MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Tomek	Sezonów startowych	7	2009-2015	100 km
Moszna	Zarejestrowanych startów	16	rekordowo: 2013 (21)	42.195 km	02:58:52 Poznań (2013)
	Kilometrów w startach	295.475	rekordowo: 2010 (125)	21.097 km
ur. 1984-09-06	Czas na zawodach (brutto)	21:21:2	rekordowo: 9:16:49 (2010)	10 km
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	16	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2015.03.22	Kraków	XII Krakowski Półmaraton Ma...	?	?	---	?/?	POL	1000+

	2014.11.22	Gracze	XX Barbórkowy Bieg Skalnika	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.10.26	Góra Świętej Anny k....	V Cross Góry św. Anny	?	?	---	?/?	POL GEO.	100-999
	2014.10.18	Chrząszczyce	Wzgórzowa Trzynastka Chrząs...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.08.09	Henryków	III Półmaraton Henrykowski	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.07.19	Dobrodzień	IX Dobrodzieńska Dycha	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.07.12	Pawłowiczki	XV Bieg Herbowy	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2014.06.29	Oława	VII Bieg Koguta	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2014.06.21	Smolec	II Smolecka (za)Dyszka	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2014.06.15	Kędzierzyn-Koźle	IV Bieg Koziołków	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.06.14	Wrocław	II Nocny Wrocław Półmaraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2014.05.31	Strzebiń	VIII Bieg Św Urbana Strzebi...	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2014.05.31	Sobótka	21 Bieg Górski na Ślężę	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.05.11	Opole	IV Maraton Opolski	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.05.01	Krapkowice	XXXII Krapkowicki Bieg Ulic...	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2013.11.23	Gracze	XIX Barbórkowy Bieg Skalnik...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.11.17	Wodzisław Śląski	VII Wodzisławski Półmaraton	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.10.13	Poznań	14. Poznań Maraton	42.195	02:58:58 02:58:52	4:14/km 4.14/km	121/? 44/? ?/?	POL	1000+
	2013.09.22	Bytom	5 Bytomski Półmaraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2013.09.22	Strzelin	Strzelińska Dziesiątka	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.09.15	Tychy	II Tyski Półmaraton	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.09.01	Namysłów	X Bieg Namysłowian	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.08.10	Henryków	2 Półmaraton Henrykowski	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.07.20	Dobrodzień	VIII Dobrodzieńska Dycha	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.07.06	Opole	XI Bieg Opolski	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.06.29	Rybnik	IV Rybnicki Półmaraton Księ...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2013.06.22	Wrocław	I Nocny Wrocław Półmaraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2013.06.16	Oława	VI Bieg Koguta	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.06.15	Wołczyn	XII Bieg o Puchar Burmistrz...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.06.09	Brzeg	II Bieg Piastów Śląskich	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.06.08	Kietrz	VII Półmaraton Kietrz & Roh...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.06.02	Wrocław	4 Bieg dla Maćka	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.05.26	Bielsko-Biała	21 Bieg Fiata	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2013.05.24	Żyrowa	Gala Sportu ŻYROWIK	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2013.05.19	Opole	3 Maraton Opolski	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.05.01	Krapkowice	XXXI Krapkowicki Bieg Ulicz...	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2012.12.22	Strzelce Opolskie	XXIII Strzelecki Bieg Ulicz...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2012.10.21	Oleszka	III Cross Góry św. Anny	15.2	01:04:21 01:04:16	4:14/km 4.14/km	20/? 18/? ?/?	POL	100-999
	2012.10.14	Prudnik	Z.A.S Ten	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2012.09.30	Knurów	XX Bieg Uliczny	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2012.09.15	Głuchołazy	X Ogólnopolski Bieg Służb M...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2012.09.02	Namysłów	IX Bieg Namysłowian	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2012.09.02	Blachownia	Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2012.09.01	Paczków k.Nysy	I Bieg Paczkowski	Zawody odwołano				POL GEO.	?
	2012.08.12	Brzeg	Bieg Piastów Śląskich	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2012.08.11	Henryków	I Półmaraton Henrykowski	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2012.07.21	Dobrodzień	VII Dobrodzieńska Dycha	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2012.07.07	Opole	X Bieg Opolski	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2012.06.17	Nysa	II Bieg Nyski	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2012.06.09	Kietrz	VI Półmaraton Kietrz & Roho...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2012.05.01	Krapkowice	XXX Jubileuszowy Krapkowick...	10	00:39:01	3:54/km	32/? 13/? ?/?	POL	100-999
	2012.04.14	Częstochowa	4 Bieg Częstochowski	10	00:39:19 00:39:15	3:56/km 3.56/km	50/? 18/? ?/?	POL	1000+

