MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Markowski Szymon	Sezonów startowych	4	2018-2021	100 km
Tczew	Zarejestrowanych startów	109	rekordowo: 2019 (57)	42.195 km
Biegający Tczew	Kilometrów w startach	799.95	rekordowo: 2019 (430)	21.097 km
ur. 1975-01-13	Czas na zawodach (brutto)	77:3:30	rekordowo: 39:20:37 (2019)	10 km
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	109	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2021.12.26	Elbląg	parkrun Park Modrzewie	5	00:31:20 00:31:20	6:16/km 6.16/km	34/?	POL	10-99
	2021.12.25	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:32:42 00:32:42	6:32/km 6.32/km	123/?	POL	10-99
	2021.12.18	Gdańsk	Parkrun Gdańsk	5	00:29:22 00:29:22	5:52/km 5.52/km	71/?	POL	10-99
	2021.12.11	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:33:17 00:33:17	6:39/km 6.39/km	140/?	POL	10-99
	2021.12.04	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:31:35 00:31:35	6:19/km 6.19/km	134/?	POL	10-99
	2021.11.27	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:31:47 00:31:47	6:21/km 6.21/km	148/?	POL	10-99
	2021.11.13	Tczew	XXX Uliczny Bieg Sambora	10	01:01:21 01:01:21	6:08/km 6.08/km	193/?	POL	100-999
	2021.11.13	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:45:05 00:45:05	9:01/km 9.01/km	178/?	POL	10-99
	2021.11.06	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:29:03 00:29:03	5:49/km 5.49/km	127/?	POL	10-99
	2021.10.31	Tczew	IX Bieg Nadwiślański Szlaki...	21.095	02:21:07 02:21:07	6:41/km 6.41/km	143/?	POL	100-999
	2021.10.30	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:31:08 00:31:08	6:14/km 6.14/km	162/?	POL	10-99
	2021.10.23	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:28:02 00:28:02	5:36/km 5.36/km	84/?	POL	10-99
	2021.10.16	Gdynia	Parkrun Gdynia #445	5	00:31:05 00:31:05	6:13/km 6.13/km	113/?	POL	10-99
	2021.10.10	Borówno Skarszewy	6 Borówno Cross	5.5	00:35:04 00:35:04	6:23/km 6.23/km	71/?	POL	100-999
	2021.10.09	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:29:56 00:29:56	5:59/km 5.59/km	148/?	POL	10-99
	2021.10.02	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:47:59 00:47:59	9:36/km 9.36/km	337/?	POL	10-99
	2021.09.11	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:28:45 00:28:45	5:45/km 5.45/km	105/?	POL	10-99
	2021.09.04	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:29:05 00:29:05	5:49/km 5.49/km	107/?	POL	10-99
	2021.08.28	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:28:12 00:28:12	5:38/km 5.38/km	91/212	POL	10-99
	2021.08.21	Malbork	Parkrun Zamek w Malborku	5	00:29:08 00:29:08	5:50/km 5.50/km	10/?	POL	10-99
	2021.08.14	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:28:39 00:28:39	5:44/km 5.44/km	61/209	POL	10-99
	2021.08.07	Tczew	Parkrun Tczew # 208	5	00:34:35 00:34:35	6:55/km 6.55/km	79/?	POL	100-999
	2021.07.10	Lubiszewo Tczewskie	Zawody Masters w Biegach Pr...	10	01:02:12 01:02:12	6:13/km 6.13/km	153/?	POL	100-999
	2021.07.10	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:30:45 00:30:45	6:09/km 6.09/km	72/?	POL	10-99
	2021.07.03	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:28:08 00:28:08	5:38/km 5.38/km	73/?	POL	10-99
	2021.06.26	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:32:14 00:32:14	6:27/km 6.27/km	123/202	POL	100-999
	2021.06.12	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:31:44 00:31:44	6:21/km 6.21/km	172/200	POL	10-99

	2020.09.26	Reda	VII Redzki Bieg	10	00:58:39 00:58:39	5:52/km 5.52/km	94/?	POL	100-999
	2020.03.08	Malbork	Bieg oraz Marsz Nordic Wal...	5	00:31:46 00:31:46	6:21/km 6.21/km	87/?	POL	10-99
	2020.03.07	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:56:46 00:56:46	11:21/km 11.21/km	151/?	POL	100-999
	2020.02.29	Gdynia	TUT - Trójmiejski Ultra Tra...	21.095	02:45:41 02:45:41	7:51/km 7.51/km	199/?	POL	100-999
	2020.02.22	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:28:45 00:28:45	5:45/km 5.45/km	104/?	POL	100-999
	2020.02.16	Gdynia	Bieg Urodzinowy	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2020.02.15	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:28:09 00:28:09	5:38/km 5.38/km	92/?	POL	100-999
	2020.02.08	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:24:27 00:24:27	4:53/km 4.53/km	74/?	POL	100-999
	2020.02.01	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:29:00 00:29:00	5:48/km 5.48/km	112/?	POL	100-999
	2020.01.25	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:25:04 00:25:04	5:01/km 5.01/km	69/?	POL	100-999
	2020.01.11	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:26:18 00:26:18	5:16/km 5.16/km	89/?	POL	100-999
	2020.01.04	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:26:42 00:26:42	5:20/km 5.20/km	89/?	POL	100-999

