Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)
2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)
2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)
2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)
2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)
2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)
2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)
2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)
2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)
2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)
2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)
2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)
2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)
2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Cieślik Zbigniew
Sezonów startowych
8
2004-2011
100 km
Kielce
Zarejestrowanych startów
89
rekordowo: 2008 (16)
42.195 km
02:57:56
Warszawa (2008)
KKL Kielce
Kilometrów w startach
1970.69
rekordowo: 2008 (406)
21.097 km
01:20:26
Warszawa (2008)
ur. ------
Czas na zawodach (brutto)
139:56:12
rekordowo: 28:20:29 (2008)
10 km
00:38:19
Warszawa (2011)
Trofea (podium)
0 (open)
33 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
89
1 z 54
1.9 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2011.11.11
Warszawa
XXIII Bieg Niepodległości
10
00:38:25
00:38:19
3:51/km
3.50/km
115/6110
5/378
?/?
POL
1000+
2011.10.02
Tarnobrzeg
XXXIII Bieg Nadwiślański im...
15
01:00:08
4:01/km
25/?
4/?
?/?
POL
100-999
2011.09.25
Warszawa
33 Maraton Warszawski
42.195
03:03:09
03:03:01
4:20/km
4.20/km
92/?
3/?
?/?
POL
1000+
2011.09.18
Busko-Zdrój
X Bieg Zdrojowy
11.5
00:46:10
4:01/km
?/?
2/?
?/?
POL
100-999
2011.08.14
Brody
XII Bieg im.S.Staszica
9.7
00:37:36
3:53/km
?/?
3/?
?/?
POL
100-999
2011.07.30
Warszawa
XXI Bieg Powstania Warszaws...
10
00:39:29
00:39:28
3:57/km
3.57/km
78/2196
4/188
76/1859
POL
1000+
2011.06.11
Radom
XIV Bieg o Puchar J.M. Rekt...
10
00:39:54
3:59/km
?/?
3/?
?/?
POL
100-999
2011.05.28
Bukowa
XIX Półmaraton Świętokrzys...
21.097
01:27:56
4:10/km
29/135
3/29
?/?
POL
100-999
2011.05.15
Tarnobrzeg
XXXI Tarnobrzeski Bieg Siar...
10
00:38:52
3:53/km
25/102
3/?
?/?
POL
100-999
2011.04.17
Kraków
X Cracovia Maraton
42.195
03:01:54
03:01:50
4:19/km
4.19/km
124/3199
9/424
117/?
POL
1000+
2011.04.09
Częstochowa
3 Bieg Częstochowski
10
00:39:25
00:39:23
3:57/km
3.56/km
53/794
4/135
?/?
POL
100-999
2011.03.27
Warszawa
6. Półmaraton Warszawski
21.097
01:22:50
01:22:45
3:56/km
3.55/km
120/4698
5/221
?/?
POL
1000+
2011.03.06
Radom
IV Bieg Kazików
10
00:39:05
3:55/km
50/333
5/39
?/?
POL
100-999
2011.02.27
Wiązowna
XXXI Półmaraton Wiązowski
21.097
01:23:42
01:23:38
3:58/km
3.58/km
77/1166
8/165
?/?
POL
1000+
2010.06.13
Rudawa k/Krakowa
VI Jurajski Półmaraton
21.097
01:28:59
01:28:59
4:13/km
4.13/km
104/1232
3/162
?/?
POL
1000+
2010.05.22
Klimontów
V Integracyjny Bieg Klimont...
21.097
01:32:41
4:24/km
6/?
1/?
?/?
POL
10-99
2010.04.25
Kraków
IX Cracovia Maraton
42.195
03:13:24
03:13:15
4:35/km
4.35/km
204/2421
17/340
?/?
POL
1000+
2010.03.28
Warszawa
5. Carrefour Półmaraton War...
21.097
01:25:26
01:25:22
4:03/km
4.03/km
130/3530
3/186
121/3000
POL
1000+
2010.02.28
Wiązowna
XXX Półmaraton Wiązowski
21.097
01:23:34
01:23:31
3:58/km
3.58/km
54/1034
6/159
?/?
