MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Rogalski Marcin	Sezonów startowych	17	2008-2024	100 km
Szczecin	Zarejestrowanych startów	159	rekordowo: 2012 (20)	42.195 km	03:37:27 Warszawa (2018)
dzisiaj:) Vocalis Szczecin	Kilometrów w startach	2452.48	rekordowo: 2014 (245)	21.097 km	01:32:37 Poznań (2017)
ur. 1965-08-24	Czas na zawodach (brutto)	214:1:0	rekordowo: 23:14:58 (2020)	10 km	00:40:04 Pyrzyce (2017)
	Trofea (podium)	0 (open)	25 (kat.wiek.)	5 km	00:18:59 Szczecin (2013)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób	3		12		14		6		6		41
100-999 osób	1		9		6		17		64		97
10-99 osób					2				10		12
1-9 osób			1		2		1		2		6
nieznana frekwencja									3	1	4
RAZEM	4		22		24		24		85	1	160
RAZEM	4		22		24		24		86		160
Nie wpisano wyniku			2		2		1		3		8

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.03.03	Szczecin	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	5	00:26:10 00:25:05	5:14/km 5.01/km	120/364 3/9 111/247	POL	100-999

	2023.08.18	Police	Festiwal Biegowy Dziki Week...	10.66	01:01:31 01:01:31	5:46/km 5.46/km	57/208 3/11 55/145	POL	100-999
	2023.05.12	Szczecin	4. Szczeciński Bieg Nocny	9.79	00:49:24 00:48:22	5:03/km 4.56/km	156/? 16/40 ?/?	POL	100-999
	2023.01.22	Szczecin	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	5	00:24:27 00:23:26	4:53/km 4.41/km	86/336 5/33 76/232	POL	100-999

	2022.12.18	Szczecin	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	5	00:25:22 00:24:21	5:04/km 4.52/km	88/306 8/30 75/205	POL	100-999
	2022.11.06	Szczecin	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	5	00:23:42 00:23:37	4:44/km 4.43/km	90/384 6/34 84/258	POL	100-999
	2022.10.09	Szczecin	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	5	00:24:09 00:24:04	4:50/km 4.49/km	104/387 9/36 91/254	POL	100-999
	2022.09.18	Szczecin	XII Bieg na K2	8.611	00:49:06 00:49:06	5:42/km 5.42/km	104/301 7/16 96/219	POL	100-999
	2022.08.19	Police	Festiwal Biegowy Dziki Week...	10.47	00:58:14 00:58:14	5:34/km 5.34/km	66/231 5/16 59/161	POL	1000+

	2020.08.30	Szczecin	Siedem Cudów Świata	11	00:59:56 00:59:56	5:27/km 5.27/km	?/?	POL	1-9
	2020.08.21	Police	X Dziki Weekend	10.7	00:57:37 00:55:18	5:23/km 5.10/km	38/410 5/22 37/258	POL	?
	2020.06.28	Szczecin	Czterej Jeźdźcy Apokalipsy	5	00:23:51 00:23:51	4:46/km 4.46/km	?/?	POL	1-9
	2020.02.23	Szczecin	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	5	00:22:56 00:22:49	4:35/km 4.34/km	100/604 9/39 94/381	POL	100-999
	2020.01.19	Szczecin	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	5	00:23:11 00:23:02	4:38/km 4.36/km	123/749 11/48 116/458	POL	100-999

