MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
M. Arkadiusz	Sezonów startowych	10	2008-2017	100 km
Ziębice	Zarejestrowanych startów	53	rekordowo: 2015 (10)	42.195 km	03:29:24 Warszawa (2014)
	Kilometrów w startach	2158.54	rekordowo: 2016 (329)	21.097 km	01:33:49 Wrocław (2015)
ur. 1972----	Czas na zawodach (brutto)	205:2:38	rekordowo: 45:32:59 (2016)	10 km	00:44:03 Ząbkowice Śląskie (2015)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			15	8	12				1		36
100-999 osób	6		4		11	1	1		4		27
10-99 osób					1				1		2
1-9 osób
nieznana frekwencja				1							1
RAZEM	6		19	9	24	1	1		6		66
RAZEM	6		28		25		1		6		66
Nie wpisano wyniku			2	2	9		1				14

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2017.07.01	Pasterka	Supermaraton Gór Stołowych	50	09:06:57	10:56/km	?/?	POL	100-999
	2017.06.17	Wrocław	5. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	? 01:35:05	--- 4.30/km	?/?	POL	1000+
	2017.03.25	Sobótka	10. PANAS Półmaraton Ślężań...	21.097	? 01:41:47	--- 4.49/km	?/?	POL	1000+
	2017.03.17	Jerozolima	Jerusalem Marathon	42.195	? 04:35:52	--- 6.32/km	?/?	ISR	?

	2016.10.22	Krynica Zdrój	Łemkowyna Ultra Trail	48	07:58:32	9:58/km	?/?	POL	100-999
	2016.08.13	Henryków	V SGB GBS Bank w Strzelinie...	21.097	01:45:55	5:01/km	?/?	POL	100-999
	2016.07.22	Kudowa-Zdrój	Dolnośląski Festiwal Biegów...	110	23:52:22	13:01/km	179/?	POL GEO.	100-999
	2016.06.24	Boguszów-Gorce	28. Sudecka 100	42.5	05:50:55	8:15/km	76/? 19/? ?/?	POL	100-999
	2016.06.18	Wrocław	4. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	? 01:39:10	--- 4.42/km	?/?	POL	1000+
	2016.05.22	Jedlina Zdrój	3. Wodociągi Półmaraton Gór...	23	02:26:46	6:23/km	?/?	POL	100-999
	2016.04.24	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	42.195	03:38:29 03:37:06	5:11/km 5.09/km	?/?	POL	1000+
	2016.03.19	Sobótka	9. PANAS Półmaraton Ślężańs...	21.097	? 01:40:02	--- 4.44/km	?/?	POL	1000+

	2015.09.13	Krynica Zdrój	Festiwal Biegów - Koral Pół...	42.195	04:08:30 04:08:06	5:53/km 5.53/km	148/305	POL	100-999
	2015.08.29	Ząbkowice Śląskie	Ząbkowicka 10	10	00:44:03	4:24/km	87/?	POL	100-999
	2015.08.08	Henryków	Półmaraton Henrykowski	21.097	01:57:28	5:34/km	71/178	POL	100-999
	2015.07.18	Lądek Zdrój	Złoty Półmaraton	65	11:56:30	11:01/km	113/?	POL	100-999
	2015.06.20	Wrocław	3. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	? 01:33:49	--- 4.27/km	690/?	POL	1000+
	2015.06.14	Nysa	III Bieg Nyski - Reaktywacj...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.05.24	Jedlina Zdrój	2. Półmaraton Górski Jedlin...	24.45	02:38:33	6:29/km	259/481	POL	100-999
	2015.04.26	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	42.195	03:51:58 03:50:42	5:30/km 5.28/km	2988/?	POL	1000+
	2015.03.21	Sobótka	8. Mazda Półmaraton Ślężańs...	21.097	? 01:42:43	--- 4.52/km	938/?	POL	1000+
	2015.03.15	Barcelona	36 Zurich Marató de Barcelo...	42.195	03:34:55 03:31:14	5:06/km 5.00/km	4207/?	ESP	1000+

