Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)
2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)
2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)
2024.07.27 - 7 LEWKE Bieg Lubliniecki (Lubliniec)
2024.08.03 - 30 Bieg ¶w. Dominika (Gdańsk)
2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Rakoczy Paweł
Sezonów startowych
5
2013-2018
100 km
Gdynia
Zarejestrowanych startów
7
rekordowo: 2013 (19)
42.195 km
03:57:12
Wrocław (2017)
Kilometrów w startach
477.455
rekordowo: 2017 (381)
21.097 km
01:44:24
Bytów (2017)
ur. 1966-08-10
Czas na zawodach (brutto)
6:6:15
rekordowo: 1:50:4 (2015)
10 km
00:44:39
Czarna D±brówka (2013)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
00:21:17
Malbork (2013)
Sezon
Wszystkie sezony
2018
2017
2016
2015
2013
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent: Azja
<- Cofnij
Afganistan
0
Arabia Saudyjsk...
0
Armenia
0
Azerbejdżan
0
Bahrajn
0
Bangladesz
0
Bhutan
0
Brunei
0
Chiny
0
Filipiny
0
Hongkong
0
Indie
0
Indonezja
0
Irak
0
Iran
0
Izrael
0
Japonia
0
Jemen
0
Jordania
0
Kambodza
0
Katar
0
Kazachstan
0
Kirgistan
0
Korea Polnocna
0
Korea Poludniow...
0
Kuwejt
0
Laos
0
Liban
0
Makau
0
Malediwy
0
Malezja
0
Mjanmar Birma
0
Mongolia
0
Nepal
0
Oman
0
Pakistan
0
Palestyna
0
Singapur
0
Sri Lanka
0
Syria
0
Tadzykistan
0
Tajlandia
0
Tajwan
0
Timor Wschodni
0
Turkmenistan
0
Uzbekistan
0
Wietnam
0
Zjednoczone Emi...
0
Razem: 0 z 48 krajów (
0%
)
Na
czerwono
zaznaczona kraje, w które posiadaj± rozbicie na regiony.
Kliknij nazwę kraju
aby zobaczyć więcej szczegółów.
STARTY - Sri Lanka
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2018.10.07
Katowice
10. PKO Silesia Marathon
?
?
---
?/?
POL
1000+
2018.09.01
¦winouj¶cie
XXXIX Międzynarodowy Marato...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2018.05.26
Kwidzyn
IX Kwidzyński Bieg Papierni...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2018.05.12
Czempiń
ChampionMan Duathlon Czempi...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2018.04.22
Kraków
17. PZU Cracovia Maraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2018.04.08
Dębno
45 Maraton Dębno
?
?
---
?/?
POL
1000+
2017.11.11
Gdynia
Bieg Niepodległo¶ci z PKO ...
10
?
00:52:47
---
5.17/km
?/?
POL
1000+
2017.11.04
Tczew
XXVI Uliczny Bieg Sambora
10
?
00:47:27
---
4.45/km
?/?
POL
100-999
2017.10.15
Poznań
18. PKO Poznań Maraton
42.195
?
04:14:06
---
6.01/km
?/?
POL
1000+
2017.09.24
Warszawa
39. PZU Maraton Warszawski
42.195
?
04:22:56
---
6.14/km
?/?
POL
1000+
2017.09.10
Wrocław
35. PKO Wrocław Maraton
42.195
?
03:57:12
---
5.37/km
?/?
POL
1000+
2017.07.09
Gdańsk - Wejherowo
TriCity Trail
47.34
?
05:55:42
---
7.31/km
?/?
POL
100-999
2017.06.11
Wdzydze
Półmaraton Stolema
21.097
?
01:46:11
---
5.02/km
?/?
POL
100-999
2017.06.09
Gdynia
Nocny Bieg ¦więtojański z P...
10
?
00:47:32
---
4.45/km
?/?
POL
1000+
2017.06.04
Bytów
XXXVII Półmaraton Gochów
21.097
?
01:44:24
---
4.57/km
?/?
POL
100-999
2017.06.03
Pasłęk
12 Bieg Filipidesa
10
?
00:49:36
---
4.58/km
?/?
POL
100-999
2017.05.28
Skarszewy
XX Uliczne Biegi im. Jana K...
10
?
00:47:58
---
4.48/km
?/?
POL
100-999
2017.05.27
Skorzewo k. Ko¶cierz...
IX Biegi Uliczne Pamięci Ja...
