 Na zdjęciu: Marek Jaroszewski (www.jaroszewski.pl)
Większość biegaczy potrafi wykonać bieg ciągły, tzw OWB1 lub OWB2 lub OWB3. Jest to bardzo prosty ale jednocześnie mało satysfakcjonujący trening dla długodystansowca. Dlatego, jak większość z was, urozmaicam sobie trening MZB (mała zabawa biegowa) lub DZB (duża zabawa biegowa) czy tez siłą, interwałem, lub sprawnością, ale wiem, ze nie każdy wie jak to wygląda, jak to się biega i wykonuje.
Dlatego przedstawiam mój trening interwałowy na mojej stronie. |
