Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)
2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)
2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)
2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)
2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)
2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)
2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)
2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)
2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)
2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)
2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)
2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)
2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)
2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Szczepaniak Krzysztof
Sezonów startowych
13
2004-2019
100 km
Oleśnica
Zarejestrowanych startów
60
rekordowo: 2008 (13)
42.195 km
03:17:08
Wrocław (2007)
KB Lupus Oleśnica
Kilometrów w startach
1255.76
rekordowo: 2009 (209)
21.097 km
01:33:34
Kościan (2006)
ur. 1972-03-12
Czas na zawodach (brutto)
78:3:38
rekordowo: 15:26:54 (2008)
10 km
00:40:19
Zielona Góra (2005)
Trofea (podium)
0 (open)
1 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2019
2017
2015
2014
2013
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
60
1 z 54
1.9 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2019.05.12
Bartków
XIII Bieg Lupusa o Puchar W...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2017.11.11
Kępno
IV Bieg Uliczny św. Marcina
10
01:02:38
01:02:14
6:16/km
6.13/km
336/?
60/?
?/?
POL
100-999
2017.09.03
Oława
X Bieg Koguta
10
00:46:46
00:46:41
4:41/km
4.40/km
285/1031
77/?
268/?
POL
1000+
2017.05.01
Kępno
IV Kępiński Bieg Uliczny o ...
10
?
00:53:26
---
5.21/km
229/?
52/?
?/?
POL
100-999
2015.08.15
Oleśnica
V Bieg do Pani Fatimskiej
10
?
00:59:36
---
5.58/km
87/?
20/?
?/?
POL
100-999
2015.05.01
Kępno
II Kępiński Bieg Uliczny
10
00:47:49
00:47:27
4:47/km
4.45/km
196/360
39/?
?/?
POL
100-999
2014.03.22
Sobótka
VII Półmaraton Ślężański
21.097
?
01:54:40
---
5.26/km
?/?
POL
1000+
2013.12.31
Trzebnica
29 Uliczny Bieg Sylwestrowy
10
?
00:51:52
---
5.11/km
882/?
72/?
?/?
POL
1000+
2013.11.23
Gracze
XIX Barbórkowy Bieg Skalnik...
15
?
01:13:21
---
4.53/km
?/?
POL
100-999
2011.09.18
Twardogóra
17 Bieg Uliczny o Puchar Pr...
10
?
00:46:04
---
4.36/km
?/?
POL
100-999
2011.08.15
Oleśnica
I Bieg do Pani Fatimskiej
10
?
00:46:59
---
4.42/km
?/?
POL
100-999
2011.06.19
Milicz
XXXI Biegu Baryczan
10
?
00:44:31
---
4.27/km
?/?
POL
10-99
2011.06.12
Rudawa
VII Jurajski Półmaraton
21.097
?
01:42:06
---
4.50/km
?/?
POL
1000+
2011.05.22
Nadolice Wielkie
III Bieg wokół Rancza o Puc...
7.6
?
00:34:00
---
4.28/km
?/?
POL
100-999
2011.03.26
Sobótka
4. Półmaraton Ślężański
21.097
?
01:44:07
---
4.56/km
?/?
POL
1000+
2011.03.05
Wrocław
Cross Między Mostami
12.1
?
00:56:44
---
4.41/km
?/?
POL
100-999
2010.12.31
Trzebnica
26 Uliczny Bieg Sylwestrowy
10
00:49:21
00:49:21
4:56/km
4.56/km
?/?
POL
1000+
2010.11.20
Gracze
XVI Barbórkowy Bieg Skalnik...
13.9
00:58:39
00:58:39
4:13/km
4.13/km
?/?
POL
100-999
2010.11.07
Ostrów Wielkopolski
48 Bieg Niepodległości
10
00:41:33
00:41:33
4:09/km
4.09/km
100/345
16/?
?/?
POL
100-999
2010.10.17
Uniejów
IV Bieg Ekologiczny - Do Go...
10
00:42:24
00:42:10
4:14/km
4.13/km
126/519
POL
100-999
2010.10.03
Kalisz
30 Bieg Ptolemeusza
10
00:41:41
4:10/km
62/230
POL
100-999
2010.09.18
Oleśnica
26 Bieg o Memoriał Bogusław...
10.5
00:44:25
4:14/km
35/128
POL
100-999
2010.09.11
Wrocław
20 Bieg Solidarności
5.2
00:20:42
00:20:42
3:59/km
3.59/km
110/?
