MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)2024.07.27 - 7 LEWKE Bieg Lubliniecki (Lubliniec)2024.08.03 - 30 Bieg św. Dominika (Gdańsk)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamość)2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelką Mleka (Giełczyn)2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Tasarek Ryszard	Sezonów startowych	17	2008-2024	100 km
Nysa	Zarejestrowanych startów	377	rekordowo: 2013 (41)	42.195 km	03:32:10 Warszawa (2016)
Grupa biegowa NYSA BIEGA	Kilometrów w startach	5628.99	rekordowo: 2014 (621)	21.097 km	01:33:01 Katowice (2010)
ur. 1952----	Czas na zawodach (brutto)	450:39:56	rekordowo: 52:22:41 (2014)	10 km	00:42:10 Krosno Odrzańskie (2014)
	Trofea (podium)	0 (open)	144 (kat.wiek.)	5 km	00:20:27 Wrocław (2011)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Rosja:		<- Cofnij

	Chanty-Mansyjski Okręg Autonomiczny
	Czukocki Okręg Autonomiczny
	Jamalsko-Nieniecki Okręg Autonom.
	Kraj Ałtajski
	Kraj Chabarowski
	Kraj Kamczacki
	Kraj Krasnodarski
	Kraj Krasnojarski
	Kraj Nadmorski
	Kraj Permski
	Kraj Stawropolski
	Kraj Zabajkalski
	Miasto Moskwa
	Miasto Petersburg
	Miasto Sewastopol
	Nieniecki Okręg Autonomiczny
	Obwód amurski
	Obwód archangielski
	Obwód astrachański
	Obwód biełgorodzki
	Obwód briański
	Obwód czelabiński
	Obwód irkucki
	Obwód iwanowski
	Obwód jarosławski
	Obwód kaliningradzki
	Obwód kałuski
	Obwód kemerowski
	Obwód kirowski
	Obwód kostromski
	Obwód kurgański
	Obwód kurski
	Obwód leningradzki
	Obwód lipiecki
	Obwód magadański
	Obwód moskiewski
	Obwód murmański
	Obwód niżnonowogrodzki
	Obwód nowogrodzki
	Obwód nowosybirski
	Obwód omski
	Obwód orenburski
	Obwód orłowski
	Obwód penzeński
	Obwód pskowski
	Obwód riazański
	Obwód rostowski
	Obwód sachaliński
	Obwód samarski
	Obwód saratowski
	Obwód smoleński
	Obwód swierdłowski
	Obwód tambowski
	Obwód tiumeński
	Obwód tomski
	Obwód tulski
	Obwód twerski
	Obwód uljanowski
	Obwód włodzimierski
	Obwód wołgogradzki
	Obwód wołogodzki
	Obwód woroneski
	Republika Adygei
	Republika Ałtaju
	Republika Baszkortostanu
	Republika Buriacji
	Republika Chakasji
	Republika Czeczeńska
	Republika Czuwaska
	Republika Dagestanu
	Republika Inguszetii
	Republika Kabardyjsko-Bałkarska
	Republika Kałmucji
	Republika Karaczajsko-Czerkieska
	Republika Karelii
	Republika Komi
	Republika Krymu
	Republika Mari El
	Republika Mordowii
	Republika Osetii Polnocnej Alania
	Republika Sachy (Jakucji)
	Republika Tatarstanu
	Republika Tuwy
	Republika Udmurcka
	Żydowski Obwód Autonomiczny

Razem: 0 z 85 regionów (0%)

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.12.16	Nysa	III Nocny Mikołajkowy Bieg ...	5.2	00:26:21 00:26:10	5:04/km 5.02/km	172/672 1/8 144/382	POL	100-999
	2023.11.18	Gracze	XXVI Barbórkowy Bieg Skalni...	13.9	01:07:21 01:07:16	4:51/km 4.50/km	39/107 1/5 36/89	POL	100-999
	2023.07.16	Mrzeżyno	Travel Run	5.4	00:27:00	5:00/km	48/113 1/2 43/73	POL	10-99
	2023.06.24	Rybnik	13 PKO Rybnicki Półmaraton ...	10.549	00:51:50 00:51:44	4:55/km 4.54/km	34/192 2/4 30/112	POL	1000+

	2022.12.03	Nysa	II Nocny Mikołajkowy Bieg N...	5.2	00:24:00 00:23:58	4:37/km 4.37/km	79/504 1/2 72/314	POL	100-999
	2022.07.16	Dobrodzień	XV Dobrodzieńska Dycha	10.3	00:51:18 00:51:14	4:59/km 4.58/km	78/140 4/15 71/117	POL	100-999
	2022.06.25	Rybnik	12. PKO Rybnicki Półmaraton...	10.549	00:53:14 00:53:07	5:03/km 5.02/km	27/146 4/7 24/90	POL	1000+

