Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.06.07 - Night Run (Warszawa)
2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)
2024.06.15 - Festiwal Biegi w RogoĽniku (RogoĽnik)
2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)
2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)
2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)
2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)
2024.06.21 - Nocny Bieg ¦więtojański (Gdynia)
2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)
2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)
2024.06.22 - Cross ¦więtojański (Pogórze)
2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)
2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)
2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
O Grzegorz
Sezonów startowych
8
2013-2024
100 km
Wolbrom
Zarejestrowanych startów
90
rekordowo: 2016 (45)
42.195 km
03:39:11
Kraków (2016)
Wolbrom Team
Kilometrów w startach
1013.34
rekordowo: 2016 (325)
21.097 km
01:32:53
Kraków (2016)
ur. 1977-02-24
Czas na zawodach (brutto)
55:11:5
rekordowo: 13:3:49 (2017)
10 km
00:41:23
Kraków (2015)
Trofea (podium)
15 (open)
3 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
90
1 z 54
1.9 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2024.04.14
Kraków
21 Cracovia Maraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2019.06.16
Chrz±stowice k.Wolbr...
Le¶ny Półmaraton
?
?
---
?/?
POL
GEO.
?
2019.05.19
Wolbrom
VI Wolbromska Ciężka Dycha
?
?
---
?/?
POL
10-99
2019.04.28
Kraków
18. PZU Cracovia Maraton
42.195
?
03:45:20
---
5.20/km
?/?
1676/5183
1586/4294
POL
1000+
2019.02.03
Wolbrom
I Wolbromski Bieg o Szable ...
7
00:30:04
4:18/km
28/123
POL
100-999
2018.11.11
Wolbrom
Narodowy Bieg 100-Lecia od ...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2017.10.15
Poznań
18. PKO Poznań Maraton
42.195
?
04:08:36
---
5.54/km
3064/6355
617/1180
2772/5246
POL
1000+
2017.09.24
Warszawa
39. PZU Maraton Warszawski
42.195
04:09:21
04:08:12
5:55/km
5.53/km
3074/5457
1012/1628
?/?
POL
1000+
2017.07.30
Olkusz
Grand Prix Biegam Bo Lubię ...
?
?
---
?/?
POL
?
2017.07.15
Wolbrom
Parkrun Wolbrom #97
?
?
---
?/?
POL
?
2017.07.08
Wolbrom
Parkrun Wolbrom #96
5
00:27:49
5:34/km
20/36
POL
10-99
2017.06.17
Wolbrom
Parkrun Wolbrom #94
5
00:33:11
6:38/km
18/24
POL
10-99
2017.06.10
Wolbrom
Parkrun Wolbrom #93
5
00:23:43
4:45/km
6/20
POL
10-99
2017.06.03
Wolbrom
Parkrun Wolbrom #92
5
00:25:49
5:10/km
6/27
POL
10-99
2017.05.28
Wolbrom
IV Wolbromska Ciężka Dycha
5
00:21:43
4:21/km
5/47
2/10
?/?
POL
10-99
2017.04.29
Wolbrom
Parkrun Wolbrom #87
5
00:34:57
6:59/km
21/22
POL
10-99
2017.04.22
Pazurek k.Olkusza
Grand Prix Biegam Bo Lubię ...
5
00:25:28
5:06/km
11/76
3/16
?/?
POL
GEO.
10-99
2017.04.15
Wolbrom
Parkrun Wolbrom #85
5
00:35:06
7:01/km
27/35
POL
10-99
2017.04.08
Wolbrom
Parkrun Wolbrom #84
5
?
00:35:03
---
7.01/km
21/29
POL
10-99
2017.04.02
Dębno
44. Maraton Dębno
42.195
?
03:47:43
---
5.24/km
732/2177
264/702
668/1785
POL
1000+
2017.03.25
Wolbrom
Parkrun Wolbrom #82
5
00:23:33
4:43/km
7/39
POL
10-99
2017.03.11
Wolbrom
Parkrun Wolbrom #80
5
00:24:52
4:58/km
7/42
POL
10-99
2017.03.04
Wolbrom
Parkrun Wolbrom #79
5
00:29:52
5:58/km
23/35
POL
10-99
2017.02.26
Olkusz
Tropem Wilczym
?
?
---
?/?
