| | | |
|
| 2013-09-11, 20:31 Bieg Trzech Kopców
Witam !
To mój pierwszy post na forum, nie zauważyłem powitalni (powszechnych na innych forach, nie przywitasz się to ochrzan gotowy). A więc mam na imię Daniel lat 41, nie karany :)
Przechodząc do sedna, zapisałem się na wymieniony w tytule Bieg Trzech Kopców i w związku z powyższym mam pytanie. Biegam od dwóch lat, regularnie co dwa dni około 5-6 km w czasie 30-35 min. Czy moglibyście podpowiedzieć jak w te niecałe 4 tygodnie sensownie się przygotować ? Nie wiem czy ma to jakieś znaczenie ale przed kilkoma tygodniami przebiegłem (po raz pierwszy) 20 km w 2 godziny, kilka miesięcy wcześniej 10 km.
Z góry dziękuje !
pozdrawiam
Daniel |
|
| | | |
|
| 2013-09-11, 23:29 dużo nas będzie :)
Z jednej strony cieszę się, że prawdopodobnie będzie 2000 biegaczy, a z drugiej strony wydaje mi się, że ta trasa nie jest przystosowana do takiej ilości ludzi. Wg mnie maks 1700. |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 2013-09-12, 07:12
2013-09-11, 23:29 - gustav000 napisał/-a:
Z jednej strony cieszę się, że prawdopodobnie będzie 2000 biegaczy, a z drugiej strony wydaje mi się, że ta trasa nie jest przystosowana do takiej ilości ludzi. Wg mnie maks 1700. |
To wyjdzie w praniu. W takim razie trzeba będzie się sprężać żeby nie zostać z tyłu na wąskim gardle, bo umarł w butach.
W tym roku planuję pocisnąć mocniej niż ostatnio, zobaczymy co z tego wyniknie. |
|
| | | |
|
| 2013-09-12, 10:45
2013-09-11, 20:31 - ure napisał/-a:
Witam !
To mój pierwszy post na forum, nie zauważyłem powitalni (powszechnych na innych forach, nie przywitasz się to ochrzan gotowy). A więc mam na imię Daniel lat 41, nie karany :)
Przechodząc do sedna, zapisałem się na wymieniony w tytule Bieg Trzech Kopców i w związku z powyższym mam pytanie. Biegam od dwóch lat, regularnie co dwa dni około 5-6 km w czasie 30-35 min. Czy moglibyście podpowiedzieć jak w te niecałe 4 tygodnie sensownie się przygotować ? Nie wiem czy ma to jakieś znaczenie ale przed kilkoma tygodniami przebiegłem (po raz pierwszy) 20 km w 2 godziny, kilka miesięcy wcześniej 10 km.
Z góry dziękuje !
pozdrawiam
Daniel |
W takim razie po prostu pobiegnij i będzie dobrze.;-) |
|
| | | |
|
| 2013-09-12, 10:52 Wielu ludzi- zrobić sektory startowe
Strasznie mnie denerwują ograniczenia uczestników w biegu i bardzo dobrze, że ich nie ma tutaj. Przecież jest proste rozwiązanie problemu, stosowane powszechnie w zawodach rowerowych i niektórych biegach- ustawienie ludzi w sektorach. Ponadto miejsce startu ma znaczenie tylko i wyłącznie dla ludzi walczacych o nagrody. Dla szaraczków takich jak ja to nie ma znaczenia. Ja mam taką dewiację, że startuję z końca- nie lubię być wyprzedzany (ale tego nie jestem w stanie uniknąć tak czy inaczej). Troszkę mnie śmieszą i dziwują "cieniarze", którzy stają z przodu i potem przeszkadzają innym. Ale organizatorzy powinni też zadbać o komfort biegu i zrobić sektory (najlepiej przy zapisach, ale to już w przyszłym roku). |
|
| | | |
|
| 2013-09-12, 13:19
2013-09-12, 10:52 - Wegrzce napisał/-a:
Strasznie mnie denerwują ograniczenia uczestników w biegu i bardzo dobrze, że ich nie ma tutaj. Przecież jest proste rozwiązanie problemu, stosowane powszechnie w zawodach rowerowych i niektórych biegach- ustawienie ludzi w sektorach. Ponadto miejsce startu ma znaczenie tylko i wyłącznie dla ludzi walczacych o nagrody. Dla szaraczków takich jak ja to nie ma znaczenia. Ja mam taką dewiację, że startuję z końca- nie lubię być wyprzedzany (ale tego nie jestem w stanie uniknąć tak czy inaczej). Troszkę mnie śmieszą i dziwują "cieniarze", którzy stają z przodu i potem przeszkadzają innym. Ale organizatorzy powinni też zadbać o komfort biegu i zrobić sektory (najlepiej przy zapisach, ale to już w przyszłym roku). |
Kolego limit na trzy kopce 2000 biegaczy, jasno i wyraźnie napisane w regulaminie.
W kilku miejscach ta trasa robi się naprawdę wąska i lubi się "przykorkować" |
|
| | | |
|
| 2013-09-13, 08:57
2013-09-11, 20:31 - ure napisał/-a:
Witam !
