MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)2024.07.27 - 7 LEWKE Bieg Lubliniecki (Lubliniec) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Rożniakowski Leszek	Sezonów startowych	8	2009-2016	100 km
Dobre / Poznań	Zarejestrowanych startów	107	rekordowo: 2012 (30)	42.195 km	03:35:11 Poznań (2010)
KS ZRYW Radziejów	Kilometrów w startach	1589.24	rekordowo: 2011 (411)	21.097 km	01:33:07 Poznań (2015)
ur. 1986----	Czas na zawodach (brutto)	127:42:54	rekordowo: 34:18:16 (2011)	10 km	00:41:47 Rakoniewice (2012)
	Trofea (podium)	0 (open)	1 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	42	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2015.02.07	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:21:55 00:21:40	4:23/km 4.20/km	137/808 47/135 ?/?	POL	100-999
	2015.01.24	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:21:07 00:20:58	4:13/km 4.12/km	194/1017 67/170 189/677	POL	1000+

	2014.12.20	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:21:54 00:21:38	4:23/km 4.20/km	209/959 81/167 199/635	POL	1000+
	2014.11.29	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:22:28 00:22:09	4:30/km 4.26/km	292/1019 94/178 276/675	POL	1000+
	2014.06.15	Poznań	XLPL Ekiden	10.88	00:49:28 00:49:28	4:33/km 4.33/km	?/?	POL	1000+

	2013.08.25	Ciechocinek	II Półmaraton Termy Uzdrowi...	10.5	01:16:40 01:15:55	7:18/km 7.14/km	193/210 ?/? 143/150	POL	100-999
	2013.06.15	Poznań	Sztafet Maratońska XLPL Eki...	10.88	00:49:19 00:49:19	4:32/km 4.32/km	?/?	POL	100-999
	2013.05.18	Rawicz	24 godzinny Rawicki Festiwa...	39.2	? 02:54:27	--- 4.27/km	?/?	POL	100-999
	2013.03.02	Poznań	Poznań zBiegiemNatury	5	00:21:55 00:21:48	4:23/km 4.22/km	142/506 46/? 131/?	POL	100-999
	2013.02.09	Poznań	Poznań zBiegiemNatury	5	00:21:57 00:21:50	4:23/km 4.22/km	166/514 52/97 150/378	POL	100-999
	2013.01.05	Poznań	Poznań zBiegiemNatury	5	00:21:34 00:21:30	4:19/km 4.18/km	130/533 43/99 120/397	POL	100-999
	2013.01.01	Poznań	I Towarzyski Bieg Noworoczn...	3.75	00:24:46 00:24:46	6:36/km 6.36/km	?/?	POL	10-99

	2012.12.29	Poznań	XXIX Bieg Sylwestrowy	10.8	01:02:15 01:02:15	5:46/km 5.46/km	579/719 114/135 510/591	POL	100-999
	2012.12.01	Poznań	Poznań zBiegiemNatury	5	00:20:10 00:20:08	4:02/km 4.02/km	67/517 25/87 64/514	POL	100-999
	2012.11.03	Poznań	Poznań zBiegiemNatury	5	00:20:30 00:20:20	4:06/km 4.04/km	74/525 27/81 70/359	POL	100-999
	2012.08.18	Leszno	III Koleżeński Maraton Lesz...	10.5	?	---	?/?	POL	100-999
	2012.07.08	Jarosławiec	XXII Międzynarodowy Bieg po...	15	01:23:20 01:22:46	5:33/km 5.31/km	346/569 49/72 320/409	POL	100-999
	2012.06.23	Służewo	IV Bieg Papieski	7.6	00:35:47	4:43/km	32/66	POL	10-99
	2012.05.19	Rawicz	II 24 godzinny Sztafetowy B...	30.8	02:20:31	4:34/km	?/?	POL	10-99
	2012.05.12	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:25:54 00:25:33	5:11/km 5.07/km	299/401 86/98 256/312	POL	100-999
	2012.04.21	Poznań	I Bieg Run of Spirit - Bieg...	11.4	01:06:00 01:05:45	5:47/km 5.46/km	197/243 ?/? 169/193	POL	100-999
	2012.04.14	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:24:29 00:24:15	4:54/km 4.51/km	251/411 74/92 222/309	POL	100-999
	2012.03.24	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:25:02 00:24:42	5:00/km 4.56/km	319/488 102/123 293/380	POL	100-999
	2012.02.18	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:24:11 00:23:58	4:50/km 4.48/km	148/409 61/107 144/326	POL	100-999
	2012.01.21	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:23:07 00:22:54	4:37/km 4.35/km	198/516 68/115 185/418	POL	100-999
	2012.01.07	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:23:48 00:23:27	4:46/km 4.41/km	275/590 89/141 253/468	POL	100-999

