MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
	Sezonów startowych	17	2002-2023	100 km
	Zarejestrowanych startów	84	rekordowo: 2014 (12)	42.195 km	03:33:13 Poznań (2015)
GATri	Kilometrów w startach	1814.96	rekordowo: 2022 (241)	21.097 km	01:37:35 Koszalin (2018)
ur. --------	Czas na zawodach (brutto)	140:43:58	rekordowo: 13:51:34 (2022)	10 km	00:42:41 Stargard Szczeciński (2015)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:20:35 Gryfice (2015)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	84	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.11.11	Goleniów	XXXV Goleniowska Mila Niepo...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2023.10.22	Poznań	22. Poznań Maraton	42.195	03:37:42 03:36:52	5:10/km 5.08/km	?/?	POL	1000+
	2023.09.03	Piła	32 Półmaraton Piła	21.097	01:38:53 01:38:53	4:41/km 4.41/km	265/1244 92/346 239/346	POL	100-999
	2023.08.13	Gryfice	10 Gryficka Dziesiątka	5	00:22:18 00:22:18	4:28/km 4.28/km	21/69	POL	100-999
	2023.06.17	Stargard	XVI Bieg Uliczny o Błękitną...	5	00:21:37 00:21:24	4:19/km 4.17/km	41/? 7/20 ?/?	POL	100-999
	2023.06.04	Gryfice	VI Gryf Arena Run	5.3	00:22:15	4:12/km	25/86 12/27 23/61	POL	100-999
	2023.04.16	Dębno	49 Dębno Maraton	42.195	03:35:49 03:35:49	5:07/km 5.07/km	310/879 119/? 283/740	POL	1000+
	2023.03.19	Kołobrzeg	37. Bieg Zaślubin	15	01:07:38 01:07:28	4:31/km 4.30/km	163/755 61/192 148/539	POL	100-999

	2022.09.04	Malbork	Castle Triathlon Malbork	226	12:41:17 12:41:17	3:22/km 3.22/km	?/?	POL	1000+
	2022.03.20	Kołobrzeg	36 Bieg Zaślubin	15	01:10:17 01:10:17	4:41/km 4.41/km	119/345 43/84 102/245	POL	100-999

	2021.11.11	Goleniów	XXXIII Goleniowska Mila Nie...	10	00:45:56 00:45:56	4:36/km 4.36/km	131/350 43/84 118/267	POL	100-999

	2019.07.21	Szczecin	Triathlon Szczecin	112.99	05:32:34 05:32:34	2:57/km 2.57/km	106/162	POL	100-999
	2019.06.16	Lipiany	Triathlon Lipiany	51.5	02:42:43 02:42:43	3:10/km 3.10/km	62/? 40/? 27/?	POL GEO.	100-999

	2018.10.28	Koszalin	Nocna Ściema 2018	21.097	01:37:35 01:37:35	4:38/km 4.38/km	60/634 12/84 59/407	POL	100-999
	2018.07.22	Szczecin	Triathlon Szczecin	28.25	01:19:03 01:19:03	2:48/km 2.48/km	36/136 13/24 31/97	POL	100-999
	2018.06.17	Lipiany	Triathlon Lipiany	51.5	02:49:35 02:49:35	3:18/km 3.18/km	71/116 33/49 69/108	POL GEO.	100-999
	2018.03.11	Kołobrzeg	XXXII Międzynarodowego Bie...	15	01:12:29 01:12:29	4:50/km 4.50/km	184/607 41/103 172/450	POL	100-999

	2017.10.29	Koszalin	Nocna Ściema 2017	21.097	01:38:55 01:38:55	4:41/km 4.41/km	80/766 16/132 79/511	POL	100-999
	2017.07.09	Szczecin	Triathlon Szczecin	28.25	01:23:58 01:23:58	2:58/km 2.58/km	34/133	POL	100-999

	2016.06.18	Stargard	X Międzynarodowy Bieg Ulicz...	10	00:44:14 00:44:14	4:25/km 4.25/km	251/1048	POL	1000+
	2016.04.24	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	10	00:44:27 00:44:01	4:27/km 4.24/km	889/9352 ?/? 823/5731	POL	1000+
	2016.04.16	Gryfice	Przebieżka dla Mieszka	5	00:21:57 00:21:57	4:23/km 4.23/km	?/?	POL	100-999
	2016.03.20	Kołobrzeg	XXX Międzynarodowy Bieg Zaś...	15	01:08:37 01:08:37	4:34/km 4.34/km	234/1037 54/150 219/798	POL	1000+
	2016.02.28	Gryfice	Bieg Tropem Wilczym	1.963	00:07:29 00:07:29	3:49/km 3.49/km	12/140	POL	100-999

	2015.11.11	Goleniów	XXVII Goleniowska Mila Niep...	10	00:45:01 00:45:01	4:30/km 4.30/km	245/1038 105/744 231/745	POL	1000+
	2015.10.11	Poznań	16. PKO Poznań Maraton	42.195	03:35:10 03:33:13	5:06/km 5.03/km	1405/6242 559/2122 1332/5266	POL	1000+
	2015.09.19	Płoty	XIX Międzynarodowy Bieg Uli...	10	00:44:56 00:44:56	4:30/km 4.30/km	64/201 26/58 57/157	POL	100-999
	2015.06.20	Stargard Szczeciński	IX Bieg Uliczny O Błękitną ...	10	00:42:41 00:42:41	4:16/km 4.16/km	159/936 36/158 149/692	POL	1000+
	2015.06.07	Szczytno	I Szczycienska Dycha Jurund...	10	00:43:17 00:43:13	4:20/km 4.19/km	38/169 11/45 38/126	POL	100-999
	2015.05.30	Szczytno	VI Szczycieńska Piętnastka	15	01:09:51 01:09:51	4:39/km 4.39/km	15/51	POL	10-99
	2015.05.24	Gryfice	Polska Biega - Gryfice 2015	5	00:20:35 00:20:35	4:07/km 4.07/km	9/65	POL	10-99
	2015.04.26	Warszawa	Orlen Warsaw Marathon - Bie...	10	00:44:48 00:44:09	4:29/km 4.25/km	783/10552 ?/? 733/6545	POL	1000+
	2015.04.12	Dębno	42 Maraton Dębno	42.195	03:38:23 03:38:23	5:11/km 5.11/km	518/1820 227/665 491/1576	POL	1000+
	2015.03.29	Warszawa	10. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	01:39:49 01:38:48	4:44/km 4.41/km	2118/12958 1009/4271 2040/9995	POL	1000+

	2014.11.11	Goleniów	XXVI Goleniowska Mila Niepo...	10	00:43:42 00:43:42	4:22/km 4.22/km	185/936 72/289 178/726	POL	1000+
	2014.10.12	Poznań	15.Poznań Maraton	42.195	04:01:22 03:59:56	5:43/km 5.41/km	2853/6315	POL	1000+
	2014.09.20	Płoty	18 Bieg Uliczny O Sztachetk...	10	00:46:02 00:46:00	4:36/km 4.36/km	98/275 41/83 92/212	POL	100-999
	2014.08.31	Szczecin	XXXV Półmaraton Gryfa	20.6	01:38:04 01:38:04	4:46/km 4.46/km	378/1484 175/535 369/1230	POL	1000+
	2014.08.17	Gryfice	I Gryficka Dziesiątka	10	00:45:43 00:45:37	4:34/km 4.34/km	58/162 ?/? 57/124	POL	100-999
	2014.07.05	Łobez	Łobeska Dziesiątka	10	00:48:48 00:48:41	4:53/km 4.52/km	62/116 19/32 59/94	POL	100-999
	2014.06.14	Stargard Szczeciński	VIII Bieg Uliczny o Błękitn...	10	00:45:09 00:44:36	4:31/km 4.28/km	277/825 55/131 ?/?	POL	1000+
	2014.06.07	Trzebiatów	XXXV Trzebiatowska 10	10	00:49:13 00:49:13	4:55/km 4.55/km	99/172	POL	1000+
	2014.05.25	Koszalin	XII Międzynarodowy Bieg Wen...	10	00:46:17 00:45:57	4:38/km 4.36/km	133/385 47/124 127/304	POL	100-999
	2014.04.27	Szczecinek	XXXI Międzynarodowy Bieg Ul...	10	00:45:22 00:45:22	4:32/km 4.32/km	217/572 71/164 201/445	POL	100-999
	2014.04.06	Dębno	41 Maraton Dębno	17.195	01:23:14 01:23:14	4:50/km 4.50/km	5/10	POL	1000+
	2014.03.16	Kołobrzeg	XXVIII Bieg Zaślubin	15	01:10:08 01:10:08	4:41/km 4.41/km	390/1113 89/173 367/898	POL	1000+