	2019.12.22	Szczecin	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	5	00:23:54 00:23:39	4:47/km 4.44/km	135/669 10/45 127/423	POL	100-999
	2019.11.11	Goleniów	XXXI Goleniowska Mila Niepo...	1.609	00:05:59	3:43/km	21/192 3/18 16/107	POL	100-999
	2019.10.20	Szczecin	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	5	00:22:38 00:22:33	4:32/km 4.31/km	81/685 4/31 76/410	POL	100-999
	2019.09.20	Szczecin	IX Bieg na K2	8.611	00:42:30 00:42:30	4:56/km 4.56/km	45/547 4/29 44/392	POL	100-999
	2019.08.16	Police	Festiwal Biegowy Dziki Week...	10.6	00:53:40 00:53:40	5:04/km 5.04/km	57/617 6/29 56/384	POL	100-999
	2019.02.23	Szczecin	Parkrun Szczecin	5	00:20:21 00:20:21	4:04/km 4.04/km	9/37 1/4 9/29	POL	10-99
	2019.01.26	Szczecin	Parkrun Szczecin	5	00:21:47 00:21:47	4:21/km 4.21/km	10/33 3/3 10/27	POL	10-99

	2018.11.11	Goleniów	XXX Jubileuszowa Goleniowsk...	1.609	00:05:57	3:42/km	22/187 3/19 17/105	POL	100-999
	2018.10.06	Szczecin	Parkrun Szczecin	5	00:21:44 00:21:44	4:21/km 4.21/km	9/34 1/2 7/23	POL	10-99
	2018.07.23	Szczecin	CITY TRAIL onTour Szczecin	5	00:21:46 00:21:43	4:21/km 4.21/km	27/298 2/19 22/181	POL	100-999
	2018.03.18	Pyrzyce	Pyrzycka Szybka Dycha Backe...	5	00:20:42 00:20:42	4:08/km 4.08/km	21/207 1/9 20/95	POL GEO.	100-999
	2018.03.04	Szczecin	Grand Prix Szczecin CITY TR...	5.3	00:24:56 00:24:52	4:42/km 4.42/km	75/478 3/25 64/295	POL	100-999
	2018.02.04	Szczecin	Grand Prix Szczecin CITY TR...	5.3	00:28:32 00:26:58	5:23/km 5.05/km	123/577 7/31 108/350	POL	100-999

	2017.11.11	Goleniów	XXIX Goleniowska Mila Niepo...	1.609	00:05:56	3:41/km	22/149 1/13 16/86	POL	100-999
	2017.10.08	Świnoujście	I Bieg Wyspiarza	10.38	00:44:30 00:44:28	4:17/km 4.17/km	32/234 4/28 30/158	POL	100-999
	2017.07.30	Trzebież	Bieg Neptuna	5	00:21:05 00:21:03	4:13/km 4.13/km	42/425 3/16 41/236	POL	100-999
	2017.07.24	Szczecin	CITY TRAIL on Tour Szczecin	5	00:23:03 00:22:59	4:37/km 4.36/km	49/367 3/18 47/206	POL	100-999
	2017.03.12	Szczecin	Grand Prix Szczecin CITY TR...	5	00:21:17 00:21:14	4:15/km 4.15/km	39/549 4/29 39/347	POL	100-999
	2017.02.05	Szczecin	Grand Prix Szczecin CITY TR...	5	00:22:48 00:22:45	4:34/km 4.33/km	42/586 6/32 40/370	POL	100-999

	2016.08.19	Police	Dziki Weekend 2016	9.57	00:50:25	5:16/km	92/307 5/9 85/220	POL	100-999
	2016.07.31	Trzebież	Bieg Neptuna	5	00:20:31	4:06/km	42/468 2/20 37/247	POL	100-999
	2016.07.23	Dziwnów	XVIII Bieg Cztery Mile Jark...	9.436	00:41:58 00:41:56	4:27/km 4.27/km	36/157 6/18 35/127	POL	100-999
	2016.03.20	Szczecin	Grand Prix Szczecin CITY TR...	5	00:26:41 00:25:49	5:20/km 5.10/km	137/359 9/16 120/212	POL	100-999
	2016.02.14	Szczecin	RAZLOVE - 1. Bieg Walentynk...	6	00:39:32	6:35/km	91/124	POL	100-999

