|
 Nawadnianie zimą jest równie istotne, co podczas sezonu letniego. Odwodnienie może prowadzić do wyczerpania, zmęczenia mięśni a nawet zawału. Człowiek, niezależnie od pory roku, powinien spożywać ponad trzy litry płynów dziennie. Podczas uprawiania sportu wiele więcej, bo optymalne nawadnianie to klucz do sukcesu! Dlatego w pakietach startowych do zbliżającego się ORLEN Warsaw Marathon każdy zawodnik znajdzie m.in. napój izotoniczny. Zadba o to Partner Główny imprezy – marka OSHEE.
Woda stanowi około 60% masy ciała dorosłego człowieka. Aby uniknąć odwodnienia, które może doprowadzić do zaburzeń w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu, każdy powinien spożywać ponad trzy litry płynów dziennie. Rekomendowane jest przyjmowanie ich regularnie, aby uniknąć stanu, gdy czujemy pragnienie. Jest to szczególnie istotne dla sportowców, którzy – ze względu na dużą utratę wody – powinni się nawadniać nawet wtedy, gdy nie chce im się pić, a na zewnątrz temperatura spada poniżej zera. Najlepiej przed, w trakcie i po każdym treningu.
Rafał Krzeszewski, trener ze Sklepu Biegacza, prowadzący treningi w ramach ORLEN Warsaw Marathon, radzi: „Pijmy mało, ale często, wolno a nie „duszkiem”, pamiętając by w trakcie treningów nawadniać się między wykonywanymi seriami. Uczmy się tego od początku, później będziemy robić to automatycznie. Zawsze zachęcam by mieć ze sobą butelkę wody lub izotoniku.” Jak twierdzi Krzeszewski, odpowiednie nawadnianie niweluje utratę płynów, która może osłabiać naszą wydolność tlenową, a nawet prowadzić do zawrotów głowy i nudności. Przy 5% utracie masy ciała wydolność tlenowa spada nawet o 30%, zatem regularne picie to klucz do sportowego sukcesu.
Dietetyk Justyna Marszałkowska–Jakubik zaleca, by pragnienie podczas biegów trwających ponad
30 minut, gasić za pomocą napojów izotonicznych, które dostarczają nam nie tylko płynu, ale też wielu wartości odżywczych, niezbędnych podczas wysiłku fizycznego.
„Napoje izotoniczne są najpopularniejszą grupą napojów dla osób aktywnych, a ich główną cechą jest to, że stężenie stałych składników jest porównywalne do stężenia płynów ustrojowych człowieka. Dzięki temu substancje zawarte w izotonikach swobodnie przenikają do krwiobiegu, zapewniając szybkie nawodnienie i dostarczenie niezbędnych komponentów energetycznych i mineralnych.” Są to m.in. witaminy czy minerały przyspieszające regenerację po wysiłku. Należy bowiem pamiętać, że podczas intensywnego wysiłku fizycznego – zwłaszcza biegania – organizm traci nie tylko wodę, ale również ważne dla zdrowia witaminy, węglowodany czy elektrolity. Nie brakuje ich np. w napoju izotonicznym OSHEE For Runners, który dzięki dodatkowej obecności magnezu, sodu i potasu oraz zawartości witamin (B3, B5, B6, B7, E), nie tylko skutecznie gasi pragnienie, ale przede wszystkim zapewnia optymalne nawodnienie organizmu oraz natychmiastowy wzrost energii i wytrzymałości.
