MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)2024.07.27 - 7 LEWKE Bieg Lubliniecki (Lubliniec)2024.08.03 - 30 Bieg św. Dominika (Gdańsk)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamość)2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelką Mleka (Giełczyn)2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)2024.09.15 - 4. Półmaraton Aleją Dębów Czerwonych (Wieruszów) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Pacan Krzysztof	Sezonów startowych	12	2008-2019	100 km
Dobrodzień	Zarejestrowanych startów	118	rekordowo: 2010 (17)	42.195 km	03:56:05 Katowice - Chorzów (2013)
	Kilometrów w startach	1317.82	rekordowo: 2012 (204)	21.097 km	01:42:18 Wrocław (2018)
ur. 1972-10-15	Czas na zawodach (brutto)	121:54:27	rekordowo: 29:15:38 (2017)	10 km	00:44:45 Dobrodzień (2012)
	Trofea (podium)	0 (open)	1 (kat.wiek.)	5 km	00:21:40 Olesno (2010)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Rosja:		<- Cofnij

	Chanty-Mansyjski Okręg Autonomiczny
	Czukocki Okręg Autonomiczny
	Jamalsko-Nieniecki Okręg Autonom.
	Kraj Ałtajski
	Kraj Chabarowski
	Kraj Kamczacki
	Kraj Krasnodarski
	Kraj Krasnojarski
	Kraj Nadmorski
	Kraj Permski
	Kraj Stawropolski
	Kraj Zabajkalski
	Miasto Moskwa
	Miasto Petersburg
	Miasto Sewastopol
	Nieniecki Okręg Autonomiczny
	Obwód amurski
	Obwód archangielski
	Obwód astrachański
	Obwód biełgorodzki
	Obwód briański
	Obwód czelabiński
	Obwód irkucki
	Obwód iwanowski
	Obwód jarosławski
	Obwód kaliningradzki
	Obwód kałuski
	Obwód kemerowski
	Obwód kirowski
	Obwód kostromski
	Obwód kurgański
	Obwód kurski
	Obwód leningradzki
	Obwód lipiecki
	Obwód magadański
	Obwód moskiewski
	Obwód murmański
	Obwód niżnonowogrodzki
	Obwód nowogrodzki
	Obwód nowosybirski
	Obwód omski
	Obwód orenburski
	Obwód orłowski
	Obwód penzeński
	Obwód pskowski
	Obwód riazański
	Obwód rostowski
	Obwód sachaliński
	Obwód samarski
	Obwód saratowski
	Obwód smoleński
	Obwód swierdłowski
	Obwód tambowski
	Obwód tiumeński
	Obwód tomski
	Obwód tulski
	Obwód twerski
	Obwód uljanowski
	Obwód włodzimierski
	Obwód wołgogradzki
	Obwód wołogodzki
	Obwód woroneski
	Republika Adygei
	Republika Ałtaju
	Republika Baszkortostanu
	Republika Buriacji
	Republika Chakasji
	Republika Czeczeńska
	Republika Czuwaska
	Republika Dagestanu
	Republika Inguszetii
	Republika Kabardyjsko-Bałkarska
	Republika Kałmucji
	Republika Karaczajsko-Czerkieska
	Republika Karelii
	Republika Komi
	Republika Krymu
	Republika Mari El
	Republika Mordowii
	Republika Osetii Polnocnej Alania
	Republika Sachy (Jakucji)
	Republika Tatarstanu
	Republika Tuwy
	Republika Udmurcka
	Żydowski Obwód Autonomiczny

Razem: 0 z 85 regionów (0%)

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2019.06.07	Lisowice	XI Kwietny Bieg	20.257	01:57:00	5:47/km	?/?	POL	100-999

	2018.06.01	Lisowice	X Kwietny Bieg	17.576	? 01:30:21	--- 5.08/km	205/375 32/44 ?/?	POL	100-999
	2018.05.05	Olesno	XXIII Oleskie Uliczne Biegi...	5	00:22:25 00:22:19	4:29/km 4.28/km	79/242 ?/? 71/166	POL	100-999
	2018.04.15	Ozimek	III Cross Ozimski - PagóRac...	10.95	? 00:56:08	--- 5.08/km	71/234 21/67 63/166	POL	100-999
	2018.03.11	Koszwice	Dzień Kobiet w Koszwicach	5	00:25:26 00:25:15	5:05/km 5.03/km	77/190 ?/? 68/120	POL	100-999
	2018.01.28	Dobrodzień	X Zimowy Maraton Na Raty - ...	12.195	01:02:20	5:07/km	40/52 ?/? 36/43	POL	10-99

	2017.06.02	LIsowice	IX Kwietny Bieg	39.208	24:00:00 04:03:00	36:44/km 6.12/km	146/371 ?/? 107/271	POL	100-999
	2017.05.28	Pludry	Bieg Szlakiem Pluderskich S...	3.3	00:14:05	4:16/km	19/84 ?/? 18/59	POL	10-99
	2017.05.06	Olesno	XXII Oleskie Biegi Uliczne	5	00:22:18 00:22:07	4:28/km 4.25/km	96/237 ?/? 90/172	POL	100-999
	2017.04.23	Ozimek	II Cross Ozimski - PagóRace	10.95	? 00:56:06	--- 5.07/km	67/191 ?/? 64/142	POL	100-999
	2017.03.05	Koszwice	Dzień Kobiet w Koszwicach	5	00:23:13 00:23:08	4:39/km 4.38/km	54/210 ?/? 49/120	POL	100-999
	2017.02.05	Dobrodzień	IX Zimowy Maraton Na Raty -...	12.195	00:58:47	4:49/km	26/61 ?/? 24/51	POL	10-99

	2016.05.15	Pludry	II Bieg Szlakiem Pluderskic...	3.3	00:13:54 00:13:52	4:13/km 4.12/km	20/? ?/? 18/?	POL	10-99
	2016.05.14	Koszwice	7 Edycja Akcji Polska Biega...	5	00:22:52 00:22:47	4:34/km 4.33/km	24/73 ?/? 23/49	POL	10-99
	2016.05.07	Olesno	XXI Oleskie Biegi Uliczne	5	00:23:22 00:23:15	4:40/km 4.39/km	103/246 19/38 95/181	POL	100-999
	2016.03.06	Koszwice	Dzień Kobiet w Koszwicach	5	00:25:01 00:25:00	5:00/km 5.00/km	101/246 ?/? 89/145	POL	100-999
	2016.02.07	Dobrodzień	VIII ZiMNaR	12.195	01:02:52	5:09/km	34/43	POL	10-99
	2016.01.10	Dobrodzień	V Bieg oraz marsz Nordic Wa...	5	00:24:25 00:24:25	4:53/km 4.53/km	22/38	POL	10-99

	2015.05.29	Lisowice	Kwietny Bieg	40.56	?	---	95/346 ?/? 60/195	POL	100-999
	2015.05.23	Koszwice	VI Edycja Akcji Polska Bieg...	5	00:21:59 00:21:55	4:24/km 4.23/km	21/58 20/45 ?/?	POL	10-99
	2015.05.09	Olesno	XX Oleskie Biegi Pokoju	5	00:22:25 00:22:17	4:29/km 4.27/km	115/299 19/43 103/220	POL	100-999
	2015.03.08	Koszwice	Dzień Kobiet w Koszwicach	5	00:23:04	4:37/km	43/?	POL	100-999
	2015.02.15	Dobrodzień	VII ZiMNaR Etap IV	12.195	00:59:39	4:53/km	34/51	POL	10-99
	2015.01.11	Dobrodzień	Bieg Policz się z Cukrzycą	5	00:24:59	5:00/km	16/23	POL	10-99

	2014.02.02	Dobrodzień	VI ZiMNaR 2014 - etap 4	12.195	01:04:38	5:18/km	34/43	POL	10-99

	2013.11.11	Dobrodzień k.Opola	VII Bieg Niepodległości	5	00:23:41	4:44/km	73/114	POL GEO.	100-999
	2013.05.18	Olesno	XVIII Oleskie Uliczne Biegi...	5.4	00:23:49 00:23:43	4:25/km 4.24/km	88/201 20/38 ?/?	POL	100-999
	2013.02.10	Dobrodzień	V ZiMNaR, etap EXTRA	12.195	01:05:02	5:20/km	?/?	POL	10-99
	2013.02.03	Dobrodzień	V ZiMNaR, etap IV	12.195	01:00:37	4:58/km	11/22	POL	10-99

	2012.11.11	Dobrodzień	VI Bieg Niepodległości	5	00:23:31	4:42/km	45/76	POL	10-99
	2012.09.02	Blachownia	Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...	8	00:37:25 00:37:14	4:41/km 4.39/km	171/479 37/83 161/401	POL	100-999
	2012.06.01	Lisowice	Kwietny Bieg Lisowice	16.224	01:29:40	5:32/km	91/185	POL	100-999
	2012.05.12	Olesno	XVII Oleskie Biegi Pokoju	4.65	00:19:35	4:13/km	83/186 17/39 75/155	POL	100-999
	2012.02.05	Dobrodzień	IV Zimowy Maraton na Raty (...	12.195	00:58:48	4:49/km	18/25	POL	10-99
	2012.01.01	Lisowice	III Bieg Noworoczny	2.74	00:11:36	4:14/km	9/15	POL	10-99

