MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Kępa Krzysztof	Sezonów startowych	8	2014-2021	100 km
Ruda Śląska	Zarejestrowanych startów	76	rekordowo: 2015 (31)	42.195 km	03:21:11 Kraków (2016)
ADS Masna	Kilometrów w startach	1008.32	rekordowo: 2018 (296)	21.097 km	01:29:44 Dąbrowa Górnicza (2016)
ur. ------	Czas na zawodach (brutto)	82:50:15	rekordowo: 25:34:16 (2018)	10 km	00:41:22 Gdynia (2018)
	Trofea (podium)	1 (open)	2 (kat.wiek.)	5 km	00:19:02 Ruda Śląska (2018)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	76	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2021.11.11	Ruda Śląska	XXVIII Biegi Niepodległości	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2021.09.05	Tychy	IX Tyski Półmaraton	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2021.05.30	Tychy	III Bieg Jelenia	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2021.05.23	Tychy	XXXIII Perła Paprocan	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2020.11.08	Kraków	19 Cracovia Marathon	Zawody odwołano				POL	1000+
	2020.10.17	Gdynia	Mistrzostwa Świata w Półmar...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2020.09.26	Katowice	3. Wizz Air Katowice Half M...	Zawody odwołano				POL	1000+
	2020.01.18	Katowice	III Dzikie Ultra - bieg 2	?	?	---	?/?	POL	10-99

	2019.12.14	Katowice	III Dzikie Ultra - bieg 1	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2019.10.20	Tychy	XXXII Perła Paprocan	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2019.09.14	Bytom	11 Bytomski Półmaraton	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2019.07.20	Piekary Śląskie	Piekarski Półmaraton	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2019.04.06	Kuźnia Raciborska	IV Kuźniański Półmaraton Le...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2019.03.17	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2019.02.16	Katowice	Dzikie Ultra 6h	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2019.01.19	Katowice	Dzikie Ultra 6h	54	05:42:07 05:42:07	6:20/km 6.20/km	?/?	POL	10-99

	2018.12.16	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	00:26:18 00:24:42	5:16/km 4.56/km	162/424 39/90 138/290	POL	100-999
	2018.12.15	Katowice	Dzikie Ultra	52	05:42:10 05:42:10	6:35/km 6.35/km	9/50 ?/? 8/37	POL	10-99
	2018.12.02	Rybnik	XIV Bieg Barbórkowy	10	00:42:43 00:42:43	4:16/km 4.16/km	142/855 44/219 133/665	POL	1000+
	2018.10.21	Tychy	XXX Perła Paprocan	21.097	01:35:09 01:35:09	4:31/km 4.31/km	20/386 ?/? 20/269	POL	100-999
	2018.10.14	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	00:22:47 00:21:52	4:33/km 4.22/km	111/460 21/86 97/299	POL	100-999
	2018.10.06	Chorzów	Mini Silesia Marathon o puc...	4.5	00:35:54 00:34:37	7:59/km 7.42/km	1417/1446 ?/? 792/810	POL	1000+
	2018.09.30	Warszawa	40. PZU Maraton Warszawski	42.195	03:29:58 03:28:28	4:59/km 4.56/km	1059/7529 385/2391 1010/6150	POL	1000+
	2018.09.15	Ruda Śląska	IV Bieg dla zdrowia psychic...	5	00:19:02 00:19:02	3:48/km 3.48/km	2/57 ?/? 2/39	POL	10-99
	2018.09.09	Wrocław	36 PKO Wrocław Maraton	42.195	03:35:05 03:35:05	5:06/km 5.06/km	519/3582 168/1068 489/2943	POL	1000+
	2018.07.28	Ruda Śląska	IV Rudzki Półmaraton Indust...	21.097	01:39:45 01:39:36	4:44/km 4.43/km	103/567 22/130 91/438	POL	100-999
	2018.06.22	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański z P...	10	00:41:30 00:41:22	4:09/km 4.08/km	235/3405 49/644 215/2230	POL	1000+
	2018.05.02	Katowice	Bieg z Flagą	5	00:22:00 00:21:57	4:24/km 4.23/km	56/510 24/137 52/286	POL	100-999
	2018.04.21	Katowice - Siemianow...	XXV Bieg Uliczny im. Wojcie...	10	00:44:08 00:43:58	4:25/km 4.24/km	124/1212 48/367 112/873	POL	1000+
	2018.04.14	Kuźnia Raciborska	III Kuźniański Półmaraton L...	21.097	01:34:39 01:34:39	4:29/km 4.29/km	24/209 10/74 22/176	POL	100-999
	2018.04.08	Dębno	45 Maraton Dębno	42.195	03:43:08 03:43:08	5:17/km 5.17/km	478/2293 191/789 445/1859	POL	1000+

