MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)2024.07.27 - 7 LEWKE Bieg Lubliniecki (Lubliniec)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamość)2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelką Mleka (Giełczyn)2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Michał	Sezonów startowych	9	2008-2016	100 km
Grabina k. Warszawy	Zarejestrowanych startów	66	rekordowo: 2009 (14)	42.195 km	03:47:38 Warszawa (2011)
	Kilometrów w startach	901.497	rekordowo: 2009 (212)	21.097 km	01:33:16 Hajnówka (2010)
ur. 1979-08-28	Czas na zawodach (brutto)	76:27:26	rekordowo: 18:13:25 (2009)	10 km	00:43:19 Sulejówek (2009)
	Trofea (podium)	1 (open)	2 (kat.wiek.)	5 km	00:21:10 Warszawa (2011)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	66	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2016.04.03	Warszawa	11. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	01:42:54 01:40:43	4:53/km 4.46/km	2538/12729 1097/4017 2414/9509	POL	1000+
	2016.03.12	Warszawa-Wesoła	Wesołe Biegi Górskie cz.5	6	00:30:58 00:30:58	5:10/km 5.10/km	9/33	POL	10-99
	2016.03.05	Warszawa-Wesoła	Wesołe Biegi Górskie cz.4	6	00:31:06 00:31:06	5:11/km 5.11/km	12/46	POL	100-999
	2016.02.27	Warszawa	XIII Zimowe Biegi Górskie F...	10	00:49:31 00:49:31	4:57/km 4.57/km	209/342	POL	100-999
	2016.02.20	Warszawa	XIII Zimowe Biegi Górskie F...	10	00:50:33 00:50:33	5:03/km 5.03/km	270/449	POL	100-999
	2016.02.13	Warszawa-Wesoła	Wesołe Biegi Górskie cz.3	6	00:32:48 00:32:48	5:28/km 5.28/km	13/29	POL	10-99
	2016.02.06	Warszawa	XIII Zimowe Biegi Górskie F...	10	00:54:08 00:54:08	5:25/km 5.25/km	291/387	POL	100-999

	2015.11.11	Warszawa	27. Bieg Niepodległości	10	00:45:21 00:45:21	4:32/km 4.32/km	2001/12842 845/3625 1904/8840	POL	1000+
	2015.09.27	Warszawa	37. PZU Maraton Warszawski	42.195	03:56:06 03:53:52	5:36/km 5.33/km	2562/6506 1036/2196 2365/5491	POL	1000+
	2015.08.23	Błonie-Borzęcin Duży	5 Półmaraton im. Janusza Ku...	21.097	01:48:25 01:48:25	5:08/km 5.08/km	238/645 84/213 221/522	POL GEO.	100-999
	2015.06.13	Sulejówek	VIII Bieg Marszałka	10	00:49:59 00:49:56	5:00/km 5.00/km	198/519 69/145 183/389	POL	100-999
	2015.02.28	Wesoła	Wesołe Biegi Górskie cz. IV	6	00:31:44 00:31:44	5:17/km 5.17/km	15/43	POL	10-99
	2015.02.21	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	10	00:49:18 00:49:18	4:56/km 4.56/km	245/462	POL	100-999
	2015.02.14	Wesoła	Wesołe Biegi Górskie cz. II...	6	00:32:28 00:32:28	5:25/km 5.25/km	12/37	POL	10-99
	2015.02.07	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	10	00:52:00 00:52:00	5:12/km 5.12/km	356/517	POL	100-999
	2015.01.31	Wesoła	Wesołe Biegi Górskie cz. II	6	00:35:47 00:35:47	5:58/km 5.58/km	24/40	POL	10-99

	2014.12.13	Warszawa	XII Zimowe Biegi Gorskie Fa...	10	00:50:49 00:50:49	5:05/km 5.05/km	301/587	POL	100-999
	2014.11.11	Warszawa	XXVI Bieg Niepodległości	10	00:48:23 00:48:23	4:50/km 4.50/km	3347/12295 735/1823 3111/8601	POL	1000+
	2014.06.14	Sulejówek	VII Bieg Marszałka	10	00:46:40 00:46:40	4:40/km 4.40/km	152/501 56/137 146/412	POL	100-999
	2014.03.30	Warszawa	9. Półmaraton Warszawski	21.097	01:48:06 01:44:03	5:07/km 4.56/km	2853/11149 2715/3850 1217/8764	POL	1000+

	2013.11.11	Warszawa	XXV Bieg Niepodległości	10	? 00:47:20	--- 4.44/km	2524/10188 506/1592 2382/7434	POL	1000+
	2013.06.23	Radom	I Półmaraton Radomskiego C...	21.097	01:42:52 01:42:52	4:53/km 4.53/km	257/848 94/286 241/751	POL	100-999
	2013.06.15	Sulejówek	VI Biegu Marszałka	10	00:48:27 00:48:27	4:51/km 4.51/km	201/585 76/185 194/489	POL	100-999
	2013.04.21	Warszawa	I ORLEN Warsaw Marathon	10	00:49:39 00:48:01	4:58/km 4.48/km	1526/7742 ?/? 1395/5477	POL	1000+

	2012.11.17	Warszawa	Sztafeta w Skaryszaku	1.758	00:06:54 00:06:54	3:55/km 3.55/km	5/9	POL	10-99
	2012.11.11	Warszawa	XXIV Bieg Niepodległości	10	00:46:56 00:46:56	4:42/km 4.42/km	1399/7207 291/1157 1331/5432	POL	1000+
	2012.03.04	Radom	V Bieg Kazików	10	00:44:46 00:44:36	4:29/km 4.28/km	198/523 66/167 188/462	POL	100-999
	2012.02.18	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r.4	10	00:52:58 00:52:58	5:18/km 5.18/km	104/237 100/200 23/35	POL	100-999
	2012.01.07	Warszawa Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r.2	10	00:51:53 00:51:53	5:11/km 5.11/km	232/408 41/57 203/303	POL	100-999

	2011.12.17	Warszawa - Falenica	IX Zimowe Biegi Górskie r. ...	10	00:49:29 00:49:29	4:57/km 4.57/km	136/322 25/52 129/271	POL	100-999
	2011.11.11	Warszawa	XXIII Bieg Niepodległości	10	00:46:34 00:45:14	4:39/km 4.31/km	1045/6110 436/1986 1005/4843	POL	1000+
	2011.09.25	Warszawa	33 Maraton Warszawski	42.195	03:48:12 03:47:38	5:24/km 5.24/km	1005/4061 194/727 967/3664	POL	1000+
	2011.07.30	Katowice	Biegowa Korona Himalajów	29.652	02:44:39 02:44:39	5:33/km 5.33/km	75/149 ?/? 70/125	POL	100-999
	2011.06.18	Warszawa	V Bieg Ursynowa	5	00:21:31 00:21:10	4:18/km 4.14/km	201/1123 ?/? 187/854	POL	1000+
	2011.06.11	Sulejówek	IV Bieg Marszałka	10	00:44:52 00:44:43	4:29/km 4.28/km	107/405 47/134 106/347	POL	100-999
	2011.05.21	Hajnówka	XI Półmaraton Hajnowski	21.097	01:54:14 01:54:14	5:25/km 5.25/km	134/260 34/62 ?/?	POL	100-999
	2011.03.05	Warszawa	VIII Zimowe Biegi Górskie b...	10	00:48:08 00:48:08	4:49/km 4.49/km	75/196	POL	100-999
	2011.02.27	Wiązowna	XXXI Półmaraton Wiązowski	21.097	01:42:21 01:41:43	4:51/km 4.49/km	425/1165 164/400 404/1029	POL	1000+
	2011.02.19	Warszawa	VIII Zimowe Biegi Górskie b...	10	00:52:19 00:52:19	5:14/km 5.14/km	97/191	POL	100-999

