MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)2024.07.27 - 7 LEWKE Bieg Lubliniecki (Lubliniec)2024.08.03 - 30 Bieg św. Dominika (Gdańsk)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamość)2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelką Mleka (Giełczyn)2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)2024.09.15 - 4. Półmaraton Aleją Dębów Czerwonych (Wieruszów) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
HOLC SŁAWOMIR	Sezonów startowych	10	2010-2019	100 km
POZNAŃ,WIELEŃ	Zarejestrowanych startów	49	rekordowo: 2011 (10)	42.195 km
	Kilometrów w startach	1129.5	rekordowo: 2012 (241)	21.097 km
ur. 1979-12-08	Czas na zawodach (brutto)	98:19:23	rekordowo: 23:5:43 (2011)	10 km	00:41:17 Września (2013)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Szwajcaria:		<- Cofnij

	Kanton Appenzell Ausserrhoden
	Kanton Appenzell Innerrhoden
	Kanton Argowia
	Kanton Bazylea-Miasto
	Kanton Bazylea-Okręg
	Kanton Berno
	Kanton Fryburg
	Kanton Genewa
	Kanton Glarus
	Kanton Gryzonia
	Kanton Jura
	Kanton Lucerna
	Kanton Neuchâtel
	Kanton Nidwalden
	Kanton Obwalden
	Kanton Sankt Gallen
	Kanton Schwyz
	Kanton Solura
	Kanton Szafuza
	Kanton Ticino
	Kanton Turgowia
	Kanton Uri
	Kanton Valais
	Kanton Vaud
	Kanton Zug
	Kanton Zurych

Razem: 0 z 26 regionów (0%)

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2019.12.31	Miały k.Wielenia	XLIII Bieg Sylwestrowy	10	00:48:05	4:49/km	55/?	POL GEO.	100-999

	2018.08.05	Wieleń	39. Notecki Półmaraton im. ...	21	01:44:05	4:57/km	68/?	POL	100-999

	2017.09.02	Mierzęcin k.Dobiegni...	Mierzęcin Trail	21	01:50:13	5:15/km	29/?	POL GEO.	10-99
	2017.08.06	Wieleń	38. Notecki Półmaraton im. ...	21	01:41:29	4:50/km	61/?	POL	100-999

	2016.04.17	Poznań	9. PKO Poznań Półmaraton	21	01:53:40	5:25/km	4792/?	POL	1000+

	2015.12.31	Miały	XXXIX Bieg Sylwestrowy	7	00:32:08	4:35/km	39/?	POL GEO.	10-99
	2015.08.02	Wieleń k.Czarnkowa	36 Notecki Półmaraton im. J...	21	01:44:07	4:57/km	52/?	POL GEO.	100-999
	2015.06.14	Grodzisk Wielkopolsk...	IX Grodziski Półmaraton Sło...	21	01:43:22	4:55/km	524/?	POL	1000+
	2015.05.24	Tarnowo Podgórne	Bieg Lwa	21	01:45:08	5:00/km	314/?	POL	1000+
	2015.04.12	Dębno	42 Maraton Dębno	42	03:49:03	5:27/km	740/?	POL	1000+
	2015.03.14	Poznań	XI Maniacka Dziesiątka	10	00:43:32	4:21/km	670/?	POL	1000+

	2014.10.12	Poznań	15.Poznań Maraton	42	03:52:35	5:32/km	2170/?	POL	1000+
	2014.09.07	Piła	24 Półmaraton Philipsa	21	01:46:05	5:03/km	923/?	POL	1000+
	2014.08.03	Wieleń k.Czarnkowa	35 Notecki Półmaraton im. J...	21	01:49:32	5:13/km	67/?	POL GEO.	100-999

	2013.10.13	Poznań	14. Poznań Maraton	42	03:40:17	5:15/km	1448/?	POL	1000+
	2013.09.08	Piła	23 Półmaraton Philipsa	21	01:35:07	4:32/km	415/?	POL	1000+
	2013.08.04	Wieleń-Pęckowo	34. Notecki Półmaraton im. ...	21	01:33:40	4:28/km	33/?	POL GEO.	100-999
	2013.07.14	Pobiedziska	Półmaraton Pobiedziska	21	01:34:13	4:29/km	63/?	POL	100-999
	2013.06.09	Grodzisk Wielkopolsk...	VII PGNiG Grodziski Półmara...	21	01:40:37	4:47/km	352/?	POL	1000+
	2013.05.26	Tarnowo Podgórne	Bieg Lwa	21	01:32:44	4:25/km	122/?	POL	1000+
	2013.04.28	Września	XXX Bieg Kosynierów	10	00:41:17	4:08/km	98/?	POL	1000+
	2013.04.07	Poznań	6 Poznań Półmaraton	21	01:29:50	4:17/km	305/?	POL	1000+
	2013.03.16	Poznań	9 Maniacka Dziesiątka	10	00:41:38	4:10/km	357/?	POL	1000+