POL
100-999
2017.02.25
Wolbrom
Parkrun Wolbrom #78
5
00:23:37
4:43/km
5/32
POL
10-99
2017.02.18
Wolbrom
Parkrun Wolbrom #77
5
00:32:05
6:25/km
23/34
POL
10-99
2017.02.11
Wolbrom
Parkrun Wolbrom #76
5
00:23:42
4:44/km
3/20
?/?
3/14
POL
10-99
2017.02.05
Dobczyce
Pi±tka dla Patryka
5.6
00:28:20
5:04/km
147/392
POL
100-999
2017.02.04
Wolbrom
Parkrun Wolbrom #75
5
00:23:22
4:40/km
2/17
?/?
2/10
POL
10-99
2017.01.28
Wolbrom
Parkrun Wolbrom #74
5
00:22:40
4:32/km
3/27
?/?
3/17
POL
10-99
2017.01.21
Wolbrom
Parkrun Wolbrom #73
5
00:24:18
4:52/km
2/25
?/?
2/17
POL
10-99
2017.01.14
Wolbrom
Parkrun Wolbrom #72
5
00:25:19
5:04/km
5/39
?/?
5/26
POL
10-99
2017.01.07
Wolbrom
Parkrun Wolbrom #71
5
00:25:02
5:00/km
1/22
?/?
1/15
POL
10-99
2016.12.31
Wolbrom
Parkrun Wolbrom #72
?
?
---
?/?
POL
?
2016.12.17
Wolbrom
Parkrun Wolbrom #70
5
00:23:27
4:41/km
7/40
POL
10-99
2016.12.10
Wolbrom
Parkrun Wolbrom #69
5
00:28:40
5:44/km
11/33
POL
10-99
2016.12.03
Wolbrom
Parkrun Wolbrom #68
5
00:31:07
6:13/km
13/38
POL
10-99
2016.11.26
Wolbrom
Parkrun Wolbrom #67
5
00:21:38
4:20/km
3/41
POL
10-99
2016.11.19
Wolbrom
Parkrun Wolbrom #66
5
00:22:23
4:29/km
4/41
POL
10-99
2016.11.05
Wolbrom
Parkrun Wolbrom #64
5
00:20:38
4:08/km
1/43
POL
10-99
2016.10.29
Wolbrom
Parkrun Wolbrom #63
5
00:21:31
4:18/km
3/42
POL
10-99
2016.10.22
Wolbrom
Parkrun Wolbrom #62
5
00:21:09
4:14/km
3/51
POL
10-99
2016.10.16
Kraków
3. PZU Cracovia Półmaraton ...
21.097
?
01:32:53
---
4.24/km
676/7081
292/2069
?/?
POL
1000+
2016.10.15
Wolbrom
Parkrun Wolbrom #61
5
00:20:16
4:03/km
1/56
POL
10-99
2016.10.08
Wolbrom
Parkrun Wolbrom #60
5
00:21:29
4:18/km
6/37
POL
10-99
2016.10.02
Kraków
10. PZU Bieg Trzech Kopców
13
00:59:50
4:36/km
202/2305
87/692
191/1744
POL
1000+
2016.10.01
Wolbrom
Parkrun Wolbrom #59
5
00:21:37
4:19/km
3/69
POL
10-99
2016.09.24
Wolbrom
Parkrun Wolbrom #58
5
00:21:15
4:15/km
4/60
POL
10-99
2016.09.17
Wolbrom
Parkrun Wolbrom #57
5
00:20:56
4:11/km
1/58
POL
10-99
2016.09.11
Wrocław
34. PKO Wrocław Maraton
42.195
?
04:18:41
---
6.08/km
1805/4125
682/?
1632/?
POL
1000+
2016.09.10
Wolbrom
Parkrun Wolbrom #56
5
00:32:08
6:26/km
27/60
POL
10-99
2016.08.27
Wolbrom
Parkrun Wolbrom #54
5
00:33:29
6:42/km
?/?
POL
?
2016.08.20
Wolbrom
Parkrun Wolbrom #53
5
00:30:16
6:03/km
?/?
POL
?
2016.07.30
Wolbrom
Parkrun Wolbrom #50
5
00:42:26
8:29/km
?/?
POL
?
2016.07.23
Wolbrom
Parkrun Wolbrom #49
5
00:31:24
6:17/km
?/?
