MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
O Grzegorz	Sezonów startowych	8	2013-2024	100 km
Wolbrom	Zarejestrowanych startów	90	rekordowo: 2016 (45)	42.195 km	03:39:11 Kraków (2016)
Wolbrom Team	Kilometrów w startach	1013.34	rekordowo: 2016 (325)	21.097 km	01:32:53 Kraków (2016)
ur. 1977-02-24	Czas na zawodach (brutto)	55:11:5	rekordowo: 13:3:49 (2017)	10 km	00:41:23 Kraków (2015)
	Trofea (podium)	15 (open)	3 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			8		5		3		1		17
100-999 osób					2		7		7		16
10-99 osób							1		63		64
1-9 osób
nieznana frekwencja									7		7
RAZEM			8		7		11		78		104
RAZEM			8		7		11		78		104
Nie wpisano wyniku			8		4		4		6		22

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.04.14	Kraków	21 Cracovia Maraton	?	?	---	?/?	POL	1000+

	2019.06.16	Chrząstowice k.Wolbr...	Leśny Półmaraton	?	?	---	?/?	POL GEO.	?
	2019.05.19	Wolbrom	VI Wolbromska Ciężka Dycha	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2019.04.28	Kraków	18. PZU Cracovia Maraton	42.195	? 03:45:20	--- 5.20/km	?/? 1676/5183 1586/4294	POL	1000+
	2019.02.03	Wolbrom	I Wolbromski Bieg o Szable ...	7	00:30:04	4:18/km	28/123	POL	100-999

	2018.11.11	Wolbrom	Narodowy Bieg 100-Lecia od ...	?	?	---	?/?	POL	10-99

	2017.10.15	Poznań	18. PKO Poznań Maraton	42.195	? 04:08:36	--- 5.54/km	3064/6355 617/1180 2772/5246	POL	1000+
	2017.09.24	Warszawa	39. PZU Maraton Warszawski	42.195	04:09:21 04:08:12	5:55/km 5.53/km	3074/5457 1012/1628 ?/?	POL	1000+
	2017.07.30	Olkusz	Grand Prix Biegam Bo Lubię ...	?	?	---	?/?	POL	?
	2017.07.15	Wolbrom	Parkrun Wolbrom #97	?	?	---	?/?	POL	?
	2017.07.08	Wolbrom	Parkrun Wolbrom #96	5	00:27:49	5:34/km	20/36	POL	10-99
	2017.06.17	Wolbrom	Parkrun Wolbrom #94	5	00:33:11	6:38/km	18/24	POL	10-99
	2017.06.10	Wolbrom	Parkrun Wolbrom #93	5	00:23:43	4:45/km	6/20	POL	10-99
	2017.06.03	Wolbrom	Parkrun Wolbrom #92	5	00:25:49	5:10/km	6/27	POL	10-99
	2017.05.28	Wolbrom	IV Wolbromska Ciężka Dycha	5	00:21:43	4:21/km	5/47 2/10 ?/?	POL	10-99
	2017.04.29	Wolbrom	Parkrun Wolbrom #87	5	00:34:57	6:59/km	21/22	POL	10-99
	2017.04.22	Pazurek k.Olkusza	Grand Prix Biegam Bo Lubię ...	5	00:25:28	5:06/km	11/76 3/16 ?/?	POL GEO.	10-99
	2017.04.15	Wolbrom	Parkrun Wolbrom #85	5	00:35:06	7:01/km	27/35	POL	10-99
	2017.04.08	Wolbrom	Parkrun Wolbrom #84	5	? 00:35:03	--- 7.01/km	21/29	POL	10-99
	2017.04.02	Dębno	44. Maraton Dębno	42.195	? 03:47:43	--- 5.24/km	732/2177 264/702 668/1785	POL	1000+
	2017.03.25	Wolbrom	Parkrun Wolbrom #82	5	00:23:33	4:43/km	7/39	POL	10-99
	2017.03.11	Wolbrom	Parkrun Wolbrom #80	5	00:24:52	4:58/km	7/42	POL	10-99
	2017.03.04	Wolbrom	Parkrun Wolbrom #79	5	00:29:52	5:58/km	23/35	POL	10-99
	2017.02.26	Olkusz	Tropem Wilczym	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.02.25	Wolbrom	Parkrun Wolbrom #78	5	00:23:37	4:43/km	5/32	POL	10-99
	2017.02.18	Wolbrom	Parkrun Wolbrom #77	5	00:32:05	6:25/km	23/34	POL	10-99
	2017.02.11	Wolbrom	Parkrun Wolbrom #76	5	00:23:42	4:44/km	3/20 ?/? 3/14	POL	10-99
	2017.02.05	Dobczyce	Piątka dla Patryka	5.6	00:28:20	5:04/km	147/392	POL	100-999
	2017.02.04	Wolbrom	Parkrun Wolbrom #75	5	00:23:22	4:40/km	2/17 ?/? 2/10	POL	10-99
	2017.01.28	Wolbrom	Parkrun Wolbrom #74	5	00:22:40	4:32/km	3/27 ?/? 3/17	POL	10-99
	2017.01.21	Wolbrom	Parkrun Wolbrom #73	5	00:24:18	4:52/km	2/25 ?/? 2/17	POL	10-99
	2017.01.14	Wolbrom	Parkrun Wolbrom #72	5	00:25:19	5:04/km	5/39 ?/? 5/26	POL	10-99
	2017.01.07	Wolbrom	Parkrun Wolbrom #71	5	00:25:02	5:00/km	1/22 ?/? 1/15	POL	10-99

