MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)2024.07.27 - 7 LEWKE Bieg Lubliniecki (Lubliniec)2024.08.03 - 30 Bieg św. Dominika (Gdańsk)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamość)2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelką Mleka (Giełczyn)2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)2024.09.15 - 4. Półmaraton Aleją Dębów Czerwonych (Wieruszów) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Mańczak Ilona	Sezonów startowych	5	2014-2018	100 km
Gdańsk	Zarejestrowanych startów	22	rekordowo: 2016 (44)	42.195 km
ProC Runners Team	Kilometrów w startach	224.32	rekordowo: 2015 (224)	21.097 km
ur. 1987-07-23	Czas na zawodach (brutto)	20:29:54	rekordowo: 20:29:54 (2015)	10 km	00:51:30 Gdynia (2015)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:24:48 Gdańsk (2015)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	22	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2018.06.09	Gdańsk	Skywayrun Gdańsk Airport	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2018.04.21	Gdynia	Festiwal Leśny	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2017.10.15	Poznań	18. PKO Poznań Maraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2017.09.24	Warszawa	39. PZU Maraton Warszawski	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2017.09.10	Wrocław	35. PKO Wrocław Maraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2017.09.03	Piła	27. Półmaraton Phillipsa	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2017.09.02	Warszawa	4. BMW Półmaraton Praski	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2017.06.24	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.06.17	Wrocław	5. PKO Nocny Wrocław Półmar...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2017.06.10	Toruń	III Nocna Dycha Kopernikańs...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2017.06.04	Bytów	XXXVII Półmaraton Gochów	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.06.04	Władysławowo	V Bieg Północy	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.06.03	Gdańsk	IV Bieg do Źródeł	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.05.27	Luzino	VI Kaszubska Piętnastka	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.05.20	Kwidzyn	VIII Kwidzyński Bieg Papier...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2017.05.14	Bydgoszcz	III Bieg Instalatora	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.05.13	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.04.30	Kraków	16. PZU Cracovia Maraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2017.04.23	Warszawa	5. ORLEN Warsaw Marathon	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2017.04.08	Piaśnica	IX Biegi Piaśnickie	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.04.02	Dębno	44. Maraton Dębno	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2017.04.01	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.03.26	Poznań	10. PKO Poznań Półmaraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2017.03.19	Gdynia	2. ONICO Gdynia Półmaraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2017.03.18	Władysławowo	II Bieg Jedności Kaszubów	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.03.11	Chwaszczyno	II Chwaszczyńska 10	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.03.04	Gdynia	Grand Prix w biegach górski...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.02.18	Gdańsk	Gruba Piętnastka	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2016.12.04	Toruń	XIV Półmaraton św. Mikołajó...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2016.11.20	Sopot	Grand Prix Trójmiasta - eta...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.11.13	Przyjaźń	IV Żukowska 15-Bieg Przyjaź...	Zawody odwołano				POL	?
	2016.11.11	Gdynia	Bieg Niepodległości z PKO B...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2016.09.25	Sieraków	II Maraton Puszczy Noteckie...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.09.18	Gniezno	39 Bieg Lechitów	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2016.09.04	Piła	26. Półmaraton Phillipsa	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2016.08.28	Warszawa	3. BMW Półmaraton Praski	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2016.08.21	Wałbrzych	XVII Toyota Półmaraton Wałb...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2016.08.15	Gdańsk	XXII Maraton Solidarności	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.08.06	Wdzydze Kiszewskie	IV Półmaraton Stolema	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.07.30	Lipusz	IV Pętla Tuszkowska Matka	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.07.23	Puck	VIII Pólmaraton Ziemi Pucki...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.07.10	Wejherowo	TriCity Trail	?	?	---	?/?	POL GEO.	100-999
	2016.07.09	Płotowo	III Bieg i Marsz Nordic Wal...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.07.03	Przodkowo k.Kartuz	V Ćwierćmaraton Szwajcarii ...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.07.02	Kretowiny	XVIII Bieg o Kryształową Pe...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.06.26	Elbląg	VIII Bieg Piekarczyka	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.06.25	Gdynia	Grand Prix Gdyni w biegach ...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.06.18	Kartuzy	Kartuskie Biegi Uliczne	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.06.17	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański z P...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2016.06.12	Grodzisk Wielkopolsk...	X Hunters Grodziski Półmara...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2016.05.22	Sierakowice	II Sierakowicka 15	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.05.19	Gdynia	IV Bieg Pięć Mil o Puchar D...