POL
?
2016.07.16
Wolbrom
Parkrun Wolbrom #48
5
00:28:21
5:40/km
?/?
POL
?
2016.07.02
Wolbrom
Parkrun Wolbrom #46
5
00:35:18
7:04/km
?/?
POL
?
2016.06.26
Wolbrom
III Wolbromska Ciężka Dycha
5
00:31:01
6:12/km
49/76
POL
10-99
2016.06.18
Wolbrom
Parkrun Wolbrom #44
5
00:31:54
6:23/km
30/78
POL
10-99
2016.06.04
Wolbrom
Parkrun Wolbrom #42
5
00:30:45
6:09/km
26/69
POL
10-99
2016.05.28
Wolbrom
Parkrun Wolbrom #41
5
00:29:18
5:52/km
36/180
POL
100-999
2016.05.21
Wolbrom
Parkrun#40
5
00:29:53
5:59/km
32/76
POL
10-99
2016.05.15
Kraków
15. PZU Cracovia Maraton
42.195
?
03:39:11
---
5.12/km
1423/5548
525/1648
1345/4602
POL
1000+
2016.05.07
Wolbrom
Parkrun#38
5
00:40:26
8:05/km
57/64
POL
10-99
2016.04.30
Wolbrom
Parkrun#37
5
00:21:29
4:18/km
4/71
POL
10-99
2016.04.23
Wolbrom
Parkrun#36
5
00:29:01
5:48/km
37/72
POL
10-99
2016.04.09
Olkusz
Biegowe Grand Prix Szlakiem...
6.2
00:39:47
6:25/km
140/172
POL
100-999
2016.04.09
Wolbrom
Parkrun#34
5
00:20:30
4:06/km
1/22
POL
10-99
2016.04.02
Wolbrom
Parkrun#33
5
00:29:04
5:49/km
42/70
POL
10-99
2016.03.26
Wolbrom
Parkrun Wolbrom #32
5
00:30:13
6:03/km
34/73
POL
10-99
2016.03.19
Wolbrom
Parkrun Wolbrom #31
5
00:29:04
5:49/km
30/67
?/?
23/45
POL
10-99
2016.03.13
My¶lenice
II My¶lenicki Bieg Uliczny
10
00:42:17
00:42:00
4:14/km
4.12/km
171/811
65/208
167/562
POL
100-999
2016.03.12
Wolbrom
Parkrun Wolbrom #30
5
00:30:14
6:03/km
27/53
?/?
21/32
POL
10-99
2016.02.27
Wolbrom
Parkrun Wolbrom #28
5
00:21:19
4:16/km
2/66
?/?
2/43
POL
10-99
2016.02.13
Wolbrom
Parkrun Wolbrom #26
5
00:30:37
6:07/km
29/49
POL
10-99
2016.01.23
Wolbrom
Parkrun Wolbrom #23
5
00:29:11
5:50/km
20/76
POL
10-99
2016.01.09
Wolbrom
Parkrun Wolbrom #21
5
00:31:03
6:13/km
39/61
POL
10-99
2016.01.02
Wolbrom
Parkrun Wolbrom #20
5
00:41:06
8:13/km
33/39
POL
10-99
2015.12.31
Kraków
XII Krakowski Bieg Sylwestr...
5
00:29:09
5:50/km
332/962
52/116
231/494
POL
100-999
2015.12.26
Wolbrom
Parkrun #19
?
00:29:00
---
25/67
POL
10-99
2015.12.12
Kraków
Krakowski Bieg ¦wietlików Z...
10
00:57:15
5:44/km
626/?
?/?
302/?
POL
1000+
2015.12.12
Wolbrom
Parkrun #17
5
00:31:02
6:12/km
24/45
POL
10-99
2015.12.06
Kraków
IV Krakowski Nocny Bieg ¦w....
10
00:42:45
4:17/km
12/97
POL
100-999
2015.12.05
Wolbrom
Parkrun #16
5
00:29:00
5:48/km
22/62
POL
10-99
2015.11.21
Wolbrom
Parkrun #14
5
00:29:40
5:56/km
24/45
POL
10-99
2015.11.14
Wolbrom
Parkrun #13
5
00:29:40
5:56/km
24/45
POL
10-99
2015.11.11
Bydlin
XXI Bieg Szlakami Walk Legi...
