Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)
2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)
2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)
2024.07.27 - 7 LEWKE Bieg Lubliniecki (Lubliniec)
2024.08.03 - 30 Bieg ¶w. Dominika (Gdańsk)
2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Łukowski Dariusz
Sezonów startowych
15
2009-2023
100 km
Strzelce Opolskie
Zarejestrowanych startów
152
rekordowo: 2014 (16)
42.195 km
03:27:02
Warszawa (2010)
OSiR Strzelce Op.
Kilometrów w startach
3514.73
rekordowo: 2016 (479)
21.097 km
01:35:31
Piła (2010)
ur. 1964-08-20
Czas na zawodach (brutto)
213:14:30
rekordowo: 26:35:57 (2016)
10 km
00:40:10
Kędzierzyn-KoĽle (2016)
Trofea (podium)
0 (open)
37 (kat.wiek.)
5 km
00:20:43
Olesno (2014)
Sezon
Wszystkie sezony
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent: Australia i Oceania
<- Cofnij
Australia
0
Fidżi
0
Kiribati
0
Mikronezja
0
Nauru
0
Nowa Zelandia
0
Palau
0
Papua-Nowa Gwin...
0
Pitcairn
0
Samoa
0
Samoa Amerykańs...
0
Tonga
0
Tuvalu
0
Vanuatu
0
Wyspy Marshalla
0
Wyspy Salomona
0
Wyspy ¦więtego ...
0
Razem: 0 z 17 krajów (
0%
)
Na
czerwono
zaznaczona kraje, w które posiadaj± rozbicie na regiony.
Kliknij nazwę kraju
aby zobaczyć więcej szczegółów.
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2019.09.22
Knurów
XXVII Bieg Uliczny
10
00:44:16
00:44:07
4:26/km
4.25/km
112/309
9/19
104/251
POL
100-999
2019.07.20
Dobrodzień
XIV Dobrodzieńska Dycha
10
00:46:21
00:46:18
4:38/km
4.38/km
69/225
9/27
62/190
POL
100-999
2019.05.25
Lubliniec
3 SATISFASHION Bieg Lublini...
10
00:45:10
00:45:10
4:31/km
4.31/km
53/270
3/24
51/196
POL
100-999
2019.03.24
Kędzierzyn-KoĽle
I Bieg na Powitanie Wiosny
10
00:43:38
00:43:34
4:22/km
4.21/km
35/210
4/28
?/?
POL
100-999
2018.04.07
Częstochowa
10. Bieg Częstochowski
10
00:44:30
00:44:16
4:27/km
4.26/km
189/1177
11/83
177/934
POL
1000+
2017.09.24
Knurów
XXV Międzynarodowy Bieg Uli...
10
00:42:26
00:42:16
4:15/km
4.14/km
100/326
8/17
86/251
POL
100-999
2017.05.28
Kędzierzyn-KoĽle
VII Bieg Koziołków
10
00:41:58
00:41:48
4:12/km
4.11/km
51/402
4/31
?/?
POL
100-999
2016.09.25
Knurów
XXIV Międzynarodowy Bieg Ul...
10
00:45:18
00:45:10
4:32/km
4.31/km
144/366
9/17
134/294
POL
100-999
2016.06.04
Kędzierzyn-KoĽle
VI Bieg Koziołków
10
00:40:21
00:40:10
4:02/km
4.01/km
41/270
2/19
37/216
POL
100-999
2016.05.29
Kędzierzyn - KoĽle
III Bieg Pamięci Powstań ¦l...
10
00:45:18
00:45:18
4:32/km
4.32/km
17/82
2/7
17/66
POL
10-99
2015.09.27
Knurów
XXIII Międzynarodowy Bieg U...
10
00:44:41
00:44:41
4:28/km
4.28/km
193/436
14/28
178/356
POL
100-999
2015.07.18
Dobrodzień
X Dobrodzieńska Dycha
10
00:46:15
00:46:07
4:38/km
4.37/km
126/545
16/77
122/451
POL
100-999
2015.04.26
Cieszyn
7. Cieszyński FORTUNA Bieg
10
00:43:35
00:43:35
4:22/km
4.22/km
216/988
20/61
200/781
POL
1000+
2015.04.11
Częstochowa
7 Bieg Częstochowski
10
00:46:18
00:46:18
4:38/km
4.38/km
266/1046
22/93
251/856
POL
1000+
2014.09.28
Knurów
XXII Międzynarodowy Bieg Ul...
10
00:44:53
00:44:53
4:29/km
4.29/km
211/543
13/29
199/442
POL
100-999
2014.07.19
Dobrodzień
IX Dobrodzieńska Dycha
10
00:43:23
00:43:23
4:20/km
4.20/km
111/675
9/82
103/563
POL
100-999
2014.06.15
Kędzierzyn-KoĽle
IV Bieg Koziołków
10
00:41:53
00:41:53
4:11/km
4.11/km
44/179
3/19
40/148
POL
100-999
2014.05.01
Krapkowice
XXXII Krapkowicki Bieg Ulic...
