MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)2024.07.27 - 7 LEWKE Bieg Lubliniecki (Lubliniec)2024.08.03 - 30 Bieg św. Dominika (Gdańsk)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamość)2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelką Mleka (Giełczyn)2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Adamczyk Rafał	Sezonów startowych	6	2009-2014	100 km
Katowice	Zarejestrowanych startów	125	rekordowo: 2010 (35)	42.195 km	02:49:03 Chorzów (2014)
brak	Kilometrów w startach	1851.9	rekordowo: 2010 (644)	21.097 km	01:23:14 Rybnik (2014)
ur. 1978-12-16	Czas na zawodach (brutto)	136:38:31	rekordowo: 47:51:55 (2010)	10 km	00:37:02 Bielsko - Biała (2014)
	Trofea (podium)	6 (open)	4 (kat.wiek.)	5 km	00:18:09 Świerklaniec (2010)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Rosja:		<- Cofnij

	Chanty-Mansyjski Okręg Autonomiczny
	Czukocki Okręg Autonomiczny
	Jamalsko-Nieniecki Okręg Autonom.
	Kraj Ałtajski
	Kraj Chabarowski
	Kraj Kamczacki
	Kraj Krasnodarski
	Kraj Krasnojarski
	Kraj Nadmorski
	Kraj Permski
	Kraj Stawropolski
	Kraj Zabajkalski
	Miasto Moskwa
	Miasto Petersburg
	Miasto Sewastopol
	Nieniecki Okręg Autonomiczny
	Obwód amurski
	Obwód archangielski
	Obwód astrachański
	Obwód biełgorodzki
	Obwód briański
	Obwód czelabiński
	Obwód irkucki
	Obwód iwanowski
	Obwód jarosławski
	Obwód kaliningradzki
	Obwód kałuski
	Obwód kemerowski
	Obwód kirowski
	Obwód kostromski
	Obwód kurgański
	Obwód kurski
	Obwód leningradzki
	Obwód lipiecki
	Obwód magadański
	Obwód moskiewski
	Obwód murmański
	Obwód niżnonowogrodzki
	Obwód nowogrodzki
	Obwód nowosybirski
	Obwód omski
	Obwód orenburski
	Obwód orłowski
	Obwód penzeński
	Obwód pskowski
	Obwód riazański
	Obwód rostowski
	Obwód sachaliński
	Obwód samarski
	Obwód saratowski
	Obwód smoleński
	Obwód swierdłowski
	Obwód tambowski
	Obwód tiumeński
	Obwód tomski
	Obwód tulski
	Obwód twerski
	Obwód uljanowski
	Obwód włodzimierski
	Obwód wołgogradzki
	Obwód wołogodzki
	Obwód woroneski
	Republika Adygei
	Republika Ałtaju
	Republika Baszkortostanu
	Republika Buriacji
	Republika Chakasji
	Republika Czeczeńska
	Republika Czuwaska
	Republika Dagestanu
	Republika Inguszetii
	Republika Kabardyjsko-Bałkarska
	Republika Kałmucji
	Republika Karaczajsko-Czerkieska
	Republika Karelii
	Republika Komi
	Republika Krymu
	Republika Mari El
	Republika Mordowii
	Republika Osetii Polnocnej Alania
	Republika Sachy (Jakucji)
	Republika Tatarstanu
	Republika Tuwy
	Republika Udmurcka
	Żydowski Obwód Autonomiczny

Razem: 0 z 85 regionów (0%)

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2014.07.06	Wodzisław Śląski	VIII Cross Wodzisławski	9.8	00:42:23	4:19/km	7/99 3/29 ?/?	POL	10-99
	2014.06.15	Kłobuck k.Częstochow...	III Kłobucki Bieg Leśny	11.1	00:41:43 00:41:42	3:45/km 3.45/km	1/160	POL GEO.	100-999
	2014.05.11	Rudniki	XX Pętla Rudnicka	13.3	00:49:06 00:49:05	3:42/km 3.41/km	20/168 9/32 ?/?	POL	100-999
	2014.05.03	Bytom	Bieg Konstytucji 3 Maja	4.6	00:16:36	3:37/km	15/179 7/42 ?/?	POL	100-999
	2014.04.19	Gliwice	Gliwicka Parkowa Prowokacja...	10.35	00:39:44	3:50/km	4/124 1/33 ?/?	POL	100-999
	2014.04.13	Katowice	IV Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:19:22	4:04/km	4/379	POL	100-999
	2014.04.12	Ruda Śląska	X Memoriał Radnego Jana Kon...	5	00:19:27	3:53/km	17/62 4/11 ?/?	POL	10-99

