MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Kosiński Mariusz	Sezonów startowych	6	2014-2019	100 km
Toruń	Zarejestrowanych startów	72	rekordowo: 2016 (29)	42.195 km
	Kilometrów w startach	481.719	rekordowo: 2016 (161)	21.097 km
ur. 10-05-81	Czas na zawodach (brutto)	40:43:10	rekordowo: 2:47:57 (2014)	10 km
	Trofea (podium)	0 (open)	8 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób					1		4				5
100-999 osób							3		10		13
10-99 osób							1		53		54
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM					1		8		63		72
RAZEM					1		8		63		72
Nie wpisano wyniku									9		9

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2019.02.09	Toruń	parkrun Toruń #187	5	00:27:20 00:27:20	5:28/km 5.28/km	45/88 7/11 41/68	POL	10-99
	2019.01.19	Toruń	parkrun Toruń #184	5	00:26:24 00:26:24	5:17/km 5.17/km	59/105 10/14 49/79	POL	100-999
	2019.01.01	Toruń	parkrun Toruń #181	5	00:42:37 00:42:37	8:31/km 8.31/km	102/108 14/15 79/82	POL	100-999

	2018.04.04	Toruń	Top-Cross Torunia	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2018.02.24	Toruń	Parkrun Toruń 135	5	00:25:47 00:25:47	5:09/km 5.09/km	35/98 6/10 29/69	POL	10-99
	2018.02.10	Toruń	Top-Cross Torunia	6.666	00:35:44 00:35:44	5:22/km 5.22/km	46/70 15/19 41/54	POL	10-99

	2017.12.02	Toruń	Top Cross Torunia	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2017.11.04	Toruń	Top Cross Torunia	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2017.10.14	Toruń	Top Cross Torunia	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2017.09.06	Toruń	Top Cross Torunia	6.667	00:34:52 00:34:52	5:14/km 5.14/km	41/57 19/21 38/48	POL	10-99
	2017.08.23	Toruń	Top Cross Torunia	6.667	00:34:04 00:34:04	5:07/km 5.07/km	39/59 17/20 35/48	POL	10-99
	2017.07.29	Toruń	Parkrun Toruń #103	5	00:22:16 00:22:16	4:27/km 4.27/km	29/76 6/12 27/53	POL	10-99
	2017.07.05	Toruń	Top Cross Torunia	6.667	00:32:25 00:32:25	4:52/km 4.52/km	38/64 18/24 35/56	POL	10-99
	2017.07.01	Toruń	Parkrun Toruń #99	5	00:22:30 00:22:30	4:30/km 4.30/km	18/58 6/11 17/44	POL	10-99
	2017.06.28	Toruń	Top Cross Torunia	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2017.06.24	Toruń	Parkrun Toruń #98	5	00:22:38 00:22:38	4:32/km 4.32/km	15/38 4/8 14/31	POL	10-99
	2017.06.17	Złotniki Kujawskie	I Bieg Buraka	9.7	00:46:16 00:46:08	4:46/km 4.45/km	61/160 16/35 57/118	POL GEO.	100-999
	2017.06.03	Toruń	parkrun Toruń #95	5	00:22:06 00:22:06	4:25/km 4.25/km	12/60 3/11 11/45	POL	10-99
	2017.05.20	Kwidzyn	VIII Kwidzyński Bieg Papier...	10	00:51:03 00:49:42	5:06/km 4.58/km	939/3433 361/853 879/2401	POL	1000+
	2017.05.13	Świecie	IV Bieg Rycerski	10	00:48:43 00:48:15	4:52/km 4.50/km	192/660 60/143 181/458	POL	100-999
	2017.05.10	Toruń	Top Cross Torunia	6.667	00:33:15 00:33:11	4:59/km 4.59/km	42/68 18/21 38/55	POL	10-99
	2017.04.30	Toruń	Run Toruń - Zwiedzaj ze zdr...	10	00:50:17 00:48:46	5:02/km 4.53/km	548/1739 213/506 513/735	POL	1000+
	2017.04.29	Toruń	parkrun Toruń #90	5	00:24:07 00:24:07	4:49/km 4.49/km	19/55 7/9 18/41	POL	10-99
	2017.04.08	Toruń	parkrun Toruń #87	5	00:24:29 00:24:29	4:54/km 4.54/km	22/56 7/10 21/44	POL	10-99
	2017.04.05	Toruń	Top Cross Torunia	6.667	00:33:32 00:33:32	5:02/km 5.02/km	40/71 20/24 37/58	POL	10-99
	2017.03.11	Toruń	parkrun Toruń #83	5	00:23:37 00:23:37	4:43/km 4.43/km	18/55 8/12 18/46	POL	10-99
	2017.03.04	Toruń	Top Cross Torunia	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2017.02.11	Toruń	Top Cross Torunia	6.667	00:35:53 00:35:53	5:23/km 5.23/km	?/?	POL	10-99
	2017.01.14	Toruń	Top Cross Torunia	6.667	00:35:41 00:35:41	5:21/km 5.21/km	56/88 21/26 53/76	POL	10-99