	2016.12.31	Wolbrom	Parkrun Wolbrom #72	?	?	---	?/?	POL	?
	2016.12.17	Wolbrom	Parkrun Wolbrom #70	5	00:23:27	4:41/km	7/40	POL	10-99
	2016.12.10	Wolbrom	Parkrun Wolbrom #69	5	00:28:40	5:44/km	11/33	POL	10-99
	2016.12.03	Wolbrom	Parkrun Wolbrom #68	5	00:31:07	6:13/km	13/38	POL	10-99
	2016.11.26	Wolbrom	Parkrun Wolbrom #67	5	00:21:38	4:20/km	3/41	POL	10-99
	2016.11.19	Wolbrom	Parkrun Wolbrom #66	5	00:22:23	4:29/km	4/41	POL	10-99
	2016.11.05	Wolbrom	Parkrun Wolbrom #64	5	00:20:38	4:08/km	1/43	POL	10-99
	2016.10.29	Wolbrom	Parkrun Wolbrom #63	5	00:21:31	4:18/km	3/42	POL	10-99
	2016.10.22	Wolbrom	Parkrun Wolbrom #62	5	00:21:09	4:14/km	3/51	POL	10-99
	2016.10.16	Kraków	3. PZU Cracovia Półmaraton ...	21.097	? 01:32:53	--- 4.24/km	676/7081 292/2069 ?/?	POL	1000+
	2016.10.15	Wolbrom	Parkrun Wolbrom #61	5	00:20:16	4:03/km	1/56	POL	10-99
	2016.10.08	Wolbrom	Parkrun Wolbrom #60	5	00:21:29	4:18/km	6/37	POL	10-99
	2016.10.02	Kraków	10. PZU Bieg Trzech Kopców	13	00:59:50	4:36/km	202/2305 87/692 191/1744	POL	1000+
	2016.10.01	Wolbrom	Parkrun Wolbrom #59	5	00:21:37	4:19/km	3/69	POL	10-99
	2016.09.24	Wolbrom	Parkrun Wolbrom #58	5	00:21:15	4:15/km	4/60	POL	10-99
	2016.09.17	Wolbrom	Parkrun Wolbrom #57	5	00:20:56	4:11/km	1/58	POL	10-99
	2016.09.11	Wrocław	34. PKO Wrocław Maraton	42.195	? 04:18:41	--- 6.08/km	1805/4125 682/? 1632/?	POL	1000+
	2016.09.10	Wolbrom	Parkrun Wolbrom #56	5	00:32:08	6:26/km	27/60	POL	10-99
	2016.08.27	Wolbrom	Parkrun Wolbrom #54	5	00:33:29	6:42/km	?/?	POL	?
	2016.08.20	Wolbrom	Parkrun Wolbrom #53	5	00:30:16	6:03/km	?/?	POL	?
	2016.07.30	Wolbrom	Parkrun Wolbrom #50	5	00:42:26	8:29/km	?/?	POL	?
	2016.07.23	Wolbrom	Parkrun Wolbrom #49	5	00:31:24	6:17/km	?/?	POL	?
	2016.07.16	Wolbrom	Parkrun Wolbrom #48	5	00:28:21	5:40/km	?/?	POL	?
	2016.07.02	Wolbrom	Parkrun Wolbrom #46	5	00:35:18	7:04/km	?/?	POL	?
	2016.06.26	Wolbrom	III Wolbromska Ciężka Dycha	5	00:31:01	6:12/km	49/76	POL	10-99
	2016.06.18	Wolbrom	Parkrun Wolbrom #44	5	00:31:54	6:23/km	30/78	POL	10-99
	2016.06.04	Wolbrom	Parkrun Wolbrom #42	5	00:30:45	6:09/km	26/69	POL	10-99
	2016.05.28	Wolbrom	Parkrun Wolbrom #41	5	00:29:18	5:52/km	36/180	POL	100-999
	2016.05.21	Wolbrom	Parkrun#40	5	00:29:53	5:59/km	32/76	POL	10-99
	2016.05.15	Kraków	15. PZU Cracovia Maraton	42.195	? 03:39:11	--- 5.12/km	1423/5548 525/1648 1345/4602	POL	1000+
	2016.05.07	Wolbrom	Parkrun#38	5	00:40:26	8:05/km	57/64	POL	10-99
	2016.04.30	Wolbrom	Parkrun#37	5	00:21:29	4:18/km	4/71	POL	10-99
	2016.04.23	Wolbrom	Parkrun#36	5	00:29:01	5:48/km	37/72	POL	10-99
	2016.04.09	Olkusz	Biegowe Grand Prix Szlakiem...	6.2	00:39:47	6:25/km	140/172	POL	100-999
	2016.04.09	Wolbrom	Parkrun#34	5	00:20:30	4:06/km	1/22	POL	10-99
	2016.04.02	Wolbrom	Parkrun#33	5	00:29:04	5:49/km	42/70	POL	10-99
	2016.03.26	Wolbrom	Parkrun Wolbrom #32	5	00:30:13	6:03/km	34/73	POL	10-99
	2016.03.19	Wolbrom	Parkrun Wolbrom #31	5	00:29:04	5:49/km	30/67 ?/? 23/45	POL	10-99
	2016.03.13	Myślenice	II Myślenicki Bieg Uliczny	10	00:42:17 00:42:00	4:14/km 4.12/km	171/811 65/208 167/562	POL	100-999
	2016.03.12	Wolbrom	Parkrun Wolbrom #30	5	00:30:14	6:03/km	27/53 ?/? 21/32	POL	10-99
	2016.02.27	Wolbrom	Parkrun Wolbrom #28	5	00:21:19	4:16/km	2/66 ?/? 2/43	POL	10-99
	2016.02.13	Wolbrom	Parkrun Wolbrom #26	5	00:30:37	6:07/km	29/49	POL	10-99
	2016.01.23	Wolbrom	Parkrun Wolbrom #23	5	00:29:11	5:50/km	20/76	POL	10-99
	2016.01.09	Wolbrom	Parkrun Wolbrom #21	5	00:31:03	6:13/km	39/61	POL	10-99
	2016.01.02	Wolbrom	Parkrun Wolbrom #20	5	00:41:06	8:13/km	33/39	POL	10-99

