Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)
2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)
2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)
2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)
2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)
2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)
2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)
2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)
2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)
2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)
2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)
2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)
2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)
2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Panowicz Krzysztof
Sezonów startowych
9
2014-2024
100 km
OSTRÓW WIELKOPOLSKI
Zarejestrowanych startów
74
rekordowo: 2015 (22)
42.195 km
Kilometrów w startach
962.731
rekordowo: 2015 (329)
21.097 km
01:28:02
Poznań (2017)
ur. 1975-02-04
Czas na zawodach (brutto)
56:32:14
rekordowo: 20:12:53 (2015)
10 km
00:38:35
Ostrów Wielkopolski (2018)
Trofea (podium)
1 (open)
17 (kat.wiek.)
5 km
00:18:05
Jarocin (2017)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2022
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent: Azja
<- Cofnij
Afganistan
0
Arabia Saudyjsk...
0
Armenia
0
Azerbejdżan
0
Bahrajn
0
Bangladesz
0
Bhutan
0
Brunei
0
Chiny
0
Filipiny
0
Hongkong
0
Indie
0
Indonezja
0
Irak
0
Iran
0
Izrael
0
Japonia
0
Jemen
0
Jordania
0
Kambodza
0
Katar
0
Kazachstan
0
Kirgistan
0
Korea Polnocna
0
Korea Poludniow...
0
Kuwejt
0
Laos
0
Liban
0
Makau
0
Malediwy
0
Malezja
0
Mjanmar Birma
0
Mongolia
0
Nepal
0
Oman
0
Pakistan
0
Palestyna
0
Singapur
0
Sri Lanka
0
Syria
0
Tadzykistan
0
Tajlandia
0
Tajwan
0
Timor Wschodni
0
Turkmenistan
0
Uzbekistan
0
Wietnam
0
Zjednoczone Emi...
0
Razem: 0 z 48 krajów (
0%
)
Na
czerwono
zaznaczona kraje, w które posiadają rozbicie na regiony.
Kliknij nazwę kraju
aby zobaczyć więcej szczegółów.
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2024.04.20
Września
Jubileuszowy XL Bieg Kosyni...
10
00:45:46
00:45:32
4:35/km
4.33/km
158/465
53/127
?/?
POL
100-999
2022.07.17
Bielawa
Super Bieg
10
00:57:20
5:44/km
51/129
15/?
?/?
POL
100-999
2022.04.23
Gostyń
VIII Bieg Nasza Dycha
10
00:44:26
00:44:22
4:27/km
4.26/km
50/234
21/?
?/?
POL
100-999
2022.03.13
Poznań
18 Bieg Recordowa Dziesiątk...
10
00:45:10
00:44:32
4:31/km
4.27/km
809/?
241/2300
723/?
POL
1000+
2020.10.17
Gdynia
World Athletics Half Marath...
?
?
---
?/?
POL
1-9
2020.06.20
Wrocław
8. PKO Nocny Wrocław Półmar...
Zawody odwołano
POL
1000+
2020.03.15
Poznań
16 Recordowa Dziesiątka
Zawody odwołano
POL
10-99
2020.03.01
Ostrów Wlkp.
Tropem Wilczym. Bieg Pamięc...
8.8
00:35:30
4:02/km
3/?
POL
100-999
2019.10.20
Ostrów Wielkopolski
57. Bieg Republiki Ostrowsk...
10
00:40:32
4:03/km
69/?
POL
100-999
2019.08.18
Żerków
V Bieg Uliczny Górka Żerkow...
10
00:40:21
4:02/km
12/190
3/?
?/?
POL
100-999
2019.06.15
Wrocław
7. PKO Nocny Wrocław Półmar...
21.097
?
01:32:20
---
4.23/km
526/10701
POL
1000+
2019.06.02
Łąkociny
II Bieg o Puchar Wójta Gmin...
5
?
00:19:12
---
3.50/km
12/97
1/13
?/?
POL
10-99
2019.05.25
Łódź
17. Bieg Ulicą Piotrkowską ...
10
?
00:41:14
---
4.07/km
283/4969
69/1041
?/?
POL
1000+
2019.05.19
Ostrów Wielkopolski
5 Maraton Uśmiechu
15
?
01:04:14
---
4.17/km
11/97
2/?
?/?
POL
100-999
2019.05.02
Witków k.Wałbrzycha
Półmaraton z flagą na Trójg...
11.3
?
00:55:01
---
4.52/km
13/120
1/13
?/?
