MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Sosiński Tomasz	Sezonów startowych	7	2013-2019	100 km
Gniezno	Zarejestrowanych startów	51	rekordowo: 2016 (11)	42.195 km	02:56:08 Poznań (2019)
SZWAGRY TEAM GNIEZNO	Kilometrów w startach	1010.6	rekordowo: 2016 (230)	21.097 km	01:24:16 Gniezno (2019)
ur. 1975-03-14	Czas na zawodach (brutto)	72:52:29	rekordowo: 17:3:59 (2016)	10 km	00:39:08 Gniezno (2018)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	51	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2019.10.20	Poznań	20. PKO Poznań Maraton	42.195	02:56:12 02:56:08	4:11/km 4.10/km	107/6500 18/? 101/?	POL	1000+
	2019.09.15	Gniezno	42. Bieg Lechitów	21.097	01:24:16	4:00/km	31/3000 8/? 31/2200	POL	1000+

	2018.05.26	Łódź	16. Bieg Ulicą Piotrkowską ...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2018.05.12	Kruszwica	XI Bieg Piastowski	10	00:39:07 00:39:05	3:55/km 3.55/km	19/222 4/? ?/?	POL	100-999
	2018.04.22	Warszawa	6. ORLEN Warsaw Marathon	42.195	02:58:48 02:58:35	4:14/km 4.14/km	187/4500 52/? ?/?	POL	1000+
	2018.04.07	Gniezno	XVI Bieg Europejski	10	00:39:13 00:39:08	3:55/km 3.55/km	88/1550 23/? ?/?	POL	1000+
	2018.03.11	Poznań	14. Maniacka Dziesiątka	10	00:39:48 00:39:27	3:59/km 3.57/km	376/5500 95/? 362/?	POL	1000+

	2017.11.05	Gdańsk	4. AmberExpo Półmaraton Gda...	21.097	01:24:59 01:24:48	4:02/km 4.01/km	93/5000 12/? ?/?	POL	1000+
	2017.10.15	Poznań	18. PKO Poznań Maraton	42.195	03:00:11 03:00:00	4:16/km 4.16/km	115/6355 27/? ?/?	POL	1000+
	2017.09.17	Gniezno	40. Bieg Lechitów	21.097	01:25:59 01:25:55	4:05/km 4.04/km	43/3111 14/? ?/?	POL	1000+
	2017.06.17	Wrocław	5. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	01:27:25 01:26:56	4:09/km 4.07/km	?/?	POL	1000+
	2017.05.27	Łódź	15. Bieg Ulicą Piotrkowską ...	10	00:39:40 00:39:33	3:58/km 3.57/km	161/5000	POL	1000+
	2017.05.14	Swarzędz	6. Bieg 10 km Szpot Swarzęd...	10	00:39:30 00:39:23	3:57/km 3.56/km	93/2473 13/? ?/?	POL	1000+
	2017.04.23	Łódź	DOZ Maraton Łódź 2017	42.195	03:06:26 03:06:16	4:25/km 4.25/km	98/1500 30/? ?/?	POL	1000+
	2017.04.08	Gniezno	XV Bieg Europejski	10	00:39:24 00:39:19	3:56/km 3.56/km	111/1500 25/? ?/?	POL	1000+
	2017.03.26	Poznań	10. PKO Poznań Półmaraton	21.097	01:27:33 01:27:01	4:09/km 4.07/km	435/10391 73/? 415/?	POL	1000+

	2016.11.20	Gniezno	Bieg Drogą S5 (Obwodnicą Gn...	10	00:40:27 00:40:21	4:03/km 4.02/km	31/558 7/? ?/?	POL	100-999
	2016.10.09	Poznań	17. PKO Poznań Maraton	42.195	03:15:28 03:15:05	4:38/km 4.37/km	443/5800 88/? 420/?	POL	1000+
	2016.09.18	Gniezno	39 Bieg Lechitów	21.097	01:31:26 01:31:21	4:20/km 4.20/km	89/2330 21/? 87/?	POL	1000+
	2016.09.04	Piła	26. Półmaraton Phillipsa	21.097	01:30:35 01:30:15	4:18/km 4.17/km	266/3277 66/? ?/?	POL	1000+
	2016.06.18	Wrocław	4. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	01:31:20 01:29:48	4:20/km 4.15/km	453/9357 111/? ?/?	POL	1000+
	2016.06.05	Murowana Goślina	XX Mistrzostwa Polski Weter...	21.097	01:34:55 01:34:30	4:30/km 4.29/km	80/433 80/? ?/?	POL	100-999
	2016.05.22	Bydgoszcz	PKO Bydgoski Festiwal Biego...	10	00:41:55 00:41:49	4:12/km 4.11/km	59/934 8/? ?/?	POL	1000+
	2016.04.24	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	42.195	03:17:56 03:17:11	4:41/km 4.40/km	942/6587 299/? ?/?	POL	1000+
	2016.04.09	Gniezno	XIV Bieg Europejski	10	00:40:28 00:40:18	4:03/km 4.02/km	130/1460 31/? ?/?	POL	1000+
	2016.04.03	Ostrów Wielkopolski	III Ostrowski ICE MAT Półma...	21.097	01:30:40 01:30:25	4:18/km 4.17/km	70/750 19/? ?/?	POL	100-999
	2016.03.19	Poznań	12 Bieg Lotto Maniacka Dzie...	10	00:48:49 00:46:41	4:53/km 4.40/km	1650/4700 419/? ?/?	POL	1000+

