MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Różański Krystian	Sezonów startowych	8	2013-2020	100 km
Ełk	Zarejestrowanych startów	90	rekordowo: 2018 (17)	42.195 km	02:59:32 Poznań (2016)
	Kilometrów w startach	1405.99	rekordowo: 2014 (248)	21.097 km	01:21:30 Warszawa (2018)
ur. 1983-03-13	Czas na zawodach (brutto)	98:18:9	rekordowo: 18:57:28 (2014)	10 km	00:36:12 Bartoszyce (2018)
	Trofea (podium)	3 (open)	5 (kat.wiek.)	5 km	00:17:22 Iława (2019)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	90	2 z 54	3.7 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2020.11.08	Białystok	8 PKO Białystok Półmaraton	Zawody odwołano				POL	1000+
	2020.10.25	Warszawa	VII Bieg SGH	?	?	---	?/?	POL	?
	2020.09.06	Łomża	II Otwarte Akademickie Mist...	10	?	---	?/?	POL	?
	2020.05.24	Szczytno	31 Maraton Juranda	?	?	---	?/?	POL	?
	2020.05.16	Olecko	VIII Olecka Trzynastka	Zawody odwołano				POL	?
	2020.05.01	Filipów	IV Półmaraton Doliną Rospud...	Zawody odwołano				POL	?
	2020.04.05	Kulka	V Mazurski Bieg na Kulce	Zawody odwołano				POL	10-99
	2020.02.23	Wiązowna	40 Półmaraton Wiązowski	5	00:17:46	3:33/km	?/?	POL	1000+

	2019.11.11	Warszawa	31. Bieg Niepodległości	10	? 00:36:33	--- 3.39/km	159/? 74/? ?/?	POL	1000+
	2019.09.29	Warszawa	Bieg na piątkę	5	00:17:39 00:17:37	3:32/km 3.31/km	46/2806	POL	1000+
	2019.09.21	Białystok	9. Top Auto Białystok Biega	10	00:36:53 00:36:51	3:41/km 3.41/km	21/748 9/190 ?/?	POL	1000+
	2019.08.31	Warszawa	6 Wieczorny 4F Półmaraton P...	5	00:17:29	3:30/km	47/2853 22/501 ?/?	POL	1000+
	2019.08.15	Mrągowo	VII Mrągowski Biegowy Pikni...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2019.07.14	Wydminy	IV Półmaraton Wydminy	5	00:18:01	3:36/km	4/? 1/? ?/?	POL	100-999
	2019.07.06	Suwałki	4. RESO Suwałki 10.5	10.5	00:39:24	3:45/km	25/521 9/118 ?/?	POL	100-999
	2019.06.22	Olsztyn	I Bieg Świętojański	10	00:38:10	3:49/km	20/403 6/? ?/?	POL	100-999
	2019.05.25	Iława	IV IPB Nocny Bieg na 5 km o...	5	00:17:22	3:28/km	33/745 13/181 ?/?	POL	100-999
	2019.05.05	Białystok	7. PKO Białystok Półmaraton	5	00:18:17	3:39/km	20/1265 7/? ?/?	POL	1000+
	2019.04.14	Warszawa	Orlen Warsaw Marathon	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2019.03.31	Warszawa	14 PZU Półmaraton Warszawsk...	21.097	01:24:42 01:24:32	4:01/km 4.00/km	315/? 134/? ?/?	POL	1000+
	2019.03.03	Augustów	Tropem Wilczym 2019	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2019.02.24	Wiązowna	39. Półmaraton Wiązowski	5	00:17:35	3:31/km	53/876 23/? 48/?	POL	1000+
	2019.02.10	Białystok	1. Bieg Pamięci Sybiru	5.5	00:23:03 00:23:01	4:11/km 4.11/km	11/704	POL	100-999

