MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Ptak Tomasz	Sezonów startowych	5	2011-2015	100 km
Lednogóra	Zarejestrowanych startów	60	rekordowo: 2013 (26)	42.195 km
KU AZS Politechnika Poznańska	Kilometrów w startach	666.078	rekordowo: 2013 (366)	21.097 km	01:28:07 Poznań (2013)
ur. 1993-06-15	Czas na zawodach (brutto)	45:16:41	rekordowo: 23:31:48 (2013)	10 km	00:37:52 Września (2013)
	Trofea (podium)	1 (open)	4 (kat.wiek.)	5 km	00:20:04 Poznań (2013)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	60	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2015.04.18	Gniezno	XIII Bieg Europejski	?	?	---	?/?	POL	1000+

	2014.10.19	Poznań	Men Expert Survival Race	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.09.14	Gniezno	XXXVII Bieg Lechitów	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2014.09.13	Poznań	Solid Logistics Poznań Bike...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2014.07.27	Poznań	POZnan* Triathlon	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2014.06.15	Wolsztyn	PolskaManX Cross-Triathlon ...	?	?	---	?/?	POL	?
	2014.05.25	Janowiec Wielkopolsk...	26 Biegi im.Tomasza Hopfera	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.05.18	Sieroszewice	Duathlon Sieroszewice	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2014.05.17	Gniezno	XII Bieg Europejski	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.05.11	Swarzędz	3 Bieg Szpot	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2014.04.26	Września	XXXI Bieg Kosynierów	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.03.30	Poznań	Wola Biegania	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.03.22	Poznań	Grand Prix Poznań zBiegiemN...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.03.15	Poznań	X Maniacka Dziesiątka	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2014.02.22	Poznań	Grand Prix Poznań zBiegiemN...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2014.02.15	Trzemeszno	XII Zimowy Bieg Trzech Jezi...	15	00:58:38	3:55/km	32/793 8/91 31/662	POL	100-999
	2014.02.08	Poznań	Endu Winter Run	16.2	01:03:06 01:03:06	3:54/km 3.54/km	7/166 ?/? 7/145	POL	100-999
	2014.02.01	Poznań	Grand Prix Poznań zBiegiemN...	5	00:18:45 00:18:45	3:45/km 3.45/km	29/629 25/254 29/435	POL	100-999
	2014.01.04	Poznań	Grand Prix Poznań zBiegiemN...	5	00:19:22 00:19:21	3:52/km 3.52/km	54/811 35/270 52/563	POL	100-999

