MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Adamski Tomasz	Sezonów startowych	7	2012-2018	100 km
POZNAŃ	Zarejestrowanych startów	77	rekordowo: 2015 (32)	42.195 km	03:44:05 Poznań (2015)
KIBOLE W BIEGU	Kilometrów w startach	983.179	rekordowo: 2015 (384)	21.097 km	01:40:19 Poznań (2015)
ur. 1986-07-14	Czas na zawodach (brutto)	87:7:27	rekordowo: 32:21:2 (2016)	10 km	00:43:07 Swarzedz (2015)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:22:54 Koziegłowy (2015)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	77	2 z 54	3.7 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2018.10.14	Poznań	19. PKO Poznań Maraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2018.09.30	Kaźmierz	HOCHLAND Półmaraton	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.05.27	Kostrzyn	6 Kurdeszowa (za)dyszka!!	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2017.11.11	Poznań	2. Poznański Bieg Niepodleg...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2017.09.03	Poznań	Poznań Business Run	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.07.20	Lądek Zdrój	Dolnośląski Festiwal Biegów...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.05.28	Poznań	XLPLekiden	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.05.21	Tarnowo Podgórne	6. Bieg Lwa	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2017.03.26	Poznań	10. PKO Poznań Półmaraton	21.097	01:54:00 01:51:27	5:24/km 5.17/km	4562/10394 1712/3047 4103/7655	POL	1000+
	2017.03.04	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:31:53 00:27:36	6:23/km 5.31/km	686/1085	POL	1000+
	2017.01.21	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:29:25 00:26:20	5:53/km 5.16/km	506/987	POL	100-999

	2016.12.31	Poznań	XXXIII Bieg Sylwestrowy im....	10.8	00:58:40 00:58:27	5:26/km 5.25/km	272/438 235/330 235/330	POL	100-999
	2016.12.27	Poznań	Bieg Powstania Wielkopolski...	10	00:52:10 00:51:43	5:13/km 5.10/km	378/895 140/260 341/666	POL	1000+
	2016.12.10	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:27:39 00:25:31	5:32/km 5.06/km	576/1113	POL	1000+
	2016.11.19	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:25:41 00:23:34	5:08/km 4.43/km	436/1213	POL	1000+
	2016.11.11	Poznań	1 Poznański Bieg Niepodległ...	10	01:11:45 01:04:28	7:11/km 6.27/km	7437/9002 2212/2472 5662/6353	POL	1000+
	2016.10.23	Skoki	Półmaraton Wągrowiec - Skok...	21.095	01:47:37 01:47:21	5:06/km 5.05/km	157/431 52/125 138/309	POL	100-999
	2016.10.22	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:24:33 00:22:28	4:55/km 4.30/km	320/1229	POL	1000+
	2016.10.16	Szamotuły	VI Szamotuły SAMSUNG Półmar...	21.095	01:42:46 01:42:30	4:52/km 4.52/km	390/1059 133/311 347/819	POL	1000+
	2016.10.09	Poznań	17. PKO Poznań Maraton	42.195	03:52:45 03:52:00	5:31/km 5.30/km	2424/5888 943/1928 2250/4935	POL	1000+
	2016.10.02	Kalisz	XXXVI Bieg Ptolemeusza	10	00:46:34 00:46:34	4:39/km 4.39/km	271/1076 95/326 255/830	POL	1000+
	2016.09.25	Swarzędz	1. Półmaraton Szpot Swarzęd...	21.097	01:48:11 01:47:59	5:08/km 5.07/km	369/867 131/681 338/682	POL	100-999
	2016.09.11	Wrocław	34. PKO Wrocław Maraton	42.195	04:22:18 04:22:18	6:13/km 6.13/km	1961/4125 734/1348 1764/3513	POL	1000+
	2016.09.04	Konin	I Bieg Kupiec Zdrowa Radość...	10	00:50:50 00:50:46	5:05/km 5.05/km	80/176 27/55 73/141	POL	100-999
	2016.08.15	Kobylin	XXV Bieg im.Marszałka Józef...	15	01:14:22 01:14:17	4:57/km 4.57/km	150/279 15/25 133/229	POL	100-999
	2016.08.14	Zaniemyśl	I Zaniemyska Piętnastka	15	01:33:23 01:33:23	6:14/km 6.14/km	40/51 17/18 34/36	POL GEO.	10-99
	2016.08.05	Puszczykowo	I Piątka Nocnego Puszczyka	5	00:27:56 00:27:44	5:35/km 5.33/km	58/136 16/24 49/86	POL	100-999
	2016.07.31	Daszewice	Daszewicka Masakra Przełajo...	5	00:31:27 00:31:27	6:17/km 6.17/km	25/29 4/4 14/14	POL	10-99
	2016.07.03	Jarosławiec	26. Międzynarodowy Bieg po ...	15	01:31:54 01:31:54	6:08/km 6.08/km	517/709 139/170 427/535	POL	100-999
	2016.05.08	Poznań	Wings For Life World Run	15	01:29:00 01:29:00	5:56/km 5.56/km	34809/92505 ?/? 27458/52211	POL	1000+
	2016.04.30	Toruń	RUN TORUŃ - Zwiedzaj ze Zdr...	10	00:51:14 00:50:30	5:07/km 5.03/km	768/1864 317/541 695/1293	POL	1000+
	2016.04.03	Berlin	36th Berlin Half Marathon	21.095	01:54:59 01:48:31	5:27/km 5.09/km	5985/23957 863/3654 5130/14707	GER	1000+
	2016.02.07	Poznań	Zimowy Forest Run	23	02:09:24 02:09:11	5:38/km 5.37/km	285/455 194/256 241/324	POL	100-999
	2016.01.17	Daszewice	II Dycha z Obkładem	10.4	01:05:54 01:05:19	6:20/km 6.17/km	211/300 70/88 166/208	POL	100-999

	2015.12.27	Poznań	XXXII Bieg Sylwestrowy	10.8	00:52:53 00:52:41	4:54/km 4.53/km	181/507 166/394 166/394	POL	100-999
	2015.12.05	Poznań	II Bieg Mikołajkowy Poznań	10	00:59:39 00:53:12	5:58/km 5.19/km	606/1383 151/240 496/848	POL	1000+
	2015.11.11	Luboń	5. Luboński Bieg Niepodległ...	10	00:50:34 00:49:54	5:03/km 4.59/km	657/1590 146/254 586/1125	POL	1000+
	2015.10.25	Ostrów Wielkopolski	53 Bieg Republiki Ostrowski...	10	00:50:33 00:49:43	5:03/km 4.58/km	413/596 95/121 ?/?	POL	100-999
	2015.10.11	Poznań	16. PKO Poznań Maraton	42.195	03:45:29 03:44:05	5:21/km 5.19/km	1859/6242	POL	1000+
	2015.10.04	Rakoniewice	V Dycha Drzymały	10	00:48:30 00:48:30	4:51/km 4.51/km	547/1422 122/224 510/1036	POL	1000+
	2015.09.27	Kaźmierz	3 Hochland Półmaraton Dolin...	21.097	01:49:37 01:49:03	5:12/km 5.10/km	111/320 22/40 105/237	POL	100-999
	2015.09.13	Ostrzeszów	III Bieg 10 Profi	10	00:50:24 00:50:24	5:02/km 5.02/km	111/196 30/39 102/159	POL	100-999
	2015.09.12	Nowy Tomyśl	Chyża 10	10	00:48:49 00:48:46	4:53/km 4.53/km	322/790 65/121 292/559	POL	100-999
	2015.09.06	Poznań	Poznań Business Run	3.8	00:15:09 00:15:09	3:59/km 3.59/km	10/562	POL	100-999
	2015.08.30	Szczecin	36. PKO Półmaraton Szczecin	21.097	01:48:48 01:48:48	5:09/km 5.09/km	730/2002 144/341 682/1540	POL	1000+
	2015.07.25	Mosina	III Pogoń za Wilkiem	10	00:55:40 00:55:24	5:34/km 5.32/km	114/421 68/177 107/283	POL	100-999
	2015.07.10	Poznań	II Nocny Bieg Lotto Maniack...	5	00:23:32 00:23:20	4:42/km 4.40/km	164/526 136/259 136/259	POL	100-999
	2015.06.28	Oborniki Wlkp.	Bieg o Puchar Złotej Pyry	21.097	01:44:46 01:44:41	4:58/km 4.58/km	140/316 35/62 130/251	POL	100-999
	2015.06.21	Suchy Las	III Sucholeski Bieg Dziesią...	10	00:45:25 00:45:16	4:33/km 4.32/km	113/465 30/74 107/350	POL GEO.	100-999
	2015.06.07	Środa Wielkopolska	III Bieg Nadziei	10	00:49:24 00:49:18	4:56/km 4.56/km	174/403 53/78 158/288	POL	100-999
	2015.05.31	Wolsztyn	IV Wolsztyńska Dziesiątka	10	00:45:22 00:45:22	4:32/km 4.32/km	192/1007 48/157 181/720	POL	1000+
	2015.05.24	Kostrzyn	3.Kurdeszowa (Za)Dyszka	10	00:47:18 00:47:10	4:44/km 4.43/km	129/442 37/82 121/325	POL	100-999
	2015.05.23	Koziegłowy	Bieg Koziegłowy	5	00:22:54 00:22:54	4:35/km 4.35/km	?/?	POL	?
	2015.05.23	Poznań	IV Piętnastka im .Macieja F...	15	01:12:54 01:12:50	4:52/km 4.51/km	58/193 8/24 55/146	POL	100-999
	2015.05.16	Poznań	Wielki Test Coopera - Pozna...	2.87	00:12:00 00:12:00	4:11/km 4.11/km	?/?	POL	?
	2015.05.10	Swarzedz	4. Bieg 10 km Szpot Swarzęd...	10	00:43:32 00:43:07	4:21/km 4.19/km	546/3711 98/399 520/2709	POL	1000+
	2015.05.03	Poznań	II Wings For Life	23.1	01:59:31 01:59:31	5:10/km 5.10/km	9133/68851 1613/7301 9133/39127	POL	1000+
	2015.05.01	Piła	IV ĆwierćMaraton Muzyczny	10	01:04:48 01:04:48	6:29/km 6.29/km	605/633 76/77 441/446	POL	100-999
	2015.04.26	Września	32. Bieg Kosynierów	10	00:44:56 00:44:51	4:30/km 4.29/km	161/669 38/120 155/519	POL	100-999
	2015.04.19	Gostyń	II Bieg Nasza Dycha	10	00:44:29 00:44:20	4:27/km 4.26/km	136/575 39/92 129/430	POL	100-999
	2015.04.18	Gniezno	XIII Bieg Europejski	10	00:44:59 00:44:56	4:30/km 4.30/km	269/1086 66/181 254/822	POL	1000+
	2015.04.12	Poznań	8 Poznań Półmaraton	21.097	01:40:51 01:40:19	4:47/km 4.45/km	1425/8042 485/1746 1364/5884	POL	1000+
	2015.04.04	Poznań	I Bieg Zajączka Wielkanocne...	10	00:48:17 00:48:13	4:50/km 4.49/km	74/308 33/71 71/222	POL	100-999
	2015.03.14	Poznań	XI Maniacka Dziesiątka	10	00:44:49 00:44:24	4:29/km 4.26/km	766/3709 173/515 730/2686	POL	1000+
	2015.03.01	Poznań	Bieg Tropem Wilczym	1.963	00:08:02 00:07:56	4:06/km 4.02/km	31/293 12/92 30/204	POL	100-999
	2015.02.14	Poznań	I Bieg Walentynkowy	10	01:06:48 01:06:29	6:41/km 6.39/km	375/414 55/59 216/229	POL	100-999