	2018.11.11	Białystok	Biegnę dla Niepodległej	10	00:37:39 00:37:37	3:46/km 3.46/km	23/1113 10/? ?/?	POL	1000+
	2018.10.14	Ełk	11. Półmaraton Ełcki	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.09.30	Warszawa	40. PZU Maraton Warszawski	42.195	03:13:03 03:12:58	4:35/km 4.34/km	420/7514 190/? ?/?	POL	1000+
	2018.09.22	Białystok	8. Top Auto Białystok Biega	5	00:17:30 00:17:26	3:30/km 3.29/km	17/1129 5/620 ?/?	POL	1000+
	2018.09.01	Warszawa	Półmaraton Praski	21.097	01:21:30	3:52/km	79/6713 39/1956 76/?	POL	1000+
	2018.07.28	Warszawa	28. Bieg Powstania Warszaws...	10	00:37:15	3:44/km	49/? 20/? ?/?	POL	1000+
	2018.07.15	Giżycko	V Puchar Wyspy Giżyckiej	10	00:36:37	3:40/km	3/127	POL	100-999
	2018.07.01	Prostki	XX Bieg Szlakiem tatarskim	?	?	---	?/?	POL	?
	2018.06.24	Bartoszyce	Bartoszycka Dycha Brzegiem ...	10	00:36:12	3:37/km	9/200 6/54 ?/?	POL	100-999
	2018.06.02	Gałkowo	VII Maraton Mazury	10	00:37:37	3:46/km	8/315 6/? ?/?	POL	100-999
	2018.05.26	Iława	III IPB Nocny Bieg na 5 km ...	5	00:17:28 00:17:28	3:30/km 3.30/km	28/? 12/? ?/?	POL	100-999
	2018.05.19	Olecko	VI Olecka Trzynastka	12.8	00:48:45 00:48:45	3:49/km 3.49/km	12/? 5/? ?/?	POL	100-999
	2018.05.12	Grajewo	20. Międzynarodowy Uliczny ...	10	00:38:18	3:50/km	12/101 4/20 ?/?	POL	100-999
	2018.04.22	Warszawa	6. ORLEN Warsaw Marathon	10	? 00:37:15	--- 3.44/km	?/?	POL	1000+
	2018.03.25	Warszawa	13. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	01:22:39 01:22:28	3:55/km 3.55/km	331/12474 145/? ?/?	POL	1000+
	2018.03.11	Poznań	14. Maniacka Dziesiątka	10	00:38:59 00:38:56	3:54/km 3.54/km	329/? 133/? ?/?	POL	1000+
	2018.03.04	Wiązowna	38 Półmaraton Wiązowski	5	00:18:02 00:18:02	3:36/km 3.36/km	53/666 18/? ?/?	POL	1000+

	2017.11.11	Białystok	17. Bieg Niepodległości	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.10.15	Poznań	18. PKO Poznań Maraton	42.195	03:13:20 03:13:07	4:35/km 4.35/km	312/6355 155/1972 ?/?	POL	1000+
	2017.09.10	Augustów	7. Budimex Półmaraton Augus...	21.097	01:28:34 01:28:34	4:12/km 4.12/km	23/203	POL	100-999
	2017.08.20	Ełk	Bieg uliczny 5-10-15 km	9.85	00:37:14 00:37:14	3:47/km 3.47/km	7/55	POL	10-99
	2017.07.29	Warszawa	27 Bieg Powstania Warszawsk...	10	00:38:10 00:38:10	3:49/km 3.49/km	105/6968 50/1905 ?/?	POL	1000+
	2017.06.17	Wrocław	5. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	01:21:59 01:21:59	3:53/km 3.53/km	130/9892 52/2812 ?/?	POL	1000+
	2017.05.27	Iława	II IPB Nocny Bieg na 5 km o...	5	00:18:00 00:17:55	3:36/km 3.35/km	68/607 24/164 ?/?	POL	100-999
	2017.05.14	Białystok	5. PKO Białystok Półmaraton	21.097	01:28:14 01:28:14	4:11/km 4.11/km	85/2634 36/736 ?/?	POL	1000+
	2017.05.13	Olecko	V Olecka Trzynastka	12.8	00:49:42 00:49:42	3:53/km 3.53/km	10/147 2/27 ?/?	POL	100-999
	2017.04.23	Warszawa	5. ORLEN Warsaw Marathon	10	00:36:57 00:36:57	3:42/km 3.42/km	186/8904	POL	1000+
	2017.03.26	Warszawa	12. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	01:24:55 01:23:39	4:02/km 3.58/km	287/12180 139/? 275/?	POL	1000+