POL
1000+
2009.10.11
Poznań
10 Poznań Maraton
42.195
03:02:12
03:02:05
4:19/km
4.19/km
149/?
9/?
?/?
POL
1000+
2009.08.30
Łeba
XIII Bieg po muszlę św. Jak...
8
00:31:54
3:59/km
51/157
8/29
?/?
POL
100-999
2009.08.22
Skarżysko-Kamienna
IX Półmaraton Rejów
21.097
01:28:46
01:28:44
4:12/km
4.12/km
46/335
5/54
42/300
POL
100-999
2009.08.16
Brody
10 Bieg Stanisława Staszica...
9.7
00:38:09
3:56/km
42/115
4/15
?/?
POL
GEO.
100-999
2009.06.28
Brody
I Mistrzostwa Województwa Ś...
9.3
00:36:19
3:54/km
10/37
1/6
?/?
POL
GEO.
10-99
2009.06.20
Radom
XII Bieg o Puchar J.M. Rek...
10
00:38:23
3:50/km
22/102
1/14
?/?
POL
100-999
2009.06.14
Rudawa
V Jurajski Półmaraton o Puc...
21.097
01:26:30
01:26:26
4:06/km
4.06/km
59/1121
4/170
?/?
POL
1000+
2009.05.30
Bukowa
XVII Pólmaraton Świetokrzys...
21.097
01:25:15
4:02/km
16/112
2/24
?/?
POL
100-999
2009.05.17
Łódź
Bieg charytatywny mBank Mar...
42.195
03:04:12
03:03:56
4:22/km
4.22/km
40/516
4/58
?/?
POL
100-999
2009.04.19
Dębno
36 Maraton Dębno
42.195
03:01:52
03:01:50
4:19/km
4.19/km
100/751
8/139
?/?
POL
100-999
2009.04.05
Dąbrowa Górnicza
II Półmaraton Dąbrowski
21.097
01:24:39
4:01/km
43/551
3/81
?/?
POL
100-999
2009.03.29
Warszawa
4 Półmaraton Warszawski
21.097
01:21:52
01:21:48
3:53/km
3.53/km
97/3942
5/345
?/?
POL
1000+
2009.03.08
Radom
II Radomskie Kaziki
10
00:38:40
00:38:40
3:52/km
3.52/km
50/205
3/28
?/?
POL
100-999
2009.03.01
Wiązowna
XXIX Półmaraton Wiązowski
21.097
01:22:05
01:22:03
3:53/km
3.53/km
34/628
4/104
?/?
POL
100-999
2008.10.12
Poznań
9 Poznań Maraton
42.195
03:03:39
4:21/km
112/2640
8/269
?/?
POL
1000+
2008.10.05
Tarnobrzeg
XXX Bieg Nadwiślański im.Al...
15
00:57:53
3:52/km
36/109
3/18
?/?
POL
100-999
2008.09.28
Warszawa
XXX Maraton Warszawski
42.195
02:57:56
4:13/km
76/2638
4/362
?/?
POL
1000+
2008.09.07
Piła
18 Półmaraton Philipsa
21.097
01:22:15
3:54/km
102/1213
5/186
?/?
POL
1000+
2008.08.23
Skarżysko-Kamienna
VIII Półmaraton Rejów
21.097
01:24:28
4:00/km
28/279
4/46
?/?
POL
100-999
2008.08.17
Brody k.Kielc
IX Bieg im. St. Staszica
9.7
00:36:08
3:44/km
28/117
2/19
?/?
POL
GEO.
100-999
2008.07.12
Klimontów
III Integracyjny Bieg Klimo...
15
01:00:35
4:02/km
12/?
1/?
?/?
POL
100-999
2008.06.22
Podoliniec - Rytro
III Visegrad Maraton
42.195
03:22:43
4:48/km
15/255
2/31
?/?