	2014.09.14	Wrocław	32.Wrocław Maraton	42.195	? 03:52:18	--- 5.30/km	981/?	POL	1000+
	2014.08.09	Henryków	III Półmaraton Henrykowski	21.097	01:49:45	5:12/km	111/444	POL	100-999
	2014.07.17	Lądek Zdrój	II Dolnośląski Festiwal Bie...	43	07:21:15	10:16/km	?/?	POL	100-999
	2014.06.14	Wrocław	II Nocny Wrocław Półmaraton	21.095	? 01:33:58	--- 4.27/km	477/4973	POL	1000+
	2014.05.18	Kopenhaga	35 Nykredit Copenhagen Mara...	42.195	03:34:18 03:31:34	5:05/km 5.01/km	1775/10135 320/1345 ?/?	DNK	1000+
	2014.04.13	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	42.195	03:30:09 03:29:24	4:59/km 4.58/km	1022/? 40/277 ?/?	POL	1000+
	2014.03.22	Sobótka	VII Półmaraton Ślężański	21.095	? 01:39:21	--- 4.43/km	495/? 78/? ?/?	POL	1000+

	2013.10.20	Drezno	15. Morgenpost Dresden Mara...	42.195	03:31:24 03:31:02	5:01/km 5.00/km	377/? 63/? 362/?	GER	1000+
	2013.09.15	Wrocław	XXXI Wrocław Maraton	42.195	? 03:43:00	--- 5.17/km	891/3501	POL	1000+
	2013.09.06	Arenzano	Half Marathon Arenzano	21.097	01:37:11	4:36/km	164/706	ITA	100-999
	2013.08.10	Henryków	2 Półmaraton Henrykowski	21.097	01:40:20 01:39:57	4:45/km 4.44/km	?/?	POL	100-999
	2013.07.06	Pasterka	IV Maraton Gór Stołowych	46	07:52:56	10:17/km	453/497	POL	100-999
	2013.05.19	Opole	3 Maraton Opolski	21.097	01:40:30 01:40:26	4:46/km 4.46/km	?/? 10/? ?/?	POL	100-999
	2013.03.23	Sobótka	VI Artresan Active Półmarat...	21.097	? 01:47:32	--- 5.06/km	1104/?	POL	1000+
	2013.03.17	Barcelona	35 Barcelona Marathon	42.195	? 03:40:36	--- 5.14/km	?/?	ESP	1000+

	2012.09.30	Berlin	39. BMW Berlin Marathon	42.195	04:00:27 03:49:34	5:42/km 5.26/km	11233/35000	GER	1000+
	2012.09.16	Wrocław	30 HASCO-LEK Wrocław Marato...	42.195	03:47:24 03:45:10	5:23/km 5.20/km	988/3900	POL	1000+
	2012.08.11	Henryków	I Półmaraton Henrykowski	21.097	01:42:44	4:52/km	140/441	POL	100-999
	2012.07.21	Złoty Stok	Bieg na Jawornik	21	01:55:59	5:31/km	?/? ?/? 59/99	POL	100-999
	2012.06.17	Rytro	VII Visegrad Maraton	42.195	05:06:47	7:16/km	153/? 17/? ?/?	POL	100-999
	2012.05.06	Opole	Maraton Opolski	21.097	01:42:28 01:42:09	4:51/km 4.51/km	109/370	POL	100-999
	2012.04.15	Łódź	Łódź Maraton Dbam o Zdrowie	42.195	03:53:18	5:32/km	?/?	POL	1000+
	2012.03.24	Sobótka	5 Półmaraton Ślężański	21.097	01:46:39 01:46:12	5:03/km 5.02/km	864/2953	POL	1000+

