MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)2024.07.27 - 7 LEWKE Bieg Lubliniecki (Lubliniec)2024.08.03 - 30 Bieg św. Dominika (Gdańsk)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamość)2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelką Mleka (Giełczyn)2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)2024.09.15 - 4. Półmaraton Aleją Dębów Czerwonych (Wieruszów) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Szczepaniak Krzysztof	Sezonów startowych	13	2004-2019	100 km
Oleśnica	Zarejestrowanych startów	60	rekordowo: 2008 (13)	42.195 km	03:17:08 Wrocław (2007)
KB Lupus Oleśnica	Kilometrów w startach	1255.76	rekordowo: 2009 (209)	21.097 km	01:33:34 Kościan (2006)
ur. 1972-03-12	Czas na zawodach (brutto)	78:3:38	rekordowo: 15:26:54 (2008)	10 km	00:40:19 Zielona Góra (2005)
	Trofea (podium)	0 (open)	1 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			5		9		3				17
100-999 osób			2		4		22		19		47
10-99 osób							8		4		12
1-9 osób
nieznana frekwencja							1				1
RAZEM			7		13		34		23		77
RAZEM			7		13		34		23		77
Nie wpisano wyniku			2		4		6		6		18

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2019.05.12	Bartków	XIII Bieg Lupusa o Puchar W...	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2017.11.11	Kępno	IV Bieg Uliczny św. Marcina	10	01:02:38 01:02:14	6:16/km 6.13/km	336/? 60/? ?/?	POL	100-999
	2017.09.03	Oława	X Bieg Koguta	10	00:46:46 00:46:41	4:41/km 4.40/km	285/1031 77/? 268/?	POL	1000+
	2017.05.01	Kępno	IV Kępiński Bieg Uliczny o ...	10	? 00:53:26	--- 5.21/km	229/? 52/? ?/?	POL	100-999

	2015.08.15	Oleśnica	V Bieg do Pani Fatimskiej	10	? 00:59:36	--- 5.58/km	87/? 20/? ?/?	POL	100-999
	2015.05.01	Kępno	II Kępiński Bieg Uliczny	10	00:47:49 00:47:27	4:47/km 4.45/km	196/360 39/? ?/?	POL	100-999

	2014.03.22	Sobótka	VII Półmaraton Ślężański	21.097	? 01:54:40	--- 5.26/km	?/?	POL	1000+

	2013.12.31	Trzebnica	29 Uliczny Bieg Sylwestrowy	10	? 00:51:52	--- 5.11/km	882/? 72/? ?/?	POL	1000+
	2013.11.23	Gracze	XIX Barbórkowy Bieg Skalnik...	15	? 01:13:21	--- 4.53/km	?/?	POL	100-999

	2011.09.18	Twardogóra	17 Bieg Uliczny o Puchar Pr...	10	? 00:46:04	--- 4.36/km	?/?	POL	100-999
	2011.08.15	Oleśnica	I Bieg do Pani Fatimskiej	10	? 00:46:59	--- 4.42/km	?/?	POL	100-999
	2011.06.19	Milicz	XXXI Biegu Baryczan	10	? 00:44:31	--- 4.27/km	?/?	POL	10-99
	2011.06.12	Rudawa	VII Jurajski Półmaraton	21.097	? 01:42:06	--- 4.50/km	?/?	POL	1000+
	2011.05.22	Nadolice Wielkie	III Bieg wokół Rancza o Puc...	7.6	? 00:34:00	--- 4.28/km	?/?	POL	100-999
	2011.03.26	Sobótka	4. Półmaraton Ślężański	21.097	? 01:44:07	--- 4.56/km	?/?	POL	1000+
	2011.03.05	Wrocław	Cross Między Mostami	12.1	? 00:56:44	--- 4.41/km	?/?	POL	100-999

