Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)
2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)
2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)
2024.07.27 - 7 LEWKE Bieg Lubliniecki (Lubliniec)
2024.08.03 - 30 Bieg ¶w. Dominika (Gdańsk)
2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Nawrot Paweł
Sezonów startowych
6
2009-2016
100 km
Ciechanów
Zarejestrowanych startów
22
rekordowo: 2013 (10)
42.195 km
04:16:38
Warszawa (2014)
KB TKKF PROMYK CIECHANÓW
Kilometrów w startach
317.68
rekordowo: 2013 (127)
21.097 km
01:48:32
Płock (2015)
ur. 1981-09-19
Czas na zawodach (brutto)
29:38:18
rekordowo: 9:51:18 (2014)
10 km
00:46:01
Ciechanów (2014)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2016
2015
2014
2013
2012
2009
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent: Ameryka Południowa
<- Cofnij
Argentyna
0
Boliwia
0
Brazylia
0
Chile
0
Curaçao
0
Ekwador
0
Falklandy (Malw...
0
Gujana
0
Gwatemala
0
Honduras
0
Kolumbia
0
Paragwaj
0
Peru
0
Salwador
0
Surinam
0
Trynidad i Toba...
0
Urugwaj
0
Wenezuela
0
Razem: 0 z 18 krajów (
0%
)
Na
czerwono
zaznaczona kraje, w które posiadaj± rozbicie na regiony.
Kliknij nazwę kraju
aby zobaczyć więcej szczegółów.
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2016.09.25
Warszawa
38. PZU Maraton Warszawski
?
?
---
?/?
POL
1000+
2016.08.28
Warszawa
3. BMW Półmaraton Praski
?
?
---
?/?
POL
1000+
2016.07.02
Ciechanów
XXXVI Ciechanowska Piętnast...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2016.06.25
Ciechanów
Ciechanowski Półmaraton
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.05.07
Ciechanów
VIII Ogólnopolski Bieg Pomi...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.04.24
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
?
?
---
?/?
POL
1000+
2016.04.03
Warszawa
11. PZU Półmaraton Warszaws...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2015.10.04
Mława
I Bieg o Puchar Starosty Mł...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.09.13
Płock
4. Półmaraton Dwóch Mostów
21.097
01:48:43
01:48:32
5:09/km
5.09/km
236/692
92/223
219/560
POL
100-999
2015.08.30
Gdańsk
II Bieg Piotr i Paweł Gdańs...
10
00:48:50
00:48:43
4:53/km
4.52/km
124/397
50/114
113/270
POL
100-999
2015.07.04
Ciechanów
XXXV Ciechanowska Piętnastk...
15
01:34:04
01:34:04
6:16/km
6.16/km
82/100
20/24
61/72
POL
100-999
2015.05.23
Ciechanów
I Nocny Półmaraton Otwórz s...
21.097
02:04:52
02:04:52
5:55/km
5.55/km
53/65
17/18
49/57
POL
10-99
2014.05.03
Ciechanów
VI Bieg Uliczny Pomiędzy Za...
10
00:46:01
00:46:01
4:36/km
4.36/km
59/138
23/42
58/119
POL
100-999
2014.04.27
Ciechanów
29. Grand Prix Ciechanowa
?
?
---
?/?
POL
1-9
2014.04.13
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
42.195
04:22:01
04:16:38
6:13/km
6.05/km
3902/5812
1451/2067
3595/5178
POL
1000+
2014.03.30
Warszawa
9. Półmaraton Warszawski
21.097
02:00:04
01:53:31
5:41/km
5.23/km
5065/11149
2120/3850
4770/8764
POL
1000+
2014.03.16
Ciechanów
29. Grand Prix Ciechanowa
10
00:50:36
00:50:36
5:04/km
5.04/km
?/?
POL
10-99
2014.02.23
Ciechanów
29. Grand Prix Ciechanowa -...
10
00:52:42
00:52:42
5:16/km
5.16/km
24/38
10/13
23/33
POL
10-99
2014.01.26
Ciechanów
29. Grand Prix Ciechanowa -...
10
00:59:54
00:59:54
5:59/km
5.59/km
27/38
10/10
26/31
POL
10-99
2013.10.06
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
00:49:08
00:49:08
4:55/km
4.55/km
2067/11856
465/1793
1948/7704
POL
1000+
2013.09.15
Płock
2. Półmaraton Dwóch Mostów
21.097
02:00:55
02:00:30
5:44/km
5.43/km
534/805
205/268
486/665
POL
100-999
2013.07.21
Ciechanów
28. Grand Prix Ciechanowa -...
10
00:50:36
00:50:36
5:04/km
5.04/km
20/25
10/10
?/?
POL
10-99
2013.07.06
Opinogóra - Ciechanó...
XXXIII Ciechanowska Piętnas...
15
01:19:16
01:19:16
5:17/km
5.17/km
97/142
33/42
?/?
POL
100-999
2013.06.22
Glinojeck
XI Bieg Uliczny o Puchar Bu...
10
00:49:31
00:49:31
4:57/km
4.57/km
54/76
11/12
?/?
POL
10-99
2013.05.26
Krasne k.Przasnysza
Korona Ziemi Przasnyskiej
10
00:52:02
00:52:02
5:12/km
5.12/km
25/27
POL
GEO.
10-99
2013.05.04
Ciechanów
V Bieg Uliczny pomiędzy Zam...
10
00:51:21
00:51:21
5:08/km
5.08/km
91/131
28/38
?/?
POL
100-999
2013.04.14
Rostkowo k.Przasnysz...
Korona Ziemi Przasnyskiej
10
00:47:15
00:47:15
4:44/km
4.44/km
32/41
POL
GEO.
10-99
2013.03.24
Warszawa
8 Półmaraton Warszawski
21.097
02:24:40
02:15:22
6:51/km
6.25/km
8404/10074
3227/3599
7198/8181
POL
1000+
2013.03.03
Ciechanów
28. Grand Prix Ciechanowa B...
10
00:57:40
00:57:40
5:46/km
5.46/km
23/23
6/6
?/?
POL
10-99
2012.10.07
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
00:51:46
00:51:46
5:11/km
5.11/km
3107/9774
615/1508
2891/7012
POL
1000+
2009.10.04
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
00:56:21
00:56:21
5:38/km
5.38/km
2853/?
?/?
2572/?
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
00:44
23:41
23:24
23:15
23:07
22:58
22:24
22:14
22:06
21:53
21:50
21:41
21:33
21:29
21:21
21:18
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|