Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)
2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)
2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)
2024.07.27 - 7 LEWKE Bieg Lubliniecki (Lubliniec)
2024.08.03 - 30 Bieg ¶w. Dominika (Gdańsk)
2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Szraucner Mirosław
Sezonów startowych
7
2002-2008
100 km
Lubliniec
Zarejestrowanych startów
62
rekordowo: 2007 (20)
42.195 km
WKB META LUBLINIEC
Kilometrów w startach
632.5
rekordowo: 2005 (240)
21.097 km
ur. 1969-04-27
Czas na zawodach (brutto)
45:39:30
rekordowo: 16:55:12 (2005)
10 km
Trofea (podium)
0 (open)
3 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2008
2007
2006
2005
2004
2003
2002
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Niemcy
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Wegry:
<- Cofnij
Komitat Bács-Kiskun
Komitat Baranya
Komitat Békés
Komitat Borsod-Abaúj-Zemplén
Komitat Budapeszt
Komitat Csongrád
Komitat Fejér
Komitat Győr-Moson-Sopron
Komitat Hajdú-Bihar
Komitat Heves
Komitat Jász-Nagykun-Szolnok
Komitat Komárom-Esztergom
Komitat Nógrád
Komitat Pest
Komitat Somogy
Komitat Szabolcs-Szatmár-Bereg
Komitat Tolna
Komitat Vas
Komitat Veszprém
Komitat Zala
Razem: 0 z 20 regionów (
0%
)
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2008.01.05
Lubliniec
VIII Zimowy Maraton Na Raty
6
00:26:13
4:22/km
17/?
POL
10-99
2008.01.01
Lubliniec
VI Bieg Noworoczny
4
00:17:00
4:15/km
?/?
POL
10-99
2007.12.30
Blachownia
Sylwestrowy Bieg Przełajowy
6
00:25:51
4:19/km
58/160
7/23
?/?
POL
100-999
2007.12.22
Strzelce Opolskie
XVIII Strzelecki Bieg Ulicz...
15
01:03:03
4:12/km
136/?
29/?
?/?
POL
100-999
2007.11.24
Gracze
13 Barbórkowy Bieg Skalnika
13.9
01:05:23
4:42/km
?/?
POL
100-999
2007.09.30
Parzymiechy
29 TrzeĽwo¶ciowy Bieg Jesie...
10.4
00:43:50
4:13/km
?/?
POL
10-99
2007.09.16
Blachownia
Jesienny Bieg Przełajowy
6
00:27:50
4:38/km
?/?
POL
100-999
2007.08.05
Ustrzyki Dolne
Mistrzostwa Polski Seniorów...
10.8
01:03:46
5:54/km
?/?
POL
10-99
2007.07.29
Darłowo
15 Ogólnopolski Bieg Eryka
13
00:55:45
4:17/km
?/?
POL
100-999
2007.07.21
Dobrodzień
II Bieg Uliczny Dobrodzieńs...
10
00:46:50
4:41/km
?/?
POL
100-999
2007.06.24
Blachownia
Grand Prix Blachowni
6
00:23:48
3:58/km
?/?
POL
100-999
2007.06.17
Bukownica
15 Jubileuszowy Ogólnopolsk...
10
00:39:40
3:58/km
?/?
POL
100-999
2007.05.27
Rudniki
13 Ogólnopolski Bieg Masowy...
13.3
00:58:15
4:23/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2007.05.01
Krapkowice
25 Krapkowicki Bieg Uliczny
10
00:40:15
4:02/km
?/?
POL
100-999
2007.04.01
Żywiec
VIII Półmaraton dookoła Jez...
21.1
01:39:17
4:42/km
?/?
POL
100-999
2007.03.25
Blachownia
Grand Prix Blachowni - bieg...
5
00:19:43
3:57/km
?/?
POL
100-999
2007.02.24
Lubliniec
VII Zimowy Maraton na Raty ...
6
00:24:34
4:06/km
?/?
POL
10-99
2007.02.17
Lubliniec
VII Zimowy Maraton na Raty ...
6.2
00:26:27
4:16/km
?/?
POL
10-99
2007.02.10
Lubliniec
VII Zimowy Maraton na Raty ...
6
00:25:20
4:13/km
?/?
POL
10-99
2007.01.27
Lubliniec
VII Zimowy Maraton na Raty ...
6
00:25:52
4:19/km
?/?
POL
10-99
2007.01.13
Lubliniec
VII Zimowy Maraton na Raty ...
6
00:25:26
4:14/km
?/?
POL
10-99
2007.01.01
Lubliniec
V Bieg Noworoczny
4
00:16:32
4:08/km
?/?
POL
10-99
2006.12.09
Gracze
XII Barbórkowy Bieg Skalnik...