POL
GEO.
100-999
2019.04.28
Września
XXXVI Bieg Kosynierów
10
?
00:38:36
---
3.52/km
52/464
15/127
?/?
POL
100-999
2019.04.14
Kobyla Góra
XXXVI Biegi Przełajowe o Pu...
6
00:23:37
00:23:36
3:56/km
3.56/km
13/125
3/?
?/?
POL
100-999
2019.03.17
Kalisz
2.Bieg Wiosenny Smerfna Pią...
5
00:18:58
00:18:56
3:48/km
3.47/km
14/284
5/?
?/?
POL
100-999
2019.03.10
Poznań
15 Recordowa Dziesiątka
10
00:39:08
00:38:50
3:55/km
3.53/km
319/4280
72/1125
307/3242
POL
1000+
2018.12.31
Kobyla Góra
1.Nielegalny Bieg Sylwestro...
10
00:41:37
4:10/km
?/?
POL
10-99
2018.11.11
Turek
XXIX Biegi Niepodległości
10
00:39:22
3:56/km
26/282
7/?
?/?
POL
100-999
2018.10.21
Ostrów Wielkopolski
56. Bieg Republiki Ostrowsk...
10
?
00:38:35
---
3.52/km
42/778
12/185
?/?
POL
100-999
2018.09.30
Żerków
I Cross Żerkowski (zaległa ...
10
00:46:48
4:41/km
11/90
1/?
?/?
POL
10-99
2018.09.15
Sieroszewice
10 Bieg o Puchar Wójta Gmin...
10
00:39:03
3:54/km
7/78
2/?
?/?
POL
10-99
2018.09.12
Ostrów Wielkopolski
Bieg na 5000m w ramach Ostr...
5
00:17:58
3:36/km
6/16
POL
10-99
2018.09.02
Miłosław
III Bieg Miłosław Biega - B...
10
00:40:54
4:05/km
24/150
6/?
?/?
POL
GEO.
100-999
2018.08.11
Jastarnia
XXI Biegowe Grand Prix Powi...
5
00:18:45
3:45/km
6/50
3/?
?/?
POL
10-99
2018.04.29
Września
XXXV Bieg Kosynierów
10
00:43:11
4:19/km
111/595
35/?
?/?
POL
100-999
2018.04.15
Poznań
11. PKO Poznań Półmaraton
21
?
01:33:57
---
4.28/km
726/11700
120/?
700/?
POL
1000+
2018.03.11
Poznań
14. Maniacka Dziesiątka
10
?
00:39:40
---
3.58/km
408/5120
101/?
?/?
POL
1000+
2018.03.04
Ostrów Wielkopolski
Tropem Wilczym. Bieg Pamięc...
9
00:34:29
3:50/km
4/50
POL
10-99
2018.02.11
Poznań
5. Bieg Czekoladowy
5.16
00:19:24
3:46/km
8/456
1/38
?/?
POL
100-999
2017.12.31
Trzebnica
33. Uliczny Bieg Sylwestrow...
10
00:48:18
4:50/km
560/1354
155/306
496/?
POL
1000+
2017.11.11
Jarocin
I Bieg Niepodległości Jaroc...
5
00:18:05
3:37/km
7/128
2/?
?/?
POL
100-999
2017.10.22
Ostrów Wielkopolski
55 Bieg Republiki Ostrowski...
10
00:38:39
3:52/km
39/798
10/181
?/?
POL
100-999
2017.09.17
Ostrzeszów
V Bieg Uliczny 10-tka Profi
10
00:39:57
4:00/km
15/151
5/40
?/?
POL
100-999
2017.08.20
Żerków
III Bieg Uliczny Górka Żerk...
10
00:40:34
4:03/km
11/152
3/?
?/?
POL
100-999
2017.07.16
Sieradz
4Seasons#2 - Zaopatrzenie O...
4.8
00:18:33
3:52/km
15/158
4/?
?/?
POL
100-999
2017.07.02
Tarchały Wielkie
Polska Biega w Tarchałach
10
00:39:37
3:58/km
14/160
4/?
?/?
POL
100-999
2017.06.18
Śrem
6. Mróz Śrem Półmaraton
21.095
01:34:09
4:28/km
69/643
16/?
?/?
POL
100-999
2017.06.11
Grodzisk Wielkopolsk...
XI Hunters Grodziski Półmar...
21.095
01:37:16
4:37/km
326/2682
58/398
307/?
