MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)2024.07.27 - 7 LEWKE Bieg Lubliniecki (Lubliniec)2024.08.03 - 30 Bieg św. Dominika (Gdańsk)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamość)2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelką Mleka (Giełczyn)2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)2024.09.15 - 4. Półmaraton Aleją Dębów Czerwonych (Wieruszów) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Ratajczak Krzysztof	Sezonów startowych	8	2011-2018	100 km
Poznań	Zarejestrowanych startów	119	rekordowo: 2014 (20)	42.195 km	03:43:30 Gdańsk (2017)
	Kilometrów w startach	1634.56	rekordowo: 2014 (280)	21.097 km	01:32:29 Poznań (2016)
ur. 1980-04-23	Czas na zawodach (brutto)	132:39:14	rekordowo: 22:3:29 (2014)	10 km	00:41:26 Poznań (2016)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:20:29 Poznań (2014)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Szwecja:		<- Cofnij

	Region Blekinge
	Region Dalarna
	Region Gävleborg
	Region Gotland
	Region Halland
	Region Jämtland
	Region Kalmar
	Region Kronoberg
	Region Norrbotten
	Region önköping
	Region Örebro
	Region Östergötland
	Region Skania
	Region Södermanland
	Region Stockholm
	Region Uppsala
	Region Värmland
	Region Västerbotten
	Region Västernorrland
	Region Västmanland
	Region Västra Götaland

Razem: 0 z 21 regionów (0%)

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2016.03.05	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:21:06 00:20:57	4:13/km 4.11/km	189/1064	POL	1000+
	2016.02.06	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:21:10 00:21:01	4:14/km 4.12/km	179/1082	POL	1000+

	2015.12.27	Poznań	XXXII Bieg Sylwestrowy	10.8	00:47:56 00:47:47	4:26/km 4.25/km	71/510	POL	100-999
	2015.12.12	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:21:57 00:21:43	4:23/km 4.21/km	223/1077	POL	1000+
	2015.11.14	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:21:27 00:21:16	4:17/km 4.15/km	213/1234	POL	1000+
	2015.10.24	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:20:52 00:20:42	4:10/km 4.08/km	162/1211	POL	1000+
	2015.10.01	Poznan	Mistrzostwa Poznania w bieg...	5	00:20:55 00:20:55	4:11/km 4.11/km	11/14	POL GEO.	10-99
	2015.05.23	Poznań	IV Piętnastka im .Macieja F...	15	01:09:58 01:09:51	4:40/km 4.39/km	39/193	POL	100-999
	2015.03.07	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:27:44 00:25:21	5:33/km 5.04/km	509/888	POL	100-999
	2015.01.24	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:21:00 00:20:52	4:12/km 4.10/km	187/1017	POL	1000+

	2014.12.28	Poznań	XXXI Bieg Sylwestrowy	10.8	00:47:47 00:47:28	4:25/km 4.24/km	93/847	POL	100-999
	2014.12.20	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:21:19 00:21:10	4:16/km 4.14/km	179/959	POL	1000+
	2014.11.29	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:21:29 00:21:14	4:18/km 4.15/km	213/1019	POL	1000+
	2014.09.25	Poznań	Poznański Test Lekkoatletyc...	5	00:20:29 00:20:29	4:06/km 4.06/km	26/43	POL	10-99
	2014.02.15	Trzemeszno	XII Zimowy Bieg Trzech Jezi...	15	01:07:46 01:07:46	4:31/km 4.31/km	202/793	POL	100-999
	2014.02.01	Poznań	Grand Prix Poznań zBiegiemN...	5	00:21:40 00:21:38	4:20/km 4.20/km	107/629	POL	100-999
	2014.01.04	Poznań	Grand Prix Poznań zBiegiemN...	5	00:20:46 00:20:40	4:09/km 4.08/km	114/811	POL	100-999

	2013.12.28	Poznań	XXX Jubileuszowy Bieg Sylwe...	10.8	00:48:29 00:48:29	4:29/km 4.29/km	131/921	POL	100-999
	2013.11.30	Poznań	Grand Prix Poznań zBiegiemN...	5	00:21:09 00:21:02	4:14/km 4.12/km	129/809	POL	1000+
	2013.11.02	Poznań	Grand Prix Poznań zBiegiemN...	5	00:21:09 00:21:03	4:14/km 4.13/km	134/776	POL	100-999
	2013.05.16	Poznań	Poznański Test Lekkoa...	5	00:21:07 00:21:07	4:13/km 4.13/km	18/45	POL	10-99
	2013.03.02	Poznań	Poznań zBiegiemNatury	5	00:22:03 00:21:55	4:25/km 4.23/km	147/506	POL	100-999
	2013.02.16	Trzemeszno	XI Zimowy Bieg Trzech Jezio...	15	01:10:19 01:10:19	4:41/km 4.41/km	210/558	POL	100-999
	2013.02.09	Poznań	Poznań zBiegiemNatury	5	00:21:54 00:21:44	4:23/km 4.21/km	162/512	POL	100-999
	2013.01.19	Poznań	I Edycja Biegów Przełajowyc...	5	00:25:25 00:25:25	5:05/km 5.05/km	82/200	POL	100-999
	2013.01.05	Poznań	Poznań zBiegiemNatury	5	00:23:17 00:23:03	4:39/km 4.37/km	215/533	POL	100-999

	2012.12.29	Poznań	XXIX Bieg Sylwestrowy	10.8	00:51:27 00:51:27	4:46/km 4.46/km	231/719	POL	100-999
	2012.12.08	Poznań	I Edycja Biegów Przełajowyc...	5	00:24:15 00:24:15	4:51/km 4.51/km	73/173	POL	100-999
	2012.05.12	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:22:33 00:22:23	4:31/km 4.29/km	178/401	POL	100-999
	2012.05.05	Poznań	Mistrzostwa Poznania na 500...	5	00:22:53 00:22:53	4:35/km 4.35/km	25/32	POL	10-99
	2012.03.24	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:21:59 00:21:53	4:24/km 4.23/km	169/488	POL	100-999
	2012.02.18	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:24:19 00:24:12	4:52/km 4.50/km	162/411	POL	100-999
	2012.01.21	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:23:27 00:23:20	4:41/km 4.40/km	222/517	POL	100-999
	2012.01.07	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:23:30 00:23:22	4:42/km 4.40/km	257/590	POL	100-999

	2011.12.31	Poznań	XXVIII Bieg Sylwestrowy im....	10.8	00:53:05 00:52:48	4:55/km 4.53/km	251/704	POL	100-999
	2011.12.10	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:27:07 00:26:36	5:25/km 5.19/km	460/595	POL	100-999
	2011.11.12	Poznań	III GRAND PRIX Poznania w b...	5	00:24:20 00:24:11	4:52/km 4.50/km	339/633	POL	100-999
	2011.10.15	Poznań	XXIX Bieg Przemysła	10.8	00:53:28 00:53:21	4:57/km 4.56/km	80/191	POL	100-999
	2011.05.29	Dąbrówka	Bieg o Koronę Dąbrówki	8.2	00:40:06 00:40:06	4:53/km 4.53/km	79/205	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

23:26

23:21

22:58

22:37

22:17

22:16

22:03

21:56

21:38

21:32

21:04

20:53

20:34

20:33

20:19

| Redakcja | Reklama | Regulamin |