13.9
01:00:40
4:22/km
75/?
POL
100-999
2006.11.12
Lubliniec
I Bieg Niepodległo¶ci
5
00:21:04
4:13/km
12/?
POL
10-99
2006.10.21
Namysłów
Grand Prix PZLA w biegach p...
6
00:22:53
3:49/km
22/?
POL
10-99
2006.10.01
Parzymiechy
28.TrzeĽwo¶ciowy Bieg Jesie...
10.4
00:45:29
4:22/km
32/?
POL
10-99
2006.09.10
Tarnowskie Góry
III Bieg Sedlaczka
5.2
00:20:44
3:59/km
25/?
5/?
?/?
POL
10-99
2006.08.27
Parzęczew
3 Półmaraton Rekreacyjny Pu...
21.1
01:34:14
4:28/km
73/?
POL
GEO.
100-999
2006.07.16
Okonek
19 Półmaraton Lipcowy
21.1
01:30:19
4:17/km
54/?
19/?
?/?
POL
100-999
2006.07.15
Korzybie
XIII Bieg im.Elżbiety Gardu...
10.5
00:49:49
4:45/km
109/?
POL
100-999
2006.07.14
Sławno
IV Bieg Siedmiu Mostów
4.5
00:17:08
3:48/km
21/?
POL
?
2006.07.09
Kołaczkowo
26.Bieg o Złoty Kłos
10.3
00:45:56
4:28/km
57/?
12/?
?/?
POL
100-999
2006.06.18
Bukownica
14. Ogólnopolski Bieg Sokoł...
10
00:39:29
3:57/km
57/?
15/?
?/?
POL
100-999
2006.05.28
Rudniki
12. Ogólnopolski Bieg Masow...
13.3
00:59:16
4:27/km
50/?
11/?
?/?
POL
GEO.
10-99
2006.02.26
Lubliniec
VI Zimowy Maratn na Raty - ...
6
00:31:55
5:19/km
40/?
POL
10-99
2006.01.01
Lubliniec
IV Bieg Noworoczny
4
00:18:30
4:38/km
7/?
3/?
?/?
POL
10-99
2005.10.02
Parzymiechy
XXVII Bieg Jesienny im. Tom...
10.4
00:42:04
4:03/km
19/?
POL
10-99
2005.08.14
Lubliniec-Kokotek
MILITARY CROSS TRIATHLON
25.5
01:23:31
3:17/km
4/?
POL
10-99
2005.07.10
Kołaczkowo
XXV Bieg o Złoty Kłos
10.3
00:45:38
4:26/km
90/?
17/?
?/?
POL
100-999
2005.07.09
Lubliniec
Półmaraton z okazji 50-lat ...
21.1
01:30:57
4:19/km
4/?
POL
10-99
2005.07.02
Opole
III Bieg Opolski
10.5
00:42:02
4:00/km
47/?
POL
100-999
2005.06.26
Żytno
Bieg Przełajowy im. R. Choj...
10
00:40:07
4:01/km
39/?
POL
GEO.
10-99
2005.05.29
Rudniki
XI Pętla Rudnicka
13.3
01:02:58
4:44/km
39/?
8/?
?/?
POL
GEO.
10-99
2005.05.28
Strzebiń
1-szy Parafialny Bieg Przeł...
7.9
00:29:57
3:47/km
4/?
1/?
?/?
POL
10-99
2005.04.17
Żywiec
Półmaraton o Puchar Starost...
21.1
01:34:23
4:28/km
98/?
POL
100-999
2005.03.20
Kraków
II Bieg Marzanny
21.1
01:40:10
4:45/km
153/290
POL
100-999
2005.03.05
Bochnia
MP w 12-h biegu sztafetowym
42.9
03:03:25
4:17/km
20/?
POL
10-99
2005.02.27
Lubliniec
V Zimowy Maraton na Raty - ...
6.2
00:28:11
4:33/km
10/?
POL
10-99
2005.02.13
Lubliniec
V Zimowy Maraton na Raty - ...
6
00:28:46
4:48/km
11/?
POL
10-99
2005.02.06
Lubliniec
V Zimowy Maraton na Raty - ...
6
00:25:04
4:11/km
12/?
POL
10-99
2005.01.30
Lubliniec
V Zimowy Maraton na Raty - ...
6
00:26:34
4:26/km
12/?
POL
10-99
2005.01.23
Lubliniec
V Zimowy Maraton na Raty - ...
6
00:25:21
4:14/km
11/?
POL
10-99
2005.01.16
Lubliniec
V Zimowy Maraton na Raty - ...
6
00:25:13
4:12/km
16/?
POL
10-99
2005.01.08
Lubliniec
V Zimowy Maraton na Raty - ...
6
00:24:35
4:06/km
9/?