POL
1000+
2017.05.14
Swarzędz
6. Bieg 10 km Szpot Swarzęd...
10
00:41:32
00:41:25
4:09/km
4.09/km
1796/2460
30/371
?/?
POL
1000+
2017.04.30
Września
XXXIV Bieg Kosynierów
10
00:39:16
00:39:12
3:56/km
3.55/km
49/647
16/157
?/?
POL
100-999
2017.04.22
Ceków-Kolonia
XXVII Biegi Uliczne Wiosna ...
5
00:18:46
3:45/km
22/155
3/35
?/?
POL
100-999
2017.03.26
Poznań
10. PKO Poznań Półmaraton
21.097
01:28:16
01:28:02
4:11/km
4.10/km
535/10391
89/1470
514/?
POL
1000+
2017.02.12
Poznań
3 Bieg Czekoladowy
5
00:19:36
3:55/km
6/860
1/90
?/?
POL
100-999
2016.12.31
Trzebnica
32. Uliczny Bieg Sylwestrow...
10
00:44:48
4:29/km
289/1502
74/312
?/?
POL
1000+
2016.12.04
Ostrów Wielkopolski
Mikołajkowy Icematowy Happe...
4
00:15:28
3:52/km
8/190
POL
100-999
2016.11.11
Poznań
1 Poznański Bieg Niepodległ...
10
00:39:48
00:39:38
3:59/km
3.58/km
66/1060
15/181
?/?
POL
1000+
2016.10.23
Ostrów Wielkopolski
54. Bieg Republiki Ostrowsk...
10
00:40:16
4:02/km
76/818
23/?
?/?
POL
100-999
2016.10.02
Rakoniewice
VI Dycha Drzymały
10
00:40:57
4:06/km
177/1570
37/260
?/?
POL
1000+
2016.09.04
Konin
I Bieg Kupiec Zdrowa Radość...
5
00:20:24
00:20:23
4:05/km
4.05/km
14/152
2/?
?/?
POL
100-999
2016.08.06
Czastary
III Czastarska Piątka
5
00:18:45
00:18:43
3:45/km
3.45/km
15/137
5/?
?/?
POL
100-999
2016.07.23
Lębork
XVI Bieg św. Jakuba
10
00:42:57
4:18/km
100/475
13/?
5/?
POL
100-999
2016.05.22
Kostrzyn
4.Kurdeszowa (Za)Dyszka
10
00:42:20
00:42:11
4:14/km
4.13/km
37/463
7/?
?/?
POL
100-999
2016.05.08
Swarzedz
5. Bieg 10 km Szpot
10
00:40:13
00:40:01
4:01/km
4.00/km
133/3450
33/?
127/?
POL
1000+
2016.04.24
Września
XXXIII Bieg Kosynierów
10
00:38:53
00:38:42
3:53/km
3.52/km
55/701
9/?
?/?
POL
100-999
2016.04.03
Gostyń k.Leszna
III Nasza Dycha
10
00:40:02
4:00/km
40/507
7/178
?/?
POL
GEO.
100-999
2016.03.19
Poznań
12 Bieg Lotto Maniacka Dzie...
10
00:38:54
00:38:38
3:53/km
3.52/km
286/4671
50/?
275/?
POL
1000+
2016.03.06
Chocz k.Pleszewa
I Biegu Króla Kazimierza
4
00:14:53
3:43/km
7/50
2/10
?/?
POL
GEO.
100-999
2016.02.28
Zalasewo k.Poznania
II AGROBEX Leśna Piątka
5
00:20:14
4:03/km
22/340
POL
GEO.
100-999
2016.02.14
Poznań
I Bieg Czekoladowy
5
00:18:30
00:18:29
3:42/km
3.42/km
12/689
1/?
?/?
POL
100-999
2016.01.31
Poznań
II Marceliński Bieg Zimowy
10
00:41:53
4:11/km
26/310
4/?
?/?
POL
100-999
2015.12.31
Trzebnica
31. Uliczny Bieg Sylwestrow...
10
?
00:49:04
---
4.54/km
695/1474
181/?
?/?
POL
1000+
2015.12.06
Toruń
XIII Półmaraton Świętych Mi...
10
00:45:51
4:35/km
34/878
2/?
?/?
POL
1000+
2015.11.15
Ostrów Wielkopolski
Ostrowska Jesień Biegowa
15
01:01:59
01:01:56
4:08/km
4.08/km
33/182
11/44
?/?
POL
100-999
2015.11.08
Odolanów
II Bieg o Puchar Burmistrza...
