|
| 10 listopada 2015, 07:43, 1486/383421 | Wojciech Jóźwik |  | Proteinowa przekąska po biegu
|
|
Po długotrwałych treningach wreszcie zdecydowaliśmy się na start w biegu. Często się zdarza, że emocje jakie towarzyszą takiemu wydarzeniu przysłaniają racjonalne zachowania związane z regeneracją organizmu. Jednym z jej elementów jest dostarczenie odpowiedniej porcji przyswajalnych białek w postaci batonów proteinowych.
Batony proteinowe to wysokobiałkowe przekąski - idealne rozwiązanie dla utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego pomiędzy posiłkami lub w czasie zwiększonej aktywności fizycznej. Wspomagają aktywny styl życia, dedykowane są dla osób zapracowanych, żyjących w biegu, uprawiających sporty, dbających o swoją sylwetkę. Wygodne w spożyciu, sycące, zaspokajają potrzebę zjedzenia słodkiej przekąski, jednocześnie dostarczając solidnej porcji pełnowartościowego białka. Dostępne na rynku produkty pomimo wspólnej nazwy „baton proteinowy” różnią się składem i właściwościami. Ich wspólnym mianownikiem jest zazwyczaj zwiększona zawartość białka.
Decydując się na ich zakup należy przeczytać etykietę produktu i kierować się składem jakościowym widocznym na opakowaniu. Należy unikać utwardzonych tłuszczów roślinnych, cukru, spulchniaczy i sztucznych substancji konserwujących. Warto zwracać uwagę na pochodzenie surowców komponentów białkowych i wybierać produkty oparte na białkach mlecznych lub takie, w których są one wymienione jako pierwsze. Starannie dobrane składniki bogate w białko sprawią, że batonik będzie źródłem niezbędnych aminokwasów.
Najlepiej spożyć je w ciągu godziny od zakończenia treningu sportowego. Polecane są osobom dorosłym i dzieciom w wieku od 4. roku życia, są nieodpowiednie dla diabetyków. W ramach zdrowej diety zalecane jest spożycie maksymalnie dwóch batonów proteinowych dziennie. Białko i błonnik dostarczany organizmowi powinien pochodzić z różnego rodzaju produktów spożywczych. Batony proteinowe Nutrilite by Amway to zbilansowane przekąski białkowe, niskokaloryczne o wysokiej wartości energetycznej.
Dostarczają 32% białka, 50% błonnika, zapewniając zapotrzebowanie organizmu na dzienną dawkę tego składnika. Zawierają witaminy z grupy B (witaminę B2, B1, B6 i B12), które zmniejszają poziom zmęczenia i znużenia, wspierając jednocześnie prawidłowe funkcje metaboliczne. Nie zawierają białego cukru, słodzone są wyciągiem z liści Stewii.
|
| |
