 Na zdjęciu: Olga i Paweł Ochal
Grupy biegowe stają się coraz bardziej popularne w Polsce. Są to grupy ludzi, które regularnie spotykają się, żeby wspólnie biegać. Niektórzy decydują się dojeżdżać całkiem sporo kilometrów, żeby wspólnie przemierzyć wyznaczoną trasę. Co jest przyczyną takiej determinacji?
Przede wszystkim fakt, że człowiek jest zwierzęciem stadnym - chętnie gromadzi się, żeby robić coś wspólnie. To nas motywuje do podjęcia wysiłku, o którym często nawet byśmy nie pomyśleli w pojedynkę. Poza tym najlepiej uczymy się od siebie wzajemnie, a najszybciej robimy to, zbierając i na bieżąco wymieniając się doświadczeniami. Bieganie razem to także dodatkowa dawka przyjemności wynikająca ze spotykania się z podobnymi do siebie… Inna zaleta to możliwość podglądania lepszych od siebie z bliska.
ErgoTreningi to jedna z takich właśnie grup. Powstała w kwietniu 2010 r. wraz z otwarciem Centrum Biegowego ERGO w Warszawie. Cel ErgoTreningów jest prosty - biegać w miłej atmosferze, robić coś nowego, ciekawego. Do wspólnego biegania grupa zaprasza bez względu na możliwości.
Start treningów ma miejsce we wtorki o 19:15 spod ERGO w al. Jana Pawła II 61.
Po wspólnej rozgrzewce, na Nowy Mieście ErgoTeam dzieli się na dwie grupy, dostosowując prędkość i długość biegu do potrzeb uczestników. Grupa lubiąca podbiegi robi trasę ok. 10 km z 4 podbiegami i zbiegami, a druga grupa biegnie po płaskim wzdłuż Wisły, robiąc około 8 km. Dystans przebiegnięty na treningach pomnożony przez liczbę uczestników jest sumowany i przyrównywany do odległości pomiędzy jakimiś punktami na Ziemi. W sumie ErgoTeam przebiegł już 2364km, czyli 85% z 2775km do Reykiaviku na dalekiej Islandii, który został wybrany na kolejny cel biegowy grupy.
W najbliższy wtorek jubileuszowy ErgoTrening nr 30. Dzięki współpracy z ASCIS trening poprowadzi Paweł Ochal z żoną Olgą Kalendarovą-Ochal. W planie tak jak zwykle rozgrzewka, trening i rozciąganie na koniec – tym razem wszystko pod profesjonalnym okiem Mistrza Polski w Maratonie!
Paweł to czołowy polski maratończyk, zwycięzca Mistrzostw Polski w Maratonie w Dębnie w 2007 r. (02:15.31,01). Osiągnięty życiowy rekord poprawił o ponad 3 minuty jeszcze w tym samym roku, wygrywając Maraton Warszawski z czasem 2:12:20 i ustanawiając tym samym rekord trasy. Rekord trasy pobił także w 2010 r. pokonując maraton na Tajwanie w czasie 2:22.30. Wygrał bezkonkurencyjnie, następnego biegacza wyprzedzając aż o 7 minut. Brązowy medalista młodzieżowych mistrzostw Europy w lekkoatletyce w biegu na 10 000 metrów (Bydgoszcz 2003). W tym roku zajął trzecie miejsce w maratonie w Dusseldorfie (2:13:23). Mąż ukraińskiej biegaczki Olgi Kalendarovej-Ochal.
Rekordy życiowe Pawła Ochala:
3000 metrów - 8:04.43
5000 metrów - 13:58.33
10,000 metrów - 29:10.66
półmaraton - 1:04:21
maraton - 2:12:20
Olga Kalendarova-Ochal to najbardziej znana w Polsce spośród ukraińskich biegaczek. W 2009 r. wynikiem 01:15.11,00 poprawiła życiowy rekord w półmaratonie w Metz we Francji, 2010 w Wiedniu ustanowiła rekord życiowy w biegu maratońskim (02:33,05), zajmując trzecie miejsce. Olga zajęła 2. miejsce w Maratonie Warszawskim 2009 r. i 2010 r.
Serdecznie zapraszamy! |
|
| |
