Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.04.19 - GWiNT Ultra Cross (Nowy Tomy¶l)
2024.04.28 - 12 DOZ Maraton ŁódĽ (ŁódĽ)
2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)
2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)
2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)
2024.05.01 - X Półmaraton Grudzi±dz-Rulewo (Grudzi±dz)
2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)
2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)
2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)
2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)
2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)
2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)
2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)
2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)
2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Kosiorowski Leszek
Sezonów startowych
17
2008-2024
100 km
Jelenia Góra
Zarejestrowanych startów
129
rekordowo: 2015 (20)
42.195 km
03:34:47
Dębno (2010)
Kilometrów w startach
5921.87
rekordowo: 2023 (581)
21.097 km
01:42:27
Rudawa (2011)
ur. --------
Czas na zawodach (brutto)
483:12:26
rekordowo: 53:16:40 (2023)
10 km
00:46:37
Wleń (2012)
Trofea (podium)
0 (open)
1 (kat.wiek.)
5 km
00:23:01
Krynica Zdrój (2015)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Austria
Chiny
Czechy
Dania
Estonia
Francja
Grecja
Islandia
Litwa
Niemcy
Norwegia
Polska
Portugalia
Slowacja
Stany Zjednoczone
Szwajcaria
Wegry
Wlochy
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
4
16
9
24
14
1
6
2
76
100-999 osób
15
7
8
3
11
9
32
3
88
10-99 osób
3
1
1
4
15
24
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM
22
24
17
28
25
1
13
53
5
188
46
45
26
13
58
Nie wpisano wyniku
8
6
2
11
14
7
16
2
66
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2024.02.18
Tartu
50 Tartu Maraton
63
05:39:28
05:39:28
5:23/km
5.23/km
2532/2992
382/432
2237/2529
EST
100-999
2024.02.10
Janowice Wielkie
Rudawy Zimowy Festiwal Bieg...
43.5
06:29:50
06:29:50
8:58/km
8.58/km
64/146
6/16
62/123
POL
100-999
2023.08.15
Kowary
X Bieg Alpejski Kowary - Ok...
9.6
01:09:30
01:09:30
7:14/km
7.14/km
75/158
10/16
66/115
POL
100-999
2023.07.22
Piekary ¦l±skie
4 Piekarski Półmaraton
21.097
01:45:21
01:45:21
5:00/km
5.00/km
162/563
23/73
151/460
POL
100-999
2023.06.23
Boguszów-Gorce
34 Sudecka 100
44
05:39:40
05:39:32
7:43/km
7.43/km
66/145
10/13
56/109
POL
100-999
2023.05.27
Zlotoryja
Złotoryjska Złota Dycha
10
00:49:52
4:59/km
79/177
9/15
73/137
POL
100-999
2023.04.13
Isafjordur
Fossavatnsgangan
46
04:42:43
04:42:43
6:09/km
6.09/km
189/295
60/82
135/181
ISL
100-999
2023.04.01
Praga
Keltske Slune
57.5
09:39:46
09:39:46
10:05/km
10.05/km
60/64
?/?
42/43
CZE
100-999
2022.09.03
Jelenia Góra
Chojnik Karkonoski Festiwal...
42.195
07:41:59
07:41:59
10:57/km
10.57/km
219/283
12/16
177/209
POL
100-999
2022.06.24
Boguszów-Gorce
33 Sudecka 100
96
17:45:48
17:45:18
11:06/km
11.06/km
93/107
17/20
81/90
POL
100-999
2022.06.05
Jawor
XXVII Półmaraton Jaworski
21.097
02:03:05
02:03:05
5:50/km
5.50/km
99/131
7/11
90/112
POL
100-999
2021.10.24
Toruń
38. Toruń Maraton
42.195
03:59:10
03:59:10
5:40/km
5.40/km
222/318
31/49
208/281
POL
100-999
2021.10.02
Szklarska Poręba
Maraton Karkonoski
53
10:15:27
10:14:53
11:37/km
11.36/km
297/308
34/36
253/261
POL
100-999
2021.08.21
Ramzova
Jesenicky Maraton
42.1
06:57:47
06:57:41
9:55/km
9.55/km
206/210
30/31
180/184
CZE
100-999
2021.06.26
Karpacz
3 x ¦nieżka = 1 Mt Blanc
58.5
10:42:58
10:42:25
10:59/km
10.59/km
212/219
18/18
191/196
POL
100-999
2021.06.13
Jelenia Góra
IX Półmaraton Jeleniogórski
21.097
?