	2019.12.28	Gdańsk	Bieg Anioła	5	00:29:27 00:29:27	5:53/km 5.53/km	102/?	POL	100-999
	2019.12.28	Gdańsk	Parkrun Gdańsk 403	5	00:29:40 00:29:40	5:56/km 5.56/km	75/?	POL	?
	2019.12.21	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:29:01 00:29:01	5:48/km 5.48/km	125/?	POL	100-999
	2019.12.14	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:26:49 00:26:49	5:22/km 5.22/km	74/?	POL	100-999
	2019.12.14	Nowy Staw k.Malborka	Bieg Świętego Mikołaja	5.5	00:27:19 00:27:19	4:58/km 4.58/km	51/?	POL GEO.	100-999
	2019.12.07	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:26:01 00:26:01	5:12/km 5.12/km	94/?	POL	100-999
	2019.11.30	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:27:12 00:27:12	5:26/km 5.26/km	120/?	POL	100-999
	2019.11.23	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:26:36 00:26:36	5:19/km 5.19/km	102/?	POL	100-999
	2019.11.16	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:26:47 00:26:47	5:21/km 5.21/km	87/?	POL	100-999
	2019.11.11	Poznań	4. Bieg Niepodległości RunP...	10	00:55:52 00:55:52	5:35/km 5.35/km	4504/?	POL	1000+
	2019.11.09	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:29:35 00:29:35	5:55/km 5.55/km	95/?	POL	100-999
	2019.11.09	Tczew	XXIX Bieg Sambora	10	00:51:06 00:51:06	5:07/km 5.07/km	164/?	POL	100-999
	2019.11.02	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:26:07 00:26:07	5:13/km 5.13/km	95/?	POL	100-999
	2019.10.27	Tczew	VIII Bieg Nadwiślański Szla...	21.095	01:58:31 01:58:31	5:37/km 5.37/km	160/?	POL	100-999
	2019.10.26	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:27:53 00:27:53	5:35/km 5.35/km	100/?	POL	100-999
	2019.10.19	Gdańsk	Bursztynowy Festiwal Biegow...	10	00:58:09 00:58:09	5:49/km 5.49/km	35/?	POL	100-999
	2019.10.12	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:26:45 00:26:45	5:21/km 5.21/km	82/?	POL	100-999
	2019.10.05	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:28:36 00:28:36	5:43/km 5.43/km	101/?	POL	100-999
	2019.09.28	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:28:05 00:28:05	5:37/km 5.37/km	103/?	POL	100-999
	2019.09.21	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:26:50 00:26:50	5:22/km 5.22/km	75/?	POL	100-999
	2019.09.15	Gniezno	42. Bieg Lechitów	21.095	01:56:32 01:56:32	5:31/km 5.31/km	1200/?	POL	1000+
	2019.09.14	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:30:58 00:30:58	6:12/km 6.12/km	86/?	POL	100-999
	2019.09.08	Piła	29 Półmaraton Philips Piła	21.095	01:55:14 01:55:14	5:28/km 5.28/km	1488/?	POL	1000+
	2019.09.07	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:30:31 00:30:31	6:06/km 6.06/km	105/?	POL	100-999
	2019.08.31	Tczew	Biegacze w hołdzie Kazimier...	10	00:52:25 00:52:25	5:15/km 5.15/km	131/?	POL	100-999
	2019.08.24	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:27:07 00:27:07	5:25/km 5.25/km	57/?	POL	100-999
	2019.08.17	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:26:30 00:26:30	5:18/km 5.18/km	62/?	POL	100-999
	2019.08.10	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:27:57 00:27:57	5:35/km 5.35/km	50/?	POL	100-999
	2019.07.20	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:27:29 00:27:29	5:30/km 5.30/km	72/?	POL	100-999
	2019.07.13	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:25:17 00:25:17	5:03/km 5.03/km	43/?	POL	100-999
	2019.07.06	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:26:45 00:26:45	5:21/km 5.21/km	59/?	POL	100-999
	2019.06.29	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:26:27 00:26:27	5:17/km 5.17/km	42/?	POL	100-999
	2019.06.22	Tczew	Tczew na 5	5	00:25:33 00:25:33	5:07/km 5.07/km	136/?	POL	100-999
	2019.06.22	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:26:34 00:26:34	5:19/km 5.19/km	53/?	POL	100-999
	2019.06.15	Wrocław	7. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.095	02:03:48 02:03:48	5:52/km 5.52/km	5963/?	POL	1000+
	2019.06.09	Gdańsk	SKYWAYRUN Gdańsk Airport	5	00:24:53 00:24:53	4:59/km 4.59/km	593/?	POL	1000+
	2019.06.08	Pelplin	Bieg Papieski z PGE Energia...	10	00:54:02 00:54:02	5:24/km 5.24/km	84/?	POL	100-999
	2019.06.08	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:29:11 00:29:11	5:50/km 5.50/km	75/?	POL	100-999
	2019.06.01	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:26:16 00:26:16	5:15/km 5.15/km	67/?	POL	100-999
	2019.05.25	Tczew	VI Silgan Ćwierćmarataon	10.5	00:54:13 00:54:13	5:10/km 5.10/km	140/?	POL	100-999
	2019.05.18	Kwidzyn	Kwidzyński Bieg Papiernika	10	00:52:54 00:52:54	5:17/km 5.17/km	1120/?	POL	1000+
	2019.05.11	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:29:18 00:29:18	5:52/km 5.52/km	94/?	POL	100-999
	2019.05.04	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:25:07 00:25:07	5:01/km 5.01/km	55/?	POL	100-999
	2019.04.27	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:29:00 00:29:00	5:48/km 5.48/km	114/?	POL	100-999
	2019.04.20	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:25:34 00:25:34	5:07/km 5.07/km	88/?	POL	100-999
	2019.04.13	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:34:05 00:34:05	6:49/km 6.49/km	215/?	POL	100-999
	2019.04.06	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:25:53 00:25:53	5:11/km 5.11/km	51/?	POL	100-999
	2019.03.31	Warszawa	14 PZU Półmaraton Warszawsk...	21.095	01:57:34 01:57:34	5:34/km 5.34/km	5798/?	POL	1000+
	2019.03.23	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:27:56 00:27:56	5:35/km 5.35/km	84/?	POL	100-999
	2019.03.17	Gdynia	4. Gdynia Półmaraton	21.095	01:52:32 01:52:32	5:20/km 5.20/km	2371/?	POL	1000+
	2019.03.16	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:26:20 00:26:20	5:16/km 5.16/km	108/?	POL	100-999
	2019.02.23	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:29:05 00:29:05	5:49/km 5.49/km	78/?	POL	100-999
	2019.02.17	Gdynia	Bieg Urodzinowy z PKO Banki...	10	00:51:13 00:51:13	5:07/km 5.07/km	1007/?	POL	1000+
	2019.02.10	Puck	V Bieg Od Hallera do Haller...	12	01:01:03 01:01:03	5:05/km 5.05/km	203/?	POL	100-999
	2019.02.02	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:31:21 00:31:21	6:16/km 6.16/km	66/?	POL	100-999
	2019.01.26	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:28:51 00:28:51	5:46/km 5.46/km	63/?	POL	100-999
	2019.01.19	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:28:48 00:28:48	5:46/km 5.46/km	72/?	POL	100-999