OPŁATY STARTOWE: Orlen Warsaw Marathon - pakiet basic
| | | 59 pln
 | 69 pln
 | 99 pln
 | | | |
do 21
marca |
do 15
kwietnia |
w Biurze
Zawodów | |
Limit uczestników: 8000
| Opłata startowa z pakietem "standard" i "premium" wynosi odpowiednio:
a) do dnia 21 marca 2017 roku:
- 89,00 zł – pakiet „standard” (koszulka, numer startowy - do wyczerpania zapasów)
- 129,00 zł – pakiet „premium” (koszulka, numer startowy, akcesorium sportowe - do wyczerpania zapasów)
b) od 22 marca 2017 do 15 kwietnia 2017 roku:
- 99,00 zł – pakiet „standard” (koszulka, numer startowy - do wyczerpania zapasów)
- 139,00 zł – pakiet „premium” (koszulka, numer startowy, akcesorium sportowe - do wyczerpania zapasów)
c) w Biurach Zawodów w dniach 20 kwietnia 2017 - 22 kwietna 2017 roku:
- w przypadku płatności gotówką:
- 149,00 zł – pakiet „standard” (koszulka, numer startowy - do wyczerpania zapasów)
- w przypadku płatności karta płatniczą:
- 144,53 zł – pakiet „standard” (koszulka, numer startowy - do wyczerpania zapasów)
|
Nie bez powodu więc o dostarczenie płynów uczestnikom ORLEN Warsaw Marathon zadba specjalista od nawodnienia i Partner Główny wydarzenia – firma OSHEE. Zarówno osoby biegnące na królewskim, maratońskim dystansie, jak i w Biegu OSHEE 10 km, w swoich pakietach startowych znajdą produkty tej marki z linii OSHEE For Runners: napój izotoniczny oraz dodający energii batonik Muesli. Niezależnie od zaplanowanego do przebiegnięcia w trakcie ORLEN Warsaw Marathon dystansu, zawodnicy będą potrzebowali odpowiedniego wsparcia i tu mogą liczyć na produkty OSHEE dedykowane biegaczom.
 |
|
Zobacz takze:
| | INFORMACJA POSIADA MULTI-FORUM | POROZMAWIAJ |  | Orlen Warsaw Marathon - Warszawa, 14.4.2019 | 27
2019-04-28 | | 2018 - 6. ORLEN Warsaw Marathon | 40
2018-04-29 | | 2017 - 5. ORLEN Warsaw Marathon | 64
2017-04-29 | | 2016 - Orlen Warsaw Marathon | 214
2016-09-24 | | 2015 - ORLEN Warsaw Marathon | 274
2015-11-16 | | 2014 - ORLEN Warsaw Marathon | 399
2014-04-30 | | 2013 - ORLEN Warsaw Marathon | 839
2013-05-10 |
|
|
Za nami piąta, jubileuszowa edycja ORLEN Warsaw Marathon. Największa impreza biegowa w Polsce, która rokrocznie gromadzi nie tylko biegaczy z całego świata, ale też wspaniałych kibiców po raz kolejny przyciągnęła tłumy miłośników sportu. Mimo chłodnej aury na trasie ORLEN Warsaw Marathon panowała gorąca atmosfera, którą stworzył najlepszy team...
Już w najbliższą niedzielę kilkanaście tysięcy biegaczy rywalizować będzie na ulicach Warszawy na dystansach maratonu oraz 10 km. Z tej okazji w miniony czwartek, 20 kwietnia, na terenach Stadionu Narodowego odbyła się specjalna konferencja prasowa z udziałem organizatorów, sportowców, oraz przedstawicieli sponsorów. Gośćmi byli między innymi Artur Kozłowski - aktualny Mistrz Polski w maratonie...
Już za kilka dni tysiące biegaczy wezmą udział w piątej edycji ORLEN Warsaw Marathon. W ramach Narodowego Święta Sportu pobiegną w najszybszym maratonie w Polsce i biegu OSHEE 10 km. Dla wielu będzie to ukoronowanie wielomiesięcznych przygotowań, dla innych dobra sportowa zabawa. Niezależnie od postawionych sobie celów, najważniejsze jest, aby wszyscy uczestnicy dotarli bezpiecznie i bez kontuzji...
