Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)
2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)
2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)
2024.07.27 - 7 LEWKE Bieg Lubliniecki (Lubliniec)
2024.08.03 - 30 Bieg św. Dominika (Gdańsk)
2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamość)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelką Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Aleją Dębów Czerwonych (Wieruszów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Zembik Grzegorz
Sezonów startowych
17
2007-2024
100 km
Gryfino
Zarejestrowanych startów
135
rekordowo: 2016 (27)
42.195 km
03:16:02
Wrocław (2010)
Klub Biegacza HERMES GRYFINO
Kilometrów w startach
3477.76
rekordowo: 2018 (493)
21.097 km
01:27:56
Szczecin (2010)
ur. 1967-05-08
Czas na zawodach (brutto)
135:33:22
rekordowo: 25:27:1 (2010)
10 km
00:38:39
Goleniów (2008)
Trofea (podium)
1 (open)
20 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Holandia
Niemcy
Polska
Wlochy
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent: Ameryka Północna
<- Cofnij
Anguilla
0
Antigua i Barbu...
0
Aruba
0
Bahamy
0
Barbados
0
Belize
0
Bermudy
0
Dominika
0
Dominikana
0
Grenada
0
Grenlandia
0
Haiti
0
Jamajka
0
Kajmany
0
Kanada
0
Kostaryka
0
Kuba
0
Martynika
0
Meksyk
0
Nikaragua
0
Panama
0
Portoryko
0
Saint Kitts i N...
0
Saint Lucia
0
Saint Vincent i...
0
Stany Zjednoczo...
0
Tahiti
0
Razem: 0 z 27 krajów (
0%
)
Na
czerwono
zaznaczona kraje, w które posiadają rozbicie na regiony.
Kliknij nazwę kraju
aby zobaczyć więcej szczegółów.
STARTY - Saint Kitts i Nevis
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2023.06.17
Stargard
XVI Bieg Uliczny o Błękitną...
10
?
00:46:45
---
4.41/km
115/280
14/27
101/211
POL
100-999
2023.04.23
Szczecinek
39. Bieg Uliczny Memoriał W...
10
00:47:20
4:44/km
111/329
9/46
99/278
POL
100-999
2023.03.12
Poznań
19 Recordowa Dziesiątka
10
?
00:46:00
---
4.36/km
1148/2582
84/239
1013/1970
POL
1000+
2022.06.18
Stargard
XV Bieg Uliczny O Błękitną ...
10
?
00:45:00
---
4.30/km
84/332
3/?
76/249
POL
100-999
2022.05.03
Gryfino
6. Gryfiński Transgraniczny...
10
?
00:46:28
---
4.39/km
34/117
4/?
32/85
POL
100-999
2019.06.19
Gryfino
Bieg Dziesięciolecia KB Her...
10
?
00:43:21
---
4.20/km
14/84
3/14
13/63
POL
10-99
2019.06.15
Stargard
XIII Bieg Uliczny O Błękitn...
10
?
00:42:49
---
4.17/km
93/606
7/27
?/?
POL
100-999
2019.05.25
Myślibórz
XXX Myśliborska Dziesiątka
10
?
00:42:43
---
4.16/km
45/?
9/?
41/?
POL
100-999
2019.03.17
Pyrzyce
Pyrzycka Szybka Dycha Backe...
10
?
00:44:18
---
4.26/km
95/649
92/465
6/45
POL
100-999
2018.11.11
Gryfino
Bieg Niepodległości Gryfino
10
?
00:48:17
---
4.50/km
89/359
?/?
78/249
POL
100-999
2018.09.09
Choszczno
XXI Choszczeńska Dziesiątka
10
?
00:42:12
---
4.13/km
64/?
4/?
?/?
POL
100-999
2018.06.16
Stargard
XII Bieg Uliczny O Błękitną...
10
?
00:41:17
---
4.08/km
102/746
4/30
?/?
POL
100-999
2018.05.20
Myślibórz
XXIX Myśliborska Dziesiątka
10
?
00:42:46
---
4.17/km
47/213
5/25
42/155
POL
100-999
2018.04.22
Szczecinek
35. Bieg Uliczny Memoriał W...
10
?
00:42:37
---
4.16/km
124/722
11/70
108/509
POL
100-999
2016.12.04
Police
IV Bieg Mikołajkowy w Polic...
10
00:42:25
00:42:25
4:15/km
4.15/km
44/1001
POL
1000+
2016.09.17
Płoty
XX Międzynarodowy Bieg Ulic...
10
00:43:00
00:43:00
4:18/km
4.18/km
65/234
11/37
56/176
POL
100-999
2016.09.04
Choszczno
XIX Choszczeńska Dziesiątka
10
00:42:01
00:42:01
4:12/km
4.12/km
56/478
15/82
53/309
POL
100-999
2016.05.28
Trzcińsko-Zdrój k.My...
II Trzciński Bieg Wzdłuż Mu...
10
?
00:42:02
---
4.12/km
18/74
6/14
17/59
POL
GEO.
10-99
2016.05.22
Myślibórz k.Gorzowa
10-tka Myśliborska
10
00:42:36
00:42:36
4:16/km
4.16/km
50/339
12/58
46/234
POL
GEO.