	2021.12.04	Nysa	I Nocny Mikołajkowy Bieg Ny...	5.2	00:24:08 00:24:04	4:38/km 4.38/km	66/388 2/10 56/224	POL	100-999
	2021.11.11	Opole	Opolski Bieg Wolności	5	00:22:45	4:33/km	97/472 3/15 88/306	POL	100-999
	2021.09.18	Głuchołazy	Bieg Przyjaźni na pogranicz...	12	01:00:00	5:00/km	61/136 2/4 47/96	POL	100-999
	2021.04.24	Pokrzywna	Bieg 3 x Kopa	20	03:00:04	9:00/km	114/198 ?/? 97/148	POL	100-999
	2021.03.07	Jelcz-Laskowice	XIII TOYOTA ZiMNaR 2021 - I...	7	00:32:50	4:41/km	57/184 2/6 53/128	POL	100-999
	2021.02.28	Miłoszyce	XIII TOYOTA ZiMNaR 2021 - I...	7	00:33:46	4:49/km	53/182 2/5 50/124	POL	100-999
	2021.02.21	Chwałowice	XIII TOYOTA ZiMNaR 2021 - I...	7.1	00:36:11	5:06/km	61/198 2/6 58/136	POL	100-999

	2020.08.15	Dziwnów	XXII Bieg Cztery Mile Jarka	9.4	00:45:41 00:45:37	4:52/km 4.51/km	48/142 4/15 42/106	POL	100-999
	2020.08.09	Ludwikowice Kłodzkie	11 Bieg na Wielką Sowę	9.5	01:10:10	7:23/km	333/570 7/14 288/413	POL	100-999
	2020.07.30	Oława	Oławski Sprawdzian Lekkoatl...	3	00:13:09	4:23/km	14/22 ?/? 12/15	POL	10-99
	2020.07.17	Opole	Opolski Sprawdzian Lekkoatl...	3	00:13:09	4:23/km	22/29 ?/? 20/24	POL	10-99
	2020.07.04	Opole	XVIII Bieg Opolski	5	00:23:21 00:23:18	4:40/km 4.40/km	46/134 ?/? 39/91	POL	100-999

	2019.11.23	Gracze	XXV Barbórkowy Bieg Skalnik...	13.9	01:03:51 01:03:46	4:36/km 4.35/km	50/243 7/39 48/196	POL	100-999
	2019.09.14	Głuchołazy	II Bieg Przyjaźni	12	00:56:49 00:56:46	4:44/km 4.44/km	42/126 ?/? 33/97	POL	100-999

	2018.09.08	Krynica Zdrój	Bieg 7 Dolin	34	04:30:50	7:58/km	219/849 12/56 179/556	POL	100-999
	2018.08.12	Ludwikowice Kłodzkie	9. Bieg Na Wielką Sowę	9.6	01:02:30	6:31/km	275/703 5/19 242/491	POL	100-999

	2017.11.18	Gracze	XXIII Barbórkowy Bieg Skaln...	13.9	01:02:20 01:02:17	4:29/km 4.29/km	48/248 5/27 44/190	POL	100-999
	2017.08.13	Ludwikowice Klodzkie	8.Bieg na Wielką Sowę	9.6	01:00:06	6:16/km	263/595 3/13 239/444	POL	100-999

	2016.11.19	Gracze	XXII Barbórkowy Bieg Skalni...	13.9	01:03:38 01:03:35	4:35/km 4.34/km	59/240 4/23 56/191	POL	100-999
	2016.07.17	Wrocław	Wrocławska Trzydziestka	30	02:37:39	5:15/km	69/187 1/5 68/152	POL	100-999
	2016.02.28	Wrocław	Wrocławska Trzydziestka	30	02:30:56	5:02/km	109/263 3/8 104/214	POL	100-999

	2015.12.19	Strzelce Opolskie	XXVI Strzelecki Bieg Uliczn...	15	01:09:23	4:38/km	332/891 12/63 305/737	POL	100-999
	2015.05.23	Sobótka	XXII Bieg Górski na Ślężę	5	00:43:21	8:40/km	268/532 11/19 239/422	POL	100-999

