Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.06.07 - Night Run (Warszawa)
2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)
2024.06.15 - Festiwal Biegi w RogoĽniku (RogoĽnik)
2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)
2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)
2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)
2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)
2024.06.21 - Nocny Bieg ¦więtojański (Gdynia)
2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)
2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)
2024.06.22 - Cross ¦więtojański (Pogórze)
2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)
2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)
2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Bożek Bogusław
Sezonów startowych
10
2009-2018
100 km
Mikołów
Zarejestrowanych startów
74
rekordowo: 2014 (19)
42.195 km
STS Biegaton Mikołów
Kilometrów w startach
779.273
rekordowo: 2013 (186)
21.097 km
01:39:39
Katowice (2010)
ur. 1973-05-20
Czas na zawodach (brutto)
57:54:39
rekordowo: 14:39:39 (2013)
10 km
00:39:27
Żory (2015)
Trofea (podium)
1 (open)
5 (kat.wiek.)
5 km
00:19:30
Mikołów (2015)
Sezon
Wszystkie sezony
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
74
1 z 54
1.9 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2018.03.24
Sobótka
11. PANAS Półmaraton ¦lężań...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2018.01.20
Mikołów
V Bieg Charytatywny w Mikoł...
5
00:20:09
00:20:09
4:02/km
4.02/km
5/?
POL
100-999
2017.12.03
Rybnik
XIII Bieg Barbórkowy
?
?
---
?/?
POL
100-999
2017.11.11
Ruda ¦l±ska
XXIV Biegi Niepodległo¶ci
?
?
---
?/?
POL
100-999
2017.10.15
Żory
X Żorski Bieg Uliczny
?
?
---
?/?
POL
100-999
2017.06.03
Łaziska Górne
X Bieg Uliczny o Łaziskie L...
5
00:19:24
00:19:21
3:53/km
3.52/km
14/188
3/32
?/?
POL
100-999
2017.05.19
Lipowa Ostre k.Żywca
Mistrzostwa Polski Służb Mu...
21
02:02:40
5:50/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2017.05.10
Bytom
III Bieg Pamięci st.sierż. ...
9
00:35:45
3:58/km
12/201
POL
100-999
2017.04.02
Żywiec
XVIII Półmaraton dookoła Je...
21.197
01:39:22
4:41/km
248/1737
67/465
?/?
POL
1000+
2017.03.05
Tychy
VII Bieg im. Pawła Lorensa
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.12.04
Rybnik
XII Bieg Barbórkowy
10
00:40:04
00:40:01
4:00/km
4.00/km
75/799
22/172
?/?
POL
100-999
2016.10.16
Żory
IX Żorski Bieg Uliczny
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.08.27
Góra
VII Bieg z Policj±
10
00:41:56
00:41:52
4:12/km
4.11/km
37/168
5/60
?/?
POL
100-999
2016.05.21
Łaziska Górne
9 Bieg Uliczny o Łaziskie L...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.05.21
Mikołów
I Cross Charytatywny po mik...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2016.04.10
D±browa Górnicza
IX Półmaraton D±browski Arc...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2016.03.19
Sobótka
9. PANAS Półmaraton ¦lężańs...
21.1
01:31:31
01:31:31
4:20/km
4.20/km
333/?
POL
1000+
2016.03.13
Mikołów
Grand Prix Biegatonu –...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2016.02.06
Mikołów
III Bieg Charytatywny
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.11.11
Ruda ¦l±ska
XXII Bieg Niepodległo¶ci
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.10.11
Żory
VIII Żorski Bieg Uliczny
10
00:39:27
00:39:27
3:57/km
3.57/km
64/833
11/148
?/?
POL
100-999
2015.10.03
Katowice
Mini Silesia Marathon o Puc...
4.2
00:16:46
00:16:46
4:00/km
4.00/km
25/1321
POL
1000+
2015.10.01
Hutki-Kanki k.Łaz
XII Bieg Przełajowy im. Grz...