	2017.10.15	Poznań	18. PKO Poznań Maraton	42.195	03:57:49 03:55:42	5:38/km 5.35/km	2260/6362 273/637 2084/5253	POL	1000+
	2017.09.30	Katowice	Mini Silesia Marathon	4.2195	00:32:22 00:31:37	7:40/km 7.30/km	1174/1383 ?/? 683/757	POL	1000+
	2017.07.29	Ruda Śląska	III Rudzki Półmaraton Indus...	21.097	01:45:06 01:44:53	4:59/km 4.58/km	211/655 55/163 191/520	POL	100-999
	2017.06.10	Stilo k.Choczewa	Bieg Dwie Wieże	15	01:04:38 01:04:38	4:19/km 4.19/km	15/122 ?/? 15/79	POL GEO.	100-999
	2017.05.06	Katowice	parkrun Katowice #52	5	00:21:35 00:21:35	4:19/km 4.19/km	29/100 4/11 25/68	POL	100-999
	2017.04.30	Kraków	16. PZU Cracovia Maraton	42.195	03:27:15 03:27:15	4:55/km 4.55/km	868/5648 300/1636 832/4623	POL	1000+
	2017.03.19	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	00:23:02 00:22:00	4:36/km 4.24/km	99/424 24/69 92/288	POL	100-999
	2017.02.26	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	00:23:36 00:22:47	4:43/km 4.33/km	117/443 29/75 105/288	POL	100-999
	2017.01.29	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	00:24:12 00:23:09	4:50/km 4.38/km	112/470 25/73 100/297	POL	100-999