30/?
?/?
POL
100-999
2010.08.28
Świdnica
II Świdnicka Piętnastka
15
01:10:21
01:10:21
4:41/km
4.41/km
?/?
POL
100-999
2010.08.14
Ustka
Ustecka Dziesiątka - III Bi...
10.68
?
00:50:09
---
4.42/km
?/?
POL
100-999
2010.07.03
Opole
VIII Bieg Opolski
10
00:47:32
00:47:32
4:45/km
4.45/km
?/?
POL
100-999
2010.03.28
Poznań
3 Poznań Półmaraton
21.097
?
01:45:00
---
4.59/km
?/?
POL
1000+
2010.02.20
Trzemeszno
VIII Zimowy Bieg Trzech Jez...
15
01:10:44
01:10:44
4:43/km
4.43/km
146/558
40/?
?/?
POL
100-999
2009.12.31
Trzebnica
25 Bieg Sylwestrowy
10
00:43:44
00:43:42
4:22/km
4.22/km
155/850
40/207
?/?
POL
100-999
2009.11.21
Gracze
XV Barbórkowy Bieg Skalnika...
13.9
01:04:13
4:37/km
100/225
26/?
?/?
POL
100-999
2009.10.11
Poznań
10 Poznań Maraton
42.195
?
04:37:00
---
6.34/km
?/?
POL
1000+
2009.09.13
Wrocław
27.Hasco-Lek Wrocław Marato...
42.195
?
03:50:09
---
5.27/km
?/?
POL
1000+
2009.08.29
Świdnica
I Świdnicki Bieg Dekoria
15
?
01:09:34
---
4.38/km
187/441
52/?
?/?
POL
100-999
2009.07.18
Dobrodzień
IV Dobrodzieńska Dycha
10
00:47:00
4:42/km
?/?
POL
100-999
2009.06.21
Milicz
29 Bieg Baryczan
10
00:41:45
00:41:45
4:11/km
4.11/km
37/114
14/?
?/?
POL
100-999
2009.06.14
Rudawa
V Jurajski Półmaraton o Puc...
21.097
02:21:00
6:41/km
?/?
POL
1000+
2009.05.24
Kraków-Skotniki
4 Bieg Skotniki-Łagiewniki-...
13.5
01:01:44
01:01:44
4:34/km
4.34/km
132/509
31/?
?/?
POL
100-999
2009.04.04
Gniezno
VII Bieg Europejski
10
00:44:05
00:44:00
4:25/km
4.24/km
151/576
33/?
?/?
POL
100-999
2009.03.21
Sobótka
2 Półmaraton Ślężański
21.097
01:43:28
4:54/km
268/742
91/?
?/?
POL
100-999
2008.12.31
Trzebnica
24 Uliczny Bieg Sylwestrowy
10
00:43:32
4:21/km
220/733
POL
100-999
2008.12.20
Strzelce Opolskie
XIX Strzelecki Bieg Uliczny...
14.5
01:02:59
4:21/km
134/460
34/?
?/?
POL
100-999
2008.11.22
Gracze
14 Barbórkowy Bieg Skalnika
13.9
01:03:18
4:33/km
98/230
POL
100-999
2008.10.12
Poznań
9 Poznań Maraton
21.097
01:15:00
3:33/km
283/324
POL
1000+
2008.09.21
Katowice
Półmaraton 4energy
21.097
02:11:43
6:15/km
1126/1131
330/?
?/?
POL
1000+
2008.08.16
Milicz
28 Bieg Baryczan
13.8
00:59:00
4:17/km
22/80
6/16
?/?
POL
10-99
2008.07.27
Gdów k.Wieliczki
Jubileuszowy Bieg Papieski
11.25
00:53:55
4:48/km
105/314
15/48
?/?
POL
GEO.
100-999
2008.06.15
Rudawa
IV Jurajski Półmaraton o Pu...
21.097
01:38:09
4:39/km
341/1177
120/347
?/?
POL
1000+
2008.05.21
Wrocław
II Dziesiątka Artemisu
10
00:42:44
4:16/km
23/82
7/21
?/?
POL
10-99
2008.05.11
Bartków
II Bieg Lupusa
10
00:43:36
4:22/km
37/90
10/20
?/?