11.4
00:47:26
00:47:26
4:10/km
4.10/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2015.09.26
Mikołów
XIII Mikołowski Bieg Uliczn...
10
00:40:07
00:40:07
4:01/km
4.01/km
36/276
POL
100-999
2015.09.13
Wyry k.Tychów
5-10-15 Combikol Run II edy...
10
00:41:13
00:41:13
4:07/km
4.07/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2015.09.05
Gierałtowice/Chudów ...
XII Bieg Dożynkowy o Puchar...
3
00:12:46
00:12:46
4:15/km
4.15/km
?/?
POL
GEO.
10-99
2015.06.07
Pszczyna
IV Bieg Pszczyński o puchar...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.05.16
Łaziska Górne
8 Bieg Uliczny o Łaziskie L...
5
00:19:40
00:19:40
3:56/km
3.56/km
32/?
POL
100-999
2015.05.13
Bytom
I Wojewódzkie Mistrzostwa P...
9
00:36:17
00:36:17
4:02/km
4.02/km
10/165
1/?
?/?
POL
100-999
2015.04.19
Kraków
14. Cracovia Maraton
42.2
03:22:41
03:22:41
4:48/km
4.48/km
530/4578
135/1059
?/?
POL
1000+
2015.03.14
Brzeszcze
V Bieg o Złote Gacie
10
00:40:14
00:40:14
4:01/km
4.01/km
46/317
14/65
?/?
POL
100-999
2015.03.01
Katowice
Grand Prix Katowice CITY TR...
5
00:19:49
00:19:45
3:58/km
3.57/km
44/482
7/69
?/?
POL
100-999
2015.02.01
Katowice
Grand Prix Katowice CITY TR...
5
00:20:44
00:20:44
4:09/km
4.09/km
34/436
6/59
?/?
POL
100-999
2015.01.24
Mikołów
II Bieg Charytatywny
5
00:19:30
00:19:30
3:54/km
3.54/km
?/?
POL
100-999
2015.01.04
Katowice
Grand Prix Katowice CITY TR...
5
00:19:53
00:19:51
3:59/km
3.58/km
36/537
7/72
?/?
POL
100-999
2014.12.07
Katowice
Grand Prix Katowice CITY TR...
5
00:19:45
00:19:45
3:57/km
3.57/km
43/510
7/69
?/?
POL
100-999
2014.10.12
Żory
VII Żorski Bieg Uliczny
10
00:41:07
00:41:07
4:07/km
4.07/km
81/793
11/119
?/?
POL
100-999
2014.10.04
Katowice
Mini Silesia Marathon
4.2
00:16:40
00:16:40
3:58/km
3.58/km
15/878
POL
100-999
2014.10.02
Hutki - Kanki k.Ogro...
XI Mistrzostwa Policji w Bi...
10.8
00:46:17
00:46:17
4:17/km
4.17/km
20/149
4/29
?/?
POL
GEO.
100-999
2014.09.27
Mikołów
XII Mikołowski Bieg Uliczny
10
00:41:17
00:41:17
4:08/km
4.08/km
32/379
4/?
?/?
POL
100-999
2014.09.14
Orzesze
III Orzeski Bieg Uliczny
10
00:41:37
00:41:33
4:10/km
4.09/km
17/124
2/24
?/?
POL
100-999
2014.09.07
Wyry k.Tychów
5-10-15 Volvo Euro-Kas Run
10
00:42:52
00:42:52
4:17/km
4.17/km
35/180
4/?
?/?
POL
GEO.
100-999
2014.08.17
Katowice
IV Panewnicki Dziki Bieg
14.646
01:06:18
01:06:18
4:32/km
4.32/km
?/?
POL
100-999
2014.06.15
Pszczyna
III Bieg Pszczyński o pucha...
10
00:40:38
00:40:18
4:04/km
4.02/km
71/735
13/128
?/?