	2013.12.28	Poznań	XXX Jubileuszowy Bieg Sylwe...	10.8	00:42:46	3:58/km	28/921 10/149 27/733	POL	100-999
	2013.12.01	Poznań	Bieg koleżeński z okazji 30...	30	02:32:47 02:32:47	5:06/km 5.06/km	4/20 2/3 4/17	POL	10-99
	2013.11.30	Poznań	Grand Prix Poznań zBiegiemN...	5	00:19:06 00:19:04	3:49/km 3.49/km	46/809 32/309 46/551	POL	1000+
	2013.11.16	Poznań	Akademickie Mistrzostwa Wie...	3	00:10:26	3:29/km	29/77	POL	10-99
	2013.11.02	Poznań	Grand Prix Poznań zBiegiemN...	5	00:18:50 00:18:48	3:46/km 3.46/km	36/776 27/292 36/523	POL	100-999
	2013.10.23	Poznań	Akademickie Mistrzostwa Wie...	2	00:06:56	3:28/km	19/26	POL	10-99
	2013.09.15	Gniezno	XXXVI Bieg Lechitów	21.097	01:37:56 01:37:56	4:39/km 4.39/km	147/855 39/127 142/714	POL	1000+
	2013.08.04	Poznań	LOTTO Poznań Triathlon	113	05:41:24	3:01/km	275/600 79/153 263/560	POL	100-999
	2013.07.14	Pobiedziska	Półmaraton Pobiedziska	21.097	01:30:36 01:30:34	4:18/km 4.18/km	40/559 16/103 36/472	POL	100-999
	2013.06.22	Suchy Las k.Poznania	I Dziesiątka Fightera	10	00:39:55 00:39:54	4:00/km 3.59/km	18/444 3/61 18/344	POL	100-999
	2013.06.09	Grodzisk Wielkopolsk...	VII PGNiG Grodziski Półmara...	21.097	01:37:18 01:37:08	4:37/km 4.36/km	233/2035 17/89 219/1677	POL	1000+
	2013.06.02	Wolsztyn	II Wolsztyńska Dziesiątka	10	00:38:36 00:38:34	3:52/km 3.51/km	23/719 9/113 23/539	POL	100-999
	2013.05.26	Kostrzyn	Kurdeszowa (Za)Dyszka	10	00:38:49 00:38:49	3:53/km 3.53/km	16/241 9/58 15/?	POL	100-999
	2013.05.18	Poznań	Test Coopera Dla Wszystkich	3.38	00:12:00 00:12:00	3:33/km 3.33/km	4/216	POL	100-999
	2013.05.14	Poznań	Akademickie Mistrzostwa Wie...	1.5	00:04:42	3:08/km	10/14	POL	10-99
	2013.05.01	Poznań	I Interrun nad Rusałką	10	00:39:00 00:39:00	3:54/km 3.54/km	2/156	POL	100-999
	2013.04.28	Września	XXX Bieg Kosynierów	10	00:37:55 00:37:52	3:48/km 3.47/km	38/554 16/99 37/433	POL	1000+
	2013.04.13	Gniezno	XI Bieg Europejski	10	00:39:10 00:39:07	3:55/km 3.55/km	71/885 7/38 62/710	POL	1000+
	2013.04.11	Poznań	Akademickie Mistrzostwa Wie...	3	00:12:24	4:08/km	26/55	POL	10-99
	2013.04.07	Poznań	6 Poznań Półmaraton	21.097	01:28:28 01:28:07	4:12/km 4.11/km	215/5743 77/1571 209/4614	POL	1000+
	2013.04.06	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:20:06 00:20:04	4:01/km 4.01/km	4/59 1/3 4/45	POL	10-99
	2013.03.16	Poznań	9 Maniacka Dziesiątka	10	00:39:33 00:39:25	3:57/km 3.57/km	190/2284 67/392 177/1797	POL	1000+
	2013.03.02	Poznań	Poznań zBiegiemNatury	5	00:19:22 00:19:19	3:52/km 3.52/km	46/506 7/17 45/358	POL	100-999
	2013.02.16	Trzemeszno	XI Zimowy Bieg Trzech Jezio...	15	01:04:34 01:04:27	4:18/km 4.18/km	104/558 21/65 99/498	POL	100-999
	2013.02.09	Poznań	Poznań zBiegiemNatury	5	00:19:50 00:19:50	3:58/km 3.58/km	77/512 8/14 73/378	POL	100-999
	2013.01.05	Poznań	Poznań zBiegiemNatury	5	00:19:19 00:19:16	3:52/km 3.51/km	51/533 7/17 49/397	POL	100-999