	2011.12.31	Poznań	XXVIII Bieg Sylwestrowy im....	10.8	00:53:44 00:53:24	4:59/km 4.57/km	275/704 53/113 261/586	POL	100-999
	2011.12.10	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:23:24 00:22:58	4:41/km 4.36/km	287/595 92/144 267/466	POL	100-999
	2011.11.12	Poznań	III GRAND PRIX Poznania w b...	5	00:21:55 00:21:43	4:23/km 4.21/km	208/633 72/155 189/474	POL	100-999
	2011.07.03	Jarosławiec	XXI Międzynarodowy Bieg po ...	15	01:13:22 01:12:52	4:53/km 4.51/km	264/696 55/105 246/600	POL	100-999
	2011.06.18	Służewo	III Bieg Papieski w Służewi...	5.75	00:23:07 00:23:07	4:01/km 4.01/km	10/41	POL	10-99
	2011.05.01	Włocławek	XXIX Bieg Kujawiaka	9.3	00:41:59 00:41:56	4:31/km 4.31/km	?/?	POL	10-99
	2011.04.16	Poznań	II GRAND PRIX Poznania w bi...	5	00:20:30	4:06/km	89/355 34/90 82/268	POL	100-999
	2011.03.12	Poznań	II GRAND PRIX Poznania w bi...	5	00:21:55	4:23/km	119/369 47/96 112/285	POL	100-999
	2011.02.26	Poznań	II GRAND PRIX Poznania w bi...	5	00:22:59	4:36/km	133/337 48/84 120/259	POL	100-999
	2011.01.22	Poznań	II GRAND PRIX Poznania w bi...	5	00:23:02	4:36/km	185/435 63/101 171/342	POL	100-999
	2011.01.08	Poznań	II GRAND PRIX Poznania w bi...	5	00:25:59	5:12/km	172/361 60/97 161/292	POL	100-999

	2010.12.11	Poznań	II GRAND PRIX Poznania w bi...	5	00:26:59	5:24/km	256/365 85/106 231/302	POL	100-999
	2010.11.11	Łubianka	XIV Bieg Niepodległości	11	00:48:41	4:26/km	136/502 35/85 131/454	POL	100-999
	2010.11.06	Poznań	II GRAND PRIX Poznania w bi...	5	00:21:11	4:14/km	101/409 43/113 92/314	POL	100-999
	2010.06.09	Poznań	I Grand Prix Poznania w bie...	5	00:21:39	4:20/km	110/? 36/? ?/?	POL	100-999
	2010.05.30	Poznań	2 Bieg Łazarski o Puchar Wo...	4.9	00:21:30	4:23/km	?/?	POL	1-9
	2010.04.10	Poznań	XXVII Bieg Rekreacyjny im.H...	10.8	00:54:08 00:54:08	5:01/km 5.01/km	40/62 ?/? 38/56	POL	10-99

	2009.06.20	Poznań	XII Bieg Piastowski im. Woj...	7.2	00:32:51	4:34/km	29/47 ?/? 28/44	POL	10-99

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

10:34

10:30

10:27

09:54

09:32

09:26

09:10

09:06

08:34

08:32

08:28

08:13

08:09

08:01

07:54

07:53

| Redakcja | Reklama | Regulamin |