	2013.05.12	Bielsko-Biała	XVII Górski Bieg Magurki	6.5	00:36:06	5:33/km	30/163 10/39 ?/?	POL	100-999
	2013.03.24	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:26:39	4:26/km	17/222	POL	100-999

	2012.06.30	Międzybrodzie Żywiec...	XIV Międzynarodowy Bieg Gór...	6.8	00:44:59	6:37/km	96/311 31/89 ?/?	POL	100-999
	2012.06.17	Wisła Łabajów	III Bieg na Stożek	6	00:37:29	6:15/km	40/160 13/37 ?/?	POL	100-999
	2012.06.16	Tychy	IV Bieg Pod Żyrafą	6	00:24:12	4:02/km	12/72 6/29 ?/?	POL	10-99
	2012.06.03	Olsztyn	XVII Marszobieg Na Jurajski...	7.2	00:29:06	4:03/km	15/559	POL	100-999
	2012.05.26	Chorzów	Bieg Natury - Zobacz Nas	5	00:19:09	3:50/km	6/36 4/7 ?/?	POL	10-99
	2012.05.20	Kraków	VII Bieg z okazji 92 urodzi...	13.5	00:57:43 00:57:41	4:17/km 4.16/km	52/536 16/130 ?/?	POL	100-999
	2012.05.19	Chorzów	IV Chorzowski Bieg Rodzinny	5	00:19:33	3:55/km	25/120 8/25 ?/?	POL	100-999
	2012.05.15	Chorzów	Wiosenny Test Coopera	3.121	00:12:00	3:51/km	7/34	POL	10-99
	2012.05.13	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:30:16	4:37/km	22/151	POL	100-999
	2012.04.22	Katowice - Siemianow...	XIX Bieg Uliczny im. Wojcie...	8.1	00:33:05	4:05/km	69/617 33/261 ?/?	POL	100-999
	2012.04.21	Bielsko-Biała	Wapienicka Piątka	5	00:19:45	3:57/km	16/78 5/9 ?/?	POL	10-99
	2012.04.01	Chorzów	Silesia Eco Run	15	01:01:43 01:01:42	4:07/km 4.07/km	35/481 20/183 ?/?	POL	100-999
	2012.02.26	Skała Kmity	IV Bieg ku Rogatemu Ranczu	8.15	00:37:23 00:37:22	4:35/km 4.35/km	32/293	POL	100-999
	2012.02.18	Szczyrk	RMD Rockommended Winter Run	5.7	00:50:05	8:47/km	63/129 40/76 ?/?	POL	100-999
	2012.01.22	Pszów k.Wodzisław Śl...	IV Bieg o Puchar Burmistrza...	12	00:53:38	4:28/km	25/100 8/29 ?/?	POL GEO.	100-999
	2012.01.14	Mysłowice	5 Festiwal Spełnionych Marz...	16	01:11:43	4:29/km	49/246 17/77 ?/?	POL	100-999

	2011.07.31	Szczyrk	Bieg o Złote Kierpce	7	00:52:22	7:29/km	104/260 27/55 95/208	POL	100-999
	2011.06.18	Pogórze	XXIII Cross Świętojański im...	12.5	00:57:21	4:35/km	39/83 15/25 ?/?	POL	10-99
	2011.05.21	Zabrze Helenka	1-szy Zabrzański Bieg dla S...	13	00:57:20	4:25/km	6/143	POL GEO.	100-999
	2011.01.15	Mysłowice	IV Festiwal Spełnionych Mar...	18	01:23:47	4:39/km	50/253 17/81 ?/?	POL	100-999