POL
100-999
2014.05.31
Kobiór
1. Kobiórski Bieg Bez Celu
10
00:42:02
00:42:02
4:12/km
4.12/km
10/119
POL
100-999
2014.05.17
Łaziska Górne
VII Bieg o Łaziskie Li¶cie ...
5
00:19:47
00:19:47
3:57/km
3.57/km
28/?
4/?
?/?
POL
100-999
2014.04.16
Katowice
XI Bieg Przełajowy Służb Mu...
5.7
00:21:16
00:21:16
3:44/km
3.44/km
74/234
18/83
?/?
POL
100-999
2014.04.13
Katowice
IV Panewnicki Dziki Bieg
9.764
00:42:12
00:42:12
4:19/km
4.19/km
?/?
POL
100-999
2014.03.16
Katowice
IV Panewnicki Dziki Bieg
4.882
00:25:50
00:25:50
5:17/km
5.17/km
?/?
POL
100-999
2014.03.09
Katowice
Grand Prix Katowice zBiegie...
5
00:20:48
00:20:48
4:10/km
4.10/km
38/230
POL
100-999
2014.02.23
Katowice
IV Panewnicki Dziki Bieg
14.646
01:06:51
01:06:51
4:34/km
4.34/km
3/83
POL
100-999
2014.02.15
Mikołów
I Przełajowy Bieg Charytaty...
5
00:20:44
00:20:44
4:09/km
4.09/km
?/14
POL
100-999
2014.01.26
Katowice
IV Panewnicki Dziki Bieg
19.528
01:31:52
01:31:52
4:42/km
4.42/km
39/119
POL
100-999
2014.01.19
Katowice
Grand Prix Katowice zBiegie...
5
00:20:51
00:20:51
4:10/km
4.10/km
33/252
31/172
?/?
POL
100-999
2013.12.29
Katowice
Grand Prix Katowice zBiegie...
5
00:20:50
00:20:50
4:10/km
4.10/km
26/201
10/65
?/?
POL
100-999
2013.12.08
Katowice
Panewnicki Dziki Bieg
14.638
01:07:06
4:35/km
4/39
POL
100-999
2013.12.07
Katowice
Grand Prix Katowice zBiegie...
5
00:20:52
00:20:52
4:10/km
4.10/km
19/167
6/52
?/?
POL
100-999
2013.10.27
Katowice
Panewnicki Dziki Bieg
9.764
00:42:58
00:42:58
4:24/km
4.24/km
?/?
POL
100-999
2013.10.13
Żory
VI Żorski Bieg Uliczny
10
00:42:22
00:42:22
4:14/km
4.14/km
150/591
27/109
?/?
POL
100-999
2013.10.03
Hutki - Kanki k.Ogro...
X Mistrzostwa Policji w Bie...
7.5
00:32:41
00:32:41
4:21/km
4.21/km
34/139
POL
GEO.
100-999
2013.09.28
Mikołów
XI Mikołowski Bieg Uliczny
10
00:43:07
00:43:07
4:19/km
4.19/km
62/?
12/?
?/?
POL
100-999
2013.09.15
Katowice
Panewnicki Dziki Bieg
9.764
00:42:38
00:42:38
4:22/km
4.22/km
?/?
POL
100-999
2013.09.08
Chorzów
Półmaraton Parkowy
21.097
01:40:31
01:40:31
4:46/km
4.46/km
85/422
POL
100-999
2013.07.21
Katowice
Panewnicki Dziki Bieg
19.528
01:34:31
01:34:31
4:50/km
4.50/km
38/127
POL
100-999
2013.06.16
Katowice
Panewnicki Dziki Bieg
19.528
01:37:00
01:37:00
4:58/km
4.58/km
35/81
POL
100-999
2013.05.19
Katowice
Panewnicki Dziki Bieg
4.882
00:30:01
00:30:01
6:09/km
6.09/km
148/257
POL
100-999
2013.04.14
Katowice
Panewnicki Dziki Bieg
14.638
01:14:38
01:14:38
5:06/km
5.06/km
106/187
11/50
?/?