	2014.12.28	Poznań	XXXI Bieg Sylwestrowy	10.8	00:53:09 00:52:44	4:55/km 4.53/km	281/847 61/113 267/660	POL	100-999
	2014.12.06	Poznań	Bieg Mikołajkowy Poznań	10	00:59:38 00:59:32	5:58/km 5.57/km	593/1054 140/188 467/672	POL	1000+
	2014.11.15	Poznań	Uniwersytecka ZaDyszka	10	00:47:42 00:47:42	4:46/km 4.46/km	40/164	POL	100-999
	2014.11.09	Kościan	X Półmaraton Kościański	21.097	01:49:10 01:48:20	5:10/km 5.08/km	788/1530 153/246 725/1212	POL	1000+
	2014.09.21	Poznań - Malta	V Bieg z Klasą	5.4	00:27:25 00:27:15	5:05/km 5.03/km	81/639 26/95 73/311	POL GEO.	100-999
	2014.07.11	Poznań	I Nocny Bieg Lotto Maniacka...	5	00:24:26 00:24:11	4:53/km 4.50/km	123/444 38/74 108/238	POL	100-999
	2014.06.29	Poznań	Piotr i Paweł Bieg 2014	10	00:53:28 00:52:38	5:21/km 5.16/km	360/811 86/141 324/547	POL	100-999
	2014.05.24	Poznań	III Piętnastka im. Macieja ...	15	01:24:47 01:24:38	5:39/km 5.39/km	96/152 14/19 80/113	POL	100-999
	2014.05.11	Swarzędz	3 Bieg Szpot	10	00:54:52 00:53:36	5:29/km 5.22/km	1641/2947 409/556 1544/2197	POL	1000+
	2014.05.01	Poznań	ProTouch Interrun Poznań 20...	10	00:51:31 00:51:25	5:09/km 5.09/km	147/281 46/63 135/210	POL	100-999
	2014.03.15	Poznań	X Maniacka Dziesiątka	10	00:51:24 00:50:47	5:08/km 5.05/km	1589/3153 308/466 1433/2335	POL	1000+

