|
 Trening wysokogórski jest podstawą przygotowań profesjonalnych biegaczy. Obniżone ciśnienie atmosferyczne oraz obniżone ciśnienie parcjalne tlenu wpływają na zwiększenie możliwości transportu tlenu we krwi, powodując polepszenie parametrów krwi , a co za tym idzie wzrost wydolności zawodników.
Do sprawdzenia korzyści płynących z treningu w wysokich górach zapraszamy również amatorów biegania. W terminach od 19.07 do 29.07 i 31.07- 10.08. 2014 odbędą się dwa jedenastodniowe turnusy obozu biegowego w austiackich Alpach . Mieszkać będziemy w malowniczej miejscowości Kuhtai położonej na wysokości 2020m.npm Do naszej dyspozycji będzie pensjonat z apartamentami 2 i 4 osobowymi.
Obóz dostosowany jest do wszystkich poziomów zaawansowania biegowego: od zupełnie początkujących biegaczy aż po amatorów „łamiących“ 3 godziny w maratonie lub 40 minut na 10km. Zajęcia będą odbywać się dwa razy dziennie, a po nich będzie można się zrelaksować w saunie lub kabinie podczerwieni.
Biegaczami zaopiekują się;
Małgorzata Sobańska- rekordzistka Polski w maratonie 2:26:08, zwyciężczyni maratonu w Londynie, dwukrotna olimpijka.
Grażyna Syrek –jedna z czołowych zawodniczek w Polsce 2;26:22, wielokrotna Mistrzyni Polski na dystansach od 5000m do maratonu, olimpijka z Aten.
Patrycja Włodarczyk – reprezentantka kraju w biegach długodystansowych, wielokrotana medalistka Mistrzostw Polski na dystansach średnich i długich.
Podczas naszych treningów pokażemy jak poprawnie wykonywać wszystkie bodźce treningowe zawarte w treningu biegacza.Wykonamy pomiar poziomu kwasu mlekowego we krwi, który to pozwoli nam ustalić indywidualne prędkości treningowe dla każdego uczestnika obozu. Treningi odbywać się będą na pętli wokół zapory wodnej o długości 2,4km. Oprócz tego zrealizujemy dwie, trzy wycieczki marszobiegowe po okolicznych górach, przeprowadzimy treningi sprawnościowe, a także trening na stadionie.
Okolica w której będziemy mieszkać jest ciekawa turystycznie. W odległości 30km leży miasto Insbruk, warte odwiedzenia są też termy Aqua Dome i fabryka Swarovskiego. Można również wybrać się na wycieczkę do Włoch. Szczegółowe informacje pod linkiem:
time2run.pl/?id=7 |
| | | Autor: piotrhierowski, 2014-06-03, 22:48 napisał/-a:
Ten rok mam już zaplanowany, ale w przyszłym warto ostro potrenować w Alpach :) | | |
|
| |