5
?
00:23:11
---
4.38/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2017.05.20
Kwidzyn
VIII Kwidzyński Bieg Papier...
10
?
00:50:18
---
5.02/km
?/?
POL
1000+
2017.05.07
Gdynia
Bieg Europejski z PKO Bank...
10
?
00:47:28
---
4.45/km
?/?
POL
1000+
2017.04.23
Warszawa
5. ORLEN Warsaw Marathon
42.195
?
03:59:45
---
5.41/km
?/?
POL
1000+
2017.03.19
Gdynia
2. ONICO Gdynia Półmaraton
21.097
?
01:51:19
---
5.17/km
?/?
POL
1000+
2017.02.18
Gdańsk
Gruba Piętnastka
17
?
01:55:58
---
6.49/km
?/?
POL
100-999
2017.02.12
Gdynia
Bieg Urodzinowy z PKO Banki...
10
?
00:56:58
---
5.42/km
?/?
POL
1000+
2016.06.18
Wrocław
4. PKO Nocny Wrocław Półmar...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2016.05.21
Kwidzyn
VII Kwidzyński Bieg Papiern...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2016.05.15
Gdańsk
2. PZU Gdańsk Maraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2016.04.17
Poznań
9. PKO Poznań Półmaraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2016.04.03
Warszawa
11. PZU Półmaraton Warszaws...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2016.03.20
Gdynia
PZU Gdynia Półmaraton
21.097
?
01:51:12
---
5.16/km
?/?
POL
1000+
2016.03.19
Sopot
II Półmaraton Sopot
Zawody odwołano
POL
?
2016.02.13
Gdynia
Bieg Urodzinowy z PKO Banki...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2015.10.25
Gdańsk
AMBEREXPO Półmaraton Gdańsk
21.097
01:50:04
01:47:55
5:13/km
5.07/km
?/?
POL
1000+
2015.02.21
Gdynia
Bieg Urodzinowy z PKO Banki...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2013.11.11
Gdynia
XVI Bieg Niepodległo¶ci
?
?
---
?/?
POL
1000+
2013.09.21
Gdańsk
I Bieg Po Rybę
?
?
---
?/?
POL
10-99
2013.09.21
Grudzi±dz
32 Biegi im. Bronisława Mal...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2013.09.08
Piła
23 Półmaraton Philipsa
?
?
---
?/?
POL
1000+
2013.08.15
Borzytuchom
I Bieg i Marsz Nordic Walki...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2013.07.27
Puck
V Półmaraton Ziemi Puckiej
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.07.07
Jarosławiec
XXIII Międzynarodowy Bieg p...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.06.30
Czymanowo/Gniewino
Półmaraton wokół Jeziora Ża...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.06.21
Gdynia
Nocny Bieg ¦więtojański
?
?
---
?/?
POL
1000+
2013.06.08
Pasłęk
Bieg Filipidesa
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.06.01
Bytów
33 Półmaraton Gochów
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.05.26
Człuchów
XX Bieg Tura im.Henryka Pli...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2013.05.18
Kwidzyn
IV Kwidzyński Bieg Papierni...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2013.05.11
Gdynia
Bieg Europejski Gdyni
10
00:47:18
00:46:54
4:44/km
4.41/km
868/3184
169/475
821/2411
POL
1000+
2013.05.03
Czarna D±brówka
23 Bieg Orłów
10
00:44:39
00:44:39
4:28/km
4.28/km
88/156
15/25
84/133
POL
100-999
2013.04.28
Bytów
II Bieg i Rajd Nordic Walki...
8.85
00:44:48
00:44:48
5:04/km
5.04/km
56/139
?/?
55/111
POL
100-999
2013.03.10
Malbork
I Bieg na 5 km z okazji Dni...
5
00:21:23
00:21:17
4:17/km
4.15/km
92/226
7/14
78/171
POL
100-999
2013.02.09
Gdynia
Bieg Urodzinowy Gdyni
10
00:49:43
00:49:26
4:58/km
4.57/km
931/2240
188/380
856/1791
POL
1000+
2013.02.03
Kępino
II Karnawałowa Le¶na Dziesi...
10
00:48:20
00:48:20
4:50/km
4.50/km
36/94
12/24
34/73
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
23:24
23:15
23:07
22:58
22:24
22:14
22:06
21:53
21:50
21:41
21:33
21:29
21:21
21:18
21:13
21:11
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|