	2016.12.03	Toruń	Top Cross Torunia Bieg 12	6.667	00:34:18 00:34:18	5:09/km 5.09/km	?/?	POL	10-99
	2016.11.11	Pigża	Łubianka Grand Prix Cross	11	00:55:02 00:54:37	5:00/km 4.58/km	286/678 101/188 270/516	POL	100-999
	2016.11.05	Toruń	Top Cross Torunia Bieg 11	6.667	00:33:50 00:33:50	5:04/km 5.04/km	25/38 6/10 25/35	POL	10-99
	2016.10.29	Toruń	Parkrun Toruń #64	5	00:23:38 00:23:38	4:44/km 4.44/km	15/28 5/6 13/21	POL	10-99
	2016.10.16	Toruń	Barbarkowy Bieg Przełajowy	10	00:52:05 00:52:05	5:13/km 5.13/km	28/38 ?/? 23/31	POL	10-99
	2016.10.08	Toruń	Parkrun Toruń #61	5	00:23:33 00:23:33	4:43/km 4.43/km	15/36 2/4 14/30	POL	10-99
	2016.10.01	Toruń	Top Cross Torunia Bieg 10	6.667	00:35:57 00:35:57	5:24/km 5.24/km	36/46 12/14 31/37	POL	10-99
	2016.09.10	Toruń	Parkrun Toruń #57	5	00:24:32 00:24:32	4:54/km 4.54/km	17/37 4/7 15/29	POL	10-99
	2016.09.07	Toruń	Top Cross Torunia Bieg 9	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2016.08.17	Toruń	Top Cross Torunia Bieg 8	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2016.07.06	Toruń	Top Cross Torunia Bieg 7	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2016.06.08	Toruń	Top Cross Torunia Bieg 6	6.667	00:34:51 00:34:51	5:14/km 5.14/km	42/55 13/16 39/47	POL	10-99
	2016.05.14	Świecie	III Bieg Rycerski	10	00:48:52 00:47:52	4:53/km 4.47/km	204/626 82/158 193/448	POL	100-999
	2016.05.11	Toruń	Top Cross Torunia Bieg 5	6.667	00:33:20 00:33:20	5:00/km 5.00/km	40/56 14/19 37/50	POL	10-99
	2016.04.23	Toruń	parkrun Toruń #37	5	00:22:46 00:22:46	4:33/km 4.33/km	11/29 2/5 11/25	POL	10-99
	2016.04.16	Toruń	parkrun Toruń #36	5	00:23:05 00:23:05	4:37/km 4.37/km	17/40 3/7 16/34	POL	10-99
	2016.04.09	Toruń	parkrun Toruń #35	5	00:22:50 00:22:50	4:34/km 4.34/km	19/45 4/6 18/38	POL	10-99
	2016.04.06	Toruń	Top Cross Torunia Bieg 4	6.666	00:33:04 00:33:04	4:58/km 4.58/km	45/69 18/24 42/60	POL	10-99
	2016.04.02	Toruń	parkrun Toruń #34	5	00:22:34 00:22:34	4:31/km 4.31/km	18/35 4/7 18/29	POL	10-99
	2016.03.20	Barbarka	Bieg Wiosenny	8.33	00:40:05 00:39:52	4:49/km 4.47/km	139/305 41/84 125/233	POL	100-999
	2016.03.19	Toruń	parkrun Toruń #32	5	00:23:05 00:23:05	4:37/km 4.37/km	17/40 5/7 16/33	POL	10-99
	2016.03.12	Toruń	parkrun Toruń #31	5	00:25:01 00:25:01	5:00/km 5.00/km	17/26 4/5 15/23	POL	10-99
	2016.03.05	Toruń	Top Cross Torunia Bieg 3	6.667	00:33:39 00:33:37	5:03/km 5.03/km	41/62 12/18 40/52	POL	10-99
	2016.02.28	Toruń	Bieg Pamięci Żołnierzy Wykl...	1.963	00:14:27 00:14:27	7:22/km 7.22/km	?/?	POL	100-999
	2016.02.06	Toruń	Top Cross Torunia Bieg 2	6.667	00:34:41 00:34:41	5:12/km 5.12/km	49/61 19/20 45/54	POL	10-99
	2016.02.06	Toruń	parkrun Toruń #26	5	00:27:07 00:27:07	5:25/km 5.25/km	23/32 4/6 21/28	POL	10-99
	2016.01.30	Toruń	Top Cross Torunia Bieg 1	6.667	00:35:32 00:35:32	5:20/km 5.20/km	?/?	POL	10-99
	2016.01.24	Toruń	parkrun Toruń #24	5	00:23:54 00:23:54	4:47/km 4.47/km	8/23 1/2 7/19	POL	10-99
	2016.01.16	Toruń	parkrun Toruń #23	5	00:23:50 00:23:50	4:46/km 4.46/km	9/22 1/4 9/20	POL	10-99

