2010-02-04
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| (czytano: 1511 razy)
Warunki do treningu biegowego są bardzo trudne.Jestem teraz na etapie budowania wydolności tlenowej.Z literatury fachowej dowiedziałem się iż wydolność można robić poprzez trening mieszany np.bieganie,jazda na rowerze.Badania wykazują iz wydolność rośnie wtedy jak podczas treningu biegowego.Ponieważ mieszkam w terenie leśnym mam przez to wspaniałe warunki do uprawiania narciarstwa biegowego.Moje treningi wyglądaja tak najpierw bieg potem narty biegowe w tempie 110-130 ud/min.Bieg na nartach jest tak fascynujący,że nie można skończyć.robię często 10 do 20 km.
Używane biegówki z butami kupiłem za 150 zł.Swietny trening
w kontakcie z naturą.polecam wszystkim.Iras
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora |
