MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)2024.07.27 - 7 LEWKE Bieg Lubliniecki (Lubliniec)2024.08.03 - 30 Bieg św. Dominika (Gdańsk)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamość)2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelką Mleka (Giełczyn)2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)2024.09.15 - 4. Półmaraton Aleją Dębów Czerwonych (Wieruszów)2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Nowak Łukasz	Sezonów startowych	5	2009-2015	100 km
Toruń	Zarejestrowanych startów	16	rekordowo: 2012 (14)	42.195 km	04:14:27 Łódź (2012)
Running Sucks	Kilometrów w startach	394.681	rekordowo: 2012 (260)	21.097 km	01:43:37 Poznań (2013)
ur. 1983-04-24	Czas na zawodach (brutto)	36:42:27	rekordowo: 22:50:32 (2012)	10 km	00:48:42 Warszawa (2011)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:22:52 Warszawa (2012)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Bulgaria:		<- Cofnij

	Obwód Błagojewgrad
	Obwód Burgas
	Obwód Chaskowo
	Obwód Dobricz
	Obwód Gabrowo
	Obwód Jamboł
	Obwód Kiustendił
	Obwód Kyrdżali
	Obwód Łowecz
	Obwód Montana
	Obwód Pazardżik
	Obwód Pernik
	Obwód Plewen
	Obwód Płowdiw
	Obwód Razgrad
	Obwód Ruse
	Obwód Silistra
	Obwód Sliwen
	Obwód Smolan
	Obwód Sofia miasto
	Obwód sofijski
	Obwód Stara Zagora
	Obwód Szumen
	Obwód Tyrgowiszte
	Obwód Warna
	Obwód Widyń
	Obwód Wielkie Tyrnowo
	Obwód Wraca

Razem: 0 z 28 regionów (0%)

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2015.08.30	Ciechocinek	IV Półmaraton Uzdrowisko Ci...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2015.05.16	Łódź	Nordea LCJRun	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2013.10.13	Poznań	14. Poznań Maraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2013.04.28	Toruń	10km Run Toruń	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.04.07	Poznań	6 Poznań Półmaraton	21.097	01:44:36 01:43:37	4:57/km 4.55/km	1374/5743 546/1835 1309/4614	POL	1000+
	2013.03.20	Łódź	Bieg z okazji Światowego Dn...	?	?	---	?/?	POL	10-99

	2012.12.02	Toruń	X Półmaraton św.Mikołajów	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2012.10.28	Koszalin	Nocna Ściema 2012	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2012.09.30	Warszawa	34 Maraton Warszawski	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2012.09.23	Warszawa	IV Bemowski Bieg Przyjaźni	5	00:23:11 00:22:52	4:38/km 4.34/km	130/353 ?/? 130/353	POL	100-999
	2012.09.22	Łódź	Parkrun Łódź	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2012.09.16	Łódź	Biegam po Łodzi	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2012.08.19	Warszawa	V Praska Dycha	10	00:50:41 00:50:15	5:04/km 5.02/km	295/756 91/203 276/610	POL	100-999
	2012.08.04	Szklarska Poręba	IV Maraton Karkonoski	44	06:53:05 06:52:42	9:23/km 9.23/km	354/516 31/38 323/394	POL	100-999
	2012.07.29	Łódź	Biegam po Łodzi	10	00:48:17	4:50/km	65/103 15/26 ?/?	POL	100-999
	2012.07.07	Susz	Herbalife Triathlon Susz	113	06:13:52 06:13:52	3:19/km 3.19/km	324/554 67/91 308/433	POL	100-999
	2012.06.03	Łódź	Biegam po Łodzi	10	00:49:49	4:59/km	75/131 16/25 ?/?	POL	100-999
	2012.04.15	Łódź	Łódź Maraton Dbam o Zdrowie	42.195	04:15:37 04:14:27	6:03/km 6.02/km	737/1013 102/142 687/918	POL	1000+
	2012.03.25	Warszawa	7. Półmaraton Warszawski	21.097	02:11:19 01:52:38	6:13/km 5.20/km	3143/6022 525/1010 ?/?	POL	1000+
	2012.03.11	Łódź	Grand Prix Łodzi 2012 w bie...	5	00:24:41	4:56/km	116/235 26/40 ?/?	POL	100-999

	2011.12.04	Toruń	IX Półmaraton Św. Mikołajów	21.097	01:56:08 01:54:36	5:30/km 5.26/km	857/? 204/? 810/?	POL	1000+
	2011.11.11	Warszawa	XXIII Bieg Niepodległości	10	00:51:16 00:48:42	5:08/km 4.52/km	1920/7377 522/1338 1817/4843	POL	1000+
	2011.10.09	Uniejów	V Ogólnopolski Bieg Do Gorą...	10	01:06:37 01:06:16	6:40/km 6.38/km	488/493 65/66 412/415	POL	100-999
	2011.10.02	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	? 01:01:17	--- 6.08/km	5789/? ?/? 4916/?	POL	1000+
	2011.08.14	Lubliniec	VII Bieg Katorżnika	?	02:43:23 02:43:23	--- 0.00/km	?/?	POL	100-999
	2011.06.05	Łódź	Adidas 10 k run	10	00:52:10 00:51:22	5:13/km 5.08/km	264/640 ?/? 249/511	POL	100-999
	2011.05.15	Bydgoszcz - Toruń	Maraton Metropolii	42.195	04:37:45 04:37:18	6:35/km 6.34/km	515/585 79/83 477/536	POL GEO.	100-999

	2009.10.04	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	? 00:56:22	--- 5.38/km	2857/? ?/? 2576/?	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

18:08

17:40

17:25

16:38

16:10

15:58

15:34

14:50

14:45

14:40

14:22

14:08

14:02

13:58

13:56

13:50

| Redakcja | Reklama | Regulamin |