 Na wiosnę wiele osób po długiej przerwie lub po raz pierwszy próbuje swoich sił w bieganiu. Trzeba jednak wiedzieć jak zacz±ć, żeby zbyt szybko się nie zniechęcić i naprawdę czerpać z tego przyjemno¶ć. W Warszawie do biegania zachęcaj± nas organizatorzy programu Women’s Run, który został stworzony głównie z my¶l± o kobietach, chc±cych zadbać o siebie i swoje ciało dzięki tej formie rekreacji.
Jogging pozwala nam poprawić i utrzymać kondycję bez szkody dla organizmu, i dużego wysiłku. Dla wielu wydaje się to jednak nieprawdopodobne, ponieważ bieganie często kojarzy się z ciężkimi treningami i kontuzjami. Jak więc zacz±ć? Istotnym elementem jest odpowiednie przygotowanie, nie tylko poprzez dobór obuwia i stroju, ale również opracowanie planu treningowego. Najlepiej skorzystać z porad do¶wiadczonych biegaczy lub trenerów, zasięgn±ć informacji w branżowych pismach lub portalach. Je¶li zaczynasz bieganie, najlepiej poszukaj towarzysza.
Naprzeciw tym wymaganiom wychodzi Women’s Run, program społeczny, który jest niemal całorocznym cyklem bezpłatnych treningów biegowych w kilku parkach Warszawy. Zajęcia s± prowadzone przez wykwalifikowanego trenera, który dzięki profesjonalnemu i wszechstronnemu podej¶ciu potrafi zachęcić do tego sportu nawet panie, które wcze¶niej nie próbowały swoich sił w bieganiu. Na treningach Women’s Run panie dowiaduj± się jak się prawidłowo odżywiać, jak ubierać, w jakich warunkach biegać i w jaki sposób rozplanować sobie trening. Mocn± stron± akcji jest również fakt, że zajęcia prowadzone s± w grupach.
Jak przyznaje sam trener, Darek Wieczorek, zdecydowanie lepiej i łatwiej biega się w grupie, łatwo się można zintegrować z innymi uczestnikami i dzięki temu w bardzo pozytywny sposób motywować. Formuła ubiegłoroczna pokazała, że kobiety chc± biegać i bardzo chętnie to robi±, nakręcaj± się nawzajem i jestem przekonany, że w tym roku będzie znacznie lepiej, i frekwencja będzie znacznie wyższa – dodaje. Trener Women’s Run potrafi tak poprowadzić zajęcia, że każda za pań, bez względu na swój poziom zaawansowania, z u¶miechem na ustach będzie kończyła trening.
Tegoroczna edycja programu ruszyła już w kwietniu na Woli i już niedługo doł±cz± do niej kolejne dzielnice, m.in. Ursynów, Mokotów i Ochota. Na zakończenie sezonu, pod koniec roku odbędzie się Bieg Główny Women’s Run, który będzie okazj± dla sprawdzenia swoich postępów i form± nagrody dla wszystkich pań bior±cych udział w programie.
W zajęciach Women’s Run może wzi±ć udział każdy. Wystarczy zgłosić się do programu wysyłaj±c e-mail na adres womensrun@womensrun.pl. W tre¶ci należy wpisać dzielnicę, w której chciałoby się trenować. Szczegółowe informacje dostępne s± na stronie www.womensrun.pl oraz profilu programu na Facebooku.
Organizatorem akcji jest agencja komunikacji marketingowej ABK Grupa. Program w poszczególnych dzielnicach realizowany jest we współpracy z Urzędami Dzielnic m.st. Warszawy. |