	2016.11.11	Białystok	16. Bieg Niepodległości	10	00:39:02	3:54/km	43/573	POL	100-999
	2016.10.16	Ełk	9. Półmaraton Ełcki	21.097	01:24:09	3:59/km	9/162 2/49 ?/?	POL	100-999
	2016.10.09	Poznań	17. PKO Poznań Maraton	42.195	02:59:49 02:59:32	4:16/km 4.15/km	162/5885 75/1927 ?/?	POL	1000+
	2016.09.18	Białystok	6. Top Auto Białystok Biega	10	00:38:00 00:37:58	3:48/km 3.48/km	32/789 12/236 ?/?	POL	100-999
	2016.09.04	Bielsk Podlaski	3. Półmaraton Bielski	21.097	01:29:50	4:15/km	7/64 2/15 ?/?	POL	10-99
	2016.08.21	Ełk	Bieg Uliczny 5-10-15	15	00:58:44	3:55/km	2/36	POL	10-99
	2016.07.23	Warszawa	26. Bieg Powstania Warszaws...	10	00:38:56	3:54/km	131/8342 62/2275 128/5592	POL	1000+
	2016.06.18	Wrocław	4. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	01:24:43 01:24:43	4:01/km 4.01/km	188/9356 81/2765 ?/?	POL	1000+
	2016.05.22	Suchowola	20. Cross Trzeźwości	10	00:39:24 00:39:24	3:56/km 3.56/km	15/127	POL	100-999
	2016.05.15	Białystok	4. PKO Białystok Półmaraton	21.097	01:28:23 01:28:23	4:11/km 4.11/km	80/1686 38/482 ?/?	POL	1000+
	2016.04.24	Warszawa	Bieg OSHEE	10	00:38:37 00:38:37	3:52/km 3.52/km	238/9352	POL	1000+
	2016.04.03	Warszawa	11. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	01:28:08 01:27:33	4:11/km 4.09/km	520/12729 239/4017 499/9509	POL	1000+
	2016.03.13	Giełczyn	3. Wiosenny Bieg po Miód	10	00:40:40 00:40:40	4:04/km 4.04/km	8/103 5/29 ?/?	POL	100-999
	2016.01.31	Dungarvan	The 25th John Treacy Dungar...	16.1	01:08:38	4:16/km	302/1882	IRL	1000+

	2015.11.07	Białystok	15. Bieg Niepodległości	10	00:39:41	3:58/km	36/298 20/100 ?/?	POL	100-999
	2015.10.25	Gdańsk	AMBEREXPO Półmaraton Gdańsk	21.097	01:29:11 01:28:54	4:14/km 4.13/km	175/3249 38/492 166/2432	POL	1000+
	2015.10.04	Ełk	Ełckie 5-10-15	15	01:01:09	4:05/km	3/24	POL	10-99
	2015.09.27	Warszawa	37. PZU Maraton Warszawski	42.195	03:08:45 03:08:27	4:28/km 4.28/km	281/6506 129/2196 269/?	POL	1000+
	2015.09.13	Augustów	V Budimex Półmaraton August...	21.097	01:27:42 01:27:41	4:09/km 4.09/km	29/289 10/81 ?/?	POL	100-999
	2015.07.05	Wydminy	II Półmaraton Wydminy	10	00:40:34	4:03/km	8/120 3/43 8/81	POL	100-999
	2015.06.20	Wrocław	3. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	01:27:53 01:27:53	4:10/km 4.10/km	278/6942 119/2081 264/5131	POL	1000+
	2015.06.07	Giżycko	Puchar Wyspy Giżyckiej w bi...	9.49	00:38:34	4:04/km	13/180 4/29 ?/?	POL	100-999
	2015.05.17	Białystok	3. PKO Białystok Półmaraton	21.097	01:29:35 01:29:35	4:15/km 4.15/km	77/1294 29/329 ?/?	POL	1000+
	2015.05.02	Łomża	Bieg Nadziei	10	00:42:10 00:42:08	4:13/km 4.13/km	24/128	POL	100-999
	2015.04.26	Warszawa	Orlen Warsaw Marathon - Bie...	10	00:40:01 00:39:36	4:00/km 3.58/km	238/12241 ?/? 218/?	POL	1000+
	2015.03.29	Warszawa	10. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	01:32:23 01:31:36	4:23/km 4.21/km	1069/12958 474/4271 ?/?	POL	1000+
	2015.03.15	Giełczyn	II Wiosenny Bieg po Miód	10	00:41:08	4:07/km	11/80 7/26 ?/?	POL	10-99
	2015.02.08	Łomża	I Bieg Zimowy w Łomży 2015	10.36	00:44:00	4:15/km	8/48 4/16 ?/?	POL	10-99