	2014.12.20	Strzelce Opolskie	XXV Jubileuszowy Strzelecki...	15	01:08:36	4:34/km	315/940 11/71 298/789	POL	100-999
	2014.12.06	Bardo	I Mikołajowy Bieg Uliczny	5	00:22:55	4:35/km	17/54 2/3 17/40	POL	10-99
	2014.11.22	Gracze	XX Barbórkowy Bieg Skalnika	14.2	01:02:12	4:23/km	117/343 7/41 110/291	POL	100-999
	2014.09.06	Krynica	Bieg górski na 36km	36	05:20:22	8:54/km	232/311 ?/? 183/218	POL	100-999
	2014.02.23	Wrocław	Wrocławska 30-tka	30	02:27:14 02:27:12	4:54/km 4.54/km	26/123 2/7 ?/?	POL	100-999

	2013.12.21	Strzelce Opolskie	24. Bieg Uliczny im. Euzebi...	15	01:09:30	4:38/km	320/837 9/59 298/717	POL	100-999
	2013.11.23	Gracze	XIX Barbórkowy Bieg Skalnik...	15	01:04:48	4:19/km	76/313 3/27 71/264	POL	100-999
	2013.09.06	Krynica Zdrój	Bieg Nocny	7	00:32:26 00:32:22	4:38/km 4.37/km	38/212 ?/? 36/159	POL	100-999
	2013.08.18	Wrocław	Wrocławska 30-tka	30	02:34:15 02:34:11	5:09/km 5.08/km	37/235 1/5 36/181	POL	100-999
	2013.08.04	Oława	Bieg i marsz NW dla Krzyśka	6	00:25:31 00:25:29	4:15/km 4.15/km	35/158 1/7 34/124	POL	100-999
	2013.05.19	Kraków	8 Bieg Kraków-Skotniki	13.5	01:04:21	4:46/km	99/353 6/17 87/280	POL	100-999
	2013.04.27	Żórawina	VII Bieg Bogunów - Żórawina	5	00:21:15	4:15/km	31/70 2/5 29/52	POL	10-99
	2013.02.24	Jelcz-Laskowice	V Jelczańsko-Oławski ZiMNaR...	6.195	00:29:08	4:42/km	34/143 1/8 ?/?	POL	100-999
	2013.02.17	Oława	V Jelczańsko-Oławski ZiMNaR...	6	00:26:01	4:20/km	35/145 1/7 ?/?	POL	100-999
	2013.02.10	Jelcz-Laskowice	V Jelczańsko-Oławski ZiMNaR...	6	00:25:59	4:20/km	42/154 2/7 ?/?	POL	100-999
	2013.01.27	Oława	V Jelczańsko-Oławski ZiMNaR...	6	00:26:35	4:26/km	36/151 2/8 ?/?	POL	100-999
	2013.01.20	Oława	V Jelczańsko-Oławski ZiMNaR...	6	00:27:08	4:31/km	45/156 2/9 ?/?	POL	100-999
	2013.01.13	Jelcz-Laskowice	V Jelczańsko-Oławski ZiMNaR...	6	00:26:28	4:25/km	38/174 1/9 ?/?	POL	100-999
	2013.01.06	Jelcz-Laskowice	V Jelczańsko-Oławski ZiMNaR...	6	00:26:11	4:22/km	36/170 1/9 ?/?	POL	100-999

	2012.12.22	Strzelce Opolskie	XXIII Strzelecki Bieg Ulicz...	15	01:05:27 01:05:24	4:22/km 4.22/km	178/695 7/49 169/618	POL	100-999
	2012.11.17	Gracze	XVIII Barbórkowy Bieg Skaln...	15	01:05:52	4:23/km	61/243 3/25 58/207	POL	100-999
	2012.07.15	Kudowa Zdrój	XXIV Bieg Homolan im.Józefa...	15	01:06:30	4:26/km	16/62 2/7 15/56	POL	100-999
	2012.06.24	Jastrzębie Zdrój	Bieg Dnia Olimpijskiego LON...	5	00:21:18	4:16/km	26/83 1/5 ?/?	POL	10-99
	2012.05.20	Kraków	VII Bieg z okazji 92 urodzi...	13.5	01:14:23 01:14:19	5:31/km 5.30/km	280/535 14/21 245/430	POL	100-999
	2012.05.12	Olesno	XVII Oleskie Biegi Pokoju	4.7	00:19:33	4:10/km	82/186 1/12 74/155	POL	100-999
	2012.03.18	Kąty Wrocławskie	I Wiosenny Rozbieg	11.8	00:57:20	4:52/km	51/115 1/7 47/96	POL	100-999