	2010.12.31	Trzebnica	26 Uliczny Bieg Sylwestrowy	10	00:49:21 00:49:21	4:56/km 4.56/km	?/?	POL	1000+
	2010.11.20	Gracze	XVI Barbórkowy Bieg Skalnik...	13.9	00:58:39 00:58:39	4:13/km 4.13/km	?/?	POL	100-999
	2010.11.07	Ostrów Wielkopolski	48 Bieg Niepodległości	10	00:41:33 00:41:33	4:09/km 4.09/km	100/345 16/? ?/?	POL	100-999
	2010.10.17	Uniejów	IV Bieg Ekologiczny - Do Go...	10	00:42:24 00:42:10	4:14/km 4.13/km	126/519	POL	100-999
	2010.10.03	Kalisz	30 Bieg Ptolemeusza	10	00:41:41	4:10/km	62/230	POL	100-999
	2010.09.18	Oleśnica	26 Bieg o Memoriał Bogusław...	10.5	00:44:25	4:14/km	35/128	POL	100-999
	2010.09.11	Wrocław	20 Bieg Solidarności	5.2	00:20:42 00:20:42	3:59/km 3.59/km	110/? 30/? ?/?	POL	100-999
	2010.08.28	Świdnica	II Świdnicka Piętnastka	15	01:10:21 01:10:21	4:41/km 4.41/km	?/?	POL	100-999
	2010.08.14	Ustka	Ustecka Dziesiątka - III Bi...	10.68	? 00:50:09	--- 4.42/km	?/?	POL	100-999
	2010.07.03	Opole	VIII Bieg Opolski	10	00:47:32 00:47:32	4:45/km 4.45/km	?/?	POL	100-999
	2010.03.28	Poznań	3 Poznań Półmaraton	21.097	? 01:45:00	--- 4.59/km	?/?	POL	1000+
	2010.02.20	Trzemeszno	VIII Zimowy Bieg Trzech Jez...	15	01:10:44 01:10:44	4:43/km 4.43/km	146/558 40/? ?/?	POL	100-999

	2009.12.31	Trzebnica	25 Bieg Sylwestrowy	10	00:43:44 00:43:42	4:22/km 4.22/km	155/850 40/207 ?/?	POL	100-999
	2009.11.21	Gracze	XV Barbórkowy Bieg Skalnika...	13.9	01:04:13	4:37/km	100/225 26/? ?/?	POL	100-999
	2009.10.11	Poznań	10 Poznań Maraton	42.195	? 04:37:00	--- 6.34/km	?/?	POL	1000+
	2009.09.13	Wrocław	27.Hasco-Lek Wrocław Marato...	42.195	? 03:50:09	--- 5.27/km	?/?	POL	1000+
	2009.08.29	Świdnica	I Świdnicki Bieg Dekoria	15	? 01:09:34	--- 4.38/km	187/441 52/? ?/?	POL	100-999
	2009.07.18	Dobrodzień	IV Dobrodzieńska Dycha	10	00:47:00	4:42/km	?/?	POL	100-999
	2009.06.21	Milicz	29 Bieg Baryczan	10	00:41:45 00:41:45	4:11/km 4.11/km	37/114 14/? ?/?	POL	100-999
	2009.06.14	Rudawa	V Jurajski Półmaraton o Puc...	21.097	02:21:00	6:41/km	?/?	POL	1000+
	2009.05.24	Kraków-Skotniki	4 Bieg Skotniki-Łagiewniki-...	13.5	01:01:44 01:01:44	4:34/km 4.34/km	132/509 31/? ?/?	POL	100-999
	2009.04.04	Gniezno	VII Bieg Europejski	10	00:44:05 00:44:00	4:25/km 4.24/km	151/576 33/? ?/?	POL	100-999
	2009.03.21	Sobótka	2 Półmaraton Ślężański	21.097	01:43:28	4:54/km	268/742 91/? ?/?	POL	100-999

	2008.12.31	Trzebnica	24 Uliczny Bieg Sylwestrowy	10	00:43:32	4:21/km	220/733	POL	100-999
	2008.12.20	Strzelce Opolskie	XIX Strzelecki Bieg Uliczny...	14.5	01:02:59	4:21/km	134/460 34/? ?/?	POL	100-999
	2008.11.22	Gracze	14 Barbórkowy Bieg Skalnika	13.9	01:03:18	4:33/km	98/230	POL	100-999
	2008.10.12	Poznań	9 Poznań Maraton	21.097	01:15:00	3:33/km	283/324	POL	1000+
	2008.09.21	Katowice	Półmaraton 4energy	21.097	02:11:43	6:15/km	1126/1131 330/? ?/?	POL	1000+
	2008.08.16	Milicz	28 Bieg Baryczan	13.8	00:59:00	4:17/km	22/80 6/16 ?/?	POL	10-99
	2008.07.27	Gdów k.Wieliczki	Jubileuszowy Bieg Papieski	11.25	00:53:55	4:48/km	105/314 15/48 ?/?	POL GEO.	100-999
	2008.06.15	Rudawa	IV Jurajski Półmaraton o Pu...	21.097	01:38:09	4:39/km	341/1177 120/347 ?/?	POL	1000+
	2008.05.21	Wrocław	II Dziesiątka Artemisu	10	00:42:44	4:16/km	23/82 7/21 ?/?	POL	10-99
	2008.05.11	Bartków	II Bieg Lupusa	10	00:43:36	4:22/km	37/90 10/20 ?/?	POL	10-99
	2008.05.01	Jelcz Laskowice	7 Maraton Jelcz-Laskowice	10.5	01:05:41	6:15/km	64/80 52/52 ?/?	POL	100-999
	2008.03.29	Sobótka	I Półmaraton Ślężański	21.097	01:56:18	5:31/km	386/618 107/159 ?/?	POL	100-999
	2008.02.16	Trzemeszno-Gołąbki	VI Zimowy Bieg Trzech Jezio...	15	01:10:59	4:44/km	304/597 79/143 ?/?	POL	100-999