100-999
2016.04.10
Drezdenko
2. Drezdenecka Dycha
10
00:40:03
00:39:59
4:00/km
4.00/km
68/545
14/92
63/375
POL
100-999
2015.12.06
Police
III Bieg Mikołajkowy
10
00:43:11
00:43:03
4:19/km
4.18/km
44/917
15/136
43/514
POL
1000+
2015.11.11
Goleniów
XXVII Goleniowska Mila Niep...
10
?
00:41:58
---
4.12/km
125/1026
30/185
121/741
POL
1000+
2015.09.06
Choszczno
XVIII Choszczeńska Dziesiąt...
10
?
00:42:38
---
4.16/km
51/319
11/57
49/220
POL
100-999
2015.06.20
Stargard Szczeciński
IX Bieg Uliczny O Błękitną ...
10
?
00:42:04
---
4.12/km
140/936
13/60
131/692
POL
1000+
2014.11.11
Goleniów
XXVI Goleniowska Mila Niepo...
10
00:43:33
00:43:33
4:21/km
4.21/km
179/936
50/?
173/726
POL
1000+
2014.10.05
Świnoujście
Dziesięć w skali Beauforta
10
00:45:05
00:45:00
4:31/km
4.30/km
63/458
?/?
61/273
POL
100-999
2014.09.13
Barlinek
Puchar Bałtyku
10
01:11:46
01:11:46
7:11/km
7.11/km
14/46
5/5
9/22
POL
100-999
2013.09.07
Barlinek
Mistrzostwa Polski w Europe...
10
01:06:39
01:06:39
6:40/km
6.40/km
18/64
6/7
15/23
POL
100-999
2012.11.11
Goleniów
XXIV Goleniowska Mila Niepo...
10
00:40:26
00:40:26
4:03/km
4.03/km
84/593
?/?
77/498
POL
100-999
2012.10.07
Rakoniewice
II Dycha Drzymały
10
00:40:39
00:40:30
4:04/km
4.03/km
131/993
25/164
128/722
POL
1000+
2012.07.14
Jeleśnia
XIX Bieg uliczny o puchar W...
10
00:42:44
00:42:44
4:16/km
4.16/km
52/183
13/31
?/?
POL
100-999
2012.05.03
Gryfino
35 Bieg Transgraniczny Doli...
10
00:40:29
00:40:27
4:03/km
4.03/km
23/279
6/11
23/233
POL
100-999
2012.03.17
Poznań
8 Maniacka Dziesiątka
10
00:40:50
00:40:45
4:05/km
4.05/km
219/1938
43/346
208/1593
POL
1000+
2011.10.09
Rakoniewice
Dycha Drzymały
10
00:41:54
00:41:46
4:11/km
4.11/km
170/715
29/116
165/622
POL
100-999
2011.09.17
Płoty
XV Bieg Uliczny o Sztachetk...
10
00:42:21
00:42:22
4:14/km
4.14/km
51/167
13/29
?/?
POL
100-999
2011.06.05
Trzebiatów
XXXII Trzebiatowska 10
10
00:42:51
00:42:51
4:17/km
4.17/km
38/165
10/35
37/140
POL
100-999
2011.03.19
Poznań
VII Bieg Maniacka Dziesiątk...
10
00:40:03
00:39:58
4:00/km
4.00/km
198/1434
29/259
185/1200
POL
1000+
2010.11.11
Goleniów
XXII Goleniowska Mila Niepo...
10
00:41:58
00:41:58
4:12/km
4.12/km
74/336
16/64
61/281
POL
100-999
2010.06.19
Stargard Szczeciński
4 Bieg Uliczny
10
00:39:41
00:39:42
3:58/km
3.58/km
44/273
11/45
?/?
POL
100-999
2010.06.04
Gniezno
VIII Bieg Europejski
10
00:41:23
00:41:20
4:08/km
4.08/km
97/653
14/127
?/?
POL
100-999
2010.05.15
Skawina k/Krakowa
VIII Bieg Skawiński
10
00:38:44
00:38:44
3:52/km
3.52/km
80/560
24/106
?/?
POL
100-999
2010.03.13
Poznań
VI Bieg Maniacka Dziesiątka
10
00:39:24
00:39:19
3:56/km
3.56/km
146/1237
29/219
135/1088
POL
1000+
2009.11.11
Goleniów
XXI Goleniowska Mila Niepod...
10
00:38:47
00:38:48
3:53/km
3.53/km
37/246
6/52
?/?
POL
100-999
2009.03.14
Poznań
V Maniacka Dziesiątka
10
00:41:22
00:41:19
4:08/km
4.08/km
217/1249
44/223
?/?
POL
1000+
2009.01.11
Mieszkowice
III Bieg WOŚP
10
00:39:39
3:58/km
16/83
2/11
?/?
POL
100-999
2008.12.31
Trzebnica
24 Uliczny Bieg Sylwestrowy
10
00:40:00
4:00/km
114/733
27/167
?/?
POL
100-999
2008.11.11
Goleniów
XX Goleniowska Mila Niepodl...
10
00:38:39
3:52/km
48/213
5/48
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
02:00
01:41
00:27
23:17
22:18
22:13
22:02
22:02
21:36
21:29
21:22
21:16
21:12
21:06
20:52
20:42
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|