	2011.12.17	Strzelce Opolskie	XXII Strzelecki Bieg Uliczn...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2011.12.11	Rybnik	11 Bieg wokół Zalewu Rybnic...	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2011.12.04	Rybnik	VII Bieg Barbórkowy	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2011.11.13	Wodzisław Śląski	V Półmaraton o Puchar Prezy...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2011.09.11	Wrocław	29. HASCO-LEK Wrocław Marat...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2011.07.16	Dobrodzień	VI Dobrodzieńska Dycha	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2011.07.09	Dębowa k.Kędzierzyna...	IV Bieg Herbowy	?	?	---	?/?	POL GEO.	100-999
	2011.07.02	Opole	IX Bieg Opolski	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2011.06.19	Namysłów	VIII Bieg Namysłowian	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2011.06.18	Nysa	I Bieg Nyski	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2011.06.11	Kietrz	V Jubileuszowy Półmaraton K...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2011.06.11	Wołczyn	X Bieg o Puchar Burmistrza ...	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2011.04.03	Dąbrowa Górnicza	IV Półmaraton Dąbrowski-Dąb...	21.097	01:29:02 01:28:58	4:13/km 4.13/km	71/734 16/? 66/?	POL	100-999

	2010.10.03	Katowice	Półmaraton Katowice	21.097	01:28:43 01:28:36	4:12/km 4.12/km	81/? 19/? ?/?	POL	1000+
	2010.08.15	Lubliniec-Kokotek	VI Bieg Katorżnika	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2010.07.03	Opole	VIII Bieg Opolski	10	00:39:28	3:57/km	27/361	POL	100-999
	2010.06.12	Kietrz & Rohov	IV Półmaraton Kietrz & Roho...	21.097	01:35:49	4:33/km	29/? 10/? ?/?	POL GEO.	100-999
	2010.05.01	Krapkowice	28 Krapkowicki Bieg Uliczny	10	00:40:48	4:05/km	48/? 21/? ?/?	POL	100-999
	2010.04.25	Kraków	IX Cracovia Maraton	42.195	03:21:31 03:21:08	4:47/km 4.46/km	342/? 60/? ?/?	POL	1000+
	2010.03.20	Sobótka	3 LG Bonart Półmaraton Ślęż...	21.097	01:30:30	4:17/km	124/966 37/? ?/?	POL	1000+

	2009.12.19	Strzelce Opolskie	20 Jubileuszowy Strzelecki ...	13.5	00:56:09 00:56:06	4:10/km 4.09/km	70/? 20/? ?/?	POL	100-999
	2009.11.21	Gracze	XV Barbórkowy Bieg Skalnika...	13.9	00:59:47	4:18/km	59/? 10/? ?/?	POL	100-999
	2009.10.18	Katowice	Półmaraton Katowice	21.097	01:31:50	4:21/km	36/? 8/? ?/?	POL	100-999
	2009.10.03	Lubliniec	XIII Bieg Przełajowy O Nóż ...	13	01:02:49	4:50/km	171/?	POL	100-999
	2009.09.27	Opole	II Bieg Wokół Wyspy BOLKO	10	00:42:57	4:18/km	22/?	POL	10-99

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

14:33

14:29

14:24

14:02

14:00

13:51

13:28

13:06

13:02

12:44

12:35

12:25

12:15

12:05

12:04

12:00

| Redakcja | Reklama | Regulamin |