MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Humen Tomasz	Sezonów startowych	5	2012-2016	100 km
Bogatynia	Zarejestrowanych startów	50	rekordowo: 2013 (20)	42.195 km	03:18:19 Wrocław (2013)
Eltur-serwis	Kilometrów w startach	869.569	rekordowo: 2013 (333)	21.097 km	01:27:24 Jelenia Góra (2014)
ur. 1970-08-13	Czas na zawodach (brutto)	65:11:57	rekordowo: 25:28:41 (2013)	10 km	00:39:31 Zielona Góra (2013)
	Trofea (podium)	0 (open)	3 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	50	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2016.10.09	Poznań	17. PKO Poznań Maraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2016.09.11	Wrocław	34. PKO Wrocław Maraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2016.07.16	Szklarska Poręba	4. PKO Półmaraton Wielka Pę...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2016.06.18	Wrocław	4. PKO Nocny Wrocław Półmar...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2016.05.22	Jedlina Zdrój	3. Wodociągi Półmaraton Gór...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.04.03	Dębno	43 Maraton Dębno	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2016.03.19	Sobótka	9. PANAS Półmaraton Ślężańs...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2016.03.13	Wrocław	3 Dziesiatka WROACTIV	?	?	---	?/?	POL	1000+

	2015.11.07	Świdnica	1 RST Półmaraton Świdnicki	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2015.10.11	Poznań	16. PKO Poznań Maraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2015.08.29	Szklarska Poręba -Ja...	Letni Bieg Piastów	22	01:44:10 01:43:53	4:44/km 4.43/km	34/?	POL	100-999
	2015.08.23	Wałbrzych	XVI Toyota Półmaraton Wałbr...	21.097	01:35:00 01:34:30	4:30/km 4.29/km	?/?	POL	1000+
	2015.07.18	Szklarska Poręba	Wielka Pętla Izerska PKO Ba...	21.097	01:42:49 01:42:22	4:52/km 4.51/km	73/?	POL	1000+
	2015.04.26	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	42.195	03:53:55 03:53:00	5:33/km 5.31/km	?/?	POL	1000+

	2014.12.07	Toruń	XII Półmaraton Św. Mikołajó...	21.097	01:42:18 01:42:18	4:51/km 4.51/km	599/?	POL	1000+
	2014.11.11	Żagań	III Bieg Niepodległości	10	00:41:04 00:41:04	4:06/km 4.06/km	47/?	POL	100-999
	2014.10.19	Lubin	XXIX Bieg Barbórkowy o Lamp...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2014.10.05	Świeradów - Zdrój	4F Świeradów Run	10	01:01:58 01:01:58	6:12/km 6.12/km	100/?	POL GEO.	100-999
	2014.08.30	Jakuszyce	Letni Bieg Piastów	21.097	? 01:47:25	--- 5.05/km	103/? 31/? ?/?	POL	100-999
	2014.08.24	Wałbrzych	XV Półmaraton Wałbrzych	21.097	01:34:20 01:33:57	4:28/km 4.27/km	124/? 10/? ?/?	POL	1000+
	2014.06.29	Oława	VII Bieg Koguta	10	00:42:06 00:42:02	4:13/km 4.12/km	115/? 14/? ?/?	POL	1000+
	2014.06.21	Bogatynia	IV Międzynarodowy Bieg Ulic...	10	00:39:56 00:39:54	4:00/km 3.59/km	20/? 13/? ?/?	POL	10-99
	2014.05.25	Jedlina Zdrój	Półmaraton Górski Jedlina-Z...	23	02:00:00 02:00:00	5:13/km 5.13/km	83/500 19/? ?/?	POL	100-999
	2014.05.10	Skawina	XII Bieg Skawiński	10	00:41:18 00:41:13	4:08/km 4.07/km	160/? 41/? ?/?	POL	1000+
	2014.05.03	Jelenia Góra	II Półmaraton Jeleniogórski	21.097	01:27:28 01:27:24	4:09/km 4.09/km	34/? 10/? ?/?	POL	100-999
	2014.04.12	Zabór k.Zielonej Gór...	XII Półmaraton Przytok	21.097	01:27:36 01:27:33	4:09/km 4.09/km	16/? 4/? ?/?	POL GEO.	100-999
	2014.03.29	Żagań	40 Cross Żagański	8	00:33:07 00:32:57	4:08/km 4.07/km	37/189 7/? ?/?	POL	100-999
	2014.03.22	Sobótka	VII Półmaraton Ślężański	21.097	01:30:40 01:30:40	4:18/km 4.18/km	174/3300 19/? ?/?	POL	1000+
	2014.03.16	Wrocław	Dziesiątka WROACTIV	10	00:40:34 00:40:34	4:03/km 4.03/km	?/?	POL	1000+
	2014.02.15	Jelenia Góra	Jeleniogórski Maraton i Pół...	10	00:42:34 00:42:32	4:15/km 4.15/km	17/? 3/? ?/?	POL	100-999