	2015.12.20	Szczecin	Grand Prix Szczecin CITY TR...	5	00:24:12 00:23:40	4:50/km 4.44/km	105/467 6/23 95/296	POL	100-999
	2015.11.22	Szczecin	Grand Prix Szczecin CITY TR...	5	00:22:35 00:22:32	4:31/km 4.30/km	61/503 7/25 58/310	POL	100-999
	2015.11.11	Goleniów	XXVII Goleniowska Mila Niep...	1.609	00:05:44	3:34/km	28/129 1/12 23/86	POL	1000+
	2015.10.18	Szczecin	Grand Prix Szczecin CITY TR...	5	00:23:19 00:22:46	4:40/km 4.33/km	71/490 5/18 67/281	POL	100-999
	2015.09.12	Szczecin	III Szczeciński Bieg Sztafe...	1.4	00:05:22 00:05:22	3:50/km 3.50/km	24/34	POL	10-99
	2015.03.21	Szczecin	Wieczorny Test Coopera	3.05	00:12:00	3:56/km	?/?	POL	100-999

	2014.11.11	Goleniów	XXVI Goleniowska Mila Niepo...	1.609	00:05:32	3:26/km	27/107 2/11 23/72	POL	1000+
	2014.09.13	Szczecin	MARSZ-O-BIEG	22.31	02:00:00 02:00:00	5:23/km 5.23/km	?/?	POL	100-999
	2014.09.07	Szczecin	IV Bieg Górski na K2	8.611	01:01:34 01:01:08	7:09/km 7.06/km	282/364 ?/? 246/283	POL	100-999
	2014.08.31	Szczecin	XXXV Półmaraton Gryfa	20.38	01:30:05	4:25/km	161/1491 26/256 155/1235	POL	1000+
	2014.05.03	Gryfino/Gartz	39 Bieg Transgraniczny Gart...	12.2	00:52:09	4:16/km	48/363 10/56 48/279	POL GEO.	100-999
	2014.04.30	Szczecin	Szczeciński Nocny Bieg	8.14	00:56:50	6:59/km	?/?	POL	?
	2014.03.16	Kołobrzeg	XXVIII Bieg Zaślubin	15	01:03:23 01:03:23	4:14/km 4.14/km	153/1113 14/87 142/898	POL	1000+

	2013.11.11	Goleniów	XXV Jubileuszowa Goleniowsk...	1.609	00:05:47	3:36/km	25/110 5/16 21/62	POL	1000+
	2013.10.03	Gryfino-Gartz	XXXVIII Bieg Transgraniczny	10.8	00:45:39	4:14/km	39/347 5/46 39/267	POL GEO.	100-999
	2013.07.27	Berlin	22. Vattenfall City-Nacht	5	00:19:57 00:19:57	3:59/km 3.59/km	?/?	GER	?
	2013.06.30	Szczecin	Grand Prix Szczecina Runner...	5	00:18:59	3:48/km	28/292 6/41 26/206	POL	100-999
	2013.06.09	Szczecin	Grand Prix Szczecina Runner...	5	00:19:34	3:55/km	20/228 3/27 18/172	POL	100-999
	2013.06.02	Police	XXV Jubileuszowy Bieg Ulicz...	15	01:05:20	4:21/km	46/138 ?/? 39/116	POL	100-999
	2013.05.19	Szczecin	Grand Prix Szczecina Runner...	5	00:19:58	4:00/km	39/260 7/35 37/203	POL	100-999
	2013.05.03	Gryfino	37 Bieg Transgraniczny Doli...	11.8	00:52:37 00:52:37	4:28/km 4.28/km	74/361 15/58 70/275	POL	100-999
	2013.04.21	Szczecin	Grand Prix Szczecina Runner...	5	00:23:49	4:46/km	125/240 21/34 117/182	POL	100-999
	2013.03.03	Szczecin	Grand Prix Szczecina Runner...	5	00:23:49	4:46/km	?/?	POL	100-999
	2013.01.20	Szczecin	Grand Prix Szczecina Runner...	5	00:22:27	4:29/km	35/140 8/29 32/124	POL	100-999