	2016.10.16	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	00:21:37 00:21:43	4:19/km 4.21/km	79/493 16/73 74/?	POL	100-999
	2016.09.17	Bielsko-Biała	2. PKO Bieg Charytatywny	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2016.08.27	Kobiór	3. Kobiórski Bieg Bez Celu ...	10	00:43:13 00:43:13	4:19/km 4.19/km	16/137 ?/? 15/106	POL	100-999
	2016.08.06	Ruda Śląska	II Rudzki Półmaraton Indust...	21.097	01:34:40 01:34:32	4:29/km 4.29/km	72/583 20/159 63/475	POL	100-999
	2016.07.30	Katowice	parkrun Katowice #12	5	00:20:23 00:20:23	4:05/km 4.05/km	6/128 1/4 6/90	POL	100-999
	2016.06.11	Stilo	Bieg 2 Wieże	15	01:06:42	4:27/km	16/75 ?/? 16/60	POL	10-99
	2016.05.15	Kraków	15. PZU Cracovia Maraton	42.195	03:21:11 03:21:11	4:46/km 4.46/km	540/5551 186/1428 522/4604	POL	1000+
	2016.04.10	Dąbrowa Górnicza	IX Półmaraton Dąbrowski Arc...	21.097	01:29:55 01:29:44	4:16/km 4.15/km	129/1124 31/265 125/902	POL	1000+
	2016.04.03	Tychy	XXV Perła Paprocan	42.195	03:22:06 03:22:06	4:47/km 4.47/km	9/9 ?/? 9/9	POL	100-999
	2016.03.23	Katowice	7 Test Coopera Night Runner...	3.13	00:12:00 00:12:00	3:50/km 3.50/km	?/?	POL	100-999
	2016.02.28	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	00:20:44 00:20:40	4:09/km 4.08/km	65/338 10/55 62/225	POL	100-999
	2016.02.14	Chorzów	II Parkowe Hercklekoty	5.5	00:22:09 00:22:06	4:02/km 4.01/km	23/516 ?/? 21/256	POL	100-999
	2016.01.31	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	00:20:52 00:20:47	4:10/km 4.09/km	55/357 8/55 51/245	POL	100-999
	2016.01.24	Orzesze	II Zimowy Bieg Orzeski	7	00:29:35 00:29:35	4:14/km 4.14/km	27/221 5/34 26/160	POL	100-999
	2016.01.16	Mysłowice	9 Festiwal Spełnionych Marz...	15.3	01:13:34 01:13:20	4:48/km 4.48/km	50/198 9/48 46/158	POL	100-999
	2016.01.10	Chorzów	II Bieg z Sercem WOŚP!	21.097	01:38:46 01:38:46	4:41/km 4.41/km	?/?	POL	?
	2016.01.03	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	00:21:03 00:21:01	4:13/km 4.12/km	68/359 11/59 62/242	POL	100-999