	2015.12.31	Kraków	XII Krakowski Bieg Sylwestr...	5	00:29:09	5:50/km	332/962 52/116 231/494	POL	100-999
	2015.12.26	Wolbrom	Parkrun #19	?	00:29:00	---	25/67	POL	10-99
	2015.12.12	Kraków	Krakowski Bieg Świetlików Z...	10	00:57:15	5:44/km	626/? ?/? 302/?	POL	1000+
	2015.12.12	Wolbrom	Parkrun #17	5	00:31:02	6:12/km	24/45	POL	10-99
	2015.12.06	Kraków	IV Krakowski Nocny Bieg Św....	10	00:42:45	4:17/km	12/97	POL	100-999
	2015.12.05	Wolbrom	Parkrun #16	5	00:29:00	5:48/km	22/62	POL	10-99
	2015.11.21	Wolbrom	Parkrun #14	5	00:29:40	5:56/km	24/45	POL	10-99
	2015.11.14	Wolbrom	Parkrun #13	5	00:29:40	5:56/km	24/45	POL	10-99
	2015.11.11	Bydlin	XXI Bieg Szlakami Walk Legi...	11.2	01:02:21	5:34/km	79/91 ?/? 79/91	POL	10-99
	2015.11.07	Wolbrom	Parkrun #12	5	00:29:15	5:51/km	22/52	POL	10-99
	2015.10.24	Kraków	2. PZU Cracovia Półmaraton ...	21.097	? 01:34:42	--- 4.29/km	735/5836 317/1840 711/4433	POL	1000+
	2015.10.17	Wolbrom	Parkrun #9	5	00:28:38	5:44/km	13/24	POL	10-99
	2015.10.10	Wolbrom	Parkrun #8	5	00:29:27	5:53/km	21/46	POL	10-99
	2015.09.26	Wolbrom	Parkrun #6	5	00:29:53	5:59/km	16/23	POL	10-99
	2015.09.20	Zielonki	Marchewkowy Półmaraton	6.4	00:26:07	4:05/km	8/48 3/19 8/32	POL	10-99
	2015.09.13	Wrocław	33. PKO Wrocław Maraton	42.195	? 04:07:33	--- 5.52/km	2053/4757 819/1630 1865/4013	POL	1000+
	2015.09.05	Wolbrom	Parkrun Wolbrom #3	5	00:19:25	3:53/km	2/49	POL	10-99
	2015.07.11	Kraków	Krakowski Bieg Świetlików L...	10	? 00:41:23	--- 4.08/km	35/642 ?/? 34/388	POL	1000+
	2015.06.28	Wolbrom	II Wolbromska Ciężka Dycha	10	00:43:29	4:21/km	11/110 5/32 ?/?	POL	100-999
	2015.06.21	Bukowno	XIII Bieg o Puchar Burmistr...	10	00:42:07 00:41:59	4:13/km 4.12/km	95/434 27/125 84/334	POL	100-999
	2015.06.07	Kraków	Men Expert Survival Race	10	01:24:26	8:27/km	152/297	POL	100-999
	2015.04.17	Kraków	Bieg Nocny - 10 km	10	? 01:04:41	--- 6.28/km	?/?	POL	1000+
	2015.03.22	Kraków	XII Krakowski Półmaraton Ma...	21.097	? 01:36:46	--- 4.35/km	636/3247 279/1049 607/2507	POL	1000+

