|
Tradycyjnie, bo tak już możemy mówić, w okresie zimowym Strefamaratonu.pl, w ramach cyklu „Trenuj z najlepszymi” organizuje na przełomie stycznia i lutego obóz biegowy w Portugalii.
Dlaczego w Portugalii?
Po pierwsze - kapitalne tereny do biegania.
Po drugie- klimat ,czyli pogoda sprzyjająca trenowaniu.
Po trzecie- właśnie ten rejon obronił się, a raczej broni się przed urbanizacją, zachowując swój naturalny charakter.
Po czwarte- zapraszamy Was na tereny dobrze nam znane.
Po piąte- Wspaniała okolica i mnóstwo doznań estetycznych sprawiają, że chce się tam powracać.
A po szóste- na przełomie stycznia i lutego dojrzewają najlepsze pomarańcza na świecie. Później już nigdy nie maja takiego smaku.
Miejsce nie jest przypadkowe. To właśnie tam przygotowywałam się do najważniejszych maratonów. Doskonałe miejsce pozwalające zrealizować program treningowy. Możemy biegać na dwukilometrowej pętli krosowe, tej samej na której były rozgrywane Mistrzostwa Świata, oraz Mistrzostwa Europy w biegach przełajowych, po plaży, górą wzdłuż plaży urozmaicona trasą nazwaną przez uczestników „tarahumara”.
Są płaskie tereny na których można zrobić ”trzydziestkę”, jak i górzyste czyli trasa na Boliquemi, a szybsze treningi biega się „w pomarańczach” czyli na trzykilometrowym , pomierzonym odcinku w sadach pomarańczowych .
Mieszkać będziemy w apartamentach. Z każdego jest widok na ocean.
Dziesięć dni w dobrych warunkach treningowych, na przełomie stycznia i lutego będzie dla nas skokiem jakościowym. Pozwoli wprowadzić nową jakość do naszego biegania i uniknąć w długim zimowym okresie treningowym zniechęcenia, depresji treningowej. Będzie to bodziec do dalszej pracy i na wiosnę zaowocuje nowymi rekordami życiowymi.
10 dni, bo tyle trwa turnus, pozwoli na „przerobienie” wszystkich środków treningowych stosowanych w treningu do maratonu, na opanowanie właściwej techniki biegu i zapisanie tego wszystkiego w pamięci ruchowej, a prawidłowa automatyzacja będzie skutkować poprawa jakości biegania.
Znani z poprzednich edycji „Trenuj z najlepszymi” trenerzy podzielą się wiedzą i doświadczeniem i
czuwać będą, by Wasze bieganie było skuteczne i satysfakcjonujące.
Małgorzata Sobańska: rekordzistka Polski w maratonie2:26:08 Chicago 2001, zwyciężczyni maratonu w Londynie, czwarta zawodniczka Mistrzostw Świata w Goteborgu w 1995 dwukrotna olimpijka z Atlanty 1966 i Aten 2004.
Grażyna Syrek: wielokrotna mistrzyni Polski na dystansach od 5km do maratonu, finalistka Mistrzostw Europy w Goteborgu, olimpijka z Aten , absolwentka AWF Kraków, 2:26:22 w maratonie.
Piotr Mańkowski: trener wielu czołowych zawodników między innymi Małgorzaty Sobańskiej i Grażyny Syrek, reprezentant kraju i medalista mistrzostw Polski na dystansach 800m i 1500m w latach 1975-1983, absolwent poznańskiej AWF.
Kadra trenerska
Bez względu na to ,czy jesteś doświadczonym biegaczem, czy dopiero zaczynasz przygodę z bieganiem spotkasz się z zasadą obowiązującą na naszych obozach, czyli indywidualnym podejściem do każdego uczestnika.
Jeśli zdecydujesz się na wspólny trening w Portugalii, a masz wątpliwości związane z wyjazdem. Nie wiesz jak to rozwiązać organizacyjnie, co z podróżą, pobytem na miejscu, nie martw się. Wszystko Tobie podpowiemy i poprowadzimy aż do Olhos d’Aqua
Więcej szczegółowych informacji na stronie „STREFYMARATONU”
Galeria zdjęć z poprzedniej ”Portugalii”
O innych naszych obozach treningowych możecie dowiedzieć się na: www.strefamaratonu.pl
| | | Autor: benek, 2012-10-31, 11:11 napisał/-a:
Bardzo fajna opcja na spędzenie czasu w styczniu w ciepłej Portugalii tym bardziej, że teraz loty w obie strony są po ok 800 zł. | | | | Autor: heyday, 2012-10-31, 12:18 napisał/-a:
LINK: http://www.strefamaratonu.pl/index.php?option=com_
Rok temu "w pomarańczach" biegaliśmy WB2 12km z pomiarem mleczanu. Piotr nam wtedy sporo krwi upuścił:) Pamiętam, biegała tam z nami Białorusinka Swietłana. To chyba ta co wyprzedziła na olimpiadzie w Londynie naszą Karolinę o 31 sekund | | | | Autor: michu77, 2012-10-31, 15:08 napisał/-a:
LINK: http://www.maratonypolskie.pl/sylwetki/foto_gal/68
...również bardzo przyjemnie wspominam obóz w Portugalii ;-) | | | | Autor: umonia1, 2012-11-06, 21:30 napisał/-a:
Witam!! Czy ktoś może napisać więcej na temat obozu w Portugalii ?? Jakie koszty całego obozu??Czy treningi efektywne?? | | |
|
| |
