MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)2024.07.27 - 7 LEWKE Bieg Lubliniecki (Lubliniec)2024.08.03 - 30 Bieg św. Dominika (Gdańsk)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamość)2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelką Mleka (Giełczyn)2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)2024.09.15 - 4. Półmaraton Aleją Dębów Czerwonych (Wieruszów)2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Smereka Tomasz	Sezonów startowych	7	2013-2019	100 km
Milicz	Zarejestrowanych startów	153	rekordowo: 2016 (37)	42.195 km	03:25:22 Warszawa (2016)
Running Team Milicz	Kilometrów w startach	2208.86	rekordowo: 2017 (501)	21.097 km	01:30:21 Poznań (2016)
ur. --------	Czas na zawodach (brutto)	189:37:45	rekordowo: 49:56:19 (2017)	10 km	00:40:45 Trzebnica (2016)
	Trofea (podium)	1 (open)	7 (kat.wiek.)	5 km	00:19:56 Prusice (2016)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Rosja:		<- Cofnij

	Chanty-Mansyjski Okręg Autonomiczny
	Czukocki Okręg Autonomiczny
	Jamalsko-Nieniecki Okręg Autonom.
	Kraj Ałtajski
	Kraj Chabarowski
	Kraj Kamczacki
	Kraj Krasnodarski
	Kraj Krasnojarski
	Kraj Nadmorski
	Kraj Permski
	Kraj Stawropolski
	Kraj Zabajkalski
	Miasto Moskwa
	Miasto Petersburg
	Miasto Sewastopol
	Nieniecki Okręg Autonomiczny
	Obwód amurski
	Obwód archangielski
	Obwód astrachański
	Obwód biełgorodzki
	Obwód briański
	Obwód czelabiński
	Obwód irkucki
	Obwód iwanowski
	Obwód jarosławski
	Obwód kaliningradzki
	Obwód kałuski
	Obwód kemerowski
	Obwód kirowski
	Obwód kostromski
	Obwód kurgański
	Obwód kurski
	Obwód leningradzki
	Obwód lipiecki
	Obwód magadański
	Obwód moskiewski
	Obwód murmański
	Obwód niżnonowogrodzki
	Obwód nowogrodzki
	Obwód nowosybirski
	Obwód omski
	Obwód orenburski
	Obwód orłowski
	Obwód penzeński
	Obwód pskowski
	Obwód riazański
	Obwód rostowski
	Obwód sachaliński
	Obwód samarski
	Obwód saratowski
	Obwód smoleński
	Obwód swierdłowski
	Obwód tambowski
	Obwód tiumeński
	Obwód tomski
	Obwód tulski
	Obwód twerski
	Obwód uljanowski
	Obwód włodzimierski
	Obwód wołgogradzki
	Obwód wołogodzki
	Obwód woroneski
	Republika Adygei
	Republika Ałtaju
	Republika Baszkortostanu
	Republika Buriacji
	Republika Chakasji
	Republika Czeczeńska
	Republika Czuwaska
	Republika Dagestanu
	Republika Inguszetii
	Republika Kabardyjsko-Bałkarska
	Republika Kałmucji
	Republika Karaczajsko-Czerkieska
	Republika Karelii
	Republika Komi
	Republika Krymu
	Republika Mari El
	Republika Mordowii
	Republika Osetii Polnocnej Alania
	Republika Sachy (Jakucji)
	Republika Tatarstanu
	Republika Tuwy
	Republika Udmurcka
	Żydowski Obwód Autonomiczny

Razem: 0 z 85 regionów (0%)

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2019.02.16	Przesieka	VII Bieg Icemana	10	00:54:42 00:54:38	5:28/km 5.28/km	34/266 ?/? 32/185	POL GEO.	100-999

	2018.12.31	Trzebnica	34. Bieg Sylwestrowy	10	00:43:52 00:43:52	4:23/km 4.23/km	135/1100 40/256 125/804	POL	1000+
	2018.02.17	Przesieka k.Jelenia ...	VI Bieg Icemana	10	00:48:18 00:48:14	4:50/km 4.49/km	20/203 ?/? 20/131	POL GEO.	100-999

	2017.12.31	Trzebnica	33. Uliczny Bieg Sylwestrow...	10	00:41:35 00:41:35	4:10/km 4.10/km	161/1354 34/306 150/996	POL	1000+
	2017.11.11	Poznań	2. Poznański Bieg Niepodleg...	10	00:43:12 00:42:46	4:19/km 4.17/km	498/8603 119/1625 486/5987	POL	1000+
	2017.10.22	Ostrów Wielkopolski	55 Bieg Republiki Ostrowski...	10	00:41:59 00:41:59	4:12/km 4.12/km	97/789 28/181 95/621	POL	100-999
	2017.09.17	Twardogóra	XXIII Bieg o Puchar Przewod...	10	00:42:05 00:42:05	4:13/km 4.13/km	35/72 7/17 35/72	POL	10-99
	2017.06.10	Żmigród	8. Żmigrodzki Bieg Smoka	10	00:42:27 00:42:23	4:15/km 4.14/km	51/215 14/52 49/178	POL	100-999