	2018.12.29	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:28:02 00:28:02	5:36/km 5.36/km	79/?	POL	100-999
	2018.12.22	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:26:36 00:26:36	5:19/km 5.19/km	51/?	POL	100-999
	2018.12.08	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:27:52 00:27:52	5:34/km 5.34/km	85/?	POL	100-999
	2018.11.03	Tczew	XXVIII Uliczny Bieg Sambora	10	00:53:29 00:53:29	5:21/km 5.21/km	205/?	POL	100-999
	2018.10.28	Gdańsk	5. AmberExpo Półmaraton Gda...	21.095	01:55:17 01:55:17	5:28/km 5.28/km	1665/?	POL	1000+
	2018.10.14	Malbork	I Półmaraton Dwóch Zamków S...	21.095	02:03:04 02:03:04	5:50/km 5.50/km	144/?	POL	100-999
	2018.10.13	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:28:28 00:28:28	5:42/km 5.42/km	89/?	POL	100-999
	2018.09.29	Tczew	Parkrun Tczew	5	00:25:54 00:25:54	5:11/km 5.11/km	58/?	POL	100-999
	2018.09.23	Gdańsk	56. Bieg Westerplatte	10	00:52:58 00:52:58	5:18/km 5.18/km	1477/?	POL	1000+
	2018.09.09	Tczew	IV Dycha nad Wisłą	10	00:52:35 00:52:35	5:16/km 5.16/km	158/?	POL	100-999
	2018.06.22	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański z P...	10	00:57:09 00:57:09	5:43/km 5.43/km	1790/?	POL	1000+
	2018.06.09	Gdańsk	Skywayrun Gdańsk Airport	5	00:24:40 00:24:40	4:56/km 4.56/km	476/?	POL	1000+
	2018.06.03	Elbląg	X Elbląski Bieg Piekarczyka	10	00:55:06 00:55:06	5:31/km 5.31/km	432/?	POL	100-999
	2018.05.12	Tczew	SILGAN ćwierćmaraton	10.5	00:57:06 00:57:06	5:26/km 5.26/km	128/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

23:04

22:36

22:31

22:18

22:17

21:40

21:29

21:25

21:11

20:58

20:51

20:25

20:17

20:05

20:03

19:29

| Redakcja | Reklama | Regulamin |