	2013.11.11	Goleniów	XXV Jubileuszowa Goleniowsk...	10	00:46:05 00:45:48	4:37/km 4.35/km	279/847 269/680 118/292	POL	1000+
	2013.10.13	Poznań	14. Poznań Maraton	42.195	04:01:32 03:59:08	5:43/km 5.40/km	2855/5680 1098/1986 2675/4994	POL	1000+
	2013.09.21	Płoty	17. Bieg Uliczny o Sztachet...	10	00:47:38 00:47:31	4:46/km 4.45/km	134/241 52/77 127/210	POL	100-999
	2013.09.08	Piła	23 Półmaraton Philipsa	21.097	01:50:02 01:50:02	5:13/km 5.13/km	1229/2431 511/842 1150/2000	POL	1000+
	2013.06.22	Stargard Szczeciński	VII Bieg Uliczny o Błękitną...	10	00:48:48 00:48:28	4:53/km 4.51/km	357/719 65/117 ?/?	POL	100-999
	2013.04.28	Szczecinek	XXX Jubileuszowy Bieg Ulicz...	10	00:49:16 00:49:04	4:56/km 4.54/km	283/449 95/123 ?/?	POL	100-999
	2013.03.17	Kołobrzeg	27 Bieg Zaślubin	15	01:14:04 01:14:04	4:56/km 4.56/km	396/848 81/168 367/713	POL	100-999

	2012.11.11	Goleniów	XXIV Goleniowska Mila Niepo...	10	00:45:31 00:45:25	4:33/km 4.33/km	220/593 74/178 208/498	POL	100-999
	2012.10.20	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2012 (8...	10	00:45:57 00:45:50	4:36/km 4.35/km	164/358 ?/? 152/269	POL	100-999
	2012.10.13	Warszawa	I Żoliborski Cross Nadwiśla...	10	00:50:06 00:50:06	5:01/km 5.01/km	75/169 ?/? 71/145	POL	100-999
	2012.09.30	Warszawa	34 Maraton Warszawski	42.195	04:45:22 04:39:43	6:46/km 6.38/km	5183/6796 897/1119 4773/6071	POL	1000+
	2012.09.22	Płoty	XVI Bieg Uliczny o Sztachet...	10	00:51:21 00:51:21	5:08/km 5.08/km	120/161	POL	100-999
	2012.09.01	Warszawa	Puchar Maratonu Warszawskie...	25	02:16:55 02:16:22	5:29/km 5.27/km	207/?	POL	100-999
	2012.08.04	Warszawa	Puchar Maratonu Warszawskie...	20	02:01:51 02:01:31	6:06/km 6.05/km	292/392	POL	100-999
	2012.07.08	Jarosławiec	XXII Międzynarodowy Bieg po...	15	01:27:52 01:27:21	5:51/km 5.49/km	402/569 134/175 367/499	POL	100-999
	2012.06.02	Trzebiatów	XXXIII Trzebiatowska 10	10	00:48:28 00:48:28	4:51/km 4.51/km	90/132 32/37 86/118	POL	100-999
	2012.04.01	Poznań	5 Poznań Półmaraton	21.097	01:50:54 01:49:40	5:15/km 5.12/km	1875/4350 640/1350 1766/3664	POL	1000+
	2012.03.18	Kołobrzeg	XXVI Bieg Zaślubin	15	01:18:46 01:18:27	5:15/km 5.14/km	459/720 56/76 426/620	POL	100-999