	2012.11.25	Szczecin	Grand Prix Szczecina - bieg...	5	00:19:44	3:57/km	37/203 10/33 34/154	POL	100-999
	2012.11.18	Szczecin	Grand Prix Szczecina - bieg...	5	00:19:35	3:55/km	30/197 4/25 27/154	POL	100-999
	2012.11.11	Goleniów	XXIV Goleniowska Mila Niepo...	1.609	00:05:33	3:27/km	23/91 3/10 20/60	POL	100-999
	2012.10.21	Szczecin	Grand Prix Szczecina - bieg...	5	00:20:02	4:00/km	47/202 4/16 43/157	POL	100-999
	2012.10.03	Gryfino	36 Bieg Transgraniczny	10.5	00:45:24	4:19/km	48/291 7/46 47/247	POL	100-999
	2012.08.12	Węgorzyno	I Bieg o Perłę Dwudziestu S...	5.7	00:24:11	4:15/km	15/43 3/5 15/38	POL GEO.	10-99
	2012.08.04	Police	3 Bieg Szlakiem Dzika	10.7	00:48:58	4:35/km	19/105 5/18 18/88	POL	100-999
	2012.07.22	Wałcz	II Wałecki Bieg Filmowy	9.999	00:42:55	4:18/km	77/271 19/57 67/222	POL	100-999
	2012.05.20	Siadło Dolne k.Gryfi...	I Biegu W Pogoni za Bieliki...	11	00:48:02	4:22/km	6/61 3/12 6/43	POL GEO.	10-99
	2012.05.12	Szczecin	Test Coopera	2.95	00:12:00	4:04/km	?/?	POL	100-999
	2012.04.22	Piła	I Ćwierćmaraton Muzyczny	10.5	00:44:04	4:12/km	64/389 10/66 61/317	POL	100-999
	2012.04.07	Świnoujście	Bieg Wielkanocny	9	00:38:27	4:16/km	9/26 ?/? 8/22	POL	10-99
	2012.03.03	Police	XXVII Mistrzostwa Polic w b...	6	00:25:52	4:19/km	17/46 1/8 17/46	POL	10-99
	2012.01.08	Szczecin	4 Szczeciński Bieg Policz s...	0.85	00:03:16	3:51/km	?/?	POL	?
	2012.01.01	Szczecin	Szczeciński Bieg Noworoczny	5	00:23:02	4:36/km	?/?	POL	100-999

	2011.11.11	Goleniów	XXIII Goleniowska Mila Niep...	1.609	00:06:04	3:46/km	34/98 4/15 28/73	POL	100-999
	2011.10.23	Szczecin	I Bieg Górski na K2	8.611	00:45:10	5:15/km	54/? ?/? 54/?	POL	100-999
	2011.05.03	Gryfino	33 Bieg Transgraniczny Doli...	11.8	00:57:06	4:50/km	136/281 27/41 126/225	POL	100-999
	2011.04.09	Koszalin	Koszaliński Bieg Górski 201...	15.9	01:25:07	5:21/km	9/36 3/8 9/33	POL	10-99

	2010.11.11	Goleniów	XXII Goleniowska Mila Niepo...	1.609	00:05:42	3:33/km	30/94 8/12 26/69	POL	100-999
	2010.08.15	Dziwnów	XII Bieg Cztery Mile Jarka	9.436	00:39:36	4:12/km	29/160 11/24 29/132	POL	100-999
	2010.08.08	Police	1 Bieg Szlakiem Dzika	10.5	00:45:35	4:20/km	17/83 4/13 16/68	POL	10-99

	2009.11.11	Goleniów	XXI Goleniowska Mila Niepod...	1.609	00:05:55	3:41/km	34/95 6/14 30/64	POL	100-999

	2008.11.11	Goleniów	XX Goleniowska Mila Niepodl...	1.609	00:06:36	4:06/km	56/85 10/13 44/64	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

23:51

23:34

23:14

22:54

22:41

22:29

22:23

22:12

22:08

21:42

21:37

21:23

21:15

| Redakcja | Reklama | Regulamin |