POL
GEO.
100-999
2008.05.31
Bukowa
XVI Półmaraton Świętokrzysk...
21.097
01:30:47
4:18/km
21/75
1/15
?/?
POL
10-99
2008.05.25
Kraków-Skotniki
3 Międzynarodowy Bieg Krakó...
13.5
00:53:45
3:59/km
44/491
5/79
?/?
POL
100-999
2008.05.17
Sielpia
III Cross Maraton
42.195
03:07:01
4:26/km
8/121
1/32
?/?
POL
100-999
2008.05.10
Gorlice
VI Bieg Naftowy
21.097
01:22:06
3:53/km
26/136
1/28
?/?
POL
100-999
2008.04.27
Toruń
XXVI Maraton Toruński
42.195
02:59:13
4:15/km
57/583
3/110
?/?
POL
1000+
2008.03.30
Warszawa
3 Carrefour Półmaraton Wars...
21.097
01:20:26
3:49/km
87/2353
3/226
?/?
POL
1000+
2008.03.02
Wiązowna
XXVIII Półmaraton Wiązowski
21.097
01:22:55
3:56/km
35/466
2/91
?/?
POL
100-999
2008.01.20
Warszawa
XXV Bieg Chomiczówki
15
00:58:39
3:55/km
75/692
5/79
?/?
POL
100-999
2007.11.04
Bochnia
7 Bocheński Półmaraton Niep...
21.097
01:26:44
4:07/km
65/346
5/49
?/?
POL
100-999
2007.10.14
Poznań
8 Poznań Maraton
42.195
03:28:53
4:57/km
531/2330
71/244
?/?
POL
1000+
2007.09.30
Katowice
Półmaraton 4energy
21.097
01:28:46
4:12/km
87/852
6/102
?/?
POL
100-999
2007.09.23
Warszawa
29 Flora Maraton Warszawski
42.195
03:05:22
4:24/km
109/2121
11/301
?/?
POL
1000+
2007.09.09
Rzeszów
IV Półmaraton Rzeszowski
21.097
01:23:48
3:58/km
21/138
1/17
?/?
POL
100-999
2007.08.18
Skarżysko-Kamienna
Półmaraton Rejów
21.097
01:29:55
4:16/km
54/272
7/52
?/?
POL
100-999
2007.08.12
Brody
VIII Bieg im.Stanisława Sta...
10
00:37:31
3:45/km
36/92
3/17
?/?
POL
GEO.
10-99
2007.07.14
Klimontów
II Integracyjny Bieg Klimon...
15
01:02:17
4:09/km
?/?
3/?
?/?
POL
10-99
2007.07.01
Jaworznia
4 Bieg Złoty Jawor
10
00:40:24
4:02/km
?/?
3/?
?/?
POL
10-99
2007.06.24
Sadek
17 Ogólnopolski Bieg Uliczn...
10
00:40:24
4:02/km
?/?
3/?
?/?
POL
?
2007.05.26
Bukowa
15 Międzynarodowy Półmarato...
21.097
01:34:04
4:28/km
26/92
3/20
?/?
POL
10-99
2007.04.15
Dębno
34 Maraton Dębno
42.195
03:19:07
4:43/km
118/450
13/99
?/?
POL
100-999
2007.02.25
Wiązowna
XXVII Półmaraton Wiązowski
21.097
01:26:40
4:06/km
43/354
5/65
?/?
POL
100-999
2007.01.21
Warszawa
XXIV Bieg Chomiczówki
15
01:01:30
4:06/km
96/626
7/78
?/?
POL
100-999
2006.10.07
Lubliniec
X Bieg o Nóż Komandosa
13
00:56:56
4:23/km
134/872
11/109
?/?
POL
100-999
2006.10.01
Katowice
Półmaraton 4Energy
21.097
01:29:10
4:14/km
125/680
13/84
?/?
