MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Pilarski Dionizy	Sezonów startowych	13	2008-2020	100 km
Oleśnica	Zarejestrowanych startów	183	rekordowo: 2011 (32)	42.195 km
KB Lupus Oleśnica	Kilometrów w startach	2470.67	rekordowo: 2011 (431)	21.097 km
ur. 1961-01-10	Czas na zawodach (brutto)	191:11:38	rekordowo: 35:21:52 (2011)	10 km	00:37:50 Góra (2012)
	Trofea (podium)	1 (open)	55 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	59	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2019.09.14	Oleśnica	XXXV Bieg Uliczny o Memoria...	11.2	00:46:55 00:46:52	4:11/km 4.11/km	28/68 5/9 ?/?	POL	10-99
	2019.08.24	Oborniki Śląskie	4. Bieg Oborygena	10.4	00:47:15 00:47:15	4:33/km 4.33/km	61/563 5/36 ?/?	POL	100-999

	2018.06.24	Kruszowice k.Bierutó...	Cztery Pory Roku	5	00:21:48 00:21:48	4:22/km 4.22/km	19/131 1/10 ?/?	POL GEO.	100-999

	2017.09.30	Oleśnica	III Festiwal Biegów Rodzinn...	7	00:36:44 00:36:44	5:15/km 5.15/km	53/114 ?/? 46/82	POL	100-999
	2017.09.16	Oleśnica	XXXIII Międzynarodowy Bieg ...	8.9	00:35:44 00:35:44	4:01/km 4.01/km	27/112 4/14 ?/?	POL	100-999
	2017.03.19	Kijowice k. Bierutow...	Cztery Pory Roku 2017	5	00:20:59 00:20:59	4:12/km 4.12/km	16/135 2/10 ?/?	POL GEO.	100-999

	2016.10.22	Oleśnica	Festiwal Biegów Rodzinnych ...	7	00:27:50 00:27:50	3:59/km 3.59/km	8/89 ?/? 8/89	POL	10-99
	2016.02.28	Oleśnica	Tropem Wilczym. Bieg Pamięc...	5	00:21:03 00:21:03	4:13/km 4.13/km	10/103	POL	100-999

	2015.06.21	Bierutów	II Edycja Cztery Pory Roku	5	00:21:29 00:21:29	4:18/km 4.18/km	5/50	POL	10-99

	2014.12.20	Strzelce Opolskie	XXV Jubileuszowy Strzelecki...	15	01:17:13 01:17:13	5:09/km 5.09/km	620/940 72/121 567/789	POL	100-999
	2014.10.04	Wrocław	VIII Osobowicka Ósemka	8	00:32:10 00:32:10	4:01/km 4.01/km	12/145 2/13 ?/?	POL	100-999
	2014.06.21	Oleśnica	1 Bieg Szerszenia - Nocny B...	10.5	00:42:18 00:42:18	4:02/km 4.02/km	8/130	POL	100-999
	2014.05.31	Sobótka	21 Bieg Górski na Ślężę	5	00:36:47 00:36:47	7:21/km 7.21/km	95/498 5/35 85/418	POL	100-999
	2014.02.15	Trzemeszno	XII Zimowy Bieg Trzech Jezi...	15	01:02:57 01:02:57	4:12/km 4.12/km	103/793 11/90 98/662	POL	100-999

