Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)
2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)
2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)
2024.07.27 - 7 LEWKE Bieg Lubliniecki (Lubliniec)
2024.08.03 - 30 Bieg św. Dominika (Gdańsk)
2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamość)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelką Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Aleją Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Makowski Tomasz
Sezonów startowych
12
2009-2020
100 km
Poznań
Zarejestrowanych startów
86
rekordowo: 2013 (19)
42.195 km
03:59:57
Berlin (2013)
Night Runners
Kilometrów w startach
1024.44
rekordowo: 2013 (296)
21.097 km
01:33:05
Poznań (2013)
ur. ----
Czas na zawodach (brutto)
115:29:21
rekordowo: 47:36:48 (2013)
10 km
00:41:39
Poznań (2013)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Belgia
Niemcy
Polska
Szwajcaria
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent: Ameryka Południowa
<- Cofnij
Argentyna
0
Boliwia
0
Brazylia
0
Chile
0
Curaçao
0
Ekwador
0
Falklandy (Malw...
0
Gujana
0
Gwatemala
0
Honduras
0
Kolumbia
0
Paragwaj
0
Peru
0
Salwador
0
Surinam
0
Trynidad i Toba...
0
Urugwaj
0
Wenezuela
0
Razem: 0 z 18 krajów (
0%
)
Na
czerwono
zaznaczona kraje, w które posiadają rozbicie na regiony.
Kliknij nazwę kraju
aby zobaczyć więcej szczegółów.
STARTY - Gujana
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2020.02.22
Poznań
Grand Prix CITY TRAIL z Nat...
5
00:30:21
00:24:20
6:04/km
4.52/km
?/?
POL
100-999
2019.12.28
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:24:59
5:00/km
?/?
POL
100-999
2019.07.20
Szklarska Poręba
Izerski Weekend Biegowy
21.097
02:10:41
6:12/km
?/?
POL
100-999
2019.06.08
Lusowo
Triathlon Lwa
56.45
03:06:27
3:18/km
?/?
POL
100-999
2019.05.18
Tarnowo Podgórne
Festiwal Biegu Lwa
10
00:59:33
00:58:40
5:57/km
5.52/km
?/?
POL
1000+
2019.04.13
Kudowa-Zdrój
Sztafeta Górska
28.7
04:00:01
04:00:01
8:22/km
8.22/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2019.03.16
Dziewicza Góra
V Grand Prix Dziewiczej Gór...
10.2
00:57:36
00:57:27
5:39/km
5.38/km
?/?
POL
100-999
2019.03.02
Poznań
Grand Prix Poznań CITY TRAI...
5
00:37:45
00:31:07
7:33/km
6.13/km
?/?
POL
100-999
2019.02.02
Poznań
Grand Prix Poznań CITY TRAI...
5
00:30:20
6:04/km
?/?
POL
100-999
2018.12.29
Poznań
Grand Prix Poznań CITY TRAI...
5
00:28:15
5:39/km
?/?
POL
100-999
2018.11.24
Poznań
Grand Prix Poznań CITY TRAI...
5
00:28:37
00:22:35
5:43/km
4.31/km
?/?
POL
100-999
2018.11.04
Poznań
integRUN
4
00:21:34
00:21:14
5:24/km
5.19/km
?/?
POL
100-999
2018.11.03
Rogoźno
4. Rogoziński Półmaraton Pr...
21.097
01:48:33
5:09/km
?/?
POL
100-999
2018.04.15
Poznań
11. PKO Poznań Półmaraton
21.097
02:25:30
02:07:19
6:54/km
6.02/km
?/?
POL
1000+
2018.03.24
Poznań
Grand Prix Poznań CITY TRAI...
5
00:35:42
00:29:14
7:08/km
5.51/km
?/?
POL
100-999
2017.11.25
Czerwonak
Grand Prix Dziewiczej Góry ...
10.35
00:58:29
5:39/km
?/?
POL
100-999
2017.11.18
Poznań
Grand Prix Poznań CITY TRAI...
5
00:39:09
00:32:31
7:50/km
6.30/km
?/?
POL
1000+
2017.05.07
Poznań
Wings For Life World Run
22
01:50:00
5:00/km
?/?
POL
1000+
2017.03.26
Poznań
10. PKO Poznań Półmaraton
21.097
02:04:13
01:51:04
5:53/km
5.16/km
?/?
POL
1000+
2016.12.10
Poznań
Grand Prix Poznań CITY TRAI...
5
00:31:34
00:25:34
6:19/km
5.07/km
?/?
POL
1000+
2016.02.07
Poznań
Zimowy Forest Run
22
02:02:18
02:01:48
5:34/km
5.32/km
?/?
POL
100-999
2016.02.06
Poznań
Grand Prix Poznań CITY TRAI...
5
00:36:27
00:30:18
7:17/km
6.04/km
?/?
POL
1000+
2016.01.09
Poznań
Grand Prix Poznań CITY TRAI...
5
00:29:16
00:25:12
5:51/km
5.02/km
?/?
POL
1000+
2015.12.05
Poznań
Parkrun Poznań # 174
5
00:33:03
00:33:03
6:37/km
6.37/km
?/?
POL
100-999
2015.11.29
Puszczykowo
II Bieg po Ciacho
8.2
00:49:33
00:49:09
6:03/km
6.00/km
?/?
POL
100-999
2015.11.11
Luboń
5. Luboński Bieg Niepodległ...
10
00:59:32
00:58:19
5:57/km
5.50/km
?/?
POL
1000+
2015.11.08
Kościan
XI Kościański Półmaraton im...
21.097
02:11:05
02:09:46
6:13/km
6.09/km
?/?
POL
1000+
2015.10.24
Poznań
I Bieg po schodach Collegiu...
1
00:02:45
2:45/km
?/?
POL
100-999
2015.10.24
Poznań
Grand Prix Poznań CITY TRAI...
5
00:31:32
6:18/km
?/?
POL
1000+
2015.05.24
Tarnowo Podgórne
Bieg Lwa
21.097
02:07:29
6:03/km
?/?
POL
1000+
2015.05.01
Wągrowiec
Wągrowiecka Dycha
10
00:58:03
5:48/km
?/?
POL
100-999
2015.03.18
Poznań
Poznaj Poznań Nocą 14-15
2.2
00:18:29
00:18:29
8:24/km
8.24/km
?/?
POL
10-99
2015.03.14
Poznań
XI Maniacka Dziesiątka
10
00:52:27
5:15/km
?/?
POL
1000+
2015.02.07
Kraków
parkrun Kraków # 88
5
00:25:25
5:05/km
?/?
POL
100-999
2014.11.11
Luboń
4. Luboński Bieg Niepodległ...
10
00:49:49
4:59/km
?/?
POL
1000+
2014.11.09
Kościan
X Półmaraton Kościański
21.097
02:08:44
6:06/km
?/?
POL
1000+
2014.09.14
Płock
3. Półmaraton Dwóch Mostów
21.097
02:08:15
6:05/km
?/?
POL
1000+
2014.05.18
Tarnowo Podgórne
Bieg Lwa
21.097
02:07:33
6:03/km
?/?
POL
1000+
2014.05.11
Swarzędz
3 Bieg Szpot
10
00:52:54
5:17/km
?/?
POL
1000+
2014.04.26
Września
XXXI Bieg Kosynierów
10
00:50:37
5:04/km
?/?
POL
100-999
2014.04.06
Poznań
7 Poznań Półmaraton
21.097
01:58:05
5:36/km
?/?
POL
1000+
2014.03.22
Poznań
Grand Prix Poznań zBiegiemN...
5
00:20:39
4:08/km
?/?
POL
100-999
2014.03.15
Poznań
X Maniacka Dziesiątka
10
00:50:08
5:01/km
?/?
POL
1000+
2014.02.15
Warszawa
parkrun Warszawa-Praga
5
00:25:32
5:06/km
?/?
POL
100-999
2014.01.04
Poznań
Grand Prix Poznań zBiegiemN...
5
00:22:57
4:35/km
?/?
POL
100-999
2013.11.10
Kościan
IX Kościański Półmaraton
21.097
01:46:07
5:02/km
?/?
POL
1000+
2013.10.13
Poznań
14. Poznań Maraton
42.195
04:24:54
04:21:31
6:17/km
6.12/km
?/?
POL
1000+
2013.10.06
Rakoniewice
III Dycha Drzymały
10
00:54:17
00:54:17
5:26/km
5.26/km
?/?
POL
1000+
2013.09.29
Berlin
40. BMW Berlin-Marathon
42.195
04:16:27
03:59:57
6:05/km
5.41/km
?/?
GER
1000+
2013.08.31
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:28:24
00:28:24
5:41/km
5.41/km
?/?
POL
100-999
2013.05.26
Tarnowo Podgórne
Bieg Lwa
21.097
01:44:38
01:44:18
4:58/km
4.57/km
?/?
POL
1000+
2013.05.18
Rawicz
24 godzinny Rawicki Festiwa...
36.4
24:00:00
24:00:00
39:34/km
39.34/km
?/?
POL
100-999
2013.05.12
Swarzędz
II 10-tka Chevrolet Szpot
10
00:48:19
4:50/km
?/?
POL
1000+
2013.05.05
Genewa
Genewa Marathon for Unicef
42.195
04:08:41
04:08:41
5:54/km
5.54/km
?/?
CHE
?
2013.04.27
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:23:46
00:23:46
4:45/km
4.45/km
?/?
POL
100-999
2013.04.07
Poznań
6 Poznań Półmaraton
21.097
01:33:38
01:33:05
4:26/km
4.25/km
?/?
POL
1000+
2013.03.30
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:21:27
00:21:27
4:17/km
4.17/km
?/?
POL
10-99
2013.03.16
Poznań
9 Maniacka Dziesiątka
10
00:42:01
00:41:39
4:12/km
4.10/km
?/?
POL
1000+
2013.03.09
Warszawa
Bieg na Szczyt Rondo 1 - El...
?
00:05:46
00:05:46
---
0.00/km
?/?
POL
100-999
2013.03.02
Poznań
Poznań zBiegiemNatury
5
00:20:46
00:20:39
4:09/km
4.08/km
?/?
POL
100-999
2013.02.02
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:21:59
00:21:59
4:24/km
4.24/km
?/?
POL
100-999
2013.01.26
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:21:59
00:21:59
4:24/km
4.24/km
?/?
POL
10-99
2013.01.19
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:28:17
00:28:17
5:39/km
5.39/km
?/?
POL
10-99
2013.01.05
Poznań
Poznań zBiegiemNatury
5
00:25:22
00:25:07
5:04/km
5.01/km
?/?
POL
100-999
2012.12.29
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:21:48
00:21:48
4:22/km
4.22/km
?/?
POL
10-99
2012.12.22
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:21:36
00:21:36
4:19/km
4.19/km
?/?
POL
10-99
2012.12.08
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:23:25
00:23:25
4:41/km
4.41/km
?/?
POL
10-99
2012.12.01
Poznań
Poznań zBiegiemNatury
5
00:21:11
00:21:02
4:14/km
4.12/km
?/?
POL
100-999
2012.11.24
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:21:24
00:21:24
4:17/km
4.17/km
?/?
POL
100-999
2012.11.10
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:22:29
00:22:29
4:30/km
4.30/km
?/?
POL
100-999
2012.11.04
Kościan
VIII Półmaraton Kościański
21.097
01:46:24
01:46:02
5:03/km
5.02/km
?/?
POL
1000+
2012.11.03
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:27:22
00:27:22
5:28/km
5.28/km
?/?
POL
10-99
2012.11.03
Poznań
Poznań zBiegiemNatury
5
00:22:28
00:22:14
4:30/km
4.27/km
?/?
POL
100-999
2012.10.27
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:21:55
00:21:55
4:23/km
4.23/km
?/?
POL
100-999
2012.10.21
Szamotuły
II Samsung Półmaraton
21.097
01:47:37
01:47:21
5:06/km
5.05/km
?/?
POL
100-999
2012.10.20
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:22:09
00:22:09
4:26/km
4.26/km
?/?
POL
10-99
2012.10.07
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
00:49:14
00:49:14
4:55/km
4.55/km
?/?
POL
1000+
2012.09.22
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:24:31
00:24:31
4:54/km
4.54/km
?/?
POL
10-99
2012.04.01
Poznań
5 Poznań Półmaraton
21.097
02:13:50
02:11:11
6:21/km
6.13/km
?/?
POL
1000+
2012.01.07
Poznań
III Grand Prix Poznania w b...
5
00:25:45
00:25:25
5:09/km
5.05/km
?/?
POL
100-999
2011.12.10
Poznań
III Grand Prix Poznania w b...
5
00:24:53
00:24:53
4:59/km
4.59/km
?/?
POL
100-999
2011.11.12
Poznań
III GRAND PRIX Poznania w b...
5
00:25:29
00:25:03
5:06/km
5.01/km
?/?
POL
100-999
2011.05.29
Brussels
20 km de Bruxelles
20
02:12:07
02:11:45
6:36/km
6.35/km
?/?
BEL
1000+
2010.02.06
Poznań
I Grand Prix Poznania w bie...
5
00:29:13
00:29:13
5:51/km
5.51/km
?/?
POL
100-999
2009.12.27
Poznań
26 Bieg Sylwestrowy im. Rys...
10.8
01:02:19
01:01:50
5:46/km
5.44/km
?/?
POL
100-999
2009.11.28
Poznań
Malta Trail Running
8
00:43:28
00:43:28
5:26/km
5.26/km
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
13:13
12:42
12:41
11:57
11:42
11:36
11:25
11:15
11:09
11:00
11:00
10:58
10:00
09:43
09:33
09:14
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|