	2016.12.31	Trzebnica	32. Uliczny Bieg Sylwestrow...	10	00:40:45 00:40:45	4:05/km 4.05/km	112/1502 41/431 107/1145	POL	1000+
	2016.11.11	Poznań	1 Poznański Bieg Niepodległ...	10	00:41:16 00:41:09	4:08/km 4.07/km	291/8967 118/2461 284/6331	POL	1000+
	2016.10.23	Ostrów Wielkopolski	54. Bieg Republiki Ostrowsk...	10	00:42:07 00:42:07	4:13/km 4.13/km	126/818 38/242 122/651	POL	100-999
	2016.10.02	Kalisz	XXXVI Bieg Ptolemeusza	10	00:42:14 00:42:14	4:13/km 4.13/km	102/1076 35/326 94/830	POL	1000+
	2016.09.18	Twardogóra	XXII Bieg Uliczny o Puchar ...	10	00:41:14 00:41:12	4:07/km 4.07/km	39/110 16/37 39/110	POL	100-999
	2016.09.11	Milicz	IV Bieg Karpia	10	00:43:40 00:43:40	4:22/km 4.22/km	19/92 9/22 19/68	POL	10-99
	2016.08.27	Góra	VII Bieg z Policją	10	00:43:02 00:42:57	4:18/km 4.18/km	48/258 16/74 44/210	POL	100-999
	2016.07.09	Koszalin	Kurs na Chełmską 2016	10	00:48:20 00:48:14	4:50/km 4.49/km	19/111 10/37 19/88	POL	100-999
	2016.06.25	Prusice	6. Bieg III Wież	10	00:45:41 00:45:40	4:34/km 4.34/km	55/354 20/85 48/262	POL	100-999
	2016.06.11	Żmigród	7. Żmigrodzki Bieg Smoka	10	00:41:42 00:41:38	4:10/km 4.10/km	43/280 13/88 43/225	POL	100-999
	2016.06.05	Janków Przygodzki	1. Dyszka Pięciu Stawów	10	00:43:25 00:43:24	4:21/km 4.20/km	21/117 7/33 21/101	POL	100-999
	2016.05.29	Krotoszyn	XXXVII Bieg Krotosa	10	00:41:07 00:41:03	4:07/km 4.06/km	82/622 14/87 78/493	POL	100-999
	2016.05.21	Dolsk	XXII Memoriał Michała Stryc...	10	00:43:32 00:43:31	4:21/km 4.21/km	31/158 15/62 27/117	POL	100-999
	2016.05.08	Bartków	X Bieg Lupusa o Puchar Wójt...	10	00:41:52 00:41:48	4:11/km 4.11/km	48/227 18/64 45/181	POL	100-999
	2016.05.03	Kobierzyce	Bieg z Konstytucją	10	00:41:20 00:41:20	4:08/km 4.08/km	24/371 10/93 22/278	POL	100-999
	2016.03.06	Chocz k.Pleszewa	I Biegu Króla Kazimierza	10	00:41:27 00:41:24	4:09/km 4.08/km	28/257 15/109 26/208	POL GEO.	100-999
	2016.02.06	Wrocław	Bieg Karnawałowy	10	00:41:18 00:41:18	4:08/km 4.08/km	37/613 16/144 36/392	POL	100-999

	2015.12.31	Trzebnica	31. Uliczny Bieg Sylwestrow...	10	00:42:29 00:42:29	4:15/km 4.15/km	214/1474 85/412 201/1150	POL	1000+
	2015.11.11	Góra	XXII Bieg Niepodległości	10	00:42:22 00:42:18	4:14/km 4.14/km	57/307 22/94 55/246	POL	100-999
	2015.11.08	Odolanów	II Bieg o Puchar Burmistrza...	10	00:44:57 00:44:55	4:30/km 4.30/km	74/202 27/59 73/172	POL	100-999
	2015.10.25	Ostrów Wielkopolski	53 Bieg Republiki Ostrowski...	10	00:42:50 00:42:42	4:17/km 4.16/km	139/739 45/224 134/595	POL	100-999
	2015.10.04	Kalisz	35. Bieg Ptolemeusza	10	00:44:07 00:44:07	4:25/km 4.25/km	162/1038 53/326 156/821	POL	1000+
	2015.09.20	Twardogóra	XXI Bieg Uliczny w Twardogó...	10	00:41:43 00:41:43	4:10/km 4.10/km	34/94 7/26 34/94	POL	10-99
	2015.09.19	Sieroszewice	VII Bieg o Puchar Wójta Gmi...	10	00:42:58 00:42:58	4:18/km 4.18/km	58/170 16/45 55/142	POL	100-999
	2015.09.06	Oława	VIII Bieg Koguta	10	00:43:07 00:43:02	4:19/km 4.18/km	134/982 67/295 130/711	POL	1000+
	2015.08.29	Góra	VI Bieg z Policją	10	00:44:31 00:44:25	4:27/km 4.27/km	88/327 37/108 81/268	POL	100-999
	2015.06.27	Prusice	V Bieg Trzech Wież	10	00:43:44 00:43:41	4:22/km 4.22/km	77/410 24/97 73/297	POL	100-999
	2015.06.13	Żmigród	6. Żmigrodzki Bieg Smoka	10	00:45:42 00:45:40	4:34/km 4.34/km	66/238 21/65 59/188	POL	100-999
	2015.06.07	Raszków	III Bieg o Puchar Burmistrz...	10	00:43:53 00:43:53	4:23/km 4.23/km	57/156 ?/? 56/131	POL	100-999
	2015.05.31	Krotoszyn	XXXVI Bieg Krotosa	10	00:43:37 00:43:35	4:22/km 4.22/km	72/315 9/47 67/249	POL	100-999
	2015.02.08	Ostrów Wielkopolski	3. Zimowa zaDyszka	10	00:42:45 00:42:42	4:17/km 4.16/km	60/394 17/108 59/326	POL	100-999