	2013.12.08	Wrocław	Bieg Mikołajowy	10.2	00:40:41 00:40:41	3:59/km 3.59/km	23/267 3/20 ?/?	POL	100-999
	2013.10.26	Złoty Stok k.Kłodzka	Bieg po Złoto	5	00:27:45 00:27:45	5:33/km 5.33/km	10/223 1/21 10/156	POL	100-999
	2013.10.06	Wrocław	VI Bieg Energetyka	4.3	00:15:51 00:15:51	3:41/km 3.41/km	19/104 2/9 ?/?	POL	100-999
	2013.09.29	Jelcz-Laskowice	Biegi Harcownika	6	00:33:43 00:33:43	5:37/km 5.37/km	61/73 6/9 ?/?	POL	10-99
	2013.09.21	Oleśnica	XXVIX Bieg Uliczny	6	00:23:34 00:23:34	3:56/km 3.56/km	25/187 5/18 23/148	POL	100-999
	2013.09.08	Milicz	I Bieg Karpia	11	00:44:40 00:44:40	4:04/km 4.04/km	19/126 4/25 ?/?	POL	100-999
	2013.07.13	Karpacz	Bieg na Śnieżkę	14.3	01:23:36 01:23:31	5:51/km 5.50/km	32/323 3/44 30/286	POL	100-999
	2013.03.08	Cała Polska	Cała Polska biegnie dla Kar...	27	02:21:00 02:21:00	5:13/km 5.13/km	1/1 1/1 1/1	POL	1-9

	2012.11.10	Wrocław	XXIII Mały Maraton Złotnick...	5.2	00:21:04 00:21:04	4:03/km 4.03/km	18/120 4/13 ?/?	POL	100-999
	2012.10.27	Wrocław	Olimpijska Szóstka	6	00:25:02 00:25:02	4:10/km 4.10/km	35/142 7/19 ?/?	POL	100-999
	2012.10.07	Wrocław	VI Osobowicka Ósemka	8	00:31:28 00:31:28	3:56/km 3.56/km	15/112 4/10 ?/?	POL	100-999
	2012.09.22	Oleśnica	28 Bieg Uliczny o Memoriał ...	6	00:23:39 00:23:39	3:57/km 3.57/km	51/251 6/24 ?/?	POL	100-999
	2012.09.08	Wrocław	22 Bieg Solidarności	5.2	00:19:32 00:19:32	3:45/km 3.45/km	76/862 8/71 ?/?	POL	100-999

	2011.12.17	Strzelce Opolskie	XXII Strzelecki Bieg Uliczn...	15	00:58:56 00:58:54	3:56/km 3.56/km	98/664 7/112 91/574	POL	100-999
	2011.12.03	Wrocław	III Wrocławski Bieg Mikołaj...	5	00:17:28 00:17:28	3:30/km 3.30/km	32/184 3/17 ?/?	POL	100-999
	2011.11.19	Gracze	XVII Barbórkowy Bieg Skalni...	15	01:00:51 01:00:51	4:03/km 4.03/km	36/256 3/48 33/223	POL	100-999
	2011.11.05	Wrocław	Olimpijska Szóstka	6	00:25:30 00:25:30	4:15/km 4.15/km	37/195 3/24 35/163	POL	100-999
	2011.10.23	Oleszka	II Cross Góry św. Anny	15.5	01:05:11 01:05:11	4:12/km 4.12/km	28/236 ?/? 27/199	POL	100-999
	2011.10.09	Wrocław	Przewietrz się na Olimpijsk...	8.1	00:32:07 00:32:07	3:58/km 3.58/km	59/265 6/33 ?/?	POL	100-999
	2011.09.24	Wrocław	IV Bieg Energetyka	4	00:16:09 00:16:09	4:02/km 4.02/km	23/107 3/? ?/?	POL	100-999
	2011.09.24	Długołęka	VI Rekreacyjny Bieg dookoła...	5	00:20:33 00:20:33	4:07/km 4.07/km	13/69 1/8 13/61	POL	10-99
	2011.09.17	Oleśnica	XXVII Bieg Uliczny	6	00:23:20 00:23:20	3:53/km 3.53/km	39/171 4/23 ?/?	POL	100-999
	2011.09.03	Wrocław	21. Bieg Solidarności	5.2	00:19:55 00:19:54	3:50/km 3.50/km	89/821 6/85 ?/?	POL	100-999
	2011.08.27	Oleśnica	Pogrom Wichra	5	00:57:04 00:57:04	11:25/km 11.25/km	5/42	POL	10-99
	2011.07.09	Lubiewo	IV Bieg Szlakiem Trzech Wie...	15	01:06:02 01:06:02	4:24/km 4.24/km	46/188 5/42 43/165	POL	100-999
	2011.06.04	Wrocław	Szczytnicka Piątka	5	00:18:54 00:18:54	3:47/km 3.47/km	24/181 3/28 24/157	POL	100-999
	2011.05.28	Sobótka	Bieg Górski na Ślężę	5	00:35:22 00:35:22	7:04/km 7.04/km	50/218 3/24 ?/?	POL	1000+
	2011.04.16	Kraków	VI Mini Maraton im. Piotra ...	4.2	00:16:27 00:16:27	3:55/km 3.55/km	89/733 ?/? 81/439	POL	100-999
	2011.03.05	Wrocław	Cross Między Mostami	12.1	00:47:46 00:47:46	3:57/km 3.57/km	29/352 4/45 28/305	POL	100-999