POL
100-999
2013.03.24
Katowice
Panewnicki Dziki Bieg
19.528
01:35:22
01:35:22
4:53/km
4.53/km
39/116
POL
100-999
2013.02.24
Katowice
Panewnicki Dziki Bieg
14.646
01:15:02
01:15:02
5:07/km
5.07/km
110/203
6/33
?/?
POL
100-999
2012.09.29
Mikołów
X Mikołowski Bieg Uliczny
10
00:47:02
00:47:02
4:42/km
4.42/km
84/231
22/?
?/?
POL
100-999
2011.05.28
Łaziska Górne
IV Bieg o Łaziskie Li¶cie i...
7
00:26:23
00:26:23
3:46/km
3.46/km
11/?
3/?
?/?
POL
10-99
2011.05.01
CzeladĽ
Biegi Przełajowe o Paterę
5
00:20:22
00:20:22
4:04/km
4.04/km
?/?
POL
10-99
2011.04.03
¦więtochłowice
XVI Ogólnopolski Bieg Uli...
6
00:25:50
00:25:50
4:18/km
4.18/km
?/?
POL
10-99
2011.03.20
Katowice
Silesia Eco Run
15
01:08:25
01:07:44
4:34/km
4.31/km
211/791
78/262
?/205
POL
1000+
2011.03.13
D±browa Górnicza
40 Masowe Biegi Przełajowe ...
4.6
00:19:09
00:19:09
4:10/km
4.10/km
?/?
19/29
?/?
POL
10-99
2011.02.20
Katowice
I Panewnicki Dziki Bieg
21.1
01:35:42
01:35:42
4:32/km
4.32/km
7/30
POL
10-99
2010.10.17
Żory
III Żorski Bieg Uliczny
10
00:43:08
00:43:08
4:19/km
4.19/km
119/408
25/97
?/?
POL
100-999
2010.10.03
Katowice
Półmaraton Katowice
21.097
01:40:10
01:39:39
4:45/km
4.43/km
287/918
96/310
?/?
POL
1000+
2010.09.25
Mikołów
VIII Mikołowski Bieg Uliczn...
10.8
00:47:21
00:47:18
4:23/km
4.23/km
182/48
50/14
?/?
POL
100-999
2010.09.18
Tychy
XV Międzynarodowy Tyski Bie...
10
00:43:03
00:43:00
4:18/km
4.18/km
51/151
POL
100-999
2010.08.29
Rydułtowy
XVIII Bieg Uliczny o Puchar...
4.1
00:16:02
00:16:02
3:55/km
3.55/km
39/62
POL
10-99
2010.06.06
Bukowno
VIII Bieg O Puchar Burmistr...
10
00:43:00
00:43:00
4:18/km
4.18/km
?/?
POL
100-999
2010.05.29
Łaziska Górne
III Bieg o Łaziskie Li¶cie ...
7
00:27:04
00:27:04
3:52/km
3.52/km
14/59
3/16
?/?
POL
10-99
2010.03.21
Chorzów
Silesia Eco Run - Powitanie...
15
01:08:11
01:08:08
4:33/km
4.33/km
131/612
45/170
?/?
POL
100-999
2009.12.06
Rybnik
5 Bieg Barbórkowy Rybnik 20...
10
00:42:01
00:42:01
4:12/km
4.12/km
106/406
25/100
?/?
POL
100-999
2009.10.18
Żory
2 Żorski Bieg
10
00:41:59
00:41:57
4:12/km
4.12/km
95/295
29/71
?/?
POL
100-999
2009.09.26
Mikołów
7 Mikołowski Bieg
10.8
00:44:00
00:44:00
4:04/km
4.04/km
47/192
10/34
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
09:57
09:49
09:48
09:48
09:31
09:02
08:59
08:59
08:39
08:09
08:03
07:55
07:48
07:38
07:20
06:55
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|