	2015.12.05	Toruń	Top Cross Torunia	6.666	00:34:58 00:34:56	5:15/km 5.14/km	31/41 8/9 28/38	POL	10-99
	2015.11.28	Toruń	parkrun Toruń #16	5	00:22:34 00:22:34	4:31/km 4.31/km	14/30 3/5 12/26	POL	10-99
	2015.11.21	Toruń	parkrun Toruń #15	5	00:22:43 00:22:43	4:33/km 4.33/km	11/36 3/6 10/28	POL	10-99
	2015.11.14	Toruń	parkrun Toruń #14	5	00:23:13 00:23:13	4:39/km 4.39/km	11/30 4/7 10/26	POL	10-99
	2015.11.11	Pigża	Łubianka Grand Prix Cross	11.3	00:59:22 00:58:58	5:15/km 5.13/km	397/769 145/227 363/593	POL	100-999
	2015.11.07	Toruń	Top Cross Torunia	6.666	00:35:00 00:35:00	5:15/km 5.15/km	38/51 11/14 33/45	POL	10-99
	2015.10.09	Toruń	TWARDE PIĄTKI	5	00:24:20 00:23:38	4:52/km 4.44/km	90/215 ?/? 82/147	POL	100-999
	2015.10.03	Toruń	Top Cross Torunia - 200 edy...	6.666	00:35:40 00:35:37	5:21/km 5.21/km	52/67 17/18 48/59	POL	10-99
	2015.10.02	Toruń	Twarde Piatki	5	00:25:02 00:24:26	5:00/km 4.53/km	119/222 ?/? 104/156	POL	100-999
	2015.09.25	Toruń	Twarde Piatki	5	00:24:50 00:24:50	4:58/km 4.58/km	?/?	POL	100-999
	2015.09.09	Toruń	Top Cross Torunia	6.666	00:34:30 00:34:30	5:11/km 5.11/km	?/?	POL	10-99
	2015.08.12	Toruń	Top Cross Torunia	6.666	00:35:38 00:35:35	5:21/km 5.20/km	42/60 16/19 39/52	POL	10-99
	2015.07.01	Toruń	Top Cross Torunia	6.666	00:34:19 00:34:17	5:09/km 5.09/km	46/60 30/33 43/56	POL	10-99
	2015.06.10	Toruń	Top Cross Torunia	6.666	00:33:59 00:33:57	5:06/km 5.06/km	?/?	POL	10-99
	2015.05.23	Kwidzyn	VI Kwidzyński Bieg Papierni...	10	00:49:42 00:48:24	4:58/km 4.50/km	1061/3268 411/849 979/2313	POL	1000+
	2015.05.13	Toruń	Top Cross Torunia	6.666	00:34:01 00:33:54	5:06/km 5.05/km	52/65 18/19 49/56	POL	10-99
	2015.04.19	Toruń	Run Toruń	10	00:49:17 00:46:47	4:56/km 4.41/km	454/1692 170/484 422/1218	POL	1000+
	2015.04.01	Toruń	Top Cross Torunia	6.666	00:32:28 00:32:26	4:52/km 4.52/km	52/76 17/25 49/69	POL	10-99
	2015.03.07	Toruń	Top Cross Torunia	6.666	00:33:14 00:33:12	4:59/km 4.59/km	51/84 19/25 48/69	POL	10-99
	2015.02.07	Toruń	Top Cross Torunia	6.666	00:33:41 00:33:38	5:03/km 5.03/km	60/90 21/31 58/79	POL	10-99
	2015.01.31	Toruń	Top Cross Torunia	6.666	00:35:28 00:35:18	5:19/km 5.18/km	73/98 21/27 68/90	POL	10-99

	2014.12.07	Toruń	XII Półmaraton Św. Mikołajó...	21.097	02:01:41 01:57:31	5:46/km 5.34/km	1801/3295 285/435 1587/2496	POL	1000+
	2014.10.19	Toruń	Barbarkowy Bieg Przełajowy	10	00:46:16 00:46:06	4:38/km 4.37/km	29/67	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

14:33

14:16

13:38

13:15

13:13

13:10

13:07

13:00

12:52

12:51

12:31

12:25

12:23

12:12

12:02

11:34

| Redakcja | Reklama | Regulamin |