01:55:15
---
5.28/km
197/300
18/23
171/238
POL
100-999
2021.05.22
Lubawka
Patrol Graniczny II
18
01:51:18
01:51:10
6:11/km
6.11/km
106/226
7/17
90/146
POL
100-999
2021.01.23
Radków
Zimowy Półmaraton Gór Stoło...
19.37
?
03:16:53
---
10.10/km
258/352
19/22
213/257
POL
100-999
2020.10.10
Lubawka
Patrol Graniczny
53
?
07:12:58
---
8.10/km
29/32
4/4
25/27
POL
100-999
2020.09.05
Sobieszów
Chojnik Karkonoski Festiwal...
43
?
07:28:05
---
10.25/km
218/319
9/18
176/245
POL
100-999
2020.08.22
Suwałki
8. Maraton Wigry
41
?
04:43:43
---
6.55/km
137/321
71/137
119/236
POL
100-999
2019.10.06
Legnica
VIII Legnica Półmaraton
10
?
00:48:25
---
4.51/km
82/247
25/47
73/164
POL
100-999
2019.06.30
Bogatynia
I Rajd Kotliny Turoszowskie...
56.57
?
09:52:47
---
10.29/km
?/151
POL
100-999
2019.04.07
Jelenia Góra
VII Półmaraton Jeleniogórsk...
21.097
?
02:03:35
---
5.51/km
296/443
45/60
258/339
POL
100-999
2019.02.09
Les Rousses
La Transjurassienne
60
?
06:43:07
---
6.43/km
428/455
45/49
371/384
FRA
100-999
2018.06.01
Jelenia Góra
Chojnik Karkonoski Festiwal...
71.8
12:49:15
12:48:51
10:43/km
10.42/km
107/179
38/74
95/150
POL
100-999
2018.04.29
Konigstein k.Drezna
Oberelbe Marathon
42.195
?
04:22:43
---
6.14/km
451/853
75/115
385/682
GER
100-999
2018.04.22
Wleń
XXVII Memoriał Uliczny im. ...
10
00:53:33
5:21/km
72/112
POL
100-999
2018.04.07
Jelenia Góra
VI Półmaraton Jeleniogórski
21.097
?
01:56:57
---
5.33/km
171/317
POL
GEO.
100-999
2018.02.26
Jakuszyce
42. Bieg Piastów - Nocna Dz...
10
?
00:52:22
---
5.14/km
77/195
POL
100-999
2018.02.25
Jakuszyce
42. Bieg Piastów - Memoriał...
15
?
01:23:07
---
5.32/km
98/212
23/40
78/157
POL
100-999
2018.02.24
Jakuszyce
42. Bieg Piastów - Rodzinna...
11
?
01:03:22
---
5.46/km
91/338
16/51
75/208
POL
100-999
2018.02.03
Oberammergau
Konig Ludwig Lauf
44
?
03:45:49
---
5.08/km
612/776
85/94
542/667
GER
100-999
2017.11.18
Jeżów Sudecki
Ledwie Dycha
9.18
01:00:26
01:00:11
6:35/km
6.33/km
97/195
30/50
84/140
POL
100-999
2017.11.11
Jelenia Góra
IV Bieg Niepodległo¶ci
10
?
00:48:05
---
4.49/km
175/451
20/42
154/319
POL
100-999
2017.07.01
Szklarska Poręba
9 PZU Maraton Karkonoski - ...
52
07:33:43
07:32:55
8:44/km
8.43/km
239/434
79/144
215/368
POL
100-999
2017.06.18
Changchun
Changchun Jingyuetan Forest...
42.195
05:07:22
05:07:22
7:17/km
7.17/km
171/452
121/311
149/361
CHN
100-999
2016.08.06
Jakuszyce
Letni Bieg Piastów
11.7
01:31:09
7:47/km
?/?
POL
100-999
2016.05.27
Sobieszów
Chojnik Karkonoski Festiwal...
46.65
07:32:42
07:32:42
9:42/km
9.42/km
214/292
67/94
?/?
POL
100-999
2016.03.12
Jakuszyce-Karpacz
III Zimowy Ultramaraton Kar...
52.62
10:11:50
10:11:50
11:38/km
11.38/km
263/310
?/?
228/263
POL
100-999
2016.03.06
Jakuszyce
40. Bieg Piastów - Festiwal...
24.66
?