	2015.11.28	Chorzów - Park Śląsk...	I Bieg Białej Wstążki	2.5	00:10:04 00:10:04	4:02/km 4.02/km	6/200 ?/? 6/?	POL	100-999
	2015.11.22	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	00:21:08 00:21:03	4:14/km 4.13/km	74/411 9/56 70/268	POL	100-999
	2015.11.11	Ruda Śląska	XXII Bieg Niepodległości	10	00:45:54 00:45:54	4:35/km 4.35/km	63/287 19/90 56/?	POL	100-999
	2015.11.08	Katowice	Charytatywny bieg na Movemb...	10	00:41:56 00:41:56	4:12/km 4.12/km	12/99 ?/? 12/12	POL	10-99
	2015.10.11	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	00:20:31 00:20:25	4:06/km 4.05/km	49/311 10/41 45/191	POL	100-999
	2015.10.04	Katowice	X PKO Silesia Półmaraton 20...	21.097	01:35:27 01:35:20	4:31/km 4.31/km	60/1122 ?/? 58/897	POL	1000+
	2015.10.03	Katowice	Mini Silesia Marathon o Puc...	4.2	00:17:50 00:17:46	4:15/km 4.14/km	51/1307 ?/? 47/726	POL	1000+
	2015.09.27	Katowice	Bieg Kościuszki	5	00:19:42 00:19:42	3:56/km 3.56/km	13/111 ?/? 13/72	POL	100-999
	2015.09.20	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	00:20:52 00:20:48	4:10/km 4.10/km	36/252 10/43 34/167	POL	100-999
	2015.09.19	Mikołów	PKO Bieg Charytatywny	3.2	?	---	5/62 ?/? 2/?	POL	10-99
	2015.09.12	Katowice	Piłkarski Cross przy Bukowe...	6.4	00:27:09 00:27:03	4:15/km 4.14/km	15/97 1/14 14/69	POL	10-99
	2015.09.06	Katowice	Katowice Business Run 2015	3.4	00:12:58 00:12:58	3:49/km 3.49/km	8/300	POL	100-999
	2015.09.02	Katowice	VI Test Coopera Night Runne...	3	00:12:00 00:12:00	4:00/km 4.00/km	36/125	POL	100-999
	2015.08.29	Jaworzno	20. Międzynarodowy Bieg Uli...	15	01:05:48 01:05:48	4:23/km 4.23/km	145/832 27/191 128/682	POL	100-999
	2015.08.23	Świerklaniec	VI Bieg Świerklaniecki	4.8	00:20:04 00:20:00	4:11/km 4.10/km	61/381 ?/? 60/265	POL	100-999
	2015.08.01	Ruda Śląska	I Rudzki Półmaraton	21.097	01:38:09 01:37:53	4:39/km 4.38/km	162/843 42/204 149/684	POL	100-999
	2015.07.19	Tychy	Bieg na Otwarcie Stadionu M...	6	00:25:08 00:25:08	4:11/km 4.11/km	32/167 ?/? 30/120	POL	100-999
	2015.07.14	Siemianowice Śląskie	Wtorki Biegowe - Maraton na...	5.5	00:22:20	4:04/km	10/98 ?/? 10/72	POL	10-99
	2015.07.12	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (07...	19.528	01:42:12	5:14/km	59/386 ?/? 54/262	POL	100-999
	2015.05.09	Katowice	Postaw na Lewka	15	01:12:20 01:12:20	4:49/km 4.49/km	30/143 ?/? 29/100	POL	100-999
	2015.04.26	Cieszyn	7. Cieszyński FORTUNA Bieg	10	00:46:42 00:46:42	4:40/km 4.40/km	366/988 62/180 ?/781	POL	1000+
	2015.04.19	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (04...	19.528	01:41:30	5:12/km	66/470 ?/? 63/305	POL	100-999
	2015.04.18	Katowice - Siemianow...	XXII Bieg Uliczny im. Wojci...	10	00:47:15 00:47:15	4:44/km 4.44/km	396/1093 132/307 367/854	POL	1000+
	2015.04.11	Mysłowice	VI Grand Prix Mysłowc w Bie...	6.7	00:31:44	4:44/km	29/111 ?/? 27/73	POL	100-999
	2015.03.29	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	00:23:04 00:22:17	4:37/km 4.27/km	89/358 19/52 81/220	POL	100-999
	2015.03.21	Katowice	V Test Coopera Night Runner...	2.83	00:12:00 00:12:00	4:14/km 4.14/km	41/119 ?/? 40/80	POL	100-999
	2015.03.08	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (03...	14.646	01:24:40	5:47/km	221/515 ?/? 175/351	POL	100-999
	2015.03.01	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	00:24:19 00:23:33	4:52/km 4.43/km	183/482 ?/? 166/314	POL	100-999
	2015.02.01	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	00:25:22 00:24:24	5:04/km 4.53/km	129/436 ?/? 122/286	POL	100-999
	2015.01.18	Orzesze Woszczyce	Bieg z Kolędą	5	00:23:13	4:39/km	?/?	POL	100-999
	2015.01.04	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	00:24:36 00:23:36	4:55/km 4.43/km	168/537 37/73 157/352	POL	100-999

	2014.12.07	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	00:24:09 00:24:09	4:50/km 4.50/km	212/514 41/69 192/342	POL	100-999
	2014.12.06	Chorzów - Park Śląsk...	I Bieg Mikołajkowy	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2014.11.11	Ruda Śląska	XXI Biegi Niepodległości	6	00:25:50 00:25:50	4:18/km 4.18/km	24/?	POL	100-999
	2014.11.09	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	00:24:42 00:24:42	4:56/km 4.56/km	175/445 31/54 161/292	POL	100-999
	2014.10.04	Katowice	Mini Silesia Marathon	4.2	00:20:50 00:20:49	4:58/km 4.57/km	164/879 ?/? 155/532	POL	100-999
	2014.08.24	Świerklaniec	V Bieg Świerklaniecki	5	00:24:19 00:24:19	4:52/km 4.52/km	98/181 ?/? 89/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

21:36

21:29

21:27

21:05

20:16

20:14

20:01

19:47

19:45

19:20

19:11

19:05

18:51

18:45

18:10

18:05

| Redakcja | Reklama | Regulamin |