	2014.11.11	Bydlin	XX Bieg Uliczny Szlakiem Wa...	11.2	00:50:34	4:31/km	39/100 8/30 39/100	POL	100-999
	2014.10.26	Kraków	1. PZU Cracovia Półmaraton ...	21.097	? 01:39:52	--- 4.44/km	919/3774 387/1250 882/2898	POL	1000+
	2014.09.20	Kraków	2.KrwioBIEG	9.7	00:46:32 00:46:32	4:48/km 4.48/km	?/?	POL	?
	2014.09.13	Więcławice Stare	II Małopolski Bieg Drogą św...	7.5	00:35:07	4:41/km	26/122 ?/? 22/83	POL	100-999
	2014.06.29	Wolbrom	Wolbromska Ciężka Dycha	10	00:47:39 00:47:36	4:46/km 4.46/km	23/84 11/35 ?/?	POL	10-99
	2014.06.15	Bukowno	XII Bieg o Puchar Burmistrz...	10	00:43:15 00:43:11	4:20/km 4.19/km	122/400 42/122 112/334	POL	100-999
	2014.05.18	Kraków	13 Cracovia Maraton	42.195	? 03:58:03	--- 5.38/km	2601/5378 961/1737 2445/4698	POL	1000+
	2014.04.13	Skała	II Perły Małopolski - Ojcow...	21.5	01:51:38 01:51:08	5:12/km 5.10/km	140/369 73/136 123/289	POL	100-999
	2014.03.23	Kraków	XI Krakowski Półmaraton Mar...	21.097	01:43:16	4:54/km	745/2461 289/790 711/1967	POL	1000+

	2013.10.20	Rabka - Zdrój	Perły Małopolski	21	02:11:24	6:15/km	112/183 31/57 99/155	POL	100-999
	2013.06.16	Bukowno	XI Bieg Uliczny	10	00:47:38 00:47:28	4:46/km 4.45/km	191/416 63/129 168/345	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

10:24

10:12

10:11

09:56

09:29

09:02

09:00

08:46

08:25

07:58

07:54

06:53

06:48

06:35

05:07

03:08

| Redakcja | Reklama | Regulamin |