10
00:45:31
00:45:04
4:33/km
4.30/km
141/452
10/47
128/459
POL
100-999
2014.04.05
Częstochowa
6 Bieg Częstochowski
10
00:43:27
00:43:15
4:21/km
4.20/km
173/1033
17/103
165/848
POL
1000+
2013.09.29
Knurów
XXI Bieg Uliczny w Knurowie
10
00:42:15
00:42:09
4:14/km
4.13/km
128/381
11/32
116/305
POL
100-999
2013.09.22
Jastrzębie-Zdrój
Jastrzębska Dziesi±tka
10
00:42:46
00:42:42
4:17/km
4.16/km
89/283
20/65
85/241
POL
100-999
2013.05.01
Krapkowice
XXXI Krapkowicki Bieg Ulicz...
10
00:42:53
00:42:53
4:17/km
4.17/km
83/468
19/79
75/364
POL
100-999
2013.04.13
Częstochowa
5 Bieg Częstochowski
10
00:43:51
00:43:39
4:23/km
4.22/km
222/940
46/179
205/788
POL
100-999
2012.09.30
Knurów
XX Bieg Uliczny
10
00:41:21
00:41:21
4:08/km
4.08/km
137/412
17/38
130/370
POL
100-999
2012.09.23
Jastrzębie-Zdrój
Jastrzębska Dziesi±tka
10
00:42:12
00:42:07
4:13/km
4.13/km
50/202
13/35
45/167
POL
100-999
2012.07.21
Dobrodzień
VII Dobrodzieńska Dycha
10
00:41:49
00:41:42
4:11/km
4.10/km
95/495
22/99
89/422
POL
100-999
2012.06.17
Nysa
II Bieg Nyski
10
00:45:15
00:45:02
4:32/km
4.30/km
161/536
34/93
148/435
POL
100-999
2012.05.27
Bielsko-Biała
20 Bieg Fiata
10
00:44:17
00:44:17
4:26/km
4.26/km
318/1014
64/191
288/865
POL
1000+
2012.05.01
Krapkowice
XXX Jubileuszowy Krapkowick...
10
00:44:57
00:44:57
4:30/km
4.30/km
120/559
22/99
111/470
POL
100-999
2012.04.14
Częstochowa
4 Bieg Częstochowski
10
00:43:33
00:43:25
4:21/km
4.21/km
142/772
31/136
130/661
POL
1000+
2011.09.25
Knurów
XIX Bieg Uliczny
10
00:42:31
00:42:31
4:15/km
4.15/km
140/380
14/40
128/320
POL
100-999
2011.07.16
Dobrodzień
VI Dobrodzieńska Dycha
10
00:42:45
00:42:39
4:17/km
4.16/km
124/617
22/114
114/528
POL
100-999
2011.07.02
Opole
IX Bieg Opolski
10
00:42:32
00:42:32
4:15/km
4.15/km
86/430
POL
100-999
2011.06.18
Nysa
I Bieg Nyski
10
00:42:05
00:41:58
4:13/km
4.12/km
88/324
23/56
82/266
POL
100-999
2011.05.15
Jastrzębie-Zdrój
Jastrzębski Bieg Równych Sz...
10
00:42:44
00:42:41
4:16/km
4.16/km
69/202
16/40
62/174
POL
100-999
2011.05.01
Krapkowice
XXIX Krapkowicki Bieg Ulicz...
10
00:42:09
00:42:09
4:13/km
4.13/km
94/464
17/84
89/394
POL
100-999
2010.07.17
Dobrodzień
V Ogólnopolski Bieg Uliczny
10
00:45:53
00:45:43
4:35/km
4.34/km
132/484
26/78
124/425
POL
100-999
2010.07.03
Opole
VIII Bieg Opolski
10
00:44:31
00:44:29
4:27/km
4.27/km
87/361
?/?
86/317
POL
100-999
2010.05.30
Bielsko-Biała
18 Bieg Fiata
10
00:44:30
00:44:30
4:27/km
4.27/km
245/664
44/124
?/?
POL
100-999
2010.05.22
Częstochowa
2 Bieg Częstochowski
10
00:44:46
00:44:35
4:29/km
4.28/km
158/652
45/139
?/?
POL
100-999
2009.09.27
Opole
II Bieg Wokół Wyspy BOLKO
10
00:43:11
00:43:11
4:19/km
4.19/km
24/52
POL
10-99
2009.09.19
Głuchołazy
7 Bieg Służb Mundurowych i...
10
00:44:42
00:44:42
4:28/km
4.28/km
57/112
POL
100-999
2009.07.18
Dobrodzień
IV Dobrodzieńska Dycha
10
00:44:22
00:44:22
4:26/km
4.26/km
178/504
45/98
?/?
POL
100-999
2009.07.04
Opole
VII Bieg Opolski
10
00:47:16
00:47:16
4:44/km
4.44/km
152/423
POL
100-999
2009.05.31
Bielsko-Biała
17 Bieg Fiata
10
00:46:25
00:46:25
4:39/km
4.39/km
241/480
46/79
?/?
POL
100-999
2009.04.18
Częstochowa
I Bieg Częstochowski
10
00:46:39
00:46:33
4:40/km
4.39/km
212/449
49/89
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
20:34
20:34
20:33
20:19
19:34
19:22
19:02
18:20
18:08
17:52
17:27
17:00
16:59
16:11
16:05
15:43
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|