	2013.12.31	Trzebnica	29 Uliczny Bieg Sylwestrowy	10	00:42:49 00:42:49	4:17/km 4.17/km	207/1476 34/? ?/?	POL	1000+
	2013.12.08	Toruń	XI Półmaraton Świętych Miko...	21.097	01:43:14 01:43:14	4:54/km 4.54/km	658/? 96/? ?/?	POL	1000+
	2013.11.11	Żagań	II Bieg Niepodległości	10	00:40:50 00:40:48	4:05/km 4.05/km	32/? 4/? ?/?	POL	100-999
	2013.10.20	Lubin	XXVIII Bieg Barbórkowy o La...	10	00:41:43 00:41:30	4:10/km 4.09/km	170/1377 31/? ?/?	POL	1000+
	2013.10.12	Świeradów-Zdrój k.Sz...	Górska Dziesiątka w Świerad...	10	00:52:48 00:52:48	5:17/km 5.17/km	23/? 5/? ?/?	POL GEO.	10-99
	2013.10.06	Legnica	Półmaraton Legnica - XXVI B...	21.097	01:34:12 01:34:08	4:28/km 4.28/km	98/?	POL	100-999
	2013.09.15	Wrocław	XXXI Wrocław Maraton	42.195	03:18:19 03:18:19	4:42/km 4.42/km	270/3900 45/? ?/?	POL	1000+
	2013.09.07	Zielona Góra	XXVIII Nocny Bieg Bachusa	10	00:39:35 00:39:31	3:58/km 3.57/km	42/? 10/? ?/?	POL	100-999
	2013.08.31	Jakuszyce	Letni Bieg Piastów	21.097	01:41:39 01:41:39	4:49/km 4.49/km	40/? 16/? ?/?	POL	100-999
	2013.08.25	Wałbrzych	XIV Półmaraton Wałbrzych	21.097	01:32:50 01:32:50	4:24/km 4.24/km	96/? 14/? ?/?	POL	1000+
	2013.07.20	Szklarska Poręba	Wielka Pętla Izerska	21.097	01:40:49 01:40:47	4:47/km 4.47/km	80/?	POL	100-999
	2013.07.13	Karpacz	Bieg na Śnieżkę	14.3	01:36:55 01:36:48	6:47/km 6.46/km	?/?	POL	100-999
	2013.06.30	Zgorzelec	IV Cross Zgorzelec	7.3	00:27:57 00:27:57	3:50/km 3.50/km	?/?	POL	10-99
	2013.06.22	Wrocław	I Nocny Wrocław Półmaraton	21.097	01:30:00 01:30:00	4:16/km 4.16/km	?/?	POL	1000+
	2013.05.25	Nowa Sól	XXX Jubileuszowy Półmaraton...	21.097	01:31:30 01:31:27	4:20/km 4.20/km	?/?	POL	100-999
	2013.05.11	Skawina	XI Międzynarodowy Bieg Skaw...	10	00:40:48 00:40:48	4:05/km 4.05/km	151/? 32/? ?/?	POL	1000+
	2013.05.03	Jelenia Góra	I Półmaraton Jeleniogórski	10	00:40:04 00:39:57	4:00/km 4.00/km	23/? 6/? ?/?	POL	100-999
	2013.04.13	Przytok	XI Półmaraton Przytok	21.097	01:34:19 01:34:10	4:28/km 4.28/km	50/? 13/? ?/?	POL	100-999
	2013.03.30	Świnoujście	Bieg Wielkanocny	9	00:38:50 00:38:49	4:19/km 4.19/km	11/?	POL	10-99
	2013.03.23	Sobótka	VI Artresan Active Półmarat...	21.097	01:39:30 01:39:30	4:43/km 4.43/km	604/3000 87/? ?/?	POL	1000+

	2012.12.31	Trzebnica	28 Uliczny Bieg Sylwestrowy	10	00:42:35 00:42:35	4:16/km 4.16/km	?/?	POL	1000+
	2012.12.02	Toruń	X Półmaraton św.Mikołajów	21.097	01:31:55 01:31:55	4:21/km 4.21/km	202/? 21/? ?/?	POL	1000+
	2012.10.07	Legnica	XXV Bieg Lwa Legnickiego	21.097	01:31:01 01:30:48	4:19/km 4.18/km	30/350 8/? ?/?	POL	100-999
	2012.09.16	Wrocław	30 HASCO-LEK Wrocław Marato...	42.195	03:37:21 03:36:41	5:09/km 5.08/km	630/4000 85/? ?/?	POL	1000+
	2012.09.08	Karpacz / Samotnia	Lawina Międzynarodowy Mars...	6.25	00:25:06 00:24:50	4:01/km 3.58/km	9/150 3/? 9/?	POL GEO.	100-999
	2012.08.26	Wałbrzych	XIII Półmaraton Wałbrzych	21.097	01:37:30 01:37:17	4:37/km 4.37/km	124/555 13/47 117/480	POL	100-999
	2012.06.30	Strzegom	Strzegomska 12	11	00:45:23 00:45:23	4:08/km 4.08/km	32/? 9/? ?/?	POL	100-999
	2012.06.23	Zgorzelec	III Cross Zgorzelecki	8	00:33:02 00:33:02	4:08/km 4.08/km	?/?	POL	10-99
	2012.06.17	Nowogrodziec	XIV Nowogrodziecka 10-tka	10	00:42:35 00:42:35	4:16/km 4.16/km	16/? 2/? ?/?	POL	10-99
	2012.05.26	Nowa Sól	XXIX Półmaraton Solan	21.097	01:34:02 01:33:55	4:27/km 4.27/km	77/? 19/? ?/?	POL	100-999
	2012.05.12	Skawina	X Międzynarodowy Bieg Skawi...	10	00:43:01 00:42:51	4:18/km 4.17/km	248/1044 60/185 ?/?	POL	1000+
	2012.03.24	Sobótka	5 Półmaraton Ślężański	21.097	01:38:52 01:38:03	4:41/km 4.39/km	437/2953 54/341 ?/?	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

10:59

10:48

10:34

10:25

10:22

10:15

10:06

09:48

09:34

09:28

09:24

09:10

08:56

08:55

08:45

08:44

| Redakcja | Reklama | Regulamin |