02:14:55
---
5.28/km
397/468
129/142
352/413
POL
100-999
2016.02.29
Jakuszyce
40. Bieg Piastów - Nocna Dz...
8.95
00:48:57
00:48:34
5:28/km
5.26/km
48/159
13/27
?/?
POL
100-999
2016.02.27
Jakuszyce
40. Bieg Piastów - Rodzinna...
9
00:48:21
00:46:20
5:22/km
5.09/km
62/318
9/35
51/190
POL
100-999
2016.02.13
Jakuszyce
Enervit Classic 5-10-15-Jak...
12.14
?
01:05:56
---
5.26/km
122/206
35/47
104/157
POL
100-999
2016.01.31
Jakuszyce
Enervit Classic 5-10-15-Jak...
9.22
?
00:49:18
---
5.21/km
99/187
26/40
85/140
POL
100-999
2016.01.23
Jakuszyce
Enervit Classic 5-10-15-Jak...
5
?
00:26:26
---
5.17/km
64/182
18/45
52/139
POL
100-999
2015.10.04
Legnica
Legnica Półmaraton
21.097
?
01:45:00
---
4.59/km
180/603
46/126
172/486
POL
100-999
2015.08.29
Szklarska Poręba -Ja...
Letni Bieg Piastów
10.89
01:00:45
00:59:57
5:35/km
5.30/km
119/407
25/67
101/235
POL
100-999
2015.08.01
Szklarska Poręba
VII Maraton Karkonoski
46.7
?
06:28:01
---
8.19/km
227/419
71/128
212/370
POL
100-999
2015.06.19
Boguszów - Gorce
27 Sudecka 100
42.8
05:14:05
05:14:05
7:20/km
7.20/km
62/144
14/23
54/112
POL
100-999
2015.05.24
Jedlina Zdrój
2. Półmaraton Górski Jedlin...
24.4
?
02:35:11
---
6.22/km
227/483
58/110
208/372
POL
100-999
2015.05.03
Jelenia Góra
III Półmaraton Jeleniogórsk...
21.097
01:48:45
01:48:11
5:09/km
5.08/km
210/439
21/42
197/359
POL
100-999
2015.02.14
Szklarska Poręba -Ja...
Jakuszycka Zadyszka 5-10-15
16.8
?
01:27:13
---
5.11/km
87/173
17/30
75/134
POL
100-999
2015.01.10
Szklarska Poręba -Ja...
Jakuszycka Zadyszka 5-10-15
10.4
?
01:01:19
---
5.54/km
66/133
17/26
58/108
POL
100-999
2014.12.31
Szklarska Poręba -Ja...
Bieg Sylwestrowy 2014/2015
7
?
00:39:46
---
5.41/km
39/113
11/19
30/65
POL
100-999
2014.09.13
Bedrichov k.Liberec
Jizerska 50 RUN
23
02:02:02
02:01:48
5:18/km
5.18/km
140/271
35/55
128/210
CZE
100-999
2014.08.30
Jakuszyce
Letni Bieg Piastów
21
?
01:56:34
---
5.33/km
196/344
55/85
170/271
POL
100-999
2014.08.02
Szklarska Poręba
VI Maraton Karkonoski
46.7
07:29:26
07:28:07
9:37/km
9.36/km
391/442
106/123
347/386
POL
100-999
2014.07.19
Szklarska Poręba
II Wielka Pętla Izerska
21.097
02:07:18
02:07:18
6:02/km
6.02/km
395/643
100/136
348/500
POL
100-999
2014.07.13
Jelenia Góra
Bieg Ludzi Teatru
7.1
00:35:26
00:35:26
4:59/km
4.59/km
92/240
18/41
79/144
POL
100-999
2014.04.26
Jelenia Góra
Jeleniogórski Maraton i Pół...
10
00:50:58
00:50:52
5:06/km
5.05/km
61/93
19/25
53/67
POL
100-999
2014.02.15
Jelenia Góra
Jeleniogórski Maraton i Pół...
10
00:52:06
00:51:59
5:13/km
5.12/km
76/111
21/25
69/81
POL
100-999
2013.08.03
Szklarska Poręba
V Maraton Karkonoski
41.32
06:40:06
9:41/km
481/563
105/130
406/479
POL
100-999
2013.05.03
Jelenia Góra
I Półmaraton Jeleniogórski
20.4
?