Już niecałe trzy tygodnie zostały do ORLEN Warsaw Games, rodzinnego pikniku otwartego dla wszystkich mieszkańców Warszawy. Wydarzenie odbędzie się w ramach Narodowego Święta Sportu i poprzedzi zmagania biegaczy na największej imprezie biegowej w Polsce – ORLEN Warsaw Marathon. Całodniowy piknik, który odbędzie się w sobotę 22 kwietnia na terenie Parku...
Już 23 kwietnia wystartuje piąta edycja ORLEN Warsaw Marathon. W ramach Narodowego Święta Sportu, oprócz zawodów na dystansie maratońskim, odbędzie się także bieg OSHEE 10 km. W ubiegłym roku niespodzianką dla uczestników było wytyczenie trasy biegu w całości po prawobrzeżnej części Warszawy. Okazała się ona bardzo szybka, i spotkała się z uznaniem biegaczy, dlatego w tym roku OSHEE 10 km odbędzie...
Podczas tegorocznego ORLEN Warsaw Marathon biegacze będą mogli sprawdzić nie tylko swoją sportową formę, lecz także pobiec dla innych! Największej i najszybszej imprezie biegowej w Polsce towarzyszyć będzie akcja charytatywna „Dar Serca dla…” organizowana przez PKN ORLEN i Fundację ORLEN – DAR SERCA, w której do podziału jest 100 tysięcy złotych. 
Już 23 kwietnia 2017 r. odbędzie się V edycja największej imprezy biegowej w Polsce – ORLEN Warsaw Marathon. Trasa biegu maratońskiego, sygnowana przez IAAF Silver Label, wzorem roku ubiegłego, będzie sprzyjać biciu sportowych rekordów. Limit czasu na trasie tegorocznego maratonu wynosi 5 godzin i 30 minut. Trasa ORLEN Warsaw Marathon jest uznawana za najszybszą i idealną do bicia życiowych rekordów. Kierując się...
Chcesz przeżyć przygodę, poznać ciekawych ludzi, poczuć niepowtarzalną atmosferę wielkiej imprezy sportowej a przede wszystkim zdobyć cenne doświadczenie zawodowe, zapraszamy już dziś! Wolontariat podczas ORLEN Warsaw Marathon 2017 to okazja do współorganizowania jednej z największych imprez biegowych w Europie, zdobycia nowych umiejętności i zobaczenia na własne...
Największa i najszybsza impreza biegowa w Polsce prezentuje pakiety startowe dla swoich uczestników! Maratończycy mają do wyboru trzy opcje – Basic, Standard, Premium a biegacze, chcący wziąć udział w Biegu OSHEE 10 km, mogą wybierać wśród dwóch propozycji – Basic i Standard. Pakiety zostały przygotowane tak, by każdy mógł znaleźć dla siebie...
Po raz kolejny, w ramach przygotowań do ORLEN Warsaw Marathon, ruszają cotygodniowe spotkania treningowe z firmą ASICS. Mieszkańcy 10 polskich miast będą ćwiczyć pod okiem profesjonalnych trenerów z sieci Sklep Biegacza. Uczestnicy, którzy uzyskają 70% frekwencję, dostaną kod rabatowy zwalniający z opłaty za pakiet startowy – do wykorzystania...
Co roku w ORLEN Warsaw Marathon, na uczestników biegu o długości 42 km i 195 metrów, czeka wiele miłych niespodzianek. Tym razem, każdy kto zakupi pakiet premium w cenie 129 zł, otrzyma nie tylko techniczną koszulkę, ale też sportową torbę Asics, która będzie służyć podczas wielu biegowych przedsięwzięć. Pakiet premium to najbogatszy zestaw...
Właśnie dziś, 1 grudnia 2016, ruszyły długo oczekiwane zapisy na kolejną edycję ORLEN Warsaw Marathon. Impreza w przyszłym roku odbędzie się 23 kwietnia. Z tej okazji nasza redakcja przygotowała dla Was nie lada niespodziankę. Co godzinę, począwszy od 8:00 rano, aż do 22:00 wieczorem, na naszym profilu na fb znajdziecie jedno pytanie związane z...