	2011.11.11	Dobrodzień	V Bieg Niepodległości	5	00:22:21	4:28/km	45/88	POL	10-99
	2011.10.23	Oleszka	II Cross Góry św. Anny	15.1	01:19:07	5:14/km	128/236 ?/? 118/199	POL	100-999
	2011.08.28	Blachownia	Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...	8	00:38:55	4:52/km	254/471 68/121 ?/?	POL	100-999
	2011.03.20	Katowice	Silesia Eco Run	15	01:16:15 01:15:58	5:05/km 5.04/km	438/791 168/262 420/698	POL	1000+
	2011.02.27	Dobrodzień	III Zimowy Maraton Na Raty	6	00:33:24	5:34/km	24/34	POL	10-99
	2011.02.20	Dobrodzień	III Zimowy Maraton Na Raty	6.195	00:29:38	4:47/km	13/34	POL	10-99
	2011.02.13	Dobrodzień	III Zimowy Maraton Na Raty	6	00:28:37	4:46/km	15/33	POL	10-99
	2011.02.06	Dobrodzień	III Zimowy Maraton Na Raty	6	00:29:36	4:56/km	17/39	POL	10-99
	2011.01.30	Dobrodzień	III Zimowy Maraton Na Raty	6	00:30:34	5:06/km	15/37	POL	10-99
	2011.01.23	Dobrodzień	III Zimowy Maraton Na Raty	6	00:31:29	5:15/km	14/36	POL	10-99
	2011.01.16	Dobrodzień	III Zimowy Maraton Na Raty	6	00:30:44	5:07/km	17/34 3/4 15/22	POL	10-99
	2011.01.09	Dobrodzień	III Zimowy Maraton Na Raty	6	00:32:28	5:25/km	16/36 6/8 ?/?	POL	10-99

	2010.11.11	Dobrodzień	IV Bieg Niepodległości o Sr...	5	00:23:50	4:46/km	49/88 15/18 ?/?	POL	10-99
	2010.08.29	Blachownia	Przełajowa Ósemka	8	00:36:22	4:33/km	146/385 41/89 ?/?	POL	100-999
	2010.05.09	Zawadzkie	Polska Biega	3.7	00:16:28	4:27/km	10/59	POL	10-99
	2010.05.08	Olesno	16 Oleskie Biegi Pokoju	5	00:21:40	4:20/km	96/235 26/41 ?/?	POL	100-999
	2010.05.07	Dobrodzień	Polska Biega	5	00:22:23	4:29/km	8/20	POL	10-99
	2010.02.28	Dobrodzień	II ZiMNaR,Etap EXTRA	6	00:29:14	4:52/km	12/19	POL	10-99
	2010.02.21	Dobrodzień	II ZiMNaR,Etap VII	6.195	00:31:23	5:04/km	19/26	POL	10-99
	2010.02.14	Dobrodzień	II ZiMNaR,Etap VI	6	00:31:06	5:11/km	14/22	POL	10-99
	2010.02.07	Dobrodzień	II ZiMNar,Etap V	6	00:30:04	5:01/km	17/23	POL	10-99
	2010.01.31	Dobrodzień	II ZiMNaR,Etap IV	6	00:30:12	5:02/km	15/26	POL	10-99
	2010.01.24	Dobrodzień	II ZiMNaR, Etap III	6	00:28:59	4:50/km	18/30	POL	10-99
	2010.01.17	Dobrodzień	II ZiMNaR 2010, Etap II	6	00:30:14	5:02/km	18/31	POL	10-99
	2010.01.10	Dobrodzień	II ZiMNaR 2010, Etap I	6	00:30:49	5:08/km	13/27	POL	10-99
	2010.01.10	Dobrodzień	II Bieg Policz się z cukrzy...	3	00:14:44	4:55/km	8/21	POL	10-99

	2009.11.08	Dobrodzień	III Bieg Niepodległości	5	00:23:28	4:42/km	44/88	POL	10-99
	2009.10.25	Strzelce Opolskie	I Otwarty Bieg Przełajowy	6	?	---	22/35	POL	10-99
	2009.09.20	Kłobuck	7 Bieg Szlakiem Jana Długos...	10.5	00:51:46	4:56/km	62/113	POL	100-999
	2009.08.30	Blachownia	Przełajowa Ósemka	8	00:36:46	4:36/km	148/400 38/79 ?/?	POL	100-999
	2009.05.09	Olesno	XV Oleskie Biegi Pokoju	5	00:22:23	4:29/km	100/232 24/44 ?/?	POL	100-999
	2009.05.03	Dobrodzień	Bieg Konstytucji 3 Maja	5	00:22:16	4:27/km	8/16	POL	10-99
	2009.04.02	Dobrodzień	I Dobrodzieńska Sztafeta dl...	6	00:29:13	4:52/km	33/60	POL	10-99
	2009.03.22	Blachownia	Przełajowa Ósemka	8	00:39:38	4:57/km	220/408 42/73 ?/?	POL	100-999
	2009.03.08	Dobrodzień	I ZIMNAR i I ZIPNAR etap EX...	6	00:29:23	4:54/km	20/29	POL	10-99
	2009.02.22	Dobrodzień	I ZIMNAR i I ZIPNAR etap VI	6	00:30:06	5:01/km	15/29	POL	10-99
	2009.02.08	Dobrodzień	I ZIMNAR i I ZIPNAR etap IV	6	00:30:46	5:08/km	?/?	POL	10-99

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

23:31

22:27

22:11

22:00

21:35

21:24

21:17

21:11

21:09

20:57

20:48

20:46

20:29

20:19

20:12

19:32

| Redakcja | Reklama | Regulamin |