MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)2024.07.27 - 7 LEWKE Bieg Lubliniecki (Lubliniec)2024.08.03 - 30 Bieg św. Dominika (Gdańsk)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamość)2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelką Mleka (Giełczyn)2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)2024.09.15 - 4. Półmaraton Aleją Dębów Czerwonych (Wieruszów) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Just Rafał	Sezonów startowych	9	2011-2020	100 km
Ślęza	Zarejestrowanych startów	7	rekordowo: 2019 (13)	42.195 km
Szkoła Podstawowa nr 84 we Wrocławiu	Kilometrów w startach	278.67	rekordowo: 2019 (100)	21.097 km
ur. 1974-02-10	Czas na zawodach (brutto)	27:40:48	rekordowo: 12:18:26 (2016)	10 km
	Trofea (podium)	0 (open)	1 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Dolnoslaskie:

<- Cofnij

Powiat boleslawiecki

Powiat dzierzoniowski

Powiat kamiennogorski

Powiat m. Jelenia Gora

Powiat m. Legnica

Powiat m. Walbrzych

Powiat m. Wroclaw - rozwiń

Powiat olawski - rozwiń

Powiat olesnicki - rozwiń

Kliknij nazwę powiatu aby zobaczyć więcej szczegółów.

Razem: 3 z 30 powiatów (10%)

Powiat walbrzyski - gminy

		Boguszow-Gorce
		Czarny Bor
		Gluszyca
		Jedlina-Zdroj
		Mieroszow
		Stare Bogaczowice
		Szczawno-Zdroj
		Walim

Razem: 0 z 8 gmin (0%)

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2020.10.03	Suchy Bór	V Opolski Marsz Nordic Walk...	5.27	00:40:34 00:40:34	7:42/km 7.42/km	19/68 5/6 14/26	POL	10-99
	2020.02.09	Janików	XII Jelczańsko-Oławski Toyo...	7.2	? 00:58:33	--- 8.08/km	32/73 ?/? 22/28	POL	100-999
	2020.02.02	Miłoszyce	XII Jelczańsko-Oławski Toyo...	7	? 00:58:58	--- 8.25/km	31/66 ?/? 18/25	POL	100-999
	2020.01.26	Oława	XII Jelczańsko-Oławski Toyo...	7	? 00:58:14	--- 8.19/km	36/71 ?/? 22/28	POL	100-999
	2020.01.19	Janików	XII Jelczańsko-Oławski Toyo...	7	? 00:59:08	--- 8.27/km	34/74 ?/? 19/28	POL	100-999
	2020.01.12	Oława	XII Jelczańsko-Oławski Toyo...	7	? 00:59:28	--- 8.30/km	39/72 ?/? 20/29	POL	100-999
	2020.01.12	Prusice	3. Nocny Bieg Policz się z ...	5	? 00:39:15	--- 7.51/km	174/180 40/41 116/119	POL	100-999
	2020.01.05	Chwałowice	XII Jelczańsko-Oławski Toyo...	7	? 01:00:06	--- 8.35/km	26/65 ?/? 16/27	POL GEO.	100-999

	2019.12.31	Jelcz-Laskowice	V Toyota Bieg Sylwestrowy	5	00:42:59 00:41:40	8:36/km 8.20/km	40/92 ?/? 21/38	POL	1000+
	2019.10.26	Grodków k.Brzegu	II Opolski Bieg Belfra	5	? 00:38:26	--- 7.41/km	25/104 1/2 16/29	POL GEO.	100-999
	2019.09.14	Wrocław	WrocWalk Marathon 2019	12	?	---	?/?	POL	1000+
	2019.08.24	Jakuszyce	7. Letni Bieg Piastów	11	? 01:49:36	--- 9.58/km	31/95 ?/? 15/30	POL	100-999
	2019.05.03	Twardogóra	Bieg Wokół Stadionu	5	00:39:44 00:39:31	7:57/km 7.54/km	12/? ?/2 ?/8	POL	10-99
	2019.02.17	Janików	XI Jelczańsko-Oławski Toyot...	7	? 00:55:55	--- 7.59/km	18/51 ?/? 12/16	POL	100-999
	2019.02.10	Miłoszyce	XI Jelczańsko-Oławski Toyot...	7	? 00:58:14	--- 8.19/km	19/50 ?/? 12/14	POL	100-999
	2019.01.27	Oława	XI Jelczańsko-Oławski Toyot...	7	? 00:58:17	--- 8.20/km	22/47 ?/? 11/13	POL	100-999
	2019.01.20	Miłoszyce	XI Jelczańsko-Oławski Toyot...	7	? 00:59:19	--- 8.28/km	24/45 ?/? 13/15	POL	100-999
	2019.01.13	Oława	XI Jelczańsko-Oławski Toyot...	7	? 00:58:11	--- 8.19/km	26/52 ?/? 13/15	POL	100-999
	2019.01.06	Chwałowice	XI Jelczańsko-Oławski Toyot...	7	? 01:01:14	--- 8.45/km	29/53 ?/? 13/15	POL GEO.	100-999

	2016.02.21	Wrocław	Bieg dla Hospicjów	4.2	00:24:26 00:24:21	5:49/km 5.48/km	200/353 ?/? 129/180	POL	100-999

	2011.09.04	Złotoryja	Benevita Międzynarodowe Mis...	16	?	---	?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

16:04

15:37

15:35

15:25

15:08

14:25

14:23

14:19

14:16

13:56

13:51

13:49

13:43

13:34

13:32

13:29

| Redakcja | Reklama | Regulamin |