	2011.12.17	Strzelce Opolskie	XXII Strzelecki Bieg Uliczn...	15	01:12:07 01:12:04	4:48/km 4.48/km	347/664 56/112 318/574	POL	100-999
	2011.11.19	Gracze	XVII Barbórkowy Bieg Skalni...	15	01:23:35	5:34/km	203/256 43/48 183/223	POL	100-999
	2011.11.11	Dobrodzień	V Bieg Niepodległości	5	00:24:05	4:49/km	58/88	POL	10-99
	2011.10.01	Namysłów	19 Międzynarodowy Wielobojo...	1	00:03:43	3:43/km	5/? 2/? ?/?	POL	10-99
	2011.09.03	Wrocław	21. Bieg Solidarności	5.2	00:21:29 00:21:27	4:08/km 4.08/km	153/821 17/86 137/622	POL	100-999
	2011.08.28	Blachownia	Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...	8	00:35:02	4:23/km	133/471 15/62 ?/?	POL	100-999
	2011.08.06	Jaworzno	16. Międzynarodowy Bieg Uli...	15	01:11:27 01:11:25	4:46/km 4.46/km	246/661 26/89 ?/?	POL	100-999
	2011.06.04	Wrocław	Szczytnicka Piątka	5	00:20:27	4:05/km	55/181 9/28 54/157	POL	100-999
	2011.05.29	Krakow	Interrun Kraków	5	00:22:17	4:27/km	?/2200	POL	1000+
	2011.05.22	Kraków - Skotniki	VI Bieg Kraków - Skotniki z...	15	01:12:06 01:12:01	4:48/km 4.48/km	109/571 10/87 100/489	POL	1000+
	2011.03.20	Katowice	Silesia Eco Run	15	01:06:31 01:06:29	4:26/km 4.26/km	159/791 14/83 153/698	POL	1000+

	2010.11.20	Gracze	XVI Barbórkowy Bieg Skalnik...	13.9	00:59:18	4:16/km	65/252 14/59 60/222	POL	100-999
	2010.11.11	Dobrodzień	IV Bieg Niepodległości o Sr...	5	00:21:13	4:15/km	25/88 7/18 ?/?	POL	10-99
	2010.10.17	Taverny k.Paryża	Ekiden de Taverny	5	00:20:38	4:08/km	?/?	FRA	100-999
	2010.09.11	Wrocław	20 Bieg Solidarności	5.2	00:20:45 00:20:40	3:59/km 3.58/km	111/647 10/67 104/522	POL	100-999
	2010.08.28	Świdnica	II Świdnicka Piętnastka	15	01:04:16 01:04:15	4:17/km 4.17/km	67/302 7/32 64/262	POL	100-999
	2010.08.07	Jaworzno	15 Bieg Uliczny	15	01:08:58 01:08:56	4:36/km 4.36/km	208/664 31/110 ?/?	POL	100-999
	2010.07.10	Dębowa	III Bieg Herbowy - 8km	8	00:35:32	4:27/km	37/135 7/17 37/111	POL	100-999
	2010.06.26	Reńska Wieś	I Bieg Partnerski	4	00:16:37	4:09/km	?/55 4/9 ?/42	POL	10-99
	2010.05.16	Kąty Wrocławskie	VI Bieg o Puchar Burmistrza...	6.4	00:27:23	4:17/km	12/39 4/18 ?/?	POL	100-999
	2010.05.08	Olesno	16 Oleskie Biegi Pokoju	5	00:20:55	4:11/km	79/235 9/41 ?/?	POL	100-999

	2009.12.19	Strzelce Opolskie	20 Jubileuszowy Strzelecki ...	13.6	01:03:42 01:03:39	4:41/km 4.41/km	174/399 37/92 ?/?	POL	100-999
	2009.11.21	Gracze	XV Barbórkowy Bieg Skalnika...	13.9	01:01:51	4:27/km	80/225 14/49 73/199	POL	100-999
	2009.11.08	Dobrodzień	III Bieg Niepodległości	5	00:21:33	4:19/km	33/81 9/18 ?/?	POL	10-99
	2009.10.18	Taverny	Ekiden de Taverny	5	00:21:26	4:17/km	?/?	FRA	100-999
	2009.09.05	Wrocław	19 Bieg Solidarności	5.2	00:22:26	4:19/km	191/597 22/60 ?/?	POL	100-999
	2009.08.29	Świdnica	I Świdnicki Bieg Dekoria	15	01:11:17 01:11:11	4:45/km 4.45/km	210/441 32/57 ?/?	POL	100-999
	2009.05.09	Olesno	XV Oleskie Biegi Pokoju	5	00:23:46	4:45/km	121/232 20/33 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

11:08

11:06

10:51

10:50

10:47

10:18

10:13

09:50

09:40

09:32

09:03

08:59

08:55

08:49

08:38

| Redakcja | Reklama | Regulamin |