Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.06.15 - Festiwal Biegi w RogoĽniku (RogoĽnik)
2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)
2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)
2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)
2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)
2024.06.21 - Nocny Bieg ¦więtojański (Gdynia)
2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)
2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)
2024.06.22 - Cross ¦więtojański (Pogórze)
2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)
2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)
2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)
2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)
2024.07.27 - 7 LEWKE Bieg Lubliniecki (Lubliniec)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Papierz Jarosław
Sezonów startowych
7
2013-2019
100 km
Opole
Zarejestrowanych startów
44
rekordowo: 2016 (11)
42.195 km
03:58:22
Kraków (2018)
Kilometrów w startach
676.168
rekordowo: 2016 (148)
21.097 km
01:42:30
Wrocław (2017)
ur. 1964-03-28
Czas na zawodach (brutto)
46:36:53
rekordowo: 6:35:45 (2018)
10 km
00:46:41
Opole (2017)
Trofea (podium)
0 (open)
2 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
1
7
2
10
100-999 osób
2
19
14
35
10-99 osób
5
5
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM
1
9
21
19
50
1
9
21
19
Nie wpisano wyniku
1
4
1
1
7
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2019.04.13
Brzeg
4 Nocna Dycha w Brzegu
10
01:00:02
6:00/km
1045/1317
74/92
?/?
POL
1000+
2018.07.07
Opole
XVI Atlantis Bieg Opolski
?
?
---
?/?
POL
100-999
2018.06.16
Wrocław
6. PKO Nocny Wrocław Półmar...
21.097
?
01:47:39
---
5.06/km
2745/?
153/?
?/?
POL
1000+
2018.06.10
Izbicko
MultiBieg - Biegnę by pomóc
11
00:55:36
00:55:22
5:03/km
5.02/km
37/165
?/?
32/103
POL
GEO.
100-999
2018.05.01
Krapkowice
36 Krapkowicki Bieg Uliczny
10
00:48:45
00:48:21
4:53/km
4.50/km
222/701
20/61
159/519
POL
100-999
2018.04.22
Kraków
17. PZU Cracovia Maraton
42.195
04:04:42
03:58:22
5:48/km
5.39/km
2013/5622
200/613
1838/4587
POL
1000+
2018.04.14
Brzeg Opolski
Nocna Dycha
10
00:46:42
4:40/km
318/1250
15/80
?/?
POL
GEO.
1000+
2017.10.15
Kraków
4. PZU Cracovia Półmaraton ...
21.097
?
01:44:11
---
4.56/km
1670/9984
83/474
1568/5992
POL
1000+
2017.09.30
Zawadzkie
V Cross Doliny Małej Panwi
12.5
01:00:52
01:00:46
4:52/km
4.52/km
30/93
?/?
27/68
POL
10-99
2017.09.23
Opole
I Bieg Grudzicki
10
00:46:41
4:40/km
29/112
?/?
27/83
POL
100-999
2017.09.16
Kamieniec Z±bkowicki...
I Bieg Szlakiem Marianny Or...
8.5
00:40:25
4:45/km
28/74
3/10
26/53
POL
GEO.
100-999
2017.09.09
ZagwiĽdzie
VI Wojewódzki Bieg o Puchar...
12
00:59:33
4:58/km
21/36
?/?
16/26
POL
10-99
2017.08.26
Z±bkowice ¦l±skie
IV 10 Z±bkowicka
10
00:47:46
00:47:41
4:47/km
4.46/km
109/315
6/17
?/?
POL
100-999
2017.06.17
Wrocław
5. PKO Nocny Wrocław Półmar...
21.097
?
01:42:30
---
4.52/km
2201/9892
133/545
2063/6952
POL
1000+
2017.05.20
Mokrzeszów k.¦widnic...
IV Cross Mokrzeszowski
12
01:02:41
5:13/km
?/?
?/?
55/95
POL
GEO.
100-999
2017.05.01
Krapkowice
35. Jubileuszowy Krapkowick...
10
00:47:54
00:47:22
4:47/km
4.44/km
230/674
14/56
212/492
POL
100-999
2017.04.22
Henryków
2. Bieg ¦ladem Księgi Henry...
21.097
01:43:42
4:55/km
23/88
1/8
23/67
POL
100-999
2016.11.19
Tarnów Opolski
I Bieg Tarnowski
10
00:50:11
5:01/km
106/228
?/?
92/162
POL
GEO.
100-999
2016.11.11
Komprachcice
II Komprachcicka Niepodległ...
10
00:48:55
00:48:46
4:54/km
4.53/km
117/314
?/?
111/235
POL
100-999
2016.10.16
Kraków
3. PZU Cracovia Półmaraton ...
21.097
?
01:45:15
---
4.59/km
2276/7079
126/417
2094/5111
POL
1000+
2016.09.24
Zawadzkie
IV Cross Doliny Małej Panwi...
12.5
01:01:08
01:00:59
4:53/km
4.53/km
41/114
?/?
39/90
POL
100-999
2016.09.10
ZagwiĽdzie
V Biegu o Puchar Borsuka
12
01:00:24
5:02/km
20/46
?/?
18/35
POL
10-99
2016.08.27
Z±bkowice ¦l±skie
III Bieg - 10 Z±bkowicka
10
00:50:27
00:49:53
5:03/km
4.59/km
129/382
14/31
?/?