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.05.15	Białystok	4. PKO Białystok Półmaraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2016.05.07	Gdynia	Bieg Europejski z PKO Banki...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2016.05.01	Żarnowiec	Krokowska 10	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.04.30	Toruń	RUN TORUŃ - Zwiedzaj ze Zdr...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2016.04.24	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2016.04.17	Poznań	9. PKO Poznań Półmaraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2016.04.16	Poznań	parkrun Poznań # 193	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.04.10	Żnin	XXIII Biegi Żnińskie	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.04.09	Piaśnica	Bieg Piaśnicki	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.04.03	Warszawa	11. PZU Półmaraton Warszaws...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2016.04.02	Warszawa	Parkrun Warszawa-Żoliborz	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2016.03.20	Gdynia	PZU Gdynia Półmaraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2016.03.19	Władysławowo	I Bieg Jedności Kaszubów	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.03.13	Malbork	IV Bieg oraz Marsz Nordic W...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.03.12	Sopot	Sopocka Wiosna na 5	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.03.12	Chwaszczyno	Chwaszczyńska 10	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.03.05	Gdańsk	Parkrun Gdańsk #210	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.02.28	Charzykowy	Tropem Wilczym. Bieg Pamięc...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.02.27	Gdańsk	Parkrun Gdańsk #209	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.02.20	Gdańsk	parkrun Gdańsk	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2015.12.31	Brzoza Bydgoska	IX Bieg Sylwestrowy	?	?	---	?/?	POL GEO.	100-999
	2015.12.06	Toruń	XIII Półmaraton Świętych Mi...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2015.12.05	Poznań	II Bieg Mikołajkowy Poznań	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2015.11.14	Biedrusko	Warta Challenge Marathon&Ha...	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2015.11.11	Gdynia	Bieg Niepodległości z PKO B...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2015.11.07	Tczew	XXV Uliczny Bieg Sambora	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.10.25	Gdańsk	AMBEREXPO Półmaraton Gdańsk	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2015.10.18	Bydgoszcz	Półmaraton Bydgoski	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2015.10.17	Przyjaźń	Bieg Przyjaźni	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.10.17	Gdańsk	OMIDA IV Bieg Oliwski	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.09.26	Gniew	II Bieg Gniewski	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.09.13	Gdańsk Kiełpinek	Bieg o Puchar Decathlon Kar...	?	?	---	?/?	POL GEO.	100-999
	2015.09.13	Bydgoszcz	VI Bieg na Szwederowie	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.09.12	Gdańsk	53. Bieg Westerplatte	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2015.08.30	Warszawa	BMW Półmaraton Praski	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2015.08.01	Gdańsk	22. Bieg św. Dominika	5	00:24:48	4:58/km	97/315 17/52 17/315	POL	1000+
	2015.07.25	Lębork	XV Uliczny Bieg św. Jakuba ...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.07.18	Wałcz	5. Wałecki Bieg Filmowy	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.07.11	Skórcz	VIII Bieg Turystyczny Czter...	15	01:22:53 01:22:35	5:32/km 5.30/km	297/403 5/13 41/87	POL	100-999
	2015.07.05	Przodkowo	IV Ćwierćmaraton Szwajcarii...	11.5	01:07:34	5:53/km	182/318 10/21 38/84	POL GEO.	100-999
	2015.06.27	Bydgoszcz	Bieg Nocny	9.38	00:49:50	5:19/km	631/1130 33/111 75/312	POL	1000+
	2015.06.26	Chojnice	Tur Night 2015	10	00:53:40 00:53:25	5:22/km 5.21/km	145/210 8/14 22/56	POL	100-999
	2015.06.13	Szemud	Kaszubski Bieg Lesoków	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.06.07	Pelplin	Bieg Papieski z PGE Energią...	10	00:53:35	5:22/km	174/240 8/14 20/51	POL	100-999
	2015.06.06	Gdańsk	II Bieg do Źródeł	10	00:55:24	5:32/km	217/426 11/67 37/160	POL	100-999
	2015.05.30	Jantar k.Stegny	II Jantarowy Przełaj	11.35	01:09:07	6:05/km	75/101 5/8 12/24	POL GEO.	100-999
	2015.05.23	Kwidzyn	VI Kwidzyński Bieg Papierni...	10	00:52:50	5:17/km	1681/3274 49/252 189/953	POL	1000+
	2015.05.16	Świecie	II Bieg Rycerski	10	00:52:19	5:14/km	374/629 18/38 49/167	POL	100-999
	2015.05.09	Gdynia	Bieg Europejski	10	00:51:30	5:09/km	2509/5381 121/619 304/1711	POL	1000+
	2015.05.03	Poznań	II Wings For Life	16.79	01:35:00	5:39/km	1314/2853 187/567 44/229	POL	1000+
	2015.05.01	Brzoza	III Bieg Papieski	15	01:24:21	5:37/km	163/218 ?/? 8/9	POL	100-999
	2015.04.26	Warszawa	Orlen Warsaw Marathon - Bie...	10	00:53:16	5:20/km	3919/10552 ?/? 617/4007	POL	1000+
	2015.04.19	Toruń	Run Toruń	10	00:53:03	5:18/km	976/1692 49/169 ?/?	POL	1000+
	2015.04.12	Pruszcz Gdański	IV Pruszczański bieg Gotów	10	00:54:54	5:29/km	108/174 ?/? 17/54	POL	100-999
	2015.04.11	Piaśnica	Bieg Piaśnicki	10	00:55:34	5:33/km	320/500 7/32 34/113	POL	100-999
	2015.03.15	Bydgoszcz	RUN Myślęcinek	10	00:53:13	5:19/km	672/1151 35/110 81/289	POL	1000+
	2015.03.14	Sopot	Sopocka Wiosna na 5	5	00:27:18	5:28/km	?/?	POL	100-999
	2015.03.08	Malbork	III Bieg oraz marsz Nordic ...	5.3	00:27:28	5:11/km	197/375 5/21 40/138	POL	100-999
	2015.03.01	Białe Błota	Bieg Pamięci Żołnierzy Wykl...	10	00:55:52	5:35/km	?/? ?/? 27/?	POL	100-999
	2015.02.21	Gdynia	Bieg Urodzinowy z PKO Banki...	10	00:56:25	5:39/km	?/?	POL	1000+

	2014.10.12	Sopot	Verve 10k Run Sopot	?	?	---	?/?	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

23:31

22:27

22:11

22:00

21:35

21:24

21:17

21:11

21:09

20:57

20:48

20:46

20:29

20:19

20:12

19:32

| Redakcja | Reklama | Regulamin |