	2007.09.30	Katowice	Półmaraton 4energy	21.097	01:39:31	4:43/km	278/852 88/250 ?/?	POL	100-999
	2007.09.15	Oleśnica	23 Bieg Uliczny o Memoriał ...	10	00:44:02	4:24/km	43/83 11/19 ?/?	POL	10-99
	2007.06.17	Bukownica	15 Jubileuszowy Ogólnopolsk...	10	00:43:34	4:21/km	47/102	POL	100-999
	2007.06.06	Wrocław	Dziesiątka Artemisu	10	00:43:28	4:21/km	9/47 1/12 ?/?	POL	10-99
	2007.05.13	Bartków k/Oleśnicy	I Bieg Lupusa o puchar Wójt...	10	00:50:55	5:06/km	60/74	POL GEO.	10-99
	2007.04.22	Wrocław	25 Maraton Wrocław	42.195	03:17:08	4:40/km	172/1199 27/148 ?/?	POL	1000+
	2007.03.24	Sobótka	8 Maraton Ślężański	32	02:34:56	4:51/km	37/141 9/36 ?/?	POL	100-999

	2006.12.31	Trzebnica	22.Uliczny Bieg Sylwestrowy...	10	00:46:47	4:41/km	?/?	POL	100-999
	2006.11.05	Kościan	II Międzynarodowy Kościańsk...	21.097	01:33:34	4:26/km	83/257 10/25 ?/?	POL	100-999
	2006.10.22	Lubin	21.Bieg Barbórkowy o Lampkę...	10	00:42:41	4:16/km	?/?	POL	100-999
	2006.10.01	Kalisz	26.Międzynarodowy Bieg Ulic...	10	00:40:49	4:05/km	?/?	POL	100-999
	2006.09.24	Twardogóra	12.Międzynarodowy Bieg Ulic...	9.6	00:37:51	3:57/km	?/?	POL	10-99
	2006.09.09	Oleśnica	22.Bieg Uliczny o Memoriał ...	10	00:42:24	4:14/km	?/?	POL	10-99
	2006.06.11	Rudawa	II Jurajski Półmaraton o Pu...	21.097	01:43:24	4:54/km	?/?	POL	1000+
	2006.04.23	Wrocław	XXIV Maraton Wrocław	42.195	03:37:09	5:09/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2006.03.25	Sobótka	7 Maraton Ślężański	32	02:56:22	5:31/km	?/?	POL	10-99

	2005.10.16	Koło	XXV Bieg Warciański	10	00:52:00	5:12/km	?/?	POL	100-999
	2005.09.18	Warszawa	27 Arkadia Maraton Warszaws...	42.195	03:28:07	4:56/km	?/?	POL	1000+
	2005.09.03	Zielona Góra	XX Nocny Bieg Bachusa	10	00:40:19	4:02/km	94/172 25/30 ?/?	POL	100-999
	2005.08.13	Milicz	25 Bieg Baryczan	14.2	01:03:45	4:29/km	?/?	POL	100-999
	2005.05.28	Oleśnica	XXI Bieg Uliczny o Memoriał...	10	00:48:48	4:53/km	?/?	POL	10-99
	2005.04.24	Wrocław	23 Maraton Wrocław	42.195	03:35:01	5:06/km	?/?	POL	100-999
	2005.03.19	Sobótka	6.Maraton Ślężański	32	02:55:55	5:30/km	?/?	POL	10-99

	2004.12.31	Trzebnica	20 Międzynarodowy Bieg Sylw...	10	00:52:40	5:16/km	?/?	POL	100-999
	2004.10.10	Poznań	5 Poznań Maraton	42.195	03:49:00	5:26/km	?/?	POL	1000+
	2004.09.11	Oleśnica	20 Bieg Uliczny	10	00:45:00	4:30/km	?/?	POL	?

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

01:28

23:31

22:27

22:11

22:00

21:35

21:24

21:17

21:11

21:09

20:57

20:48

20:46

20:29

20:19

20:12

| Redakcja | Reklama | Regulamin |