To mój pierwszy post na forum, nie zauważyłem powitalni (powszechnych na innych forach, nie przywitasz się to ochrzan gotowy). A więc mam na imię Daniel lat 41, nie karany :)
Przechodząc do sedna, zapisałem się na wymieniony w tytule Bieg Trzech Kopców i w związku z powyższym mam pytanie. Biegam od dwóch lat, regularnie co dwa dni około 5-6 km w czasie 30-35 min. Czy moglibyście podpowiedzieć jak w te niecałe 4 tygodnie sensownie się przygotować ? Nie wiem czy ma to jakieś znaczenie ale przed kilkoma tygodniami przebiegłem (po raz pierwszy) 20 km w 2 godziny, kilka miesięcy wcześniej 10 km.
Z góry dziękuje !
pozdrawiam
Daniel |
W 4 tygodnie nie da się przygotować. Powiem tak bieg nie jest łatwy trochę podbiegów jeśli ćwiczyłeś podbiegi wcześniej ok to Ci pomoże . Jeśli nie to trochę wolniej i dasz radę. Jeśli masz zamiar tylko ukończyć bieg to na pewno ci się uda. Dwa tygodnie przed biegiem przebiegnij ok 15km ( na zaliczenia). Potem nabieraj świeżości biegowej trenując mniej intensywnie i do zobaczenia na mecie. |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 2013-09-15, 20:14 trasa
cześć, mam pytanie ponieważ nigdy nie biegłem tej trasy, na których odcinkach trasa jest wąska i pozostali zawodnicy mogą nas przyblokować oraz gdzie jakieś cięższe podbiegi występują?
pozdrawiam |
|
| | | |
|
| 2013-09-16, 09:51
2013-09-15, 20:14 - maciey napisał/-a:
cześć, mam pytanie ponieważ nigdy nie biegłem tej trasy, na których odcinkach trasa jest wąska i pozostali zawodnicy mogą nas przyblokować oraz gdzie jakieś cięższe podbiegi występują?
pozdrawiam |
hej
przeglądnij parę postów wstecz, dowiesz się :)
pozdr |
|
| | | |
|
| 2013-09-16, 16:34
Cześć !
Dzięki za odpowiedzi. Czy ktoś z Was ma dokładniejszą mapkę niż ta która jest na oficjalnej stronie ? Jeśli nie to może ktoś pokusiłby się o jej narysowanie :) Chodzi szczególnie o odcinek od kopca Kościuszki do mety.
Z góry dziękuje !
pozdrawiam
Daniel |
|
| | | |
|
| 2013-09-16, 18:54
2013-09-16, 16:34 - ure napisał/-a:
Cześć !
Dzięki za odpowiedzi. Czy ktoś z Was ma dokładniejszą mapkę niż ta która jest na oficjalnej stronie ? Jeśli nie to może ktoś pokusiłby się o jej narysowanie :) Chodzi szczególnie o odcinek od kopca Kościuszki do mety.
Z góry dziękuje !
pozdrawiam
Daniel |
Jeśli korzystasz z endomondo to jest tam trasa z poprzedniej edycji. |
|
| | | |
|
| 2013-09-16, 22:02 Czy na Kopcach będą tańsze zapisy na Cracovia Maraton?
Wiem, że była promocja w Krynicy (nie pojechałem) i we Wrocławiu (nie zauważyłem stolika). A termin płatności w promocji ponoć jest do końca września. Czy na 3. Kopcach można się będzie jeszcze zapisać w jakiejś dobrej cenie? Zwykle tak bywało. |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 2013-09-16, 22:47
Dobre pytanie. Chyba w zeszlym roku byla taka opcja ale nie jestem pewien. Sam chcialbym sie zapisac na Cracovie 2014. |
|
| | | |
|
| 2013-09-17, 21:55
2013-09-16, 18:54 - Peepuck napisał/-a:
Jeśli korzystasz z endomondo to jest tam trasa z poprzedniej edycji. |
No jest trasa na endomondo.com. Dzięki ! |
|
| | | |
|
| 2013-09-18, 06:55
2013-09-17, 21:55 - ure napisał/-a:
No jest trasa na endomondo.com. Dzięki ! |
|
| | | |
|
| 2013-09-19, 15:32 Limit podniesiony do 2300 boegaczy
będzie, będzie się działo :) |
|
| | | |
|
| 2013-09-20, 10:17
2013-09-19, 15:32 - gustav000 napisał/-a:
będzie, będzie się działo :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 2013-09-20, 11:16 Odstąpię numer startowy
Oddam w dobre ręce nr "48" za kwotę wpisowego czyli 25zł. Organizatorzy wyrazili zgodę. Piszcie na pobel@interia.pl. |
|
| | | |
|
| 2013-09-20, 12:31
2013-09-20, 10:17 - kminek napisał/-a:
Nie zadepczemy sie ? :) |
napisałem to ironicznie - właśnie się zadepczemy.
Jeszcze niech tylko będzie pogoda jak w zeszłym roku to w lasku wolskim będzie kiepsko. |
|
| | | |
|
| 2013-09-21, 20:59
2013-09-16, 22:47 - kminek napisał/-a:
Dobre pytanie. Chyba w zeszlym roku byla taka opcja ale nie jestem pewien. Sam chcialbym sie zapisac na Cracovie 2014. |
Będzie taka możliwość cena będzie chyba 53 lub 56zł.
Tak przynajmniej mówili na stoisku przy okazji Businesrun w ubiegłym tygodniu w Krakowie. |
|