	2015.11.08	Kościan	XI Kościański Półmaraton im...	21.097	01:29:47 01:29:37	4:15/km 4.15/km	110/1600 18/? ?/?	POL	1000+
	2015.10.25	Ostrów Wielkopolski	53 Bieg Republiki Ostrowski...	10	00:40:59 00:40:56	4:06/km 4.06/km	107/800 27/? ?/?	POL	100-999
	2015.09.13	Gniezno	XXXVIII Bieg Lechitów	21.097	01:32:55 01:32:40	4:24/km 4.24/km	78/1400 20/? 74/?	POL	1000+
	2015.09.06	Piła	25. Półmaraton Philipsa	21.097	01:29:53 01:29:18	4:16/km 4.14/km	288/3091 67/700 263/2446	POL	1000+
	2015.06.14	Grodzisk Wielkopolsk...	IX Grodziski Półmaraton Sło...	21.097	01:36:40 01:36:23	4:35/km 4.34/km	233/2111 40/305 ?/?	POL	1000+
	2015.05.24	Tarnowo Podgórne	Bieg Lwa	21.097	01:34:37 01:34:21	4:29/km 4.28/km	99/1111 22/43 92/?	POL	1000+
	2015.04.26	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	42.195	03:30:47 03:29:19	5:00/km 4.58/km	1429/7357 429/? 1383/?	POL	1000+
	2015.04.18	Gniezno	XIII Bieg Europejski	10	00:41:25 00:41:22	4:09/km 4.08/km	138/1080 22/? ?/?	POL	1000+
	2015.04.12	Poznań	8 Poznań Półmaraton	21.097	01:34:59 01:34:46	4:30/km 4.30/km	705/8042 110/? ?/?	POL	1000+
	2015.03.14	Poznań	XI Maniacka Dziesiątka	10	00:42:31 00:41:39	4:15/km 4.10/km	467/3705 109/649 449/2686	POL	1000+

	2014.10.12	Poznań	15.Poznań Maraton	42.195	03:46:34 03:45:03	5:22/km 5.20/km	1815/6315 729/? 1717/5615	POL	1000+
	2014.09.14	Gniezno	XXXVII Bieg Lechitów	21.097	? 01:41:58	--- 4.50/km	202/1153 60/300 ?/?	POL	1000+
	2014.06.08	Grodzisk Wielkopolsk...	VIII Grodziski Półmaraton S...	21.097	01:45:05 01:44:57	4:59/km 4.58/km	347/2150 64/? ?/?	POL	1000+
	2014.05.17	Gniezno	XII Bieg Europejski	10	00:41:33 00:41:28	4:09/km 4.09/km	122/817 40/? ?/?	POL	100-999
	2014.05.03	Mogilno-Trzemeszno	XXIII Bieg im. Jana Kilińsk...	21.097	01:32:31 01:32:24	4:23/km 4.23/km	69/388 29/124 66/324	POL	100-999
	2014.04.26	Września	XXXI Bieg Kosynierów	10	00:43:04 00:42:55	4:18/km 4.18/km	113/650 40/? ?/?	POL	100-999
	2014.04.06	Poznań	7 Poznań Półmaraton	21.097	01:35:30 01:35:13	4:32/km 4.31/km	665/6650 269/? 643/?	POL	1000+
	2014.03.15	Poznań	X Maniacka Dziesiątka	10	00:44:05 00:43:17	4:25/km 4.20/km	639/3153 263/? ?/?	POL	1000+

	2013.11.11	Luboń	3. Luboński Bieg Niepodległ...	10	00:43:28 00:43:17	4:21/km 4.20/km	138/1200	POL	1000+
	2013.10.06	Rakoniewice	III Dycha Drzymały	10	00:43:21 00:43:21	4:20/km 4.20/km	301/1255 128/420 ?/?	POL	1000+
	2013.09.15	Gniezno	XXXVI Bieg Lechitów	21.097	01:41:03 01:40:41	4:47/km 4.46/km	199/856 68/300 ?/?	POL	1000+
	2013.09.01	Bednary k.Pobiedzisk	Aktywnie dookoła Poznania	10	00:44:58 00:44:45	4:30/km 4.29/km	62/400 42/280 ?/?	POL	100-999
	2013.06.02	Wolsztyn	II Wolsztyńska Dziesiątka	10	00:44:30 00:44:22	4:27/km 4.26/km	142/719 59/222 ?/?	POL	100-999
	2013.05.12	Swarzędz	II 10-tka Chevrolet Szpot	10	00:44:20 00:44:20	4:26/km 4.26/km	330/1670 131/? ?/?	POL	1000+
	2013.04.13	Gniezno	XI Bieg Europejski	10	00:45:58 00:45:46	4:36/km 4.35/km	296/885 80/? ?/?	POL	1000+
	2013.03.16	Poznań	9 Maniacka Dziesiątka	10	00:49:26 00:48:34	4:57/km 4.51/km	1031/2270 408/? ?/?	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

12:48

12:41

12:34

12:29

12:28

12:23

12:19

11:54

11:45

11:30

11:23

10:36

10:05

09:44

09:25

09:07

| Redakcja | Reklama | Regulamin |