|
| METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO | | Dyscyplina |   | | Status | Wątek aktywny ogólnodostępny | | Wątek założył | kurczak (2011-05-19) | | Ostatnio komentował | kurczak (2011-05-23) | | Aktywnosc | Komentowano 6 razy, czytano 164 razy | | Lokalizacja | |
POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH
 | | | | |
|
2011-05-19, 21:46
bieganie a masa miesniowa
| witam serdecznie i prosze o pomoc, zaczolem sie przygotowywac do mojego pierwszego biegu na 10km( bieg swietojanski - gdynia) niestety bieganie to moje hobby, ale moja pasja to silownia, duzo cwicze i bardzo mi zalezy na masie miesniowej, wolalbym jej raczej nieutracic:) duzo i dlugo na to trenowalem, jestem w swietnej formie i do tej pory biegalem jakies 3 razy w tygodniu po 6/7 km, teraz biegam 4/5 razy w tygodniu po 8/11 km, slyszalem ze mozna sie wspomagac duzymi ilosciami bialka, sa tez jakies antykataboliki zapobiegajace utracie masy i spalaniu miesni. rezygnacja z biegu i przygotowan niewchodzi w gre, wiec prosze mi tego niedoradzac, prosze o konkrety, moze ktos zna nazwy jakis dobrych antykatabolitow? i innych odzywek ktore moga mi pomoc,?? z gory bardzo dziekuje za pomoc;) |
| | | | | |
|
2011-05-20, 14:57
| jak bedziesz więcej jadł, niż potrzebujesz, to się nie skatabolizujesz |
| | | | |
| | | | | |
| 
2011-05-20, 23:01
2011-05-19, 21:46 - kurczak napisał/-a:
witam serdecznie i prosze o pomoc, zaczolem sie przygotowywac do mojego pierwszego biegu na 10km( bieg swietojanski - gdynia) niestety bieganie to moje hobby, ale moja pasja to silownia, duzo cwicze i bardzo mi zalezy na masie miesniowej, wolalbym jej raczej nieutracic:) duzo i dlugo na to trenowalem, jestem w swietnej formie i do tej pory biegalem jakies 3 razy w tygodniu po 6/7 km, teraz biegam 4/5 razy w tygodniu po 8/11 km, slyszalem ze mozna sie wspomagac duzymi ilosciami bialka, sa tez jakies antykataboliki zapobiegajace utracie masy i spalaniu miesni. rezygnacja z biegu i przygotowan niewchodzi w gre, wiec prosze mi tego niedoradzac, prosze o konkrety, moze ktos zna nazwy jakis dobrych antykatabolitow? i innych odzywek ktore moga mi pomoc,?? z gory bardzo dziekuje za pomoc;) |
| Jeżeli masy mięśniowej nabrałeś czysto poprzez naturalne odżywki - to na pewno poprzez bieganie nie utracić tego nad czym pracowałeś latami. Przykładem może być nasz znakomity niegdyś maratończyk Artur Pelo (na zdjęciu-podczas biegu w Chojnicach) |
| | | | | |
|
2011-05-21, 00:05
2011-05-19, 21:46 - kurczak napisał/-a:
witam serdecznie i prosze o pomoc, zaczolem sie przygotowywac do mojego pierwszego biegu na 10km( bieg swietojanski - gdynia) niestety bieganie to moje hobby, ale moja pasja to silownia, duzo cwicze i bardzo mi zalezy na masie miesniowej, wolalbym jej raczej nieutracic:) duzo i dlugo na to trenowalem, jestem w swietnej formie i do tej pory biegalem jakies 3 razy w tygodniu po 6/7 km, teraz biegam 4/5 razy w tygodniu po 8/11 km, slyszalem ze mozna sie wspomagac duzymi ilosciami bialka, sa tez jakies antykataboliki zapobiegajace utracie masy i spalaniu miesni. rezygnacja z biegu i przygotowan niewchodzi w gre, wiec prosze mi tego niedoradzac, prosze o konkrety, moze ktos zna nazwy jakis dobrych antykatabolitow? i innych odzywek ktore moga mi pomoc,?? z gory bardzo dziekuje za pomoc;) |
| | | | | |
|
2011-05-22, 22:33
2011-05-21, 00:05 - wróblik napisał/-a:
Aminokwasy:) |
| | | | | |
|
2011-05-23, 17:57
dziekowa
2011-05-22, 22:33 - dario-lubicz napisał/-a:
rozgałęzione BCAA |
| no dzieki za rady juz mam bcaa i aminokwasy, zobaczymy jak mi z tym pojdzie;) |
|
|
|
| |