POL
10-99
2005.01.01
Lubliniec
III Bieg Noworoczny
4
00:16:16
4:04/km
15/?
POL
10-99
2004.12.18
Strzelce Opolskie
XV Bieg Sylwestrowy im.Euze...
15
01:04:14
4:17/km
134/376
23/?
?/?
POL
100-999
2004.11.11
Wołczyn
Bieg Niepodległosci
8
00:35:09
4:24/km
10/?
1/1
?/?
POL
10-99
2004.10.03
Parzymiechy
XXVI Jesienny Bieg im Tomas...
10.4
00:44:00
4:14/km
40/?
POL
10-99
2004.09.25
Kłobuck
I Bieg Szlakiem Jana Długos...
6.6
00:28:24
4:18/km
18/?
POL
10-99
2004.02.01
Lubliniec
IV Zimowy Maraton na Raty -...
6
00:27:36
4:36/km
14/?
POL
10-99
2004.01.25
Lubliniec
IV Zimowy Maraton na Raty -...
6
00:28:44
4:47/km
9/?
POL
10-99
2004.01.01
Lubliniec
II Bieg Noworoczny
4.2
00:18:05
4:18/km
9/?
POL
10-99
2003.10.05
Parzymiechy
XXV Bieg Jesienny im. red. ...
?
?
---
?/?
POL
?
2003.09.28
Berlin
XXX Real Berlin Marathon
?
?
---
?/?
GER
1000+
2003.07.27
Korbielów
Mistrzostw Polski weteranów...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2003.06.08
Praszka
BIEG PRYMICYJNY RAFAŁA GNIŁ...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2003.05.25
Rudniki
IX Ogólnopolski Bieg Masowy
?
?
---
?/?
POL
GEO.
10-99
2003.05.01
Krapkowice
XXI Krapkowicki Bieg Uliczn...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2003.03.29
Sobótka
Maraton ¦lężański
?
?
---
?/?
POL
100-999
2003.03.09
Lubliniec
Epilog Zimowego Maratonu na...
?
?
---
?/?
POL
?
2003.02.23
Lubliniec
III Zimowy Maraton na Raty
?
?
---
?/?
POL
10-99
2003.02.16
Lubliniec
III Zimowy Maraton na Raty
?
?
---
?/?
POL
10-99
2003.02.09
Lubliniec
III Zimowy Maraton na Raty
?
?
---
?/?
POL
10-99
2003.02.02
Lubliniec
III Zimowy Maraton na Raty
?
?
---
?/?
POL
10-99
2003.01.23
Lubliniec
III Zimowy Maraton na Raty
?
?
---
?/?
POL
10-99
2003.01.16
Lubliniec
III Zimowy Maraton na Raty
?
?
---
?/?
POL
10-99
2003.01.01
Lubliniec
I Bieg Noworoczny
?
?
---
?/?
POL
10-99
2002.11.23
Gracze
VIII Barbórkowy Bieg Skalni...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2002.10.26
Warszawa
Spotkanie Biegowe Maraton W...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2002.10.16
Wadowice
Bieg Uliczny
?
?
---
?/?
POL
?
2002.05.11
Kraków
Cracovia Maraton
?
?
---
?/?
POL
100-999
2002.04.28
Parzymiechy
21 Cross Medyka
?
?
---
?/?
POL
10-99
2002.04.21
Wrocław
XX Maraton Wrocławski
?
?
---
?/?
POL
100-999
2002.04.06
Strzebiń
III Bieg Uliczny
?
?
---
?/?
POL
100-999
2002.03.23
Sobótka /k.Wrocławia
III Maraton ¦lężan
?
?
---
?/?
POL
100-999
2002.03.16
Lubliniec
Zimowy Maraton na Raty
?
?
---
?/?
POL
?
2002.03.09
Lubliniec
Zimowy Maraton na Raty
?
?
---
?/?
POL
10-99
2002.03.03
Wi±zowna
XXII Półmaraton Wi±zowski
?
?
---
?/?
POL
100-999
2002.02.23
Lubliniec
Zimowy Maraton na Raty - et...
?
?
---
?/?
POL
?
2002.02.16
Lubliniec
Zimowy Maraton na Raty - et...
?
?
---
?/?
POL
?
2002.02.09
Lubliniec
Zimowy Maraton na Raty
?
?
---
?/?
POL
?
2002.02.02
Lubliniec
Zimowy Maraton na Raty - et...
?
?
---
?/?
POL
?
2002.01.26
Lubliniec
Zimowy Maraton na Raty - et...
?
?
---
?/?
POL
?
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
08:32
08:31
08:30
07:40
07:19
06:51
06:43
06:07
05:31
03:30
02:31
02:10
00:20
00:01
23:57
23:25
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|