01:39:32
---
4.53/km
193/468
46/100
180/389
POL
100-999
2013.02.02
Destne
Orlicky maraton
38
?
04:25:21
---
6.59/km
290/296
77/78
266/270
CZE
100-999
2012.11.10
Radziechowy
V Maraton Beskidy
42.195
04:36:36
6:33/km
88/172
23/47
82/153
POL
100-999
2012.08.04
Szklarska Poręba
IV Maraton Karkonoski
44
05:58:30
05:58:14
8:09/km
8.09/km
185/440
47/127
170/394
POL
100-999
2012.06.03
Gorlitz - Zgorzelec
9 Europamarathon
42.195
03:44:33
03:44:23
5:19/km
5.19/km
55/142
15/27
51/128
POL
100-999
2012.05.06
Wleń
XXI Memoriał Uliczny im. Mi...
10
00:46:37
4:40/km
76/113
16/18
67/93
POL
100-999
2012.01.29
Andrzejówka
XXXIII Bieg Gwarków
17.6
01:39:17
01:39:17
5:38/km
5.38/km
29/116
6/24
26/99
POL
100-999
2012.01.21
Jilemnice
Jilemnicka 50
50
04:17:30
04:17:30
5:09/km
5.09/km
196/244
56/68
189/232
CZE
100-999
2011.08.06
Szrenica-¦nieżka-Szr...
III Maraton Karkonoski
42.195
05:25:51
05:25:49
7:43/km
7.43/km
160/318
41/80
149/288
POL
GEO.
100-999
2011.07.16
Karpacz
Mountain Maraton 2011
14.3
01:45:28
01:45:28
7:23/km
7.23/km
138/231
34/50
124/205
POL
100-999
2011.03.19
Bodenmais
Skadi Loppet
40
03:25:43
5:09/km
278/290
45/46
245/256
GER
100-999
2011.01.15
Mysłowice
IV Festiwal Spełnionych Mar...
18
01:47:27
01:47:01
5:58/km
5.57/km
198/253
48/56
187/229
POL
100-999
2010.08.07
Szrenica-¦nieżka-Szr...
II Maraton Karkonoski
22.8
02:45:09
7:15/km
180/283
47/81
167/253
POL
100-999
2010.07.17
Karpacz
Mountain Marathon 2010
13.8
01:52:10
8:08/km
110/168
24/34
95/143
POL
100-999
2010.07.10
Góry Stołowe, Paster...
Maraton Gór Stołowych
42.7
06:58:48
9:48/km
56/93
?/?
51/81
POL
GEO.
100-999
2009.08.29
¦widnica
I ¦widnicki Bieg Dekoria
15
01:09:58
01:09:50
4:40/km
4.39/km
190/441
53/102
?/?
POL
100-999
2009.08.01
Szrenica-¦nieżka-Szr...
I Maraton Karkonoski
42.195
05:21:17
05:20:47
7:37/km
7.36/km
92/185
28/48
?/?
POL
GEO.
100-999
2009.07.18
Karpacz
¦nieżka Run 1602
9.3
01:11:49
01:11:49
7:43/km
7.43/km
86/149
48/71
?/?
POL
100-999
2009.05.17
Wleń
18 Memoriał Uliczny im.Mich...
10
00:46:41
4:40/km
59/91
13/15
?/?
POL
100-999
2009.03.21
Sobótka
2 Półmaraton ¦lężański
21.097
01:44:04
01:44:04
4:56/km
4.56/km
283/742
94/195
?/?
POL
100-999
2009.02.21
Modrava/Kvilda
Sumavsky SKIMARATON
45
05:07:18
05:07:18
6:50/km
6.50/km
538/590
173/194
?/?
CZE
100-999
2008.11.09
Ko¶cian
4 Półmaraton Ko¶ciański im....
21.097
01:47:50
5:07/km
306/492
41/57
?/?
POL
100-999
2008.10.11
Mysłowice
20.Memoriał Jerzego Chromik...
15
01:15:31
5:02/km
124/177
29/39
?/?
POL
100-999
2008.09.20
¦nieżka
Lawina
6
00:39:23
6:34/km
55/107
4/10
?/?
POL
GEO.
100-999
2008.07.05
Karpacz
¦nieżka Run 1602
9.5
01:46:50
11:15/km
153/153
44/44
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
08:42
08:37
08:32
08:29
08:11
07:58
07:55
07:49
07:21
07:06
06:53
06:53
06:42
06:39
06:33
05:51
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|