10
00:41:17
00:41:14
4:08/km
4.07/km
34/202
9/43
?/?
POL
100-999
2015.10.25
Ostrów Wielkopolski
53 Bieg Republiki Ostrowski...
10
00:40:52
00:40:45
4:05/km
4.05/km
101/739
25/158
?/?
POL
100-999
2015.10.04
Kalisz
35. Bieg Ptolemeusza
10
00:41:06
4:07/km
81/1106
22/210
77/?
POL
1000+
2015.09.19
Sieroszewice
VII Bieg o Puchar Wójta Gmi...
10
00:40:30
4:03/km
34/170
POL
100-999
2015.09.13
Gniezno
XXXVIII Bieg Lechitów
21.095
01:39:25
4:43/km
226/1431
66/323
215/?
POL
1000+
2015.09.06
Piła
25. Półmaraton Philipsa
21.095
01:31:37
4:21/km
391/3091
97/700
362/?
POL
1000+
2015.08.23
Wałbrzych
XVI Toyota Półmaraton Wałbr...
21.095
01:36:36
4:35/km
193/1419
17/165
?/?
POL
1000+
2015.08.09
Widziszewo
XXIX Bieg Przyjaxni
10
00:44:59
4:30/km
32/90
5/?
?/?
POL
10-99
2015.07.04
Tarchały Wielki
I Bieg w Tarchałach Wielkic...
10
00:52:48
5:17/km
105/175
POL
100-999
2015.06.28
Ostrów Wielkopolski
IX Maraton Ostrowski im. Ma...
42.4
03:53:07
5:30/km
29/74
12/27
?/?
POL
10-99
2015.06.14
Grodzisk Wielkopolsk...
IX Grodziski Półmaraton Sło...
21.41
?
01:43:25
---
4.50/km
526/2204
94/309
497/?
POL
1000+
2015.06.07
Raszków
III Bieg o Puchar Burmistrz...
10
00:41:28
00:41:26
4:09/km
4.09/km
32/131
6/?
32/?
POL
100-999
2015.05.31
Krotoszyn
XXXVI Bieg Krotosa
10
00:41:03
00:40:50
4:06/km
4.05/km
48/315
10/?
44/?
POL
100-999
2015.04.19
Ostrów Wielkopolski
Maraton Uśmiechu
15
01:04:31
01:04:29
4:18/km
4.18/km
35/206
?/?
35/?
POL
100-999
2015.04.18
Gniezno
XIII Bieg Europejski
10
?
01:06:29
---
6.39/km
1050/1090
POL
1000+
2015.04.12
Poznań
8 Poznań Półmaraton
21.095
01:33:49
01:33:30
4:27/km
4.26/km
616/8042
91/?
600/?
POL
1000+
2015.03.22
Ostrów Wielkopolski
II Ostrowski ICE MAT Półmar...
21.097
?
01:32:59
---
4.24/km
160/804
43/179
?/156
POL
100-999
2015.03.14
Poznań
XI Maniacka Dziesiątka
10
00:39:57
00:39:40
4:00/km
3.58/km
258/3705
51/?
?/?
POL
1000+
2015.02.08
Ostrów Wielkopolski
3. Zimowa zaDyszka
10
00:41:58
00:41:54
4:12/km
4.11/km
52/404
13/75
?/?
POL
100-999
2014.12.31
Trzebnica
30. Uliczny Bieg Sylwestrow...
10
00:43:25
00:43:02
4:21/km
4.18/km
223/1516
68/?
?/?
POL
1000+
2014.11.23
Ostrów Wielkopolski
II Ostrowska Jesień Biegowa
15
01:10:04
01:09:59
4:40/km
4.40/km
98/264
36/?
?/?
POL
100-999
2014.11.11
Kępno
Bieg Uliczny św. Marcina
10
00:43:37
00:43:31
4:22/km
4.21/km
114/339
34/?
?/?
POL
100-999
2014.10.26
Ostrów Wielkopolski
52. Bieg Republiki Ostrowsk...
10
00:43:17
00:43:10
4:20/km
4.19/km
133/750
52/?
?/?
POL
100-999
2014.10.05
Kalisz
34. Międzynarodowy Bieg Pto...
10
00:44:50
4:29/km
224/980
89/?
?/?
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
07:31
07:24
06:38
06:20
00:32
23:58
23:47
23:46
23:38
23:32
22:28
22:19
22:12
21:59
21:48
21:47
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|