POL
100-999
2006.09.17
Warszawa
Flora Maraton Warszawski
42.195
03:24:51
4:51/km
270/1860
29/179
?/?
POL
1000+
2006.09.09
Puławy
III Ekologiczny Bieg
10
00:38:13
3:49/km
22/?
3/?
?/?
POL
?
2006.08.19
Skarżysko-Kamienna
6 Półmaraton Rejów
21.097
01:29:42
4:15/km
59/267
6/59
?/?
POL
100-999
2006.08.13
Brody
VII Międzynarodowy Bieg im....
10
00:39:11
3:55/km
37/106
2/20
?/?
POL
GEO.
100-999
2006.07.15
Klimontów k/Sandomie...
I Integracyjny Bieg Klimon...
14
00:58:21
4:10/km
5/?
POL
GEO.
?
2006.07.02
Jaworznia
2.Bieg o Złoty Jawor
10
00:38:05
3:49/km
?/?
POL
10-99
2006.05.27
Krasocin
XIV Międzynarodowy Półmarat...
21.097
01:28:31
4:12/km
37/?
5/?
?/?
POL
GEO.
100-999
2006.05.20
Sielpia k/Końskich
Cross Maraton przez Piekło ...
42.195
03:11:58
4:33/km
19/112
6/23
?/?
POL
100-999
2006.05.06
Kraków
V Cracovia Maraton
42.195
03:05:42
4:24/km
70/1027
7/177
?/?
POL
1000+
2006.03.26
Warszawa
I Półmaraton Warszawski
21.097
01:24:59
4:02/km
69/1066
3/82
?/?
POL
1000+
2005.09.18
Warszawa
27 Arkadia Maraton Warszaws...
42.195
03:11:21
4:32/km
191/1689
27/224
?/?
POL
1000+
2005.08.20
Skarżysko-Kamienna
V Półmaraton Rejów
21.097
01:35:50
4:33/km
78/254
20/63
?/?
POL
100-999
2005.08.14
Brody
VI Bieg Uliczny im. S.Stasz...
10
00:38:25
3:51/km
?/?
POL
GEO.
?
2005.08.06
Jaworzno
X Bieg Uliczny w Jaworznie
15
01:02:38
4:11/km
175/568
41/122
?/?
POL
100-999
2005.07.03
Jaworznia
2 Bieg o Złoty Jawor
10
00:39:31
3:57/km
?/?
POL
100-999
2005.05.28
Bukowa
13 Półmaraton Świętokrzyski
21.097
01:38:51
4:41/km
33/100
8/27
?/?
POL
100-999
2005.05.07
Kraków
IV Cracovia Maraton
42.195
02:57:21
4:12/km
86/?
POL
100-999
2005.02.27
Wiązowna
XXV Półmaraton Wiązowski ME...
21.097
01:31:59
4:22/km
138/415
40/119
?/?
POL
100-999
2004.11.06
Bochnia
IV Bocheński Półmaraton Nie...
21.097
01:33:21
4:25/km
125/249
36/67
?/?
POL
100-999
2004.10.10
Poznań
5 Poznań Maraton
42.195
03:18:09
4:42/km
415/1973
71/296
?/?
POL
1000+
2004.09.19
Busko Zdrój
5 Bieg Zdrojowy
10
00:40:36
4:04/km
62/?
POL
100-999
2004.08.21
Skarżysko Kamienna
IV Półmaraton Rejów
21.097
01:32:56
4:24/km
89/225
27/59
?/?
POL
100-999
2004.08.07
Jaworzno
IX Bieg Uliczny
15
01:05:05
4:20/km
170/451
50/120
?/?
POL
100-999
2004.05.29
Bukowa
XII Półmaraton Świętokrzysk...
21.097
01:35:09
4:31/km
78/174
28/47
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
12:46
12:44
12:34
12:32
12:32
12:23
12:14
12:06
11:47
11:45
11:40
11:40
11:30
11:26
11:25
11:11
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|