	2011.08.06	Szrenica-Śnieżka-Szr...	III Maraton Karkonoski	42.195	06:33:11	9:19/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2011.07.23	Złoty Stok	Bieg na Jawornik	?	01:52:58	---	?/?	POL	100-999
	2011.05.28	Sobótka	Bieg Górski na Ślężę	?	00:46:18	---	?/?	POL	1000+
	2011.05.08	Dresden	14 Renta Oberelbe - Maraton	42.195	04:13:53	6:01/km	551/?	GER	1000+
	2011.04.10	Dębno	38. Maraton Dębno	42.195	03:58:24 03:57:39	5:39/km 5.38/km	444/? 182/? 427/?	POL	1000+
	2011.03.26	Sobótka	4. Półmaraton Ślężański	21.097	01:45:19 01:44:35	5:00/km 4.57/km	414/1200 133/? 386/?	POL	1000+

	2010.10.10	Poznań	11 Poznań Maraton	42.195	03:32:13 03:31:27	5:02/km 5.01/km	620/? 220/? ?/?	POL	1000+
	2010.09.12	Wrocław	28. HASCO-LEK Wrocław Marat...	42.195	03:37:27 03:36:49	5:09/km 5.08/km	383/2009 75/? ?/?	POL	1000+
	2010.04.25	Kraków	IX Cracovia Maraton	42.195	03:40:08 03:39:13	5:13/km 5.12/km	777/? 273/? ?/?	POL	1000+
	2010.03.20	Sobótka	3 LG Bonart Półmaraton Ślęż...	21.097	01:45:08	4:59/km	392/966	POL	1000+

	2009.09.27	Warszawa	31 Maraton Warszawski	42.195	03:56:48 03:55:34	5:37/km 5.35/km	1116/3164 417/? ?/?	POL	1000+
	2009.09.13	Wrocław	27.Hasco-Lek Wrocław Marato...	42.195	03:43:09 03:42:35	5:17/km 5.17/km	567/1940 90/? ?/?	POL	1000+
	2009.08.29	Świdnica	I Świdnicki Bieg Dekoria	15	01:11:20 01:11:09	4:45/km 4.45/km	212/441	POL	100-999
	2009.06.14	Jawor	XV Półmaraton Jaworski o...	21.097	01:41:18	4:48/km	72/126 7/17 ?/?	POL	100-999
	2009.05.10	Praga	Volkswagen Maraton Praha	42.195	04:10:52 04:08:15	5:57/km 5.53/km	1891/?	CZE	1000+
	2009.04.19	Wiedeń	26. Vienna City Marathon	42.195	03:47:01 03:44:25	5:23/km 5.19/km	1890/5003 317/? ?/?	AUT	1000+
	2009.03.21	Sobótka	2 Półmaraton Ślężański	21.097	01:47:24	5:05/km	354/742 110/? ?/?	POL	100-999

	2008.10.12	Poznań	9 Poznań Maraton	42.195	03:51:03 03:50:23	5:29/km 5.28/km	919/2640 265/? ?/?	POL	1000+
	2008.09.14	Wrocław	XXVI Wrocław Maraton	42.195	03:57:04 03:56:14	5:37/km 5.36/km	536/? 82/? ?/?	POL	1000+
	2008.07.20	Kudowa-Zdrój	XX Bieg Homolan im.Józefa D...	15	01:14:46	4:59/km	50/66 14/18 ?/?	POL GEO.	10-99
	2008.06.01	Jawor	14 Półmaraton Jaworski	21.097	01:51:08 01:51:08	5:16/km 5.16/km	67/94 5/9 ?/?	POL	10-99
	2008.03.29	Sobótka	I Półmaraton Ślężański	21.097	02:00:19	5:42/km	?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

23:10

22:23

22:22

22:15

22:13

22:05

22:02

21:53

21:48

21:47

21:28

21:17

21:05

21:03

20:59

20:43

| Redakcja | Reklama | Regulamin |