	2012.11.04	Kościan	VIII Półmaraton Kościański	21	01:33:18	4:27/km	220/?	POL	1000+
	2012.10.14	Poznań	13 Poznań Maraton im. Macie...	42	03:34:39	5:07/km	1129/?	POL	1000+
	2012.09.30	Warszawa	34 Maraton Warszawski	42	03:43:26	5:19/km	1465/?	POL	1000+
	2012.08.05	Pęckowo k.Czarnkowa	33 Notecki Półmaraton im. J...	21	01:42:11	4:52/km	50/?	POL GEO.	100-999
	2012.07.15	Pobiedziska	23 Bieg Jagiełły	21	01:38:14	4:41/km	100/?	POL	100-999
	2012.06.10	Grodzisk Wielkopolsk...	6 PGNIG Grodziski Półmarato...	21	01:47:58	5:08/km	695/?	POL	1000+
	2012.04.15	Dębno	39 Maraton Dębno	42	03:50:06	5:29/km	523/?	POL	1000+
	2012.04.01	Poznań	5 Poznań Półmaraton	21	01:36:33	4:36/km	629/?	POL	1000+
	2012.03.17	Poznań	8 Maniacka Dziesiątka	10	00:43:52	4:23/km	422/?	POL	1000+

	2011.11.11	Luboń	Luboński Bieg Niepodległośc...	10	00:44:05	4:25/km	76/?	POL	100-999
	2011.10.16	Poznań	12 Poznań Maraton im. Macie...	42	03:53:33	5:34/km	1824/?	POL	1000+
	2011.09.11	Wrocław	29. HASCO-LEK Wrocław Marat...	42	05:03:47	7:14/km	2018/?	POL	1000+
	2011.08.21	Kuźniczka k.Wielenia	IV Bieg Masowy o Puchar Wst...	5.5	00:29:21	5:20/km	27/?	POL GEO.	10-99
	2011.08.07	Drawski Młyn / Wiele...	XXXII Masowy Bieg im. Józef...	25	02:15:51	5:26/km	85/?	POL GEO.	100-999
	2011.07.17	Pobiedziska	XXII Bieg Władysława Jagieł...	21	01:49:10	5:12/km	185/?	POL	100-999
	2011.06.12	Grodzisk Wlkp.	V Grodziski Półmaraton Słow...	21	01:55:01	5:29/km	933/?	POL	1000+
	2011.04.17	Kraków	X Cracovia Maraton	42	04:15:47	6:05/km	2228/?	POL	1000+
	2011.04.03	Poznań	4 Poznań Półmaraton	21	01:48:41	5:11/km	1190/?	POL	1000+
	2011.03.19	Poznań	VII Bieg Maniacka Dziesiątk...	10	00:50:27	5:03/km	843/?	POL	1000+

	2010.10.10	Poznań	11 Poznań Maraton	42	04:31:33	6:28/km	2710/?	POL	1000+
	2010.09.05	Piła	20 Półmaraton Philipsa	21	01:44:29	4:59/km	816/?	POL	1000+
	2010.08.01	Wieleń	XXXI Masowy Bieg im. Józefa...	25	02:14:41	5:23/km	61/?	POL	100-999
	2010.07.18	Pobiedziska	21 Bieg Władysława Jagiełły	21	01:42:35	4:53/km	84/?	POL	100-999
	2010.06.06	Grodzisk Wlkp.	IV Grodziski Półmaraton Sło...	21	02:02:09	5:49/km	551/?	POL	100-999
	2010.03.28	Poznań	3 Poznań Półmaraton	21	01:46:40	5:05/km	947/?	POL	1000+
	2010.03.13	Poznań	VI Bieg Maniacka Dziesiątka	10	00:48:49	4:53/km	738/?	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

16:44

16:42

16:32

15:47

15:46

15:28

14:56

14:44

14:30

14:06

13:50

12:45

12:30

12:24

12:00

11:54

| Redakcja | Reklama | Regulamin |