	2014.12.31	Trzebnica	30. Uliczny Bieg Sylwestrow...	10	00:42:45 00:42:45	4:17/km 4.17/km	208/1516 63/404 190/1193	POL	1000+
	2014.10.26	Ostrów Wielkopolski	52. Bieg Republiki Ostrowsk...	10	00:43:17 00:43:03	4:20/km 4.18/km	135/667 54/196 131/529	POL	100-999
	2014.10.05	Kalisz	34. Międzynarodowy Bieg Pto...	10	00:44:00 00:44:00	4:24/km 4.24/km	194/920 78/298 182/740	POL	1000+
	2014.09.21	Twardogóra	XX Bieg Uliczny o Puchar Pr...	10	00:42:15 00:42:09	4:14/km 4.13/km	55/132 16/45 55/132	POL	100-999
	2014.06.21	Prusice	IV Bieg Trzech Wież	10	00:43:41 00:43:38	4:22/km 4.22/km	65/204 18/48 58/157	POL	100-999
	2014.06.15	Żmigród	5. Żmigrodzki Bieg Smoka	10	00:45:46 00:45:45	4:35/km 4.35/km	57/160 12/34 53/125	POL	100-999
	2014.05.25	Krotoszyn	35 Bieg Krotosa	10	00:44:30 00:44:27	4:27/km 4.27/km	86/282 21/73 78/233	POL	100-999
	2014.05.11	Bartków	VIII Bieg Lupusa	10	00:44:12 00:44:10	4:25/km 4.25/km	51/174 16/47 49/139	POL	100-999
	2014.05.01	Kępno	I Kępiński Bieg Uliczny	10	00:44:13 00:44:06	4:25/km 4.25/km	114/309 39/92 105/263	POL	100-999
	2014.02.22	Leszno	IV Bieg Górski Leszno-Grzyb...	10	00:47:57 00:47:32	4:48/km 4.45/km	129/442 ?/? 123/370	POL	100-999
	2014.02.09	Ostrów Wielkopolski	Zimowa zaDyszka	10	00:46:33 00:46:33	4:39/km 4.39/km	77/197 29/63 74/175	POL	100-999

	2013.12.31	Trzebnica	29 Uliczny Bieg Sylwestrowy	10	00:45:29 00:45:29	4:33/km 4.33/km	374/1476 125/427 347/1208	POL	1000+
	2013.11.11	Góra	XX Bieg Niepodległości	10	00:44:39 00:44:26	4:28/km 4.27/km	112/325 30/82 107/269	POL	100-999
	2013.10.27	Ostrów Wielkopolski	51 Bieg Republiki Ostrowski...	10	00:47:39 00:47:38	4:46/km 4.46/km	296/626 104/165 277/513	POL	100-999
	2013.10.06	Kalisz	33 Bieg Uliczny Ptolemeusza	10	00:47:21 00:47:14	4:44/km 4.43/km	204/468 76/155 196/400	POL	100-999
	2013.09.22	Twardogóra	XIX Bieg Uliczny o Puchar P...	10	00:48:16 00:48:12	4:50/km 4.49/km	54/88 13/23 54/88	POL	10-99
	2013.06.22	Prusice	III Bieg Trzech Wież	10	00:53:03	5:18/km	75/98 14/20 67/86	POL	100-999
	2013.06.15	Żmigród	4. Żmigrodzki Bieg Smoka	10	00:52:01	5:12/km	170/243 38/57 147/199	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

07:40

07:19

06:51

06:43

06:07

05:31

03:30

02:31

02:10

00:20

00:01

23:57

23:25

23:06

23:03

22:15

| Redakcja | Reklama | Regulamin |