	2010.11.20	Gracze	XVI Barbórkowy Bieg Skalnik...	13.9	00:56:04 00:56:04	4:02/km 4.02/km	48/262 13/54 ?/?	POL	100-999
	2010.09.18	Oleśnica	26 Bieg o Memoriał Bogusław...	10.5	00:40:25 00:40:25	3:51/km 3.51/km	17/128 3/13 ?/?	POL	100-999
	2010.09.11	Wrocław	20 Bieg Solidarności	5.2	00:18:26 00:18:21	3:33/km 3.32/km	31/647 8/99 ?/?	POL	100-999
	2010.08.29	Blachownia	Przełajowa Ósemka	8	00:31:12 00:31:12	3:54/km 3.54/km	32/385 4/71 ?/?	POL	100-999
	2010.08.15	Kobylin	19 Bieg im. Marszałka Józef...	15	01:01:09 01:01:09	4:05/km 4.05/km	50/226 14/46 ?/?	POL	100-999
	2010.05.16	Kąty Wrocławskie	VI Bieg o Puchar Burmistrza...	16.095	01:04:43 01:04:43	4:01/km 4.01/km	23/275 6/38 ?/?	POL	100-999
	2010.02.28	Wrocław	X Zimowy Bieg Piasta	6	00:23:20 00:23:20	3:53/km 3.53/km	30/147 7/29 ?/?	POL	100-999
	2010.01.17	Warszawa	XXVII Bieg Chomiczówki	15	01:03:00 01:02:56	4:12/km 4.12/km	85/873 8/82 81/748	POL	1000+

	2009.08.30	Blachownia	Przełajowa Ósemka	8	00:31:01 00:31:01	3:53/km 3.53/km	19/400 2/70 ?/?	POL	100-999
	2009.07.11	Wrocław	12 Piknik Kamieniecki	13	00:53:50 00:53:50	4:08/km 4.08/km	11/133 6/27 ?/?	POL	100-999
	2009.06.28	Korbielów	I Bieg Na Halę Miziową	7	00:36:51 00:36:51	5:16/km 5.16/km	10/69 4/15 ?/?	POL	10-99
	2009.06.27	Międzybrodzie Żywiec...	XI Bieg Górski Żar	6	00:37:30 00:37:30	6:15/km 6.15/km	30/305 4/60 ?/?	POL	100-999
	2009.06.21	Kozy	VII Bieg Górski Na Hrobaczą...	6	00:34:50 00:34:50	5:48/km 5.48/km	12/64 2/13 ?/?	POL GEO.	10-99
	2009.05.30	Długołęka	Cross w Długołęce	4	00:14:02 00:14:02	3:31/km 3.31/km	7/42	POL	10-99
	2009.02.14	Trzemeszno	VII Zimowy Bieg Trzech Jezi...	15	01:05:59 01:05:59	4:24/km 4.24/km	136/654 32/137 ?/?	POL	100-999

	2008.09.07	Wińsko	Bieg o winne grono	5	00:19:19	3:52/km	21/? 4/? ?/?	POL GEO.	10-99

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

18:24

18:21

18:06

18:04

17:37

17:18

17:17

17:16

17:13

17:12

17:04

16:49

16:10

16:09

15:57

15:53

| Redakcja | Reklama | Regulamin |