	2014.11.08	Białystok	XIV Bieg Niepodległości	10	00:41:15 00:41:15	4:08/km 4.08/km	33/118	POL	100-999
	2014.10.12	Ełk	Bieg 5-10-15	10	00:43:18	4:20/km	10/52	POL	10-99
	2014.09.28	Warszawa	36. PZU Maraton Warszawski	42.195	03:24:26 03:23:16	4:51/km 4.49/km	644/6675 257/? ?/?	POL	1000+
	2014.09.21	Białystok	4. Białystok Biega	10	00:41:37	4:10/km	57/621 22/199 50/483	POL	100-999
	2014.09.14	Augustów	IV Budimex Półmaraton Augus...	21.097	01:33:23 01:33:18	4:26/km 4.25/km	37/242 10/68 34/199	POL	100-999
	2014.08.31	Ełk	VII Półmaraton Ełcki	21.097	01:33:09 01:33:04	4:25/km 4.25/km	29/197 11/62 ?/?	POL	100-999
	2014.06.14	Gałkowo	III MCI Maraton Mazury	42.195	03:29:58 03:29:50	4:59/km 4.58/km	27/214 11/61 ?/?	POL	100-999
	2014.06.08	Korycin - Janów	XXIII Półmaraton Mleczny	21.097	01:39:09	4:42/km	33/115 11/46 ?/?	POL	100-999
	2014.05.25	Giżycko	Giżyckie 5-10-15	15	01:06:12	4:25/km	12/71 8/24 12/57	POL	100-999
	2014.05.17	Olecko	II Olecka Trzynastka	12.8	00:55:30	4:20/km	29/161 8/43 ?/?	POL	100-999
	2014.05.11	Białystok	2 Białystok Półmaraton	21.097	01:32:37	4:23/km	102/940 27/295 ?/?	POL	1000+
	2014.05.02	Węgorzewo	X Półmaraton Węgorza	21.097	01:36:54 01:36:43	4:36/km 4.35/km	105/378 71/? 99/324	POL	100-999

	2013.12.29	Mazurskie Siedlisko ...	I Mazurski Bieg Sylwestrowy	9.6	00:43:43	4:33/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2013.12.08	Mikołajki	I Półmaraton Mikołajkowy	21.097	01:36:41	4:35/km	42/200 19/70 40/172	POL	1000+
	2013.11.09	Białystok	XIII Bieg Niepodległości im...	10	00:39:52	3:59/km	36/201	POL	100-999
	2013.10.27	Giełczyn	I Jesienny Bieg po Nalewkę	10	00:42:11	4:13/km	18/103 6/? ?/?	POL	100-999
	2013.10.12	Ruciane Nida k.Szczy...	I Półmaraton Nida	21.097	02:22:17 02:22:13	6:45/km 6.44/km	26/33	POL GEO.	10-99
	2013.09.22	Białystok	Białystok Biega 2013	10	00:41:24 00:41:19	4:08/km 4.08/km	43/514 14/? ?/?	POL	100-999
	2013.09.15	Augustów	III Budimex Półmaraton Augu...	21.097	01:31:28 01:31:25	4:20/km 4.20/km	52/278 17/? 46/?	POL	100-999
	2013.08.25	Ełk	VI Półmaraton Ełcki	21.097	01:37:00	4:36/km	59/275 25/? ?/?	POL	100-999
	2013.06.29	Wydminy	Wydmińska zaDyszka	10	00:43:50	4:23/km	27/119 14/30 26/84	POL	100-999
	2013.06.15	Gałkowo	2 Maraton Mazury	10	00:45:49 00:45:40	4:35/km 4.34/km	32/391 9/97 32/242	POL	100-999
	2013.06.09	Ełk	Bieg uliczny 5-10-15	10	00:43:39	4:22/km	5/32	POL	10-99
	2013.06.02	Korycin - Janów	XXII Półmaraton Mleczny	21.097	01:42:53	4:53/km	72/134	POL	100-999
	2013.05.18	Olecko	I Olecka Trzynastka	12.3	01:12:36	5:54/km	60/100	POL	100-999
	2013.05.12	Białystok	I Białystok Półmaraton	21.097	01:52:29 01:52:19	5:20/km 5.19/km	265/603 87/170 249/?	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

17:01

17:00

16:32

15:57

15:38

15:25

15:19

15:08

14:44

14:30

13:57

13:40

13:29

13:22

13:19

| Redakcja | Reklama | Regulamin |