	2010.12.18	Strzelce Opolskie	21 Strzelecki Bieg Uliczny ...	15	01:05:00 01:04:55	4:20/km 4.20/km	58/462 15/119 ?/?	POL	100-999
	2010.11.28	Katowice	Altus CUP	0.5	00:03:33	7:06/km	37/101 8/16 ?/?	POL	100-999
	2010.11.24	Katowice	NIC 11/2010	13.195	00:57:32	4:22/km	13/27	POL	10-99
	2010.11.20	Bełchatów	14 Bieg Bełchatowska Piętna...	15	00:59:39	3:59/km	40/302 9/82 ?/?	POL	100-999
	2010.11.11	Bydlin	XVI Międzynarodowy Bieg Uli...	11	00:44:12	4:01/km	25/93 8/24 ?/?	POL	10-99
	2010.11.07	Węgierska Górka	XII Cross Beskidzki	18	01:22:33	4:35/km	14/93 7/30 ?/?	POL	10-99
	2010.10.27	Katowice	NIC 10/2010 Akademicki	13.195	01:03:48	4:50/km	25/47	POL	10-99
	2010.09.25	Zabrzeg	IV Memoriał Henryka Puzoni...	9.7	00:37:01	3:49/km	17/80 4/13 ?/?	POL	10-99
	2010.09.22	Katowice	NIC 9/2010	13.195	00:55:54	4:14/km	22/41	POL	10-99
	2010.08.22	Świerklaniec	I Bieg Świerklaniecki	5	00:18:09	3:38/km	7/86 2/10 ?/?	POL	10-99
	2010.08.18	Chorzów	NIC 8/2010 - Górski	16	01:10:49	4:26/km	21/38	POL	10-99
	2010.08.15	Szczyrk	Bieg o Złote Kierpce	6.3	00:51:11	8:07/km	66/148 19/39 ?/?	POL GEO.	100-999
	2010.07.28	Chorzów	NIC 7/2010	30.595	02:22:05	4:39/km	5/34	POL	10-99
	2010.06.11	Siemianowice Śląskie	V Ekologiczny Nocny Bieg Go...	15.151	01:00:00	3:58/km	6/91	POL	100-999
	2010.05.19	Katowice	NIC 5/2010	15	01:14:08	4:57/km	8/12	POL	10-99
	2010.04.21	Katowice	NIC 4/2010	13.195	00:57:23	4:21/km	15/28	POL	10-99
	2010.03.24	Katowice	NIC 3/2010	18.995	01:30:00	4:44/km	20/56	POL	10-99
	2010.03.21	Chorzów	Silesia Eco Run - Powitanie...	15	01:03:12 01:03:08	4:13/km 4.13/km	69/612 21/170 ?/?	POL	100-999
	2010.01.10	Tychy	Dwunasta Perła Paprocan- Zi...	13.94	01:12:30	5:12/km	2/12	POL	100-999

	2009.12.27	Chorzów	NIC 12 i 3/4	30.595	02:16:49	4:28/km	1/6	POL	1-9
	2009.12.22	Katowice	Bieg Wigilijny	6.79	00:30:29	4:29/km	6/28	POL	10-99
	2009.12.13	Rybnik	9 Bieg wokół Zalewu Rybnick...	11.9	00:48:53	4:06/km	26/129 12/37 ?/?	POL	100-999
	2009.11.25	Chorzów	NIC 11/2009	24.795	01:54:51	4:38/km	10/33	POL	10-99
	2009.11.11	Bydlin	15 Bieg Szlakami Walk Legi...	12	00:48:10	4:01/km	43/107 4/13 ?/?	POL	100-999
	2009.10.25	Katowice	Altus Cup	0.5	00:04:00	8:00/km	83/173 20/37 ?/?	POL	100-999
	2009.09.12	Ruda Śląska Halemba	VIII Edycja Biegów Dzielnic...	3	00:13:14	4:25/km	14/24	POL GEO.	10-99
	2009.08.01	Jaworzno	14 Bieg Uliczny	15	01:10:37	4:42/km	223/584 66/139 ?/?	POL	100-999
	2009.06.28	Korbielów	I Bieg Na Halę Miziową	6	00:45:44	7:37/km	40/69 13/14 ?/?	POL	10-99
	2009.06.20	Sosnowiec	Bieg Polonia	7.3	00:34:53	4:47/km	32/103 8/22 ?/?	POL	100-999
	2009.06.05	Siemianowice Śląskie	IV Ekologiczny Nocny Bieg G...	14.251	01:00:00	4:13/km	19/104 6/23 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

15:11

14:38

14:13

13:58

13:43

13:21

13:07

12:47

12:46

12:32

12:29

12:09

11:48

11:47

11:37

| Redakcja | Reklama | Regulamin |