11.2
01:02:21
5:34/km
79/91
?/?
79/91
POL
10-99
2015.11.07
Wolbrom
Parkrun #12
5
00:29:15
5:51/km
22/52
POL
10-99
2015.10.24
Kraków
2. PZU Cracovia Półmaraton ...
21.097
?
01:34:42
---
4.29/km
735/5836
317/1840
711/4433
POL
1000+
2015.10.17
Wolbrom
Parkrun #9
5
00:28:38
5:44/km
13/24
POL
10-99
2015.10.10
Wolbrom
Parkrun #8
5
00:29:27
5:53/km
21/46
POL
10-99
2015.09.26
Wolbrom
Parkrun #6
5
00:29:53
5:59/km
16/23
POL
10-99
2015.09.20
Zielonki
Marchewkowy Półmaraton
6.4
00:26:07
4:05/km
8/48
3/19
8/32
POL
10-99
2015.09.13
Wrocław
33. PKO Wrocław Maraton
42.195
?
04:07:33
---
5.52/km
2053/4757
819/1630
1865/4013
POL
1000+
2015.09.05
Wolbrom
Parkrun Wolbrom #3
5
00:19:25
3:53/km
2/49
POL
10-99
2015.07.11
Kraków
Krakowski Bieg ¦wietlików L...
10
?
00:41:23
---
4.08/km
35/642
?/?
34/388
POL
1000+
2015.06.28
Wolbrom
II Wolbromska Ciężka Dycha
10
00:43:29
4:21/km
11/110
5/32
?/?
POL
100-999
2015.06.21
Bukowno
XIII Bieg o Puchar Burmistr...
10
00:42:07
00:41:59
4:13/km
4.12/km
95/434
27/125
84/334
POL
100-999
2015.06.07
Kraków
Men Expert Survival Race
10
01:24:26
8:27/km
152/297
POL
100-999
2015.04.17
Kraków
Bieg Nocny - 10 km
10
?
01:04:41
---
6.28/km
?/?
POL
1000+
2015.03.22
Kraków
XII Krakowski Półmaraton Ma...
21.097
?
01:36:46
---
4.35/km
636/3247
279/1049
607/2507
POL
1000+
2014.11.11
Bydlin
XX Bieg Uliczny Szlakiem Wa...
11.2
00:50:34
4:31/km
39/100
8/30
39/100
POL
100-999
2014.10.26
Kraków
1. PZU Cracovia Półmaraton ...
21.097
?
01:39:52
---
4.44/km
919/3774
387/1250
882/2898
POL
1000+
2014.09.20
Kraków
2.KrwioBIEG
9.7
00:46:32
00:46:32
4:48/km
4.48/km
?/?
POL
?
2014.09.13
Więcławice Stare
II Małopolski Bieg Drog± ¶w...
7.5
00:35:07
4:41/km
26/122
?/?
22/83
POL
100-999
2014.06.29
Wolbrom
Wolbromska Ciężka Dycha
10
00:47:39
00:47:36
4:46/km
4.46/km
23/84
11/35
?/?
POL
10-99
2014.06.15
Bukowno
XII Bieg o Puchar Burmistrz...
10
00:43:15
00:43:11
4:20/km
4.19/km
122/400
42/122
112/334
POL
100-999
2014.05.18
Kraków
13 Cracovia Maraton
42.195
?
03:58:03
---
5.38/km
2601/5378
961/1737
2445/4698
POL
1000+
2014.04.13
Skała
II Perły Małopolski - Ojcow...
21.5
01:51:38
01:51:08
5:12/km
5.10/km
140/369
73/136
123/289
POL
100-999
2014.03.23
Kraków
XI Krakowski Półmaraton Mar...
21.097
01:43:16
4:54/km
745/2461
289/790
711/1967
POL
1000+
2013.10.20
Rabka - Zdrój
Perły Małopolski
21
02:11:24
6:15/km
112/183
31/57
99/155
POL
100-999
2013.06.16
Bukowno
XI Bieg Uliczny
10
00:47:38
00:47:28
4:46/km
4.45/km
191/416
63/129
168/345
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
11:12
11:06
11:05
10:42
10:34
10:24
10:12
10:11
09:56
09:29
09:02
09:00
08:46
08:25
07:58
07:54
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|