	2010.11.11	Warszawa	XXII Bieg Niepodległości	10	00:48:36 00:46:01	4:52/km 4.36/km	1251/5756 515/1792 1200/4622	POL	1000+
	2010.06.12	Sulejówek	III Bieg Marszałka	10	00:44:39 00:44:32	4:28/km 4.27/km	73/378 25/116 70/321	POL	100-999
	2010.05.15	Hajnówka	X Jubileuszowy Półmaraton H...	21.097	01:33:16 01:33:16	4:25/km 4.25/km	68/242 24/63 ?/?	POL	100-999
	2010.04.24	Warszawa	Wawerski Kros	30	02:39:50 02:39:50	5:20/km 5.20/km	5/7	POL	10-99
	2010.03.27	Warszawa Falenica	Zimowe Biegi Górskie	3.333	00:23:43 00:23:43	7:07/km 7.07/km	33/47 2/3 29/33	POL	10-99
	2010.03.20	Warszawa-Falenica	Zimowe Biegi Górskie	10	00:47:42 00:47:42	4:46/km 4.46/km	44/138 10/18 43/117	POL	100-999
	2010.03.13	Warszawa Falenica	Zimowe Biegi Górskie	10	00:47:38 00:47:38	4:46/km 4.46/km	61/173 12/27 59/152	POL	100-999
	2010.02.28	Wiązowna	XXX Półmaraton Wiązowski	21.097	01:36:39 01:36:06	4:35/km 4.33/km	264/1034 86/331 253/907	POL	1000+
	2010.02.13	Warszawa	V Bieg Wedla	9.2	00:41:23 00:41:23	4:30/km 4.30/km	31/204	POL	100-999
	2010.01.31	Warszawa-Falenica	Kros Wawerski-Edycja Zimowa...	21	02:43:15 02:43:15	7:46/km 7.46/km	4/8	POL	1-9
	2010.01.23	Warszawa-Falenica	Zimowe Biegi Górskie	10	00:56:12 00:56:12	5:37/km 5.37/km	70/196 18/30 69/169	POL	100-999
	2010.01.02	Warszawa-Falenica	Zimowe Biegi Górskie	10	00:50:57 00:50:57	5:06/km 5.06/km	71/240 19/36 68/203	POL	100-999

	2009.12.05	Radom	IV Radomski Maraton Trzeźwo...	21.097	01:38:41 01:38:27	4:41/km 4.40/km	26/122 11/38 26/105	POL	100-999
	2009.11.11	Warszawa	21 Bieg Niepodległości	10	00:47:03 00:45:48	4:42/km 4.35/km	804/5244 303/1591 777/4303	POL	1000+
	2009.08.30	Falenica	Wawerski Kros	29	02:41:55 02:41:55	5:35/km 5.35/km	4/18	POL	10-99
	2009.06.13	Sulejówek	II Bieg Marszałka	10	00:43:19 00:43:19	4:20/km 4.20/km	82/276 28/73 ?/?	POL	100-999
	2009.05.16	Hajnówka	IX Półmaraton Hajnowski	21.097	01:44:31 01:44:31	4:57/km 4.57/km	127/288 34/80 ?/?	POL	100-999
	2009.05.03	Warszawa	19 Bieg Konstytucji 3 Maja	5	00:22:33 00:21:53	4:31/km 4.23/km	238/1392 88/352 ?/?	POL	1000+
	2009.03.29	Warszawa	4 Półmaraton Warszawski	21.097	01:50:09 01:48:12	5:13/km 5.08/km	1567/4008 589/1429 ?/?	POL	1000+
	2009.03.21	Warszawa-Falenica	VI Zimowe Biegi Górskie	10	00:49:57	5:00/km	87/144 19/25 ?/?	POL	100-999
	2009.03.08	Radom	II Radomskie Kaziki	10	00:46:35 00:46:35	4:40/km 4.40/km	125/205 33/51 ?/?	POL	100-999
	2009.03.01	Wiązowna	XXIX Półmaraton Wiązowski	21.097	01:54:09 01:53:38	5:25/km 5.23/km	438/628 146/194 ?/?	POL	100-999
	2009.02.08	Falenica	Wawerski Kros	19	01:54:10 01:54:10	6:01/km 6.01/km	2/4 2/4 ?/?	POL	10-99
	2009.01.24	Warszawa-Falenica	VI Zimowe Biegi Górskie	10	00:53:10	5:19/km	115/178 22/25 ?/?	POL	100-999
	2009.01.18	Warszawa	XXVI Bieg Chomiczówki	15	01:15:45 01:15:20	5:03/km 5.01/km	391/683 102/172 ?/?	POL	100-999
	2009.01.10	Warszawa-Falenica	VI Zimowe Biegi Górskie	10	00:51:28	5:09/km	77/190 19/31 ?/?	POL	100-999

	2008.12.14	Warszawa	II Praska Dycha	10	00:47:29 00:47:16	4:45/km 4.44/km	175/439 43/102 ?/?	POL	100-999
	2008.11.11	Warszawa	XX Bieg Niepodległości	10	00:48:54 00:46:58	4:53/km 4.42/km	1019/3831	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

13:42

13:38

13:36

13:35

13:26

13:11

12:58

12:44

12:40

12:30

12:29

12:18

12:16

12:09

11:51

| Redakcja | Reklama | Regulamin |