	2011.09.25	Warszawa	33 Maraton Warszawski	42.195	04:53:46 04:51:48	6:58/km 6.55/km	3302/4040 600/727 3030/3664	POL	1000+
	2011.09.17	Płoty	XV Bieg Uliczny o Sztachetk...	10	00:48:36 00:48:34	4:52/km 4.51/km	?/?	POL	100-999
	2011.09.04	Piła	21 Półmaraton Philipsa	21.097	02:07:06 02:05:39	6:01/km 5.57/km	1588/2113 626/789 1452/1858	POL	1000+
	2011.08.14	Dziwnów	XIII Bieg Cztery Mile Jarka	9.5	00:49:48 00:49:48	5:15/km 5.15/km	108/188 24/36 98/163	POL	100-999
	2011.07.30	Dźwirzyno	XVI Bieg ku Słońcu	10.4	00:54:13 00:54:13	5:13/km 5.13/km	142/198 34/46 ?/?	POL	100-999
	2011.06.05	Trzebiatów	XXXII Trzebiatowska 10	10	00:58:34 00:58:34	5:51/km 5.51/km	?/?	POL	100-999

	2010.05.30	Trzebiatów	XXXI Trzebiatowska dziesiąt...	10	00:53:38 00:53:38	5:22/km 5.22/km	?/?	POL	100-999

	2005.11.11	Goleniów	17 Goleniowska Mila Niepodl...	10	00:48:18 00:48:18	4:50/km 4.50/km	?/?	POL	100-999
	2005.08.13	Dziwnów	VII Bieg Cztery Mile Jarka	9.5	00:48:35 00:48:35	5:07/km 5.07/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2005.04.10	Dębno	32 Maraton Dębno	42.195	03:59:23 03:58:55	5:40/km 5.40/km	411/? 65/? ?/?	POL	100-999

	2004.11.11	Goleniów	XVI Goleniowska Mila Niepod...	10	00:48:00 00:48:00	4:48/km 4.48/km	?/?	POL	100-999
	2004.09.05	Piła	14 Półmaraton Philips'a, MP...	21.097	01:50:53 01:50:53	5:15/km 5.15/km	599/? 146/? ?/?	POL	100-999
	2004.04.04	Dębno	XXXI Maraton Dębno	42.195	04:10:15 04:10:15	5:56/km 5.56/km	331/? 62/? ?/?	POL	100-999

	2003.10.05	Poznań	4 Poznań Maraton	42.195	04:01:17 04:01:16	5:43/km 5.43/km	1056/? 191/? ?/?	POL	1000+
	2003.09.21	Ustka	VIII Półmaraton Słowiński	21.097	01:57:52 01:57:52	5:35/km 5.35/km	?/?	POL	100-999
	2003.08.16	Ustka	XX Ogólnopolski Nocny Bieg ...	21.097	01:43:06 01:43:06	4:53/km 4.53/km	?/?	POL	100-999
	2003.05.10	SŁAWNO	VII BIEG ŚWIĘCÓW	10	00:44:14 00:44:14	4:25/km 4.25/km	?/?	POL GEO.	10-99
	2003.03.15	Kołobrzeg	XVII Bieg Zaślubin z Morzem	15	01:12:38 01:12:38	4:51/km 4.51/km	?/?	POL	100-999

	2002.12.28	Poznań	XIX Bieg Sylwestrowy	10.8	00:51:52 00:51:52	4:48/km 4.48/km	?/?	POL	100-999
	2002.09.22	Ustka	VII Półmaraton Słowiński (M...	21.097	01:53:21 01:53:21	5:22/km 5.22/km	?/?	POL	100-999
	2002.05.12	Sławno	V Bieg Święców	10	00:53:12 00:53:12	5:19/km 5.19/km	?/?	POL	10-99

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

13:51

13:28

13:06

13:02

12:44

12:35

12:25

12:15

12:05

12:04

12:00

11:50

11:40

10:59

10:48

10:25

| Redakcja | Reklama | Regulamin |