redakcja | kontakt | prenumerata | reklama | Jestes niezalogowany  |  ZALOGUJ  

AKTUALNOSCI
ARTYKUŁY
BLOGI
ENCYKLOPEDIA
FORUM
GALERIA
KALENDARZ
KONKURSY
LINKI
RANKING
SYLWETKI
WYNIKI
ZDJĘCIA
  WIZYTÓWKA  GALERIA [7]  PRZYJAC. [0]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
MateuszK
Pamiętnik internetowy
Moje bieganie

Mateusz Kościelski
Urodzony: 1976-11-21
Miejsce zamieszkania: Kąty Węgierskie
1 / 2


2012-04-08

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
kolejny krok dla budowania kondycji (czytano: 1049 razy)



Dziś w Wielkanocną Niedzielę przepadło mi wykonać 18 km bieg. Chcę poprawić swój czas na 10km i czs zacząć jakiś plan treningowy - może 10km w 40 min? Nie wiem jak mi się to uda bo większość weekendów mam już zajęte przez jakieś zorganizowane imprezy biegowe, cóż będę musiał wywalać poszczególne dni z treningu kiedy te imprezy się odbywają. W całym biegu najtrudniejsze okazało się po pierwsze wczesne wstanie bo musiałem wstać o 5:20 aby się załapać na śniadanie wielkanocne a po drugie zachowanie zalecanego tempa biegu tj 70% HRmax (u mnie ok.129 ud/min). Bieg robiłem w większości jako 140 tj 76% więc trochę za szybko, ale zazwyczaj biegam i tak szybciej.
Temperatura był ok -1 st, wiał silny wiatr ale większa część trasy prowadziła w lesie, więc nie przeszkadzał za bardzo. Z porannego bieganie najlepsze jest to, że jak biegam mam szansę spotkać zwierzęta leśne, póki są to sarny i zające jest OK, co w spacerach popołudniowych się nie zdarza. Ponieważ lubię się dobrze do wszystkiego przygotować to ze świadomością bieganie większych dystansy postanowiłem zakupić plecak z bukłakiem i tak też biegłem. Napełniłem go isostarem i w drogę. Jak wróciłem to rodzinka już się podnosiła i mogliśmy udać się na śniadanko.

Autor zablokował możliwość komentowania swojego Bloga








Serwis internetowy EUROCALENDAR.INFO
post@eurocalendar.info, tel.kom.: 0512362174
Zalecana rozdzielczosc: 1024x768