POL
100-999
2016.05.08
Opole
VI Maraton Opolski
21.097
?
01:47:50
---
5.07/km
143/395
8/34
132/312
POL
100-999
2016.05.01
Krapkowice
XXXIV Krapkowicki Bieg Ulic...
10
00:48:27
00:48:07
4:51/km
4.49/km
259/596
19/50
237/449
POL
100-999
2016.04.23
Mokrzeszów k.¦widni...
III Cross Mokrzeszowski
10
00:52:42
5:16/km
55/10
11/16
?/?
POL
GEO.
100-999
2016.04.16
Ozimek
I Cross Ozimski - PagóRace
10.4
00:55:15
5:19/km
79/151
POL
100-999
2016.03.20
Kraków
XIII Krakowski Półmaraton M...
21.097
01:49:58
01:47:40
5:13/km
5.06/km
1263/2877
71/203
1169/2215
POL
1000+
2015.09.26
Zawadzkie
III Cross Doliny Małej Panw...
12.5
01:00:09
01:00:03
4:49/km
4.48/km
56/119
?/?
53/98
POL
100-999
2015.09.12
ZagwiĽdzie
IV Wojewódzki Bieg Przełajo...
12
00:59:33
4:58/km
26/48
?/?
25/44
POL
10-99
2015.08.29
Z±bkowice ¦l±skie
Z±bkowicka 10
10
00:48:59
00:48:45
4:54/km
4.53/km
204/493
19/38
186/347
POL
100-999
2015.07.04
Opole
XIII Bieg Opolski
10
00:51:00
00:50:40
5:06/km
5.04/km
161/455
?/?
153/344
POL
100-999
2015.05.17
Opole
V Maraton Opolski
21.097
01:45:40
01:45:27
5:01/km
5.00/km
195/538
15/44
189/438
POL
1000+
2015.05.01
Krapkowice
XXXIII Krapkowicki Bieg Uli...
10
00:48:34
00:48:05
4:51/km
4.49/km
265/643
20/56
248/494
POL
100-999
2015.04.11
Mokrzeszów k.¦widnic...
II Cross Mokrzeszowski
10
00:52:08
5:13/km
75/127
34/43
67/97
POL
GEO.
100-999
2015.03.22
Kraków
XII Krakowski Półmaraton Ma...
21.097
?
01:48:28
---
5.08/km
1512/3247
90/205
1378/2507
POL
1000+
2014.12.20
Strzelce Opolskie
XXV Jubileuszowy Strzelecki...
15
01:12:30
4:50/km
463/940
48/121
441/789
POL
100-999
2014.11.22
Gracze
XX Barbórkowy Bieg Skalnika
14.2
01:06:51
4:42/km
185/343
28/62
?/?
POL
100-999
2014.11.11
Brzeg
IV Brzeski Bieg Niepodległo...
7
00:33:11
00:33:01
4:44/km
4.43/km
103/235
8/23
99/186
POL
100-999
2014.10.26
Góra ¦więtej Anny k....
V Cross Góry ¶w. Anny
15
01:28:45
01:28:38
5:55/km
5.55/km
90/167
6/44
?/?
POL
GEO.
100-999
2014.09.06
ZagwiĽdzie
III Bieg o Puchar Borsuka
12
01:03:07
5:16/km
34/51
POL
10-99
2014.05.01
Krapkowice
XXXII Krapkowicki Bieg Ulic...
10
00:54:14
00:53:39
5:25/km
5.22/km
342/598
POL
100-999
2013.12.21
Strzelce Opolskie
24. Bieg Uliczny im. Euzebi...
15
01:11:44
4:47/km
390/837
91/170
361/717
POL
100-999
2013.12.08
Wrocław
Bieg Mikołajowy
10.2
00:49:38
4:52/km
102/267
18/?
?/?
POL
100-999
2013.11.23
Gracze
XIX Barbórkowy Bieg Skalnik...
15.3
01:13:25
4:48/km
?/?
46/61
160/264
POL
100-999
2013.10.19
Góra ¦więtej Anny k....
IV Cross Góry ¶w. Anny
15
01:31:08
01:30:49
6:05/km
6.03/km
154/?
40/?
?/?
POL
GEO.
100-999
2013.09.29
Zawadzkie
I Cross Doliny Małej Panwi
10
00:44:11
4:25/km
60/113
?/?
57/94
POL
100-999
2013.09.15
Kędzierzyn-KoĽle
III Bieg Koziołków
10
00:47:28
4:45/km
112/221
25/43
106/185
POL
100-999
2013.09.01
Namysłów
X Bieg Namysłowian
10
00:49:12
00:48:57
4:55/km
4.54/km
159/266
21/34
151/226
POL
100-999
2013.08.10
Szarlejka
Pozytywny Bieg Przełajowy
10
00:51:42
5:10/km
?/?
POL
100-999
2013.07.20
Dobrodzień
VIII Dobrodzieńska Dycha
10
00:50:56
00:50:47
5:06/km
5.05/km
412/?
96/?
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
14:30
14:30
13:57
13:51
13:47
13:40
13:14
12:56
12:55
12:54
12:47
12:43
12:41
12:32
12:14
12:03
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|