	2013.12.28	Poznań	XXX Jubileuszowy Bieg Sylwe...	10.8	01:08:46 01:07:43	6:22/km 6.16/km	856/921 146/149 701/733	POL	100-999
	2013.05.25	Poznań	II Piętnastka im.Macieja Fr...	15	01:17:07 01:17:00	5:08/km 5.08/km	73/163 13/21 67/125	POL	100-999
	2013.05.12	Swarzędz	II 10-tka Chevrolet Szpot	10	00:57:13 00:57:13	5:43/km 5.43/km	1306/1645 259/297 1080/1235	POL	1000+
	2013.04.07	Poznań	6 Poznań Półmaraton	21.097	02:03:14 02:00:04	5:50/km 5.41/km	3702/5747 1065/1572 3263/4618	POL	1000+
	2013.03.16	Poznań	9 Maniacka Dziesiątka	10	00:50:52 00:49:43	5:05/km 4.58/km	1199/2284 267/393 1109/1799	POL	1000+

	2012.12.29	Poznań	XXIX Bieg Sylwestrowy	10.8	00:58:23 00:53:52	5:24/km 4.59/km	471/719 97/135 433/592	POL	100-999
	2012.11.11	Luboń	2. Luboński Bieg Niepodległ...	10	00:51:08 00:50:54	5:07/km 5.05/km	296/628 80/142 266/475	POL	100-999
	2012.09.16	Poznań	1-sza 15-stka im.Macieja Fr...	15	01:16:10 01:16:10	5:05/km 5.05/km	90/239 9/29 91/199	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

17:42

17:34

17:33

16:47

16:27

16:13

15:58

15:55

15:51

15:38

15:37

15:25

14:43

14:16

14:13

13:59

| Redakcja | Reklama | Regulamin |