	2012.12.29	Poznań	XXIX Bieg Sylwestrowy	10.8	00:44:16 00:44:11	4:06/km 4.05/km	40/719 16/135 38/591	POL	100-999
	2012.12.01	Poznań	Poznań zBiegiemNatury	5	00:19:10 00:19:06	3:50/km 3.49/km	39/517 4/15 38/370	POL	100-999
	2012.11.07	Poznań	Akademickie Mistrzostwa Wie...	3	00:10:54	3:38/km	33/53 12/22 33/53	POL	10-99
	2012.11.03	Poznań	Poznań zBiegiemNatury	5	00:19:35 00:19:30	3:55/km 3.54/km	46/525 7/18 45/359	POL	100-999
	2012.10.23	Poznań	Akademickie Mistrzostwa Wie...	3	00:10:57	3:39/km	25/49	POL	10-99
	2012.10.18	Poznań	Akademickie Mistrzostwa Wie...	2	00:06:55	3:28/km	11/15	POL	10-99
	2012.10.13	Poznań	XXX Bieg Przemysła	5.3	00:22:12 00:22:08	4:11/km 4.11/km	19/93 14/30 17/64	POL	100-999
	2012.10.07	Poznań	Test Coopera	3.23	00:12:00 00:12:00	3:43/km 3.43/km	4/54	POL	10-99
	2012.09.27	Poznań	Poznański Test Lekkoatletyc...	3	00:11:35 00:11:35	3:52/km 3.52/km	?/?	POL	1-9
	2012.09.15	Gniezno	XXXV Bieg Lechitów	21.097	01:37:17 01:36:52	4:37/km 4.35/km	133/657 20/86 131/556	POL	100-999
	2012.07.15	Pobiedziska	23 Bieg Jagiełły	21.097	01:39:41 01:39:39	4:44/km 4.43/km	118/455 30/84 110/398	POL	100-999
	2012.06.10	Grodzisk Wielkopolsk...	6 PGNIG Grodziski Półmarato...	21.097	01:40:41 01:39:49	4:46/km 4.44/km	382/2060 31/105 372/1712	POL	1000+
	2012.05.27	Janowiec Wlkp.	XXIV Bieg im.Tomasza Hopfer...	10	00:44:28 00:44:28	4:27/km 4.27/km	55/136 4/7 45/112	POL	100-999
	2012.05.18	Swadzim k.Poznania	III Grand Prix Poznania	2.195	00:08:35 00:08:34	3:55/km 3.54/km	16/87 3/6 16/75	POL GEO.	10-99
	2012.05.12	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:19:44 00:19:39	3:57/km 3.56/km	57/401 7/22 55/312	POL	100-999
	2012.04.14	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:19:52 00:19:49	3:58/km 3.58/km	59/411 9/24 54/309	POL	100-999
	2012.04.14	Gniezno	X Bieg Europejski	10	00:42:16 00:42:12	4:14/km 4.13/km	164/786 10/30 151/661	POL	100-999
	2012.04.01	Poznań	5 Poznań Półmaraton	21.097	01:39:29 01:38:01	4:43/km 4.39/km	816/4403 259/1235 788/3696	POL	1000+
	2012.03.24	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:20:22 00:20:17	4:04/km 4.03/km	103/488 13/28 100/380	POL	100-999
	2012.02.18	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:21:45 00:21:40	4:21/km 4.20/km	73/409 11/20 72/326	POL	100-999
	2012.02.11	Trzemeszno	X Zimowy Bieg Trzech Jezior	15	01:05:41 01:05:26	4:23/km 4.22/km	132/533 5/13 129/487	POL	100-999
	2012.01.21	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:20:51 00:20:51	4:10/km 4.10/km	104/516 20/38 97/418	POL	100-999
	2012.01.07	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:21:22 00:21:15	4:16/km 4.15/km	149/590 22/48 140/468	POL	100-999

	2011.12.31	Poznań	XXVIII Bieg Sylwestrowy im....	10.8	00:47:08 00:46:57	4:22/km 4.21/km	71/704 23/113 69/586	POL	100-999
	2011.12.10	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:20:13 00:20:10	4:03/km 4.02/km	105/595 18/47 98/466	POL	100-999
	2011.11.12	Poznań	III GRAND PRIX Poznania w b...	5	00:20:00 00:19:56	4:00/km 3.59/km	100/633 17/45 95/474	POL	100-999
	2011.10.29	Poznań	I Bieg Eliminator	5	00:21:50 00:21:48	4:22/km 4.22/km	34/116 8/16 34/97	POL	100-999
	2011.10.09	Rakoniewice	Dycha Drzymały	10	00:41:24 00:41:20	4:08/km 4.08/km	161/715 10/19 156/622	POL	100-999
	2011.09.17	Gniezno	XXXIV Bieg Lechitów	21.097	01:49:41 01:49:40	5:12/km 5.12/km	288/731 51/111 273/650	POL	100-999
	2011.04.09	Gniezno	IX Bieg Europejski	10	00:45:08 00:45:06	4:31/km 4.31/km	237/661 19/32 219/558	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

23:10

22:23

22:22

22:15

22:13

22:05

22:02

21:53

21:48

21:47

21:28

21:17

21:05

21:03

20:59

20:43

| Redakcja | Reklama | Regulamin |