POL
10-99
2008.05.01
Jelcz Laskowice
7 Maraton Jelcz-Laskowice
10.5
01:05:41
6:15/km
64/80
52/52
?/?
POL
100-999
2008.03.29
Sobótka
I Półmaraton Ślężański
21.097
01:56:18
5:31/km
386/618
107/159
?/?
POL
100-999
2008.02.16
Trzemeszno-Gołąbki
VI Zimowy Bieg Trzech Jezio...
15
01:10:59
4:44/km
304/597
79/143
?/?
POL
100-999
2007.09.30
Katowice
Półmaraton 4energy
21.097
01:39:31
4:43/km
278/852
88/250
?/?
POL
100-999
2007.09.15
Oleśnica
23 Bieg Uliczny o Memoriał ...
10
00:44:02
4:24/km
43/83
11/19
?/?
POL
10-99
2007.06.17
Bukownica
15 Jubileuszowy Ogólnopolsk...
10
00:43:34
4:21/km
47/102
POL
100-999
2007.06.06
Wrocław
Dziesiątka Artemisu
10
00:43:28
4:21/km
9/47
1/12
?/?
POL
10-99
2007.05.13
Bartków k/Oleśnicy
I Bieg Lupusa o puchar Wójt...
10
00:50:55
5:06/km
60/74
POL
GEO.
10-99
2007.04.22
Wrocław
25 Maraton Wrocław
42.195
03:17:08
4:40/km
172/1199
27/148
?/?
POL
1000+
2007.03.24
Sobótka
8 Maraton Ślężański
32
02:34:56
4:51/km
37/141
9/36
?/?
POL
100-999
2006.12.31
Trzebnica
22.Uliczny Bieg Sylwestrowy...
10
00:46:47
4:41/km
?/?
POL
100-999
2006.11.05
Kościan
II Międzynarodowy Kościańsk...
21.097
01:33:34
4:26/km
83/257
10/25
?/?
POL
100-999
2006.10.22
Lubin
21.Bieg Barbórkowy o Lampkę...
10
00:42:41
4:16/km
?/?
POL
100-999
2006.10.01
Kalisz
26.Międzynarodowy Bieg Ulic...
10
00:40:49
4:05/km
?/?
POL
100-999
2006.09.24
Twardogóra
12.Międzynarodowy Bieg Ulic...
9.6
00:37:51
3:57/km
?/?
POL
10-99
2006.09.09
Oleśnica
22.Bieg Uliczny o Memoriał ...
10
00:42:24
4:14/km
?/?
POL
10-99
2006.06.11
Rudawa
II Jurajski Półmaraton o Pu...
21.097
01:43:24
4:54/km
?/?
POL
1000+
2006.04.23
Wrocław
XXIV Maraton Wrocław
42.195
03:37:09
5:09/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2006.03.25
Sobótka
7 Maraton Ślężański
32
02:56:22
5:31/km
?/?
POL
10-99
2005.10.16
Koło
XXV Bieg Warciański
10
00:52:00
5:12/km
?/?
POL
100-999
2005.09.18
Warszawa
27 Arkadia Maraton Warszaws...
42.195
03:28:07
4:56/km
?/?
POL
1000+
2005.09.03
Zielona Góra
XX Nocny Bieg Bachusa
10
00:40:19
4:02/km
94/172
25/30
?/?
POL
100-999
2005.08.13
Milicz
25 Bieg Baryczan
14.2
01:03:45
4:29/km
?/?
POL
100-999
2005.05.28
Oleśnica
XXI Bieg Uliczny o Memoriał...
10
00:48:48
4:53/km
?/?
POL
10-99
2005.04.24
Wrocław
23 Maraton Wrocław
42.195
03:35:01
5:06/km
?/?
POL
100-999
2005.03.19
Sobótka
6.Maraton Ślężański
32
02:55:55
5:30/km
?/?
POL
10-99
2004.12.31
Trzebnica
20 Międzynarodowy Bieg Sylw...
10
00:52:40
5:16/km
?/?
POL
100-999
2004.10.10
Poznań
5 Poznań Maraton
42.195
03:49:00
5:26/km
?/?
POL
1000+
2004.09.11
Oleśnica
20 Bieg Uliczny
10
00:45:00
4:30/km
?/?
POL
?
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
09:54
09:45
09:38
09:25
09:10
08:52
08:47
08:38
